![营养又不胖的奶香三鲜卷|现阶段最需要的早餐啊啊啊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又不胖的奶香三鲜卷|现阶段最需要的早餐啊啊啊方法]( "营养又不胖的奶香三鲜卷|现阶段最需要的早餐啊啊啊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又不胖的奶香三鲜卷|现阶段最需要的早餐啊啊啊方法")
- 这段赋闲在家，用实际行动支持国家抗疫的时间是美食高产时期，不光平时爱做饭的盆友们翻着花样的做，各种挑战高难度，不爱做饭的人们也开始研究起美食来了。不出门，就有更多的理由和时间来好好做饭，这大概是宅在家里给我们带来的额外的成就感吧~每天睡得饱饱的，做个隆重一点的早餐...
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![麦吉一阶段Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day5方法]( "麦吉一阶段Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day5方法")
- 今天体重反弹了。。。今天的食谱可能也有问题？因为第二天又反弹了，我的内心是崩溃的。59.1用料肉馅螃蟹麦吉一阶段Day5的做法套餐，想吃辣味肠红三剁，肉馅220g，西红柿一个，线椒。盐放多了，太咸了。下午收到了大闸蟹，吃了两个，另一盘培根包菜，两片培根。...
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![扩展阶段和完全阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的扩展阶段和完全阶段方法]( "扩展阶段和完全阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的扩展阶段和完全阶段方法")
- 用料水克黄油克高筋面粉克酵母克糖克盐克鸡蛋个扩展阶段和完全阶段的做法一、出筋揉面的过程：面团逐渐形成有组织有韧性的面筋的过程。最初面粉和其他材料混合的时候是十分松散的状态，这时并没有形成面筋。随着面包机的揉制和搅拌，面粉慢慢开始成团，看不到松散的面粉，此时说明...
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![麦吉一阶段Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day11方法]( "麦吉一阶段Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day11方法")
- 想做个无糖无洋葱版的猪肉生姜烧，没想到薄荷上煎猪肉的热量那么高？？？58.6用料猪肉麦吉一阶段Day11的做法图省事微波炉蒸鸡蛋羹，卖相太惨，吃着还行，还有一个盘底的剩巴沙鱼。中午爸爸烧了清江鱼，为了照顾我没有放糖嘻嘻嘻。还有洋白菜和早上依然没吃完的巴沙鱼。无糖无洋葱的猪肉...
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![麦吉一阶段Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day6方法]( "麦吉一阶段Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day6方法")
- 早上起来对世界充满了怀疑。59.5用料猪里脊麦吉一阶段Day6的做法套餐吃黄瓜听说也有反弹的危险？油麦菜炒里脊肉，略咸...
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![麦吉一阶段Day8食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day8方法]( "麦吉一阶段Day8食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day8方法")
- 几点称重对重量的影响有这么大吗？如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照，实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照，是先炖的排骨，然后线椒包菜排骨一起抄了一下，放的酱油。11颗虾，两块炖牛肉，包菜，调味汁是橄榄油＋干辣椒＋蒜末＋葱...
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![麦吉一阶段Day16食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day16方法]( "麦吉一阶段Day16食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day16方法")
- 又平台了。57.8用料肥牛麦吉一阶段Day16的做法今天换了花样！只炒了两个葱花鸡蛋，好吃，明天还吃。葱爆肥牛卷＋水煮大白菜。椒香巴沙鱼＋素炒小白菜。(其实忘了放花椒)...
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![全阶段虾丸如何做才美味，怎么做全阶段虾丸简单又好吃]( "全阶段虾丸如何做才美味，怎么做全阶段虾丸简单又好吃")
- 用料西红柿2个蔬菜大量虾仁340克小葱1根盐适量姜粉1勺姜2片料酒一瓶盖全阶段虾丸的做法虾仁去虾线剁碎，葱姜剁成末，番茄切丁，蔬菜洗净。取一个大碗，放入剁碎的虾、葱姜、1小瓶盖料酒、1勺白胡椒粉、盐适量、1勺生抽搅拌均匀。揉成25g一个的丸子。不粘锅烧热，加入两勺清水放入...
