![减脂西红柿鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂西红柿鸡胸肉如何做]( "减脂西红柿鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂西红柿鸡胸肉如何做")
- 减脂餐，没有什么特别，觉得还不错，记录一下用料鸡胸肉150g金针菇2小把西红柿一个个葱适量亚麻籽油适量蚝油1小勺生抽1小勺料酒1小勺葱姜蒜粉适量干减脂西红柿鸡胸肉的做法准备食材，鸡胸肉用1小勺耗油，1小勺生抽，1小勺料酒，适量葱姜蒜粉，腌制15分钟，没有葱姜蒜粉可以用烧烤粉，辣椒粉...
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![减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)方法]( "减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)方法")
- 方法参考sunnykreglo，做了一些用料的调整用料鸡胸肉1块西红柿1大个洋葱半个蒜3-5瓣盐，白胡椒，黑胡椒，糖适量罗勒碎适量(可不加)减脂/健康午餐4-西红柿炖鸡胸(鸡胸做法3)的做法准备食材。鸡胸肉提前腌制30min左右。(方法见上个菜谱)。①煎鸡胸肉至变色盛出。②锅内加油，加洋葱，...
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![「一人食减脂餐」西红柿鸡胸拌西葫芦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食减脂餐」西红柿鸡胸拌西葫芦面方法]( "「一人食减脂餐」西红柿鸡胸拌西葫芦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食减脂餐」西红柿鸡胸拌西葫芦面方法")
- 用料西葫芦1个西红柿2个鸡胸肉300克盐少量番茄酱(可选)少量【一人食减脂餐】西红柿鸡胸拌西葫芦面的做法用擦丝工具把西葫芦擦成丝，尽量擦长。然后滚水煮三分钟左右，用漏勺捞出晾水。把一整块鸡胸片成两片，变薄了更容易熟。然后滚水中煮一分钟，盖上锅盖，关火，焖十分钟。这样做...
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![减脂餐西红柿炖鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西红柿炖鸡肉方法]( "减脂餐西红柿炖鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西红柿炖鸡肉方法")
- 为了减脂和减肥用料西红柿1个盐适量鸡肉300克洋葱半个胡萝卜1根黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂餐西红柿炖鸡肉的做法鸡肉，黑胡椒，盐一起腌半小时胡萝卜，西红柿，洋葱切好，至于切什么样式依据个人爱好。鸡肉煎到变色即可拿出热锅倒入橄榄油，随后把洋葱放进锅翻炒，出香味后再放入...
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![减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！方法]( "减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！方法")
- 减脂餐用料鸡胸肉1块西红柿3个（小的）淀粉1勺油5克（估算）辣椒酱2勺（放了辣椒酱就不用放盐啦）减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！的做法西红柿切块，鸡胸肉切丁~鸡胸肉切丁，少许油和淀粉腌制10～15分钟腌制鸡胸肉，油的量要控制好(´-ω-`)少许油热锅加两瓣蒜，个人喜欢蒜香所以就放了翻炒加闷一小会...
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![（不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉方法]( "（不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉方法")
- 用料西红柿个生抽勺茄子个盐克蚝油勺酱油勺鸡胸肉姜（不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉的做法1鸡胸肉切小块大块随个人喜好姜片切点放入冷水锅中倒入料酒煮熟中间出来浮沫撇掉煮熟倒出备用姜不想吃的拿出来去（我买了一小块）2茄子去皮喜欢长的就条不容易化喜欢短的就块容易化成汁放上...
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![减脂餐：烤鸡胸肉配土豆西红柿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：烤鸡胸肉配土豆西红柿方法]( "减脂餐：烤鸡胸肉配土豆西红柿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：烤鸡胸肉配土豆西红柿方法")
- 最近一直在搭配运动，调整饮食，来帮助身材塑型，最近的一天核心主食就是这个啦用料鸡胸肉1块青菜1小把（菠菜，红薯叶都可以）小番茄10颗土豆1个料酒1勺蒜3瓣（弄成蒜泥）白胡椒粉2勺橄榄油2勺减脂餐：烤鸡胸肉配土豆西红柿的做法先把土豆切块，热水煮15分钟，捞出，放1勺白胡椒粉，非常少的橄榄油...
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![减肥早餐：西红柿炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：西红柿炖鸡胸方法]( "减肥早餐：西红柿炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：西红柿炖鸡胸方法")
- 配了黑豆红豆黄豆薏米粥和豆浆。用料鸡胸肉半块西红柿一个胡椒海盐减肥早餐：西红柿炖鸡胸的做法用该调料腌渍鸡胸用少量橄榄油，煎至双面金黄（不要经常翻面），取出备用。锅中加油，翻炒洋葱，加入去皮西红柿丁，加热水慢炖，可以加少量淀粉，使汤粘稠。加入鸡胸中火炖，最后大火收汁。小贴士...
