![一周做三次，次次都不厌，芝士蟹柳吐司太赞了食谱大全及做法，烹饪好吃的一周做三次，次次都不厌，芝士蟹柳吐司太赞了方法]( "一周做三次，次次都不厌，芝士蟹柳吐司太赞了食谱大全及做法，烹饪好吃的一周做三次，次次都不厌，芝士蟹柳吐司太赞了方法")
- 你还在为早餐吃什么而烦恼吗，哈哈，不如试试鸡蛋+芝士+蟹柳+吐司的完美组合吧，最好再配上一杯牛奶，营养满分~用料吐司1片鸡蛋1个蟹柳适量芝士1片一周做三次，次次都不厌，芝士蟹柳吐司太赞了的做法1⃣️把吐司中间压扁一点，先放上蟹柳条2⃣️再放上一片芝士片3⃣️上面打一个鸡蛋4⃣️烤箱...
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![一周做三次的肉末茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一周做三次的肉末茄子方法]( "一周做三次的肉末茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一周做三次的肉末茄子方法")
- 上海疫情期间囤了很多好储存的蔬菜，其中就有茄子，这道肉沫茄子家人点赞率极高用料茄子3个肉末适量白胡椒粉适量葱适量蒜8瓣小米辣1-2个下面材料是调的料汁：生抽2勺老抽1勺耗油1勺陈醋1勺淀粉1勺白糖小半勺清水3勺一周做三次的肉末茄子的做法1、茄子切成条状放锅内蒸8分钟，捞...
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![蔬菜咖喱鸡 - 做一次吃一周食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咖喱鸡 - 做一次吃一周方法]( "蔬菜咖喱鸡 - 做一次吃一周食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咖喱鸡 - 做一次吃一周方法")
- 按本菜谱用料可以做出8份，两个人吃了四次。每次会有一些变化，加入新鲜蔬菜，做到营养均衡，避免一周吃四顿一样的咖喱鸡心态爆炸。第一餐：咖喱鸡配杂粮米饭第二餐：西葫芦切小块（边长1-2cm），炒锅里放一点油炒一炒，放两人份咖喱鸡（提前解冻），小火搅和到西葫芦熟就可以了，配放了玉米和青豆的...
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![一周做一次去|湿小丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一周做一次去|湿小丸子方法]( "一周做一次去|湿小丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一周做一次去|湿小丸子方法")
- 湿！一年四季都有！每个季节都应该去湿！用料赤小豆350克芡实150克山药200克茯苓150克薏仁450克一周做一次去|湿小丸子的做法判断自己有没有湿，可以对照上图。所有食材清洗干净，赤小豆薏仁比较硬，分开洗，洗完泡三小时，其他泡一小时就好。泡好把材料放到蒸笼蒸2小时，还是把硬的赤小豆...
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![一周三明治如何做才美味，怎么做一周三明治简单又好吃]( "一周三明治如何做才美味，怎么做一周三明治简单又好吃")
- 记录一下三明治夹的肉的腌料比例，方便以后用用料吐司2片鸡蛋1个鸡胸1块约180g或牛排1块生菜5片西红柿半个德国酸黄瓜1小根一周三明治的做法1.鸡胸的处理方式鸡胸去掉血栓横向薄切成0.5cm厚的大片腌好后锅子烧热涂薄油，煎肉片两面加起来煎2分钟又15-30秒就熟了可以去田螺姑...
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![一周只做两次面包（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周只做两次面包（一）方法]( "一周只做两次面包（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周只做两次面包（一）方法")
- 自从生了宝宝后我就开始接触烘焙，目的是要把最健康的食物带给孩子，把眼下流行的美食搬到家庭餐桌上，但是面包对我来说始终是个“梗”，几年来未敢触及，一触即死！最近不知哪来的勇气+各方资料以及实践的支援，终于研究出来简单便捷0失败的方法分享给大家！绝对懒人福利！用料鸡蛋1个（留...
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![一周翻牌三次的快手早餐－美味吐司披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的一周翻牌三次的快手早餐－美味吐司披萨方法]( "一周翻牌三次的快手早餐－美味吐司披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的一周翻牌三次的快手早餐－美味吐司披萨方法")
- 家里小宝一周翻牌三次的快手早餐，营养又解馋，简易版pizza，甚至比pizza还美味。再多说一句有关奶酪的选择，家里有小宝，一直吃奶酪，所以我对奶酪的选择比较在意，建议大家在购买奶酪的时候看清包装，不要选择再制干酪，这种奶酪含量很低，添加剂比较多，配量表里几行几行的。一定要选择原制...