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![麦吉一阶段Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day7方法]( "麦吉一阶段Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day7方法")
- 看来昨天吃的合格了？第二天早上晚起，晚了两小时称重，又重了，到底是今天的食谱问题还是这个世界有问题(ﾟﾍﾟ?)???59用料巴沙鱼麦吉一阶段Day7的做法套餐酱牛肉＋菠菜汤椒香巴沙鱼，配包菜，还挺好吃，就是油大。...
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![麦吉一阶段Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day1方法]( "麦吉一阶段Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day1方法")
- 黄瓜可以生吃作为加餐60.6用料鸡蛋牛肉西红柿黄瓜麦吉一阶段Day1的做法早饭：两个煎蛋，一根65g尊乐辣味肠，一根生黄瓜做了清炖牛肉，拿出来两块炒芹菜，加了一勺剁椒。牛肉257g，芹菜78g。感觉可以多点芹菜。西红柿牛肉汤。可能是牛肉做的不好，总之非常难吃。。。...
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![回归健身·减脂阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的回归健身·减脂阶段方法]( "回归健身·减脂阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的回归健身·减脂阶段方法")
- 嘎嘎嘎之前因为食欲失控➕ym问题停掉了关于运动的一切可惜是个闲不住的人回到了平静的生活那我又要回去啦这一次还是有小小的目标滴用料热爱最好是一辈子回归健身·减脂阶段的做法早要以蛋白质为主➕脂肪午优质碳水➕蔬菜➕较多蛋白质加餐/训练前后水果or牛奶为主晚一般...
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![「关于揉面那点事儿」扩展阶段和完全阶段区分食谱大全及做法，烹饪好吃的「关于揉面那点事儿」扩展阶段和完全阶段区分方法]( "「关于揉面那点事儿」扩展阶段和完全阶段区分食谱大全及做法，烹饪好吃的「关于揉面那点事儿」扩展阶段和完全阶段区分方法")
- 综合很多个方子加上自己的心得吧，因为在做面包和中式点心的时候总是搞不清楚揉面应该揉到什么程度，每个方子的说法也不是很具体，挺乱的，今天有空就做个专门的帖子～图画的不好，大家见谅哈～哈哈哈哈哈哈哈哈🐔🐔🐔(这里的油皮是苏式月饼和绿豆碰那种酥软的皮，所以用的是清水，而不是...
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![麦吉一阶段Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day13方法]( "麦吉一阶段Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day13方法")
- 所以是误差还是油渣的锅？58.6用料虾仁麦吉一阶段Day13的做法老一套没什么想吃的，吃了一盘虾仁炒黄瓜葱爆肥牛卷＋素炒娃娃菜肥牛热量好高，感觉非常适合麦吉啊，一下子一天能量就吃够了，而且解冻都不用，直接下锅炒，非常方便，最关键的是还很好吃，欲罢不能。...
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![麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法]( "麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法")
- 吃肉一餐250g，主要为了吃够热量，怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧，感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋，两根尊乐芝士肠。其实不应该吃芝士，但是没别的东西可以吃了。五个虾，蒜蓉小白菜，炖排骨。芹菜炒牛肉，放了剁椒。(牛...
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![麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法]( "麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法")
- 今天的食谱可能也有问题，因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黄瓜，一小碗芹菜叶，150g鸡小胸一起炒的平菇炖巴沙鱼，酱油可能放多了。...
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![麦吉一阶段Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day3方法]( "麦吉一阶段Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day3方法")
- 今天上班了，我爸做的肉就是比我做的好吃一百倍！59.5用料鸡腿蘑菇麦吉一阶段Day3的做法水煮蛋套餐小蘑菇炖鸡腿，吃了将近三个鸡腿，大概250g吧。昨天剩的几块排骨，一条培根，蒜蓉小白菜汤，好喝。...
