![无油全麦小餐包做法烹饪大全 地道无油全麦小餐包如何做]( "无油全麦小餐包做法烹饪大全 地道无油全麦小餐包如何做")
- 全麦小餐包，让减肥的你吃起来少些负罪感。一次发酵，零失败，人人都可以做的低脂小面包。#瘦身#用料全麦面包粉280克高筋面包粉50克酵母6克盐3克白砂糖20克牛奶190克蜂蜜水少许无油全麦小餐包的做法所有原材料放入和面机充分揉面。揉好面直接拿出整形，平均分成16份，大约35克一个...
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![无糖无油全麦早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦早餐包方法]( "无糖无油全麦早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦早餐包方法")
- 用料全麦粉350克酵母5克水220ml干果若干克我加了蔓越莓核桃芝麻无糖无油全麦早餐包的做法全麦粉即可不分品牌加入酵母加入温水揉成团加入干果若干看个人口味发酵至两倍大以后再分成小团子我揉成圆形了样式自己安排就好我家还没买吐司盒揉成后装盘发酵至两倍大（第二次发酵...
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![酸奶全麦小餐包（欧包酵种无黄油）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶全麦小餐包（欧包酵种无黄油）方法]( "酸奶全麦小餐包（欧包酵种无黄油）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶全麦小餐包（欧包酵种无黄油）方法")
- 其实本来是打算做吐司的...其实这是个中种的方子...其实我丢了一团欧包面团下去...其实这货真是出乎意料的好吃~用料中种：欧包面团170g酸奶（我用的草莓味）100g高粉150g主面团：奶粉15g砂糖25g盐1g酵母1g酸奶20g酸奶全麦小餐包（欧包酵种无黄油）的做法中种面团揉至扩展、温暖处发...
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![无油无糖粗纤维全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖粗纤维全麦餐包方法]( "无油无糖粗纤维全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖粗纤维全麦餐包方法")
- 用料全麦粉250克荞麦粉70克燕麦20克酵母5克蔓越莓10克核桃10克盐3克芝麻适量无油无糖粗纤维全麦餐包的做法酵母粉用温水搅拌化开，发酵5分钟。全麦粉，荞麦粉(不喜欢可不放)燕麦碎以及盐混合，倒入发酵好的酵母水，一边加水一边揉面（一定要少量多次的加，避免面团太稀）用手不断揉（有面...
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![无油全麦包如何做才美味，怎么做无油全麦包简单又好吃]( "无油全麦包如何做才美味，怎么做无油全麦包简单又好吃")
- 用料高筋粉200g全麦粉50g糖30g盐2g酵母3g水160g无油全麦包的做法往搅拌桶内加入水，在两个角各放入糖和盐放入面粉，挖个小坑，倒进酵母关上面包机的盖子，插上电源，选择6，“和面团”，时间是15分钟程序结束后，重新启动程序6，再一次15分钟检查面团，到扩展阶段即可面团取出，放入容器中盖上...
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![无糖无油全麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦小餐包方法]( "无糖无油全麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦小餐包方法")
- 用料全麦粉250克水适量酵母2.5克蔓越莓或果干（可有可无）适量无糖无油全麦小餐包的做法酵母用温水化开，将全麦面粉揉成团，发酵2-3小时取出面团，排气揉开，包入蔓越莓或喜欢吃的果干等，揉开分成小团（大概六份），揉圆，入预热好的烤箱二次发酵180度烤20分钟，完成...
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![100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康方法]( "100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康方法")
- 用料全麦粉150克牛奶100克盐2克酵母3克油（可不加）5克100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康的做法全部材料混合揉成光滑面团大概揉20分钟盖上保鲜膜发酵至2倍大取出排气分成6份，整圆放入烤盘烤箱底部放一碗热水，烤盘入烤箱二次发酵至2倍大，温度35°，大概45分钟。取出表面喷水，撒麦片坚...
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![全麦小餐包的详细做法大全,简单又营养的全麦小餐包做法]( "全麦小餐包的详细做法大全,简单又营养的全麦小餐包做法")
- 时间：约220-240分钟难度：有点挑战🖖份量：9个用料全麦面粉270g快熟燕麦片40g牛奶160g干酵母4g盐2g全麦小餐包的做法全麦粉和燕麦片放进大盆里加入牛奶，用筷子搅拌到看不到液体，然后盖上保鲜膜，静置2个小时以上，让全麦粉和燕麦片吸水。也可以静置过夜。在静置好的面里加入盐和酵母...
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![（无油无糖）全麦粗粮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油无糖）全麦粗粮小餐包方法]( "（无油无糖）全麦粗粮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油无糖）全麦粗粮小餐包方法")
- 用料全麦面粉100g黑全麦粉100g高筋面粉40g燕麦片碎100g盐2.5克酵母3克水180g+自行调整（无油无糖）全麦粗粮小餐包的做法燕麦片料理机打碎，酵母温水化开静置5分钟。所有材料混合，揉成团，因为没准备老面怕发不起来，我揉了20分钟左右。烤箱放一杯热水，发酵到两倍大，取出，排气，多次折叠...
