![藜麦土豆球如何做才美味，怎么做藜麦土豆球简单又好吃]( "藜麦土豆球如何做才美味，怎么做藜麦土豆球简单又好吃")
- 藜麦营养丰富，口感惊艳，第一次吃就爱上了！用料主料土豆块200克黄瓜50克玉米粒40克藜麦20克辅料生抽2毫升黑胡椒5克藜麦土豆球的做法食材准备将土豆放入方太F1蒸箱中，选择普通蒸模式，设置100度，15分钟注：土豆的蒸制时间可以根据土豆块的厚度做些许调整方太燃气灶大火7档加入水，水...
- 29855
![藜麦土豆饼如何做才美味，怎么做藜麦土豆饼简单又好吃]( "藜麦土豆饼如何做才美味，怎么做藜麦土豆饼简单又好吃")
- 藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“...
- 17002
![藜麦糯米球如何做才美味，怎么做藜麦糯米球简单又好吃]( "藜麦糯米球如何做才美味，怎么做藜麦糯米球简单又好吃")
- 用料三色藜麦25g长糯米75g玉米粒1.5tbsp干香菇6朵葱花2tbsp盐少许金兰生抽1tbsp豌豆粒1.5tbsp藜麦糯米球的做法藜麦和糯米和干香菇泡水隔夜；藜麦和糯米进电饭锅蒸煮档40分钟，同时豌豆粒和玉米粒泡水，香菇切小丁；另起油锅，香菇、玉米粒、豌豆粒一起煸炒；蒸好的米稍冷却后，混合煸...
- 27022
![藜麦土豆如何做才美味，怎么做藜麦土豆简单又好吃]( "藜麦土豆如何做才美味，怎么做藜麦土豆简单又好吃")
- 藜麦是最佳的营养补给品，为了让孩子吸收全营养作任何食物我都会优先考虑藜麦。自己也是孕妇，要保证各营养的吸收哦。用料土豆1个藜麦少许，约手抓一把西红柿1个盐少许生抽少许蚝油少许藜麦土豆的做法土豆去皮切块洗净，泡水备用，准备其他食材。家里没有西红柿，我用五个小的圣女果...
- 17171
![藜麦土豆泥如何做才美味，怎么做藜麦土豆泥简单又好吃]( "藜麦土豆泥如何做才美味，怎么做藜麦土豆泥简单又好吃")
- “藜麦土豆泥”是有一次吃轻食时发现的。今天手里有食材，就试着做做看。用料土豆3个盐适量蚝油适量椰子油适量现磨黑胡椒适量红葱酱适量炒萝卜适量藜麦土豆泥的做法土豆洗净，削皮，切块，放点盐，高压锅压熟。三色藜麦，电饭锅煮熟。随意品牌的椰子油适量。韩国萝卜干，自己再加工的...
- 25885
![［婴儿辅食］藜麦土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［婴儿辅食］藜麦土豆饼方法]( "［婴儿辅食］藜麦土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［婴儿辅食］藜麦土豆饼方法")
- 学习自：微博美味宝宝辅食，侵删用料土豆个面粉克藜麦洋葱胡萝卜根［婴儿辅食］藜麦土豆饼的做法土豆蒸熟打泥加入蒸好的胡萝卜和洋葱丁藜麦浸泡两小时，然后蒸熟，用勺子压一压，加入土豆泥再加入适量面粉搅拌均匀入不粘锅，倒少许核桃油，烙熟...
- 30379
![夏日茄子土豆藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日茄子土豆藜麦饭方法]( "夏日茄子土豆藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日茄子土豆藜麦饭方法")
- 现在正是北方有好吃的茄子土豆的季节气候也是北方最舒服的昨天麻麻去周边的乡下摘了好些农家菜菜味儿十足超好吃我家习惯蒸一锅茄子土豆直接蘸大蒜酱油吃刚刚好中午为了做面包煮了一锅藜麦就想着用茄子土豆做个清爽又快手的藜麦饭软糯的茄子土豆裹着脆脆的藜麦越嚼越香调...