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![减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)方法]( "减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)方法")
- 想要健康减脂的小伙伴们做起来哦，简单易做，营养丰富，高蛋白低脂肪，20分钟即可。用料鸡胸肉60g西红柿一个大蒜三瓣盐两小勺油少量黑胡椒少量减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)的做法将水烧沸，加入一勺盐，下入意大利面，8至10分钟即可(意面包装上有时间说明哦)，煮好后捞出备用。小火热...
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![减脂一碗端—西红柿炖鸡胸黑豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂一碗端—西红柿炖鸡胸黑豆方法]( "减脂一碗端—西红柿炖鸡胸黑豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂一碗端—西红柿炖鸡胸黑豆方法")
- 冬天的晚上，锻炼回来看着锅里咕嘟咕嘟简直太幸福了简单，快手的这一碗低碳，高蛋白加上优质脂肪，非常适合减脂期食用用料西红柿1个鸡胸肉1块芥蓝4颗白洋葱四分之一个黑豆罐头半罐牛油果半个酱油一勺盐少许白胡椒粉少许黑胡椒粉少许孜然粉少许白醋一勺减脂一碗端—西红柿炖鸡胸...
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![减脂西红柿鸡胸肉超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉超好吃方法]( "减脂西红柿鸡胸肉超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉超好吃方法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量克西红柿1个金针菇适量黑胡椒粉适量克青菜一颗减脂西红柿鸡胸肉超好吃的做法鸡胸肉切片，少许盐黑胡椒，抓把抓吧腌制10分钟左右。看个人口味承受度西红柿或者青西红柿切丁，因为忘记拍西红柿的图，青西红柿凑合看，哈哈哈我又忘记拍图了，哈哈哈，这个步骤就是炒鸡...
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![「减脂肉类」西红柿炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂肉类」西红柿炖鸡胸方法]( "「减脂肉类」西红柿炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂肉类」西红柿炖鸡胸方法")
- 这个鸡胸肉配上糙米饭，绝配，好吃不柴，十分下饭，让你爱上鸡胸肉哈哈。用料鸡胸肉1块西红柿一大颗或两小颗减盐生抽适量盐适量蒜四瓣【减脂肉类】西红柿炖鸡胸的做法加姜片煮鸡胸肉，大火煮开变色，关火闷着。姜片去腥，焖熟的鸡胸肉就不柴。最好是切成条状再煮，方主今天比较懒，直接扔...
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![减肥届的福音–西红柿鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥届的福音–西红柿鸡胸肉方法]( "减肥届的福音–西红柿鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥届的福音–西红柿鸡胸肉方法")
- 最近在减肥，源头就是管住自己的嘴。自创了几道减肥低卡食谱，方便好吃又饱腹。用料鸡胸肉半块西红柿2个荞麦面1份油菜2棵葱蒜少许玉米豌豆胡萝卜丁一小把减肥届的福音–西红柿鸡胸肉的做法两个西红柿去皮切成小块儿(我一般喜欢在西红柿上插个叉子在燃气上烤一下去皮)；200g鸡...
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![西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜方法]( "西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜方法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜半根西红柿1个西红柿鸡胸肉黄瓜减脂菜的做法少许油放入西红柿黄瓜西红柿翻炒出汁放入鸡胸肉放入海鲜酱油耗油出锅即可美味减脂餐...
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![西红柿鸡肉意面 减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡肉意面 减脂版方法]( "西红柿鸡肉意面 减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡肉意面 减脂版方法")
- 一直爱吃意面但又没时间做早上第一次抽空做的减脂版，因为针对减脂全程我并没有放什么调料。只放了盐和胡椒粉。用料鸡胸肉100菠菜100西红柿200意大利面100西红柿鸡肉意面减脂版的做法把西红柿鸡肉洗净切丁。菠菜洗净。锅里下水烧开下意大利面可在水里添加少许盐和橄榄油。...
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![低脂西红柿鸡胸肉酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂西红柿鸡胸肉酱面方法]( "低脂西红柿鸡胸肉酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂西红柿鸡胸肉酱面方法")
- 用料西红柿1个大蒜2瓣香菇1朵鸡胸半个西蓝花适量黑胡椒适量意面40克低脂西红柿鸡胸肉酱面的做法因为是减脂期间就用了低脂的鸡胸处理鸡胸一整个鸡胸切一半然后片成薄片放一勺料酒一勺生抽一点点盐以及黑胡椒粉搅拌均匀后腌制十五分钟以上将腌好的鸡胸放入烤箱200度5分钟...
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![减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸方法]( "减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸方法")
- 低卡路里换个方法吃鸡胸肉简单快捷好吃没拍步骤不要用咖喱块，用咖喱粉，咖喱块热量太高啦用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺盐适量淀粉适量鸡蛋1个西红柿1个洋葱四分之一个料酒适量白胡椒粉两勺姜适量减脂西红柿咖喱鸡胸肉丸的做法1鸡胸肉放上咖喱粉三勺，料酒适量，姜片腌一晚上。2腌好的...
