![哥本哈根-第五天/第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第五天/第十二天方法]( "哥本哈根-第五天/第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根-第五天/第十二天方法")
- 有鱼有肉滴一天~然而中午吃的鳕鱼只够塞牙缝的啊，下午好饿啊55555第十二天打卡~只有一天就结束了咩哈哈~中午用微波炉加热鳕鱼的时候好大的海腥味...进出厨房的同事都在问，什么味道，谁带的带鱼么....对不起，我的错ｍ(＿＿)ｍ晚上依然是牛排，觉得牛排有点吃腻了...特别是为了抵御饥饿感...
- 25856
![减脂餐。（20200605第十二天）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200605第十二天）方法]( "减脂餐。（20200605第十二天）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200605第十二天）方法")
- 用料前腿肉200克虾肉250克黄瓜1根菜瓜半个鸡蛋1个减脂餐。（20200605第十二天）的做法早餐煎荷包蛋，黄瓜中餐煎前腿肉，黄瓜，鸡蛋晚餐鸡腿肉，包菜之前买的六斤牛肉全部吃完了，在网上买的，味道不好，这次换了一家，买了金钱腱子肉，贵点，但是肉质挺好，买了两斤多的，今晚卤了。小贴士前段时间吃...
- 23813
![胖爸爸的减肥之路 第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十二天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第十二天方法")
- 大雨浇不灭人们欣赏解放桥开启美景的热情，胖爸爸深夜加班回家，湿透了两身衣服，炎炎夏日，最想喝的是一碗热汤……用料冬瓜适量鸡蛋1个香菜少许虾皮少许姜片2片胖爸爸的减肥之路第十二天的做法冬瓜汤小贴士无油，未炝锅...
- 13062
![坚持学做菜的第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第十二天方法]( "坚持学做菜的第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的坚持学做菜的第十二天方法")
- 我真的可爱吃小龙虾了。第一次盒马买了，看到做法之后，太困难了，直接放弃，直接在盒马加工，虽然是招牌味道但其实没有入味。偶然看到其实蒜蓉小龙虾很简单，所以特地找了时间来做，然后还是失败了啊，好难用料小龙虾一斤斤香油适量蒜4：1生抽适量糖适量啤酒一易拉罐姜3-7片葱2-3根干辣椒...
- 6371
![哥本哈根减肥食谱第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第十二天方法]( "哥本哈根减肥食谱第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱第十二天方法")
- 嗯…怎么说呢……心情平和了很多…用料胡萝卜1根柠檬1个鳟鱼200g牛排150g生菜适量芹菜适量哥本哈根减肥食谱第十二天的做法早餐：胡萝卜加柠檬汁昨天想好胡萝卜榨汁试试，腌萝卜已经受不了了…结果回家看到萝卜已经被腌好了的时候真的崩溃了…早饭的胡萝卜榨成了水和一堆渣渣...
- 27277
![每日菜谱第十二天做法烹饪大全 地道每日菜谱第十二天如何做]( "每日菜谱第十二天做法烹饪大全 地道每日菜谱第十二天如何做")
- 韩式辣鸡爪用料鸡爪辣酱每日菜谱第十二天的做法香炒菜泡菜汤...
- 23460
![哥本哈根食谱第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第十二天方法]( "哥本哈根食谱第十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第十二天方法")
- 今天是最惨的一天～早饭只能吃胡萝卜～不能好好吃早饭让我情何以堪啊！！还好中午有鳕鱼吃！！刚才查了下资料，鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼还要高～以后打算经常吃了～而且以后打算把我家的精米面都换成粗粮了～精米一周吃一次就够了～用料鳕鱼300g以内黄油1勺柠檬半个哥本哈根食谱第十二天的做...
- 29201
![哥本哈根第十二天做法烹饪大全 地道哥本哈根第十二天如何做]( "哥本哈根第十二天做法烹饪大全 地道哥本哈根第十二天如何做")
- 早上没吃，吃不下，有点浮肿，体重略反弹136.4用料胡萝卜1根马鲛鱼200g牛排150g生菜不限量哥本哈根第十二天的做法午：香煎马鲛鱼晚：凉拌牛肉+生菜...