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![无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡方法]( "无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡方法")
- 机器烧爱铜锣喵的方子，减半，不加糖不加油，本来是想做吐司的，但怕发不起来又失败，就决定做小餐包。真的没有什么味道，感觉可以再加点盐。用料鲍勃红磨坊全麦面粉300克水240克盐4克酵母3克瓜子仁适量无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡的做法水和酵母混合均匀，加面粉，面包机揉20...
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![家庭版无油无糖全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版无油无糖全麦餐包方法]( "家庭版无油无糖全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版无油无糖全麦餐包方法")
- 用料全麦粉克水克酵母泡打粉代糖家庭版无油无糖全麦餐包的做法我用的是两碗全麦粉小半碗白面.三克左右泡打粉.四克左右酵母.没有量大概感觉一下.温水和面.发酵成有蜂窝状.发酵好以后这样按压排气.反复三次.变成这样再次发酵反复三次按压三次以后变成光滑的面团把面拿到案...
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![无油无糖全麦南瓜餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦南瓜餐包方法]( "无油无糖全麦南瓜餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦南瓜餐包方法")
- 无油无糖健康的全麦南瓜餐包～用来做汉堡胚是最好的！用料全麦面粉450克酵母2克泡打粉1克赤藓糖醇10克南瓜150克水适量无油无糖全麦南瓜餐包的做法南瓜蒸熟加水榨成泥全麦粉，泡打粉，赤藓糖醇，酵母混合，加入250g南瓜泥大致揉成团把面团揉300下左右，揉至有点发白的状态盖上湿布室温...
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![无油无糖全麦菠萝（香蕉/红豆）小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦菠萝（香蕉/红豆）小餐包方法]( "无油无糖全麦菠萝（香蕉/红豆）小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦菠萝（香蕉/红豆）小餐包方法")
- 简单的小餐包，低GI，无油无糖。用料全麦面粉150g鸡蛋1枚脱脂牛奶50毫升鲜菠萝1/3熟香蕉（选料，替换菠萝馅）1根自制红豆沙50g魔芋粉（选用）5g无油无糖全麦菠萝（香蕉/红豆）小餐包的做法将全麦面粉、魔芋粉、鸡蛋用脱脂牛奶和成光滑面团，室温放置30分钟松弛。牛奶的多少视全麦免费吃水程...
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![全麦无糖无油小餐包，低糖低脂减脂必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖无油小餐包，低糖低脂减脂必备！方法]( "全麦无糖无油小餐包，低糖低脂减脂必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖无油小餐包，低糖低脂减脂必备！方法")
- 一款无糖无油的全麦小餐包，简单的直接法，没想到效果还挺理想，虽说添加了不少粗粮，但是口感还是很细腻的呢~用料面包粉190克全麦粉60克全蛋液50克牛奶145克淡奶油30克酵母粉4克表面燕麦麸皮25克南瓜籽仁15克黑芝麻15克全麦无糖无油小餐包，低糖低脂减脂必备！的做法准备好所需食材...
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![无糖无油全麦小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦小面包方法]( "无糖无油全麦小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦小面包方法")
- 用料核桃仁25克水175克干酵母3克糖(可不加)一小撮全麦面粉200克黑麦面粉50克葵花籽25克亚麻籽25克盐2克燕麦片装饰用无糖无油全麦小面包的做法1、将核桃仁放入主锅，以4秒/速度4切碎，放入碗中备用。2、将水、干酵母和糖放入主锅，以2分/37℃/速度2加热。3、加入核桃仁碎、全麦...
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![低脂无糖无油全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖无油全麦餐包方法]( "低脂无糖无油全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖无油全麦餐包方法")
- 网上买的也有但是一次太多保质期太短，会浪费，所以学着自己做了用料全麦粉250克盐2克酵母3克脱脂牛奶180克低脂无糖无油全麦餐包的做法把冰的脱脂牛奶和羡慕丢面包机启动一个揉面功能搅拌均匀加全麦粉再启动一个揉面功能密封丢冰箱冷藏发酵一夜拿出来回温20分钟然后揉一下排...
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![减脂餐｜无油无糖全麦小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜无油无糖全麦小面包方法]( "减脂餐｜无油无糖全麦小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜无油无糖全麦小面包方法")
- 减肥期的我，励志做好减肥餐，全麦粉是个好东西，食疗开始，哈哈哈用料全麦粉180克高筋面粉140克牛奶100克鸡蛋2个盐1克酵母4克红豆沙馅随意减脂餐｜无油无糖全麦小面包的做法将食材混合（除红豆沙以外），揉成面团。我是手揉的，大概30分钟放在阳光下发酵大概半个多小时就ok了，如果是晚上的...
