![电热饭盒带饭记录做法烹饪大全 地道电热饭盒带饭记录如何做]( "电热饭盒带饭记录做法烹饪大全 地道电热饭盒带饭记录如何做")
- 封面里的菜，我全都……不会做。_(:з」∠)_这是一个手残党摆脱外卖的黑历史，仅此纪念。持续更新中，然鹅并不知道能坚持多久呢。P.S.如无特殊说明，所有饭菜都是用电热饭盒蒸熟的。用料能吃就行还管辣么多电热饭盒带饭记录的做法2020.7.9第一天，勉强成功香菇蒸鸡，基本失败的水蒸...
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![电热饭盒餐如何做才美味，怎么做电热饭盒餐简单又好吃]( "电热饭盒餐如何做才美味，怎么做电热饭盒餐简单又好吃")
- 用料杂粮米汤料（肉+菌类/块茎类）蔬菜电热饭盒餐的做法全部码放好，蒸40分钟。耐蒸的蔬菜一起蒸就行了，熟得快的菜，可以最后10-15分钟再放进去。...
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![上班族带饭每日记录（电热饭盒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭每日记录（电热饭盒版）方法]( "上班族带饭每日记录（电热饭盒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭每日记录（电热饭盒版）方法")
- 带饭饭～开贴记录一下～欢迎大家互相交流💖用料鸡蛋若干蔬菜若干瘦肉若干酸菜适量排骨适量上班族带饭每日记录（电热饭盒版）的做法第一天～老公给做的红绕肉＋金针菇牛肉＋韭菜鸡蛋自己闷得糙米饭🍚第二天～炖的酸菜排骨，我老妈腌的酸菜特别特别好吃😋杂粮饭包含：大米＋燕麦米＋糙米＋高粱米＋黑米...
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![电热饭盒减肥成功带饭系列食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒减肥成功带饭系列方法]( "电热饭盒减肥成功带饭系列食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒减肥成功带饭系列方法")
- 办公室的小确幸，大家多多上传自己的带饭经历，明天带什么饭？每个工作日上传我的带饭系列，特色：有肥肉没有米饭。用料娃娃菜颗蔬菜干鸡蛋个电热饭盒减肥成功带饭系列的做法坚持带饭，值回饭盒钱💰并没有带米饭，减肥啊！电热饭盒第一天...
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![记录上班带的盒饭做法烹饪大全 地道记录上班带的盒饭如何做]( "记录上班带的盒饭做法烹饪大全 地道记录上班带的盒饭如何做")
- 记录自己上班带的盒饭用料排骨300克土豆1个记录上班带的盒饭的做法山药木耳肉片，红烧土豆排骨，清炒西兰花，红薯饭2020.02.24...
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![记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）方法]( "记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）方法")
- 用料食材:鸡蛋1只记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）的做法2019年9月9日，蒸蛋和尖椒炒牛肉2019年9月9日，星期二，凉拌鸡腿肉和小花卷！2019年9月11日，星期三，青椒炒蛋和腊肉，土豆烧牛肉！2019年9月12日，星期四，粉蒸牛肉和花卷！2019年9月16日星期一，辣椒炒蛋和辣椒炒兔丁！2019年9月17日，星期...
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![电热饭盒-带饭日记（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-带饭日记（二）方法]( "电热饭盒-带饭日记（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-带饭日记（二）方法")
- 带饭第二天用料红薯中个1个鸡蛋1个火腿半片虾皮1把金针菇1把肥牛8片酱油2勺蜂蜜1勺电热饭盒-带饭日记（二）的做法红薯洗净切块入锅（今天的红薯较大，所以不带米饭）鸡蛋1个，少许火腿，少许虾皮，加少许水金针菇切去梗，洗净后掰成一小股，冷冻肥牛取出后稍等融化变软，卷成如上模样酱油2勺、...
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![电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~方法]( "电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~方法")
- 吃腻了外卖，懒于中午匆忙赶路，最后选择买了电热饭盒，发现下厨房上电热饭盒的菜谱太少了。所以决定开启第一个菜谱作为记录，也给想带饭的朋友一点参考~用料胡萝卜，西兰花，冬瓜等等~鸡肉，猪肉，牛肉等等~电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~的做法第一天：献给我最爱的一颗番茄饭🍅~用...
