![全营养减脂思慕雪做法烹饪大全 地道全营养减脂思慕雪如何做]( "全营养减脂思慕雪做法烹饪大全 地道全营养减脂思慕雪如何做")
- 健身餐难看没颜值？营养餐难吃不易下咽？了解一下雷叔的思慕雪，你所有的疑云全部解除用料香蕉两根白香瓜100g，挖几个球留着摆盘，其余备用藻蓝粉2g毛豆150g芝麻菜50g圆白菜300g巴旦木30gtopping摆盘造型藜麦爆米花少许奇亚籽少许红石榴籽少许白香瓜球少许生可可碎少许全营养减脂...
- 17442
![排毒养颜2-思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒养颜2-思慕雪方法]( "排毒养颜2-思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒养颜2-思慕雪方法")
- 夏天到了，喝杯排毒养颜的思慕雪吧。苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。用料芒果1个菠...
- 18475
![🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐方法]( "🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🎉两款低卡减脂代餐思慕雪|瘦身餐方法")
- 夏天正在马不停蹄的赶来瘦身我已经提上了日程💃最近晚餐我一直用低卡思慕雪代餐今天来和小仙女们分享两款高颜值思慕雪简单、快手、低卡❗️还可以添加你喜欢的水果呦！用料莓果思慕雪食材莓果代餐粉3勺冻香蕉1根酸奶200克蓝莓适量谷物思慕雪食材谷物代餐粉3勺冻香蕉1根酸奶2...
- 7347
![「减脂」隔夜燕麦思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」隔夜燕麦思慕雪方法]( "「减脂」隔夜燕麦思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」隔夜燕麦思慕雪方法")
- 又到了捣鼓思慕雪的季节，这个菜谱其实就是把我之前的思慕雪菜谱和能量燕麦菜谱整合了一下😜用料熟燕麦30克酸奶200克冻香蕉一根熟紫薯一个莓果20-30颗果仁20克【减脂】隔夜燕麦思慕雪的做法睡前将熟的燕麦（可以用即食燕麦）和酸奶混合后放入冰箱冷藏。将去皮切块的熟紫薯、冻...
- 26152
![紫薯思慕雪 好看好吃又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯思慕雪 好看好吃又营养方法]( "紫薯思慕雪 好看好吃又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯思慕雪 好看好吃又营养方法")
- 简单的食材不简单的味道，一定要试试哟本食谱是三人份，可自行根据人数进行食材删减增加用料紫薯3个纯牛奶2袋紫薯思慕雪好看好吃又营养的做法紫薯蒸熟晾凉，和牛奶一起放入料理机，选择果蔬功能搅打，打好之后分别倒入思慕雪碗中（其实什么碗都可以哈），用自己喜欢的水果等食材进行装饰...
- 7124
![思慕雪的详细做法大全,简单又营养的思慕雪做法]( "思慕雪的详细做法大全,简单又营养的思慕雪做法")
- 思慕雪是不是名字听起来就让人很向往事实上TA也真的很好吃关键是简单呐不会做饭也没关系只要你有一台料理机就能搞定啦然后可以任意的搭配任意的装饰也许除了爱TA的味道之外你还会爱上这个过程用料牛油果思慕雪牛油果50g（半个）养乐多1瓶榴莲思慕雪榴莲100g养乐多1瓶木瓜思...
- 26640
![🔥超模同款低卡思慕雪，减脂必备!食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥超模同款低卡思慕雪，减脂必备!方法]( "🔥超模同款低卡思慕雪，减脂必备!食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥超模同款低卡思慕雪，减脂必备!方法")
- 🌈🌈🌈今天来分享快手营养早餐思慕雪奶昔，思慕雪真是减脂健身最好的伴侣不仅营养，关键好看又好吃，做法还巨简单水果3-4种，适量的燕麦，两勺Orgain果蔬粉、有机果蔬益生菌粉，料理机打一打即可完成✅，这款果蔬粉它不仅低卡低糖，还能改善肠胃功能，帮助消化，含50种超级食物组合，10亿益生...
- 7301
![思慕雪、猕猴桃思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕雪、猕猴桃思慕雪方法]( "思慕雪、猕猴桃思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕雪、猕猴桃思慕雪方法")
- 用料酸奶克思慕雪、猕猴桃思慕雪的做法猕猴桃，最好不要软的，要硬的切成薄片（硬的好切片）贴在杯壁上取猕猴桃打成果泥果泥倒入杯中倒入酸奶，倒入麦片、猕猴桃果粒点缀好看的思慕雪出来啦！...
- 23623
![减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪方法]( "减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 也可以好吃 营养和口味俱全的鲜果思慕雪方法")
- 喜欢牛油果的颜色和味道，清新有食欲。配方中给出的酸奶和牛奶如没有热量控制需求，可替换成含糖酸奶和全脂牛奶。用料香蕉一根无糖酸奶适量牛油果一个燕麦片适量奇异果2个花生碎少许杏仁片少许蓝莓适量树莓适量脱脂或低脂牛奶适量减肥餐也可以好吃营养和口味俱全的鲜果思慕...