- 22652
![土豆藜麦饼如何做才美味，怎么做土豆藜麦饼简单又好吃]( "土豆藜麦饼如何做才美味，怎么做土豆藜麦饼简单又好吃")
- 今天与大家分享的是藜麦的另一种做法，将它与土豆鸡蛋混合，做成早餐饼，煎一煎，更好吃。不用长时间等待，一锅出，我家儿子自已就能吃光一盘。如果再配点番茄酱，那就更美味了。如果您也喜欢，不妨一试。所用食材：土豆1个约250克鸡蛋1个面粉1杯藜麦100克盐适量用料土豆1个面粉1杯鸡蛋1个...
- 30303
![（122）藜麦土豆饼「12M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（122）藜麦土豆饼「12M」方法]( "（122）藜麦土豆饼「12M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（122）藜麦土豆饼「12M」方法")
- 藜麦富含九种人体每日所需的必须氨基酸且比例适当，尤其富含其他植物所缺少的动物蛋白“赖氨酸”，是一款高钙、低钠、低糖且极易消化易吸收的食物，特别适合给宝宝做辅食！它富含丰富的膳食纤维，有益于宝宝的肠道健康哦~用料土豆70克藜麦20克鸡蛋1个面粉20克（122）藜麦土豆饼【12M】...
- 7043
![藜麦鸡肉球的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉球做法]( "藜麦鸡肉球的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉球做法")
- 食谱名：藜麦鸡肉球参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的辅食就是以丸子的形式做给宝宝吃的，里面加了鸡肉和蛋清，还有营养满满的藜麦，藜麦可是好东西，它被称为“营养黄金”，其中富含氨基酸和矿物质，特别适合给宝宝吃，再加上脆嫩的芦笋，清爽又解腻。用料芦笋10克蛋清20克鸡胸肉80克...
- 7769
![低脂香草藜麦土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香草藜麦土豆饼方法]( "低脂香草藜麦土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香草藜麦土豆饼方法")
- 周末总是不想正经吃饭，尤其想吃brunch。鉴于外面的brunch不是黄油就是奶酪，至少也要放点火腿什么的，还是自己在家做吧～这个食谱可以做成一个大饼，上面再撒些中式酱料，就是一道小菜了呢！用料土豆个煮熟的藜麦1cup香草一把罗勒、薄荷等盐适量黑胡椒适量玉米淀粉适量大洋葱1/4个低...
- 24792
![山药藜麦球如何做才美味，怎么做山药藜麦球简单又好吃]( "山药藜麦球如何做才美味，怎么做山药藜麦球简单又好吃")
- 家里的孩子不喜欢吃胡萝卜，觉得胡萝卜硬硬的不好吃，所以为了让他多吃胡萝卜，上锅蒸熟之后胡萝卜会比较软，切成小丁与山药泥混合揉成球，他吃完也没有发现，而且山药是健脾润肺，春天温差比较大，孩子很容易得呼吸相关的疾病，多吃点山药可以增加免疫力，这样做的孩子可以作为孩子的主食，再...
- 29726
![藜麦土豆擦擦/拨烂子食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦土豆擦擦/拨烂子方法]( "藜麦土豆擦擦/拨烂子食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦土豆擦擦/拨烂子方法")
- 做一道地道山西面食：晋西叫擦擦，晋北叫kuilei，晋中部叫拨烂子。因为我一日三餐都要有藜麦而且藜麦百搭，所以今天做的叫北虫草藜麦拨烂子用料土豆1个胡萝卜半根中筋面粉克北虫草藜麦粥35克(一袋)玉米面一小把葱花、盐适量藜麦土豆擦擦/拨烂子的做法土豆和胡萝卜用擦丝器擦成丝...