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![减脂版西红柿豆芽鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版西红柿豆芽鸡胸肉方法]( "减脂版西红柿豆芽鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版西红柿豆芽鸡胸肉方法")
- 一个爱美食的小姑娘，一直在研究各种可以炒在一起的美味食物用料鸡胸肉200克豆芽2把西红柿1个香菜10根鸡蛋1个蒜2瓣姜2片减脂版西红柿豆芽鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条，用一个蛋清，胡椒粉，姜片腌制10分钟豆芽用水泡10分钟，加点白醋，会让豆芽炒的时候更脆一个西红柿去皮切好，香菜，蒜切...
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![超减脂！不长肉的神仙西红柿豆腐鸡胸肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂！不长肉的神仙西红柿豆腐鸡胸肉汤方法]( "超减脂！不长肉的神仙西红柿豆腐鸡胸肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂！不长肉的神仙西红柿豆腐鸡胸肉汤方法")
- 憋在家里不能出门的日子里也不能放纵自己长肉呀！但是谁说美食和减肥不能兼得呢？用料鸡胸肉1块冻豆腐/豆腐1块西红柿2个葱白1小段生姜3片耗油1勺酱油2勺盐少许超减脂！不长肉的神仙西红柿豆腐鸡胸肉汤的做法取出一块（以超市或市场买回的整个豆腐大小计算）自己冻的冻豆腐拿出解冻...
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![西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）方法]( "西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）方法")
- 这个是低脂、低油、低盐版，适合减肥和健身的同志用料鸡胸肉1块西红柿1个西兰花50克红薯淀粉一小勺蒜头3-4瓣姜片一片西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟用姜片擦锅，加少许橄榄油，放入蒜片，香味出来后加入鸡丁，炒倒变色后...
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![「减肥餐」西红柿鸡胸肉盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」西红柿鸡胸肉盖饭方法]( "「减肥餐」西红柿鸡胸肉盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」西红柿鸡胸肉盖饭方法")
- 夏天来了，体重还在。方子灵感来于Carrie木有疯的（外婆真传）西红柿打卤面，味道很不错哟。菜谱量为一至二人用料西红柿1个鸡蛋1个鸡胸肉半块-一块洋葱半只青豆和玉米适量（可参略）盐适量黑胡椒适量橄榄油适量【减肥餐】西红柿鸡胸肉盖饭的做法西红柿切片或小块，鸡胸肉撕去表面白膜...
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![减肥餐之西红柿鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之西红柿鸡胸肉方法]( "减肥餐之西红柿鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之西红柿鸡胸肉方法")
- 不用油，低卡高蛋白用料鸡胸肉1块西红柿2个盐适量料酒适量减肥餐之西红柿鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，西红柿切块，装入盘中，加入适量料酒和盐撒在表面（鸡胸肉在西红柿下面，表面的结晶是盐，那个豆子手机家里的四季豆剥出来的，不用管它）放入蒸笼中蒸熟即可（我是电饭锅煮绿豆汤的时候，顺便把...
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![减脂西红柿鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉酱意面方法]( "减脂西红柿鸡胸肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉酱意面方法")
- 减肥的姐妹吃它，超好吃而且简单用料鸡胸肉适量西红柿1个黑胡椒适量生抽1勺香油1勺料酒1勺葱花适量辣椒酱适量减脂西红柿鸡胸肉酱意面的做法先把意面煮熟捞出备用，西红柿和鸡胸肉切丁，西红柿装碗备用，鸡胸肉加适量生抽、料酒、香油（或芝麻油）、黑胡椒腌制备用。热油把鸡胸肉炒熟...
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![减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子方法]( "减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子方法")
- 减脂必备，好吃不贵，还不费事用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉1勺酱油1勺料酒1勺盐适量蚝油1勺金针菇1把西红柿2个减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉洗净擦干，切除多余皮脂用刀背拍打至松软，剁成肉泥把上面调料放进去，除了金针菇和西红柿，一个方向快速搅拌，为了更有嚼劲西红柿屁股...
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![西红柿为基底的减脂意面+鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿为基底的减脂意面+鸡胸肉方法]( "西红柿为基底的减脂意面+鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿为基底的减脂意面+鸡胸肉方法")
- 因为自己来了深圳之后两年足足胖了30斤，抵抗不住夜宵的诱惑，再加上上班饮食不规律很容易的就发胖了！！从6.6号开始从饮食上调理，俗话说三分练七分吃，虽然我也不知道我的方法对不对，但是从饮食上改变是真的可以瘦，偶尔搭配下运动肯定更好！用料鸡胸肉半块70克意大利面30g一份西红柿一...
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