- 15865
![减脂第十二天做法烹饪大全 地道减脂第十二天如何做]( "减脂第十二天做法烹饪大全 地道减脂第十二天如何做")
- 补昨天！每天都有认真计只是忘记post了用料图减脂第十二天的做法早饭好不容易买到鹌鹑蛋辣其实我是第一次吃芋头....天知道我多喜欢cream加餐苹果一大个...红枣3个酸奶杏仁cheerios...
- 14334
![减脂第十二天打卡做法烹饪大全 地道减脂第十二天打卡如何做]( "减脂第十二天打卡做法烹饪大全 地道减脂第十二天打卡如何做")
- 用料黑紫米鸡胸肉青菜减脂第十二天打卡的做法1⃣...
- 26172
![胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十二天「清炖鸡腿、黄瓜小葱蘸酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十二天「清炖鸡腿、黄瓜小葱蘸酱」方法]( "胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十二天「清炖鸡腿、黄瓜小葱蘸酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十二天「清炖鸡腿、黄瓜小葱蘸酱」方法")
- 黄瓜就是小清新☺️用料鸡腿2只黄瓜2根小葱2根胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十二天【清炖鸡腿、黄瓜小葱蘸酱】的做法鸡腿洗净，煮出血水，水倒掉，再加水，高压锅呲气儿10min；蘸蒸鱼豉油。黄瓜、小葱蘸黄豆酱...
- 34443
![胖爸爸的减肥之路 第二十天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十天方法")
- 逆着光行走任风吹雨打——《起风了》台风就这样淅淅沥沥的路过了……用料白水煮菜西兰花1个虫草花适量玉米粒适量香蕉1根鸭腿熟食鸭腿（去皮及皮下脂肪）2只胖爸爸的减肥之路第二十天的做法白水煮菜鸭腿...
- 24596
![第十天如何做才美味，怎么做第十天简单又好吃]( "第十天如何做才美味，怎么做第十天简单又好吃")
- 今天女儿发烧，鼻子不通气，午睡时憋气醒了用料❤️第十天的做法这个看着难看，吃起来棒！里面有牛肉，西兰花，豌豆番茄2点多才睡着，过了一会就憋气醒了说饿了，做面条的功夫睡着了简单点小贴士希望快点好起来...
- 24300
![胖爸爸的减肥之路 第二十四天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十四天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十四天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十四天方法")
- 醉美初秋——喝一壶清茶☕吹一缕秋风🍃听一曲《探清水河》📻用料减肥版地三鲜青椒1个土豆2个长茄子2根生抽4勺白糖半勺十三香半勺清炖骨头棒子大棒骨3个胖爸爸的减肥之路第二十四天的做法减肥版地三鲜——改刀青椒、土豆切滚刀块，长茄子如图切减肥版地三鲜——蒸制如图次...
- 10276
![胖爸爸的减肥之路 第二十七天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十七天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十七天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十七天方法")
- 娃生病，无心做饭🤒用料白水煮菜黄瓜1根青椒1个胡萝卜1根山药1根木耳10朵杏鲍菇1个耗油少许番茄沙司少许蒸藕夹藕2节肉馅适量胖爸爸的减肥之路第二十七天的做法白水煮菜蒸藕夹...
- 12280
![胖爸爸的减肥之路 第二十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十二天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十二天方法")
- 爹妈需要减肥，孩子需要增肥😩用料果蔬沙拉生菜半个白萝卜（插丝）1/4个木耳10朵魔芋半盒葡萄20颗丘比大拌菜沙拉汁少许咖喱烤鱼龙利鱼1条百梦多咖喱块1/4盒胖爸爸的减肥之路第二十二天的做法果蔬沙拉咖喱烤鱼180℃20min小贴士1.上次也说过，买魔芋注意配料，要买纯魔芋，不添加淀粉2...
- 19112
![记录第十二次天然酵母欧食谱大全及做法，烹饪好吃的记录第十二次天然酵母欧方法]( "记录第十二次天然酵母欧食谱大全及做法，烹饪好吃的记录第十二次天然酵母欧方法")
- 用料盐4克65野性200水140克天然酵种100%40记录第十二次天然酵母欧的做法隔夜冷藏发酵7小时）234245°预热加盖15分钟取盖20分钟5678面筋壁有点无力的样子9...