- 26144
![红薯藜麦球如何做才美味，怎么做红薯藜麦球简单又好吃]( "红薯藜麦球如何做才美味，怎么做红薯藜麦球简单又好吃")
- 不管是否健身或减肥，一餐之中都要保证有碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪。红薯藜麦球可作为一餐中的低升糖碳水来吃。用料红薯（熟）三色藜麦饭（熟）红薯藜麦球的做法烤红薯，用锡纸包裹好红薯，烤盘铺好锡纸，防止红薯在烤制过程中溢出糖分而弄伤烤盘，200度烤50分钟左右（时间视红薯大小...
- 18700
![秋葵土豆藜麦炒饭球食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵土豆藜麦炒饭球方法]( "秋葵土豆藜麦炒饭球食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵土豆藜麦炒饭球方法")
- 营养低脂丰富健康ヾ(@゜∇゜@)ノ略复杂，但是美味和成就感做完之后满满的！因为在宿舍没有好看的盘子只能用保鲜盒盖子啦(/≧▽≦/)望见谅～用料秋葵8根黑椒土豆泥见教程藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭见教程秋葵土豆藜麦炒饭球的做法提前做好藜麦炒饭～一次做多一点便于分餐准备低脂黑椒土...
- 7205
![土豆藜麦全麦包 100%全麦 含土豆馅制作食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆藜麦全麦包 100%全麦 含土豆馅制作方法]( "土豆藜麦全麦包 100%全麦 含土豆馅制作食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆藜麦全麦包 100%全麦 含土豆馅制作方法")
- 土豆/马铃薯是非常好的天然保湿材料，做出的面包即使是纯全麦也非常柔软可口，并且在延长老化时间上表现出色。因为土豆泥比较容易变质，所以这个面包我放在了冰箱冷藏中保存，大家都知道面包在冷藏中是很容易老化的，口感很容易生硬。但是第三天这个面包依旧非常柔软，吃之前用微波...
- 31998
![快手三色藜麦土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三色藜麦土豆饼方法]( "快手三色藜麦土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三色藜麦土豆饼方法")
- 非常简便易上手又营养丰富的一道早餐。用料藜麦（三色，白色均可）手抓半把土豆1个面粉适量橄榄油少许盐2g黑胡椒粉少许快手三色藜麦土豆饼的做法头天剩的土豆泥，早上从冰箱里取出蒸热。现做土豆泥做法也很简单，土豆切薄片上锅蒸。三色藜麦头天晚上多淘洗几遍（一定要多冲洗几遍），加...
- 17995
![美味减脂的藜麦土豆球食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂的藜麦土豆球方法]( "美味减脂的藜麦土豆球食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂的藜麦土豆球方法")
- 健康生活减少盐的摄入量用料土豆1个藜麦15克玉米粒40克黄瓜半根六月鲜特级牡蛎酱油1小勺现磨黑胡椒适量美味减脂的藜麦土豆球的做法准备好所有食材土豆去皮，切片蒸熟玉米粒煮2分钟左右捞出备用藜麦煮10分钟左右捞出备用蒸好的土豆压成泥状加1小勺六月鲜特级牡蛎酱油现磨黑...
- 25598
![健康藜麦球如何做才美味，怎么做健康藜麦球简单又好吃]( "健康藜麦球如何做才美味，怎么做健康藜麦球简单又好吃")
- 用料三色藜麦一小把嫩豆腐一块燕麦片一小碗糯米一小把生粉少许健康藜麦球的做法藜麦和糯米提前三个小时以上浸泡；嫩豆腐、燕麦片、盐、胡椒粉、酱油、生粉搅拌成团，放入冰箱冷藏十五分钟，取出搓成丸子，裹上糯米和藜麦入锅蒸十五分钟即可小贴士豆腐加入燕麦片能增加粘性，同样还...