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![电加热饭盒带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的电加热饭盒带饭记录方法]( "电加热饭盒带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的电加热饭盒带饭记录方法")
- 买了电加热饭盒准备给老公带饭了希望他中午吃得饱吃得好不知道自己能坚持多久建个帖个自己加油也和大家交流一下电热饭盒带饭经验～用料不能懒床多多成天买菜多多电加热饭盒带饭记录的做法带点加热后颜色不爱变滴肉蔬菜...
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![加热饭盒记录做法烹饪大全 地道加热饭盒记录如何做]( "加热饭盒记录做法烹饪大全 地道加热饭盒记录如何做")
- 工作日午餐记录带饭用的是小熊加热饭盒提前做好抽真空带到办公室中午热一下就可以开吃了用料电热饭盒一个加热饭盒记录的做法希望能每天坚持下去加油💪...
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![记录带饭如何做才美味，怎么做记录带饭简单又好吃]( "记录带饭如何做才美味，怎么做记录带饭简单又好吃")
- 用料腊肠适量记录带饭的做法西红柿炒鸡蛋、西兰花炒虾仁、米饭加腊肠辣椒炒鸡胸肉、酸辣土豆丝、米饭加腊肠...
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![「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)方法]( "「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)方法")
- 2019.11.4带饭time暂停(๑•̀ω•́๑)学习范老师的理论知识、菜谱和各大健身博主的理论大杂烩，但是懒得按照菜谱做的衍生物。适合自己的才是最棒的！习惯才能坚持，顺毛捋才是生活常态，压抑得太厉害容易爆发，找到自己最能接受并且坚持的健康烹饪方式和运动方式，然后坚持，胜利的...
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![电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉方法]( "电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉方法")
- 2022年春节后，决定带饭上班一是因为工作淡下来了，有时间做饭二是开车上下班，不用担心重量问题三是食堂因为疫情，座位有限，比较混乱带饭最怕的就是食材单一，不健康，所以会每天做不一样的菜用料虾仁15个芹菜2棵菠菜200克牛上脑2大片电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉的做法1.炒虾仁...
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![加热饭盒菜谱记录做法烹饪大全 地道加热饭盒菜谱记录如何做]( "加热饭盒菜谱记录做法烹饪大全 地道加热饭盒菜谱记录如何做")
- 不想去食堂不想叫外卖了，昨天刚到了加热饭盒，开个贴记录下吧~用料加热饭盒1个其他食材随意加热饭盒菜谱记录的做法第一天，饭是昨晚的，然后准备了南瓜汤，然后咖喱鸡肉时蔬，菜蒸了四十分钟，感觉有点久明天调整一下，咖喱里面水放多了水放多了，比较清淡，不过我带了蒸鱼豉油，味道还行！南瓜...
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![电热饭盒蒸饭/菜记录食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒蒸饭/菜记录方法]( "电热饭盒蒸饭/菜记录食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒蒸饭/菜记录方法")
- 最近挖掘出本意上班带饭用的电热饭盒的用法，餐品结构经常变成蒸主食+蒸菜+小电锅炒菜or打汤。仍然是记录+分享的初衷。粗糙饮食，饭菜经常一锅出，蒸菜可能过了最佳卖相期，参考的家人们请按实际情况处理用料主食1份电热饭盒蒸饭/菜记录的做法蒸饭时长：30分钟，摸索出的米水比例如...
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![电热饭盒菜谱记录做法烹饪大全 地道电热饭盒菜谱记录如何做]( "电热饭盒菜谱记录做法烹饪大全 地道电热饭盒菜谱记录如何做")
- 办公室带饭记录用料肥牛卷若干芝士适量番茄1个洋葱1个电热饭盒菜谱记录的做法饭盒1:洋葱切好铺在下层，上面放肥牛，芝士饭盒2:番茄切块，肉圆放里面，倒水适量洋葱芝士肥牛，番茄肉丸汤，黄米饭饭盒1:生菜心，饭盒2:菌菇泡软烧汤饭盒3:熟的炒面，腊肉盖在上面蒸熟...
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![电热饭盒-带饭日记（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-带饭日记（一）方法]( "电热饭盒-带饭日记（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-带饭日记（一）方法")
- 食堂的饭菜养瘦了我好几斤，我没有良好的厨艺却也没有无底线的胃，无奈之下厨房小白只好自己带饭，看看自己能带几天用料米饭1/2杯（量米杯）红薯1个小个头的鸡蛋1个火腿肠1/4根鸡翅中3个酱油2勺蜂蜜1勺盐少许克小番茄10个电热饭盒-带饭日记（一）的做法洗米入锅，红薯去皮洗净，切成小块，铺...