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![无油亚麻籽蔓越莓全麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油亚麻籽蔓越莓全麦小餐包方法]( "无油亚麻籽蔓越莓全麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油亚麻籽蔓越莓全麦小餐包方法")
- 感觉只是想消化一下亚麻籽和蔓越莓这两样的库存，没什么故事可言，至于这个组合的营养价值，好像无懈可击了～～亚麻籽我炒了炒更香一些，一大半打粉和面粉一起搅拌了，余了一些原粒在面包里看上去粗粗的颗粒有些不一样的质感，虽然只是放了很少的糖，但是蔓越莓干补充的酸甜口感更加妙，用葡...
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- 因为家人最近在减重，有高血压，血糖也有点高，所以做无油无糖版的全麦小面包。我用的是新良全麦面包粉。如果喜欢别的口味可以适当增加一些干果切片放在里面。用料全麦面粉300克酵母3克盐3克水210克白面粉2克全麦小面包-无糖无油的做法在300克全麦面粉中加入酵母3克、盐3克和...
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![无油无糖全麦麸皮小餐包超低卡减脂 （王后全麦粉）中种法食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦麸皮小餐包超低卡减脂 （王后全麦粉）中种法方法]( "无油无糖全麦麸皮小餐包超低卡减脂 （王后全麦粉）中种法食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦麸皮小餐包超低卡减脂 （王后全麦粉）中种法方法")
- 哈哈哈哈哈哈哈哈超级柔软超级大手掌那么大组织特细腻完全减肥健身er的不二选择啊一个125kcal三餐主食☑️🉑️🉑️🉑️超级快手因为是冷藏中种拿出来后一次发酵就可以烤制了当然也可以直接法你自己二发就好pspspspsps夏天自己把握着啊醒发什么的温度什么的都很重要不醒发都不会...
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![无油无盐无糖全麦果仁小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐无糖全麦果仁小餐包方法]( "无油无盐无糖全麦果仁小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐无糖全麦果仁小餐包方法")
- 用料高筋面粉160克全麦粉80克黑全麦粉80克鸡蛋2个酵母10克牛奶150ml核桃仁50克蔓越莓干50克无油无盐无糖全麦果仁小餐包的做法高筋、全麦和黑全麦粉，以及鸡蛋、奶粉、牛奶放入松下面包机，面团模式和面、发面，酵母、蔓越莓干、核桃仁后入。面团模式结束后取出面团揉面排气，分...
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![无油低糖全麦软面包小餐包吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖全麦软面包小餐包吐司方法]( "无油低糖全麦软面包小餐包吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖全麦软面包小餐包吐司方法")
- 五一大家在疯狂玩耍的时候，我猫在家里不断地在消耗快过期的材料！我容易吗我。。。ヽ（≧□≦）ノ不知道哪里得到的黑麦预拌粉快过期了，所以参考了几个方子撸了撸，顺便做个记录，以便日后再做用料黑麦预拌粉250g奶粉10g牛奶190g红糖30g酵母3g果仁若干无油低糖全麦软面包小餐包吐司的...
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![减脂紫薯黑麦/全麦小餐包，无油无糖简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯黑麦/全麦小餐包，无油无糖简单方法]( "减脂紫薯黑麦/全麦小餐包，无油无糖简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯黑麦/全麦小餐包，无油无糖简单方法")
- 这个面包我隔断时间就做一次，是早餐的常客，主要是因为比较健康，做起来也很简单。口感层次丰富，特别是加了一层糯米粉，吃起来面包糯叽叽，比单纯的全麦面包口感好很多。早餐配牛奶吃，吃一个基本上就可以吃饱，一早上都不饿，身体完全没有负担~用料黑麦450克水250克酵母4克紫薯5个糯米...
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![无油无糖全麦小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦小面包方法]( "无油无糖全麦小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦小面包方法")
- 团成小餐包呀不做成吐司也省的切片啦太爱全麦的香味了用料全麦粉150克高筋面粉150克酵母3克盐3克水230克无油无糖全麦小面包的做法食材称好倒入面缸揉成面团包保鲜膜发酵至两倍大发好的样子面团取出排气分成小面团包保鲜膜二次醒发醒发好再撒了燕麦放入预热好的烤箱170℃...
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![全麦小餐包如何做才美味，怎么做全麦小餐包简单又好吃]( "全麦小餐包如何做才美味，怎么做全麦小餐包简单又好吃")
- 健身必备碳水，一步搞定，低脂无油无糖，无负担用料高筋面粉150克全麦粉80克酵母3克黑芝麻25克牛奶150克盐2克黄油（可有可无）适量克全麦小餐包的做法所有材料混合在一起，揉成面团，发酵至两倍大发酵两倍大，拍面团排气，揉成小面团，放入烤箱二次发酵至两倍大后，面团再中间割一个深的口，筛高...
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