- 21165
![毛豆腊肠土豆焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的毛豆腊肠土豆焖藜麦饭方法]( "毛豆腊肠土豆焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的毛豆腊肠土豆焖藜麦饭方法")
- 我做的是两人份，用的主食是大米和藜麦，厨友可以选择自己喜欢的主食就好用料香肠2根毛豆2把土豆🥔1个大米：藜麦米3：1毛豆腊肠土豆焖藜麦饭的做法准备好食材锅里放点油，（不要太多，腊肠本身也有油的），葱姜爆香后倒入配菜，放入调味品，盐比炒菜盐稍微多一点，要不然米饭没味，不用炒熟，调味品...
- 32998
![土豆藜麦芝士球做法烹饪大全 地道土豆藜麦芝士球如何做]( "土豆藜麦芝士球做法烹饪大全 地道土豆藜麦芝士球如何做")
- 很多东西快到期，很多东西还有一点，没称重，抱着别浪费的心态做了爆浆小球用料土豆3个藜麦适量芝士适量邱比沙拉酱适量黑胡椒适量鸡蛋2个面包糠1袋玉米淀粉1袋土豆藜麦芝士球的做法土豆🥔煮也好；蒸也好，弄熟拈成泥，黎麦泡15分钟以上，换新水煮开10分钟再焖一会儿土豆泥和熟黎麦都凉...
- 29845
![土豆番茄浓汤藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆番茄浓汤藜麦饭方法]( "土豆番茄浓汤藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆番茄浓汤藜麦饭方法")
- 又一道符合教练标准同时我也觉得超好吃的饭蔬菜2份，洋葱，香菇，西红柿蛋白质一份，酱牛肉，拉面馆打包的主食一份，土豆，藜麦用料藜麦饭蒸好的，2勺黑胡椒少许盐2克番茄1个土豆拳头大小半个个香菇4朵牛肉拉面馆的一碟土豆番茄浓汤藜麦饭的做法准备工作藜麦饭蒸好，我是事先蒸的，藜麦泡水3...
- 31418
![快手减脂藜麦土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂藜麦土豆泥方法]( "快手减脂藜麦土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂藜麦土豆泥方法")
- 减肥，拒绝饥饿！吃饱吃好才有力气减肥嘛！用料土豆1个甜豆1小碗黄瓜半根腊肠少许藜麦1杯牛奶60ml盐少许酱油少许胡椒粉少许快手减脂藜麦土豆泥的做法食材土豆切块黄瓜和腊肠切切丁鸡蛋可放可不放水煮后切丁三色藜麦，取半杯，放电饭锅煮熟土豆上锅蒸大概十五分钟，然后用大勺子碾碎...
- 18484
![流心藜麦土豆球做法烹饪大全 地道流心藜麦土豆球如何做]( "流心藜麦土豆球做法烹饪大全 地道流心藜麦土豆球如何做")
- 灵感来自Daylesford小镇上的Larder餐馆健康藜麦与饱腹土豆的搭配自己额外添加了一些芝士内馅儿外酥内软带拉丝裹着酸奶酱浓浓希腊地中海特色的一道餐品*本方可以做藜麦土豆球12-14个，供2人份用料土豆400g藜麦1/4杯黑胡椒适量盐适量蛋黄酱适量生粉适量鸡蛋液适量面包糠适量...
- 7707
![虾球藜麦饭如何做才美味，怎么做虾球藜麦饭简单又好吃]( "虾球藜麦饭如何做才美味，怎么做虾球藜麦饭简单又好吃")
- 用料藜麦1份儿大米5份儿大虾10只小黄瓜2根虾球藜麦饭的做法藜麦提前三小时浸泡至发芽泡好的藜麦加大米一起蒸饭大虾去壳去虾线，黄瓜切小长条块儿后有盐腌出多余的水分姜丝炝锅，虾仁爆炒至8成熟，放入腌好的黄瓜，加糖和鲜酱油调味儿即可...
- 17944
厨趣阁