- 20481
![减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪方法]( "减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪方法")
- 红薯搅拌成泥了人为提高了它的升糖指数偶尔吃调剂一下生活吧(∩_∩)红薯和胡萝卜蒸熟后都是甜的可以提升酸奶的口感表面再来点酥脆的燕麦碎一杯完美的思慕雪~自制无糖酸奶用料无糖酸奶200克红薯1个（蒸熟去皮后约50克）胡萝卜1段（熟约50克生的忘称）燕麦碎5克减脂餐/胡萝卜红薯...
- 10987
![健康减脂羽衣甘蓝思慕雪的详细做法，健康减脂羽衣甘蓝思慕雪做法技巧]( "健康减脂羽衣甘蓝思慕雪的详细做法，健康减脂羽衣甘蓝思慕雪做法技巧")
- 国庆七天就是亲朋好友齐聚一堂吃喝玩乐，开心是开心就是胖三斤。假期过完，老实回到正轨吧。这款思慕雪低脂无糖，对肠胃友好，也很适合正（一）在（直）减肥的我。用料羽衣甘蓝1把香蕉1根亚麻籽粉一勺牛奶或酸奶200克猕猴桃1个树莓若干熟南瓜子1小把健康减脂羽衣甘蓝思慕雪的做法准备好...
- 22635
![「思慕雪」如何做才美味，怎么做「思慕雪」简单又好吃]( "「思慕雪」如何做才美味，怎么做「思慕雪」简单又好吃")
- 我的工作室有段时间特别忙，我们经常加班，最夸张的一个男生，连着两晚都睡在公司里。就在那段暗无天日的日子，某天一早，加班的同事们每人桌上都有一杯早餐。是我工作一个心灵手巧的妹子，来公司给大家做的。含燕麦、坚果、水果、酸奶、牛奶。颜值超高，名副其实的晨之美，把后期狗们给...
- 30505
![思慕雪迷思如何做才美味，怎么做思慕雪迷思简单又好吃]( "思慕雪迷思如何做才美味，怎么做思慕雪迷思简单又好吃")
- 记录各种思慕雪搭配用料香蕉适量奶适量水果蔬菜思慕雪迷思的做法橙子一个+香蕉半根+牛奶适量+内脂豆腐半块蓝莓十几颗+无糖酸奶+香蕉半根草莓4颗+内脂豆腐半块+牛奶适量+香蕉半根+坚果/麦片菠菜+香蕉+牛奶+内脂豆腐芝麻菜+菠菜+酸奶+核桃+香蕉可可粉+内脂豆腐+牛奶+香蕉...
- 6632
![思慕雪如何做才美味，怎么做思慕雪简单又好吃]( "思慕雪如何做才美味，怎么做思慕雪简单又好吃")
- 用料紫薯1个牛奶200克香蕉1根木瓜半个苹果少许干玫瑰少许角堇少许能量棒少许思慕雪的做法紫色部分：紫薯去皮切块，蒸熟，加入100g牛奶打成泥；黄色部分：香蕉半根切块冷冻，（剩下半根切片装饰）加入木瓜与100g牛奶打成泥装饰...
- 23488
![「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法]( "「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法")
- 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
- 11777
![低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪方法]( "低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪方法")
- 每周的健身低碳日又来了，今天做的小清新好养眼，饱腹感极强的绿色系小清新思慕雪，颜值爆表，好看又好吃哈哈哈！用5黑燕麦片做的思慕雪，营养丰富，健康又好吃，饱腹感极强的绿色系减脂思慕雪就做好了，吃完满满一天正能量！用料奇异果1个牛油果1个5黑燕麦片1杯抹茶粉5克酸奶200克装饰：奇异...
- 16616
![「减脂」奇亚籽榴莲思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」奇亚籽榴莲思慕雪方法]( "「减脂」奇亚籽榴莲思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」奇亚籽榴莲思慕雪方法")
- 当超级食物奇亚籽遇上水果之王榴莲…个中妙绝等你来细细品味😋用料老酸奶200克冰冻榴莲一大块冰冻香蕉一大支西兰花小半棵奇亚籽一大勺装饰用：燕麦片一小勺奇亚籽一小勺新鲜香蕉半支【减脂】奇亚籽榴莲思慕雪的做法先将奇亚籽炒香（小火），一大勺倒进做思慕雪的碗里，其他放凉装...
- 6400
![营养代餐 思慕雪做法烹饪大全 地道营养代餐 思慕雪如何做]( "营养代餐 思慕雪做法烹饪大全 地道营养代餐 思慕雪如何做")
- 早上和老妈一人一大杯用料香蕉1根芹菜3-4根香蕉1根羽衣甘蓝2-3根黑莓2-4颗蛋白粉50克奇亚籽，火麻仁，酵母粉各少许可可粉，肉桂各1-2勺燕麦片(2人份的)50-60克纯牛奶450克黄瓜半根核桃3-4个营养代餐思慕雪的做法黄瓜半根芹菜熟透的香蕉羽衣甘蓝黑莓火麻仁，酵母粉，奇亚籽，未碱化的...