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![如何判断扩展阶段和完全阶段——面包基础食谱大全及做法，烹饪好吃的如何判断扩展阶段和完全阶段——面包基础方法]( "如何判断扩展阶段和完全阶段——面包基础食谱大全及做法，烹饪好吃的如何判断扩展阶段和完全阶段——面包基础方法")
- 之前写了一个面包机揉手套膜的菜谱，很多厨友留言不知如何判断扩展阶段、不知如何区分扩展阶段和完成阶段（手套膜）。下面就单将“扩展阶段”和“完全阶段”谈一谈。面团用料配方见下，与我的另一个帖子相同。基础面包揉面的方法请参考我的另一个菜谱扩展阶段或完全阶段的判断方...
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![麦吉一阶段Day15食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day15方法]( "麦吉一阶段Day15食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day15方法")
- 你猜怎么着，突然又掉了0.7！57.9用料鸡腿麦吉一阶段Day15的做法一个水铺蛋＋两根小芝肠一个半炖鸡腿＋小白菜剁椒肥牛＋芹菜，按照酸汤肥牛的做法，是我以前就很爱吃的一道菜。依然好吃，肥牛真是怎么都好吃。...
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![麦吉一阶段Day14食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day14方法]( "麦吉一阶段Day14食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day14方法")
- 本想结束一阶，毕竟平台三天了，结果话不能说早，第二天突然又掉一斤。58.6用料肥牛麦吉一阶段Day14的做法抹黑吃早饭，没开灯，这是昨天剩的五个虾仁和两个鸡蛋蒸的鸡蛋羹，微波炉出品，丑，但是方便。一条海鲈鱼，还有水煮娃娃菜。沉迷肥牛不能自拔。...
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![麦吉一阶段Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day12方法]( "麦吉一阶段Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day12方法")
- 58.4用料虾仁麦吉一阶段Day12的做法煎蛋＋尊乐辣味肠酱牛肉，包菜，另一条清江鱼煎猪肉太肥，变成油渣了。。。。怀疑这个令人增重...
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![麦吉一阶段Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day9方法]( "麦吉一阶段Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day9方法")
- 又回去了59.0用料鸡腿白玉菇麦吉一阶段Day9的做法昨晚的虾仁(五个)＋鸡蛋羹(两个鸡蛋)鸡蛋羹永远烧老，没救了。白玉菇炖鸡腿，鸡腿还行老样子，巴沙鱼生菜。靠炸辣椒为生了。...
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![阶段性进阶的厨艺～肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的阶段性进阶的厨艺～肉夹馍方法]( "阶段性进阶的厨艺～肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的阶段性进阶的厨艺～肉夹馍方法")
- 用料五花肉克酵母克大葱根面粉克泡打粉克桂皮块八角个盐克冰糖克老抽勺油克姜片香叶片糖克生抽勺阶段性进阶的厨艺～肉夹馍的做法温水化酵母粉，面粉和泡打粉搅拌均匀，把酵母水倒入，加水揉成面团。没有具体的用量，我是随性发挥～揉成面团后，用保鲜膜盖住，放置一小时。后分剂子揉圆，放...
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![麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法]( "麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法")
- 好像有点平台了，决定今天最后一天一阶段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看来还可以！用料罗非鱼麦吉一阶段Day17的做法两个炒鸡蛋＋昨晚剩的三大块巴沙鱼罗非鱼＋小白菜前两天剩的一根鸡腿，芹菜叶炒两片培根，几口芹菜，没吃饱，又吃了炒鸡蛋和芝士肠...
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![麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法]( "麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法")
- 早上偶尔感到头部抽痛，早饭后磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10点左右感到心跳加快，乏力，眼底发黑，不知道是不是两个加起来太厉害了，但是周一没喝咖啡实在太难受，而且头疼得厉害。我本身容易偏头疼，吹风，感冒，过困，颈椎病等等都会引起。麦吉四天，头疼四天，磕了两片布洛芬。...
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![初级阶段☺如何做才美味，怎么做初级阶段☺简单又好吃]( "初级阶段☺如何做才美味，怎么做初级阶段☺简单又好吃")
- 自发粉馒头，包子用料自发粉南瓜红枣芝麻酱。。。。初级阶段☺的做法枣馍南瓜包子，芝麻卷，南瓜卷南瓜豆陷包鸡肉杏鲍菇胡萝卜包包子...
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