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![『电热饭盒』海带番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的『电热饭盒』海带番茄汤方法]( "『电热饭盒』海带番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的『电热饭盒』海带番茄汤方法")
- 下午看见一道奇怪的菜，海带番茄汤，没吃过，没见过，没做过，刚好剩下一颗番茄，拿来练练手……用料海带三个结西红柿一个『电热饭盒』海带番茄汤的做法没做过海带，百度处理方式……把海带打开切成一条条……后来好像说不要打开，会糊……没办法，我总不能接回去吧。然后不洗，放在锅里煮，水...
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![电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花方法]( "电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花方法")
- 每一顿饭都不将就我喜欢吃软一点的菜，这个便当充满了牛仔骨的牛油香，加上略有些软的菜花，一上午的压抑全部退去用料牛仔骨一根菜花300克日本酱油2勺胡椒5克电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花的做法1.菜花煎成小块2.牛仔骨切成3厘米宽3.平底锅煎牛仔骨，一面2分钟左右，不要来回翻面，到时...
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![电热饭盒带饭一周合集食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭一周合集方法]( "电热饭盒带饭一周合集食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭一周合集方法")
- 用料太多啦电热饭盒带饭一周合集的做法蔬菜和肉提前一晚准备好放冰箱备用红烧排骨是提前一天晚上做好的茄夹无油很健康提前一晚把鸡蛋煎好猪蹄和米饭是食堂买的...
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![电热饭盒带饭做法烹饪大全 地道电热饭盒带饭如何做]( "电热饭盒带饭做法烹饪大全 地道电热饭盒带饭如何做")
- 谢谢下厨房一位厨友的分享，不想吃外卖，就买了一个电热饭盒，之前还怕它鸡肋，不过挺好用的，唯一不太好的就是我这个不是智能定时，只有手动开关，有时候忙起来会烧干用料各种蔬菜，肉，水果等等，健康营养你又喜欢吃的电热饭盒带饭的做法晚上洗切好食材早上炒一下去到公司把汤炖上一个小时...
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![电热饭盒带饭便当系列🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭便当系列🍱方法]( "电热饭盒带饭便当系列🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭便当系列🍱方法")
- 因为自己肠胃不是很好...所以每次一吃外卖或者饭堂饭菜都可以马上解决便秘问题థ౪థ主要单位附近的外卖都吃遍了，没有其他选择了！饭堂饭菜..没有喜欢吃的..吃了三个月就放弃去饭堂了刚好双11的时候买了个加热饭盒！觉得不能白花钱便开启自己的便当之旅了！真的！自己做饭是真香...
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![电热饭盒带饭第一周食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭第一周方法]( "电热饭盒带饭第一周食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒带饭第一周方法")
- 用料米饭80g蔬菜适量肉适量蛋适量个电热饭盒带饭第一周的做法五花肉闷竹笋、蒸胡萝卜丝、什锦饭枸杞肉饼炖蛋、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、红枣饭辣椒香菇炒鸡块、蒜蓉油麦菜、红薯燕麦饭胡萝卜香菇蒸排骨、玉米面蒸长豆角、小米饭红烧鸡腿、槐花炒蛋、油麦菜、杂粮饭小贴士周一...
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![电热饭盒如何做才美味，怎么做电热饭盒简单又好吃]( "电热饭盒如何做才美味，怎么做电热饭盒简单又好吃")
- 疫情期间，复工没有外卖，自带饭盒，能吃上香喷喷的饭。每天都要好好吃饭用料紫薯1个西兰花若干丸子4鸡翅1个腌制白萝卜1只电热饭盒的做法前一天放好菜冰冰箱，饭盒自带保鲜盖子，然后带着生的煮就行。鸡翅是生的，放蒜香辣酱酱油。白萝卜切丝腌制。插电烧起来小贴士前一天都准备好哦...
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![「电热饭盒」食谱带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「电热饭盒」食谱带饭记录方法]( "「电热饭盒」食谱带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「电热饭盒」食谱带饭记录方法")
- 因为疫情，单位食堂停了，点了一段时间外卖，浪费钱而且不健康，新入手加热饭盒开始带饭啦！记录一下，每天更新～用料前一天准备好新鲜食材少许【电热饭盒】食谱带饭记录的做法单格：绿贝贝南瓜一个双格：蒸饺+午餐肉+冬瓜海米紫菜汤单格：玉米一节+大虾+西兰花梗+杏鲍菇双格：紫薯+米饭+鹅蛋...
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