- 32386
![胖爸爸的减肥之路 第二十一天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十一天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十一天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十一天方法")
- 应胖爸爸的墙裂要求，少许增加了盐量（夏天出汗多）、增加了菜量（这是2人份哦），满意😊用料白水煮菜油菜4棵西红柿2个香菇4朵芝麻少许椒盐少许烤鸡胸鸡小胸10只蒸南瓜贝贝南瓜2个胖爸爸的减肥之路第二十一天的做法白水煮菜烤鸡胸150℃10min预热，180℃13min蒸南瓜小贴士1.之前做的鸡...
- 17004
![第二天如何做才美味，怎么做第二天简单又好吃]( "第二天如何做才美味，怎么做第二天简单又好吃")
- 偷懒了这么多年，想做点好吃的给家人！用料面粉，肉，香菇，胡萝卜，虾仁，葱第二天的做法材料拌匀自己和面包的还好吧成品这个好看，但是熟了会散开包的难看哇，好吃哇，好喝小贴士烧麦和排骨汤...
- 25684
![二十天减肥第二天做法烹饪大全 地道二十天减肥第二天如何做]( "二十天减肥第二天做法烹饪大全 地道二十天减肥第二天如何做")
- 彩虹般美丽的水果用料猕猴桃等二十天减肥第二天的做法喜欢的水果切块...
- 16029
![胖爸爸的减肥之路 第二十六天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十六天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十六天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十六天方法")
- 累到无语……幸好今天有老妈炖好的鸡腿，省了大事了😔用料炖鸡腿琵琶腿2只凉拌豆腐丝五香豆腐丝适量黄瓜2根大葱适量时令水果木瓜1个新疆黑美人少许胖爸爸的减肥之路第二十六天的做法老妈牌炖鸡腿儿🐔别吃皮凉拌豆腐丝😜五香豆腐丝有咸味，不需加调料时令水果😝吃葡萄不用吐...
- 16763
![胖爸爸的减肥之路 第四十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第四十二天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第四十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第四十二天方法")
- 菜谱上新🎉第一次做，意外的成功，可能跟牛肉的选材有关，不过肉不是我买的，不知道是哪个部位🤔用料烤牛肉嫩牛肉500克洋葱半个鸡蛋1个孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉依口味适量淀粉适量酱油适量糖一丢丢，也可不加食用油一丢丢，也可不加圆生菜半个时令果蔬梨1个猕猴桃2个蔬菜汤西红柿1...
- 17324
![宅在家里的第二十五天～鸡冠饺食谱大全及做法，烹饪好吃的宅在家里的第二十五天～鸡冠饺方法]( "宅在家里的第二十五天～鸡冠饺食谱大全及做法，烹饪好吃的宅在家里的第二十五天～鸡冠饺方法")
- -—🌿 🍯 🍑 🐑 🍞—- ᵀᴴᴱ ᴮᴱˢᵀ ᴵˢ ᶠᴼᴿ ᵞᴼᵁ用料面粉300克酵母3克糖15克温水150克小苏打3克宅在家里的第二十五天～鸡冠饺的做法面粉、糖、小苏打放入大碗中，酵母用40度以下20克温水化开加入大碗中，再慢...
- 31360
![胖爸爸的减肥之路 第二十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十三天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第二十三天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第二十三天方法")
- 这道菜可以纳入春节晚宴的菜谱了👌逐渐致力于把正常菜全做成减肥版，可好😏用料灯笼茄子长茄子2根猪肉馅适量虾泥适量鸡蛋1个香菇2朵木耳5朵蒸熟的山芋1个葱姜沫少许料酒、生抽、白胡椒粉、香油少许耗油：番茄沙司1：1造型点缀胡萝卜白水煮菜和馅切下的虾头煮汤2只娃娃菜半颗腐...
- 23754
![胖爸爸的减肥之路 第三十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第三十二天方法]( "胖爸爸的减肥之路 第三十二天食谱大全及做法，烹饪好吃的胖爸爸的减肥之路 第三十二天方法")
- 朋友问：你就是按食谱吃的减肥餐吗？其实没有什么神奇的减肥食谱，就是家里有什么做什么，关键是注意营养均衡：蔬菜、菌类、豆制品、蛋白质……水果偶尔吃一点我发布的食谱是晚餐（无油无主食），早午餐正常吃，晚饭后健步走（距离5公里以上、时间1小时以上、心率120以上）用料炖排骨排骨妈妈...
- 32551
厨趣阁