- 9899
![想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪方法]( "想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪方法")
- 这套食谱的设计包含这些部分：冷冻后可以打成泥状的蔬果，提供饱腹感的粗纤维，天然的甜味来源，以及奶制品。按照这四个部分，大家可以将自己喜爱的蔬果进行自由组合，下面是Echo最喜欢的六种：用料具体见下文：想瘦身看这里：一周营养代餐奶昔思慕雪的做法粉色：1/2根香蕉；8-12颗草莓；5ml奇亚...
- 16155
![网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉食谱大全及做法，烹饪好吃的网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉方法]( "网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉食谱大全及做法，烹饪好吃的网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉方法")
- 思慕雪（smoothie）是一道网红级的健康减脂果昔料理，是用新鲜的水果混着果泥、蛋白粉和乳制品一起用搅拌机搅拌成的饮料。蓝莓果中富含大量花青素，对于改善睡眠、增进视力、增强记忆力、美容抗衰老有着神奇的功效，在蓝莓思慕雪中的优质蛋白，对身体恢复以及肌肉生长十分有利。思慕...
- 34071
![轻食减脂——思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂——思慕雪方法]( "轻食减脂——思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂——思慕雪方法")
- 用料冻香蕉1根酸奶150克即食燕麦片15克紫薯半个坚果果干适量蓝莓适量轻食减脂——思慕雪的做法即食燕麦片放入酸奶中冷藏一晚，同时香蕉去皮放入冰箱冷冻紫薯去皮，切小块蒸熟。将前一天准备好的冻香蕉、隔夜燕麦酸奶、蒸好的紫薯一并放入搅拌机搅碎成泥状，倒入碗中，上面铺上新...
- 25486
![抹茶牛油果思慕雪（增肌减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛油果思慕雪（增肌减脂）方法]( "抹茶牛油果思慕雪（增肌减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛油果思慕雪（增肌减脂）方法")
- 思慕雪（smoothies）是一种健康饮食概念,它是用新鲜的水果混着一起，果泥、抹茶和乳制品用搅拌机搅拌成的饮料。它基本上是一种杯中的健康食品，夏天可以加点冰块一起搅拌，美味又健康。用料抹茶粉（若竹）2tsp（2克）浓稠酸奶（无糖）260克蜂蜜2⃣️茶匙（50克）牛油果1个抹茶牛油果思慕雪（增肌减脂）的...
- 33778
![高颜值❗️超快手❗️营养低脂🔥香蕉芒果思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值❗️超快手❗️营养低脂🔥香蕉芒果思慕雪方法]( "高颜值❗️超快手❗️营养低脂🔥香蕉芒果思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值❗️超快手❗️营养低脂🔥香蕉芒果思慕雪方法")
- 10分钟就能搞定的高颜值低脂早餐！水果、谷物、酸奶一碗端，富含多种维生素，低脂饱腹感强，代餐好选择！用料冻香蕉80g冻芒果80g酸奶80g装饰用水果麦片椰蓉高颜值❗️超快手❗️营养低脂🔥香蕉芒果思慕雪的做法香蕉、芒果切丁做成冻水果。将所有食材放入榨汁杯。搅打成细腻浓稠的泥状...
- 19068
![四款超模思慕雪碗，减脂排毒食谱大全及做法，烹饪好吃的四款超模思慕雪碗，减脂排毒方法]( "四款超模思慕雪碗，减脂排毒食谱大全及做法，烹饪好吃的四款超模思慕雪碗，减脂排毒方法")
- 越吃越瘦的思慕雪碗，就是水果奶昔啦。制作超级快手，3分钟不能再多了，特别适合上班族。最后摆盘装饰上鲜果和坚果，维生素和能量都有啦。一碗碗色彩缤纷颜值狙击少女心的思慕雪碗就好咯，别小看这一碗，吃下去可饱啦。我以颜色为主题，分别做了樱桃思慕雪、凤梨思慕雪、芒果思慕雪、...
- 8913
![减肥饮料🥤…思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥饮料🥤…思慕雪方法]( "减肥饮料🥤…思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥饮料🥤…思慕雪方法")
- 春天来了，三月不减肥，六月徒伤悲……思慕雪是集颜值与减肥的顶级饮料。用料香蕉1根酸奶1袋蜂蜜1勺黄瓜半根减肥饮料🥤…思慕雪的做法香蕉🍌切成小块，放入冰箱冷冻半小时，加入一半酸奶和蜂蜜打成泥，下层就做好了。黄瓜切块，加入另一半酸奶打成泥，上层就做好了，简单易学。小贴士可...
- 27168
厨趣阁