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![预防流感，每周一次食谱大全及做法，烹饪好吃的预防流感，每周一次方法]( "预防流感，每周一次食谱大全及做法，烹饪好吃的预防流感，每周一次方法")
- 预防流感，简单三步。用料陈皮5片罗汉果2个预防流感，每周一次的做法陈皮洗干净罗汉果掰碎颗颗分明浸泡一小时，用浸泡的用加热煮沸1小时。加入罗汉果。再煮半小时。每周一次，理气健脾，去咳化痰。公司也可以轻松煮哦！小贴士陈皮浸泡的水一定要留住哦！...
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![炒一次喝一周的红豆薏米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的炒一次喝一周的红豆薏米茶方法]( "炒一次喝一周的红豆薏米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的炒一次喝一周的红豆薏米茶方法")
- 参考@小柠呀分享的谱子，我的量减半了。个人记录，仅供参考。用料薏米5oz约140g赤小豆/红豆5oz约140g炒一次喝一周的红豆薏米茶的做法称取好适量的赤小豆和薏仁。我没有洗（主要是懒得晾干），做好了喝的时候直接清洗就好。炒薏仁，小火，我炒了大概10分钟。闻到很香的气味后就立马盛出...
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![老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次食谱大全及做法，烹饪好吃的老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次方法]( "老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次食谱大全及做法，烹饪好吃的老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次方法")
- 很嫩软的西葫芦饼！热量也不高，适合小朋友，也适合减脂的美女们！用料西葫芦小半个鸡蛋1个玉米淀粉1勺任意面粉1勺美味鲜生抽1勺洋葱老公和5岁娃最爱的早餐❗️一周吃三次的做法西葫芦刮丝，洋葱切碎，所有食材搅拌均匀不粘平底锅少加热后刷油，倒入煎至蛋液定型翻面再煎至焦黄，完成今天...
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![椰汁燕窝 🥥炖一次喝一周食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁燕窝 🥥炖一次喝一周方法]( "椰汁燕窝 🥥炖一次喝一周食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁燕窝 🥥炖一次喝一周方法")
- 推荐给广大上班族👩💼，炖一次喝一周。用料燕窝1盏纯净水250克椰汁根据个人喜好增减椰汁燕窝🥥炖一次喝一周的做法上面是这次用的燕盏粗条，下面是燕盏。这次先测试一下粗条的泡发度。自用级别的性价比都比较好。所以更贵的价钱就意味着更好的泡发度，所以不用纠结买哪款，买你...
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![我家一周烤三次的里脊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的我家一周烤三次的里脊肉方法]( "我家一周烤三次的里脊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的我家一周烤三次的里脊肉方法")
- 绝对健康又超好吃烤里脊肉，在我家一周必须烤上三次才过瘾用料里脊肉250g干辣椒3个辣椒粉2勺孜然2勺生抽1勺蚝油1勺盐适量糖适量橄榄油2勺我家一周烤三次的里脊肉的做法里脊肉一块，我放在清水里浸泡了一小时左右，把血水泡出来切成长条不要切得太小干辣椒切成小段儿所有的材料...
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![一周减肥便当（周三）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减肥便当（周三）方法]( "一周减肥便当（周三）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减肥便当（周三）方法")
- 希望自己能有毅力坚持下去，记录自己的饮食……😂以便于存满一周后能够复制做下去……做减肥餐真是太难了……😂今天的午餐烟熏鸡胸肉+蔬菜沙拉+燕麦酸奶……用料烟熏鸡胸肉1块水果黄瓜少量西兰花少量杂菜少量圣女果少量老酸奶少量燕麦少量坚果少量一周减肥便当（周三）的做法...
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![做一次吃一周的葱油鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的做一次吃一周的葱油鸡方法]( "做一次吃一周的葱油鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的做一次吃一周的葱油鸡方法")
- 因为健身需要吃的健康一点，不想花太多时间做饭，但又有一个挑剔的嘴，所以发现了这个做法。用料姜10片小葱1把盐2勺鱼露随意米酒2勺鸡腿10斤冰好多锅好大一个做一次吃一周的葱油鸡的做法1.把水烧开2.加入姜片和葱结3.放入鸡腿，水复开后小火微滚30分钟4.关火焖5到10分钟5.这步最...
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![做一次吃一周的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的做一次吃一周的卤牛肉方法]( "做一次吃一周的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的做一次吃一周的卤牛肉方法")
- 每次没东西吃了，就卤一锅牛肉，然后接下来一周想吃了就切几片下酒，或者煮面切几片扔进去，做了好多次，卤料每次也冷冻好，越煮越香啊！用料生抽一些老抽一些料酒一些盐少许牛腱1000克八角茴香陈皮等制作的卤料做一次吃一周的卤牛肉的做法冷水下锅绰水，烧开了煮几分钟，捞出来，冷水冲洗干...
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![红焖鸡腿，一周至少吃三次食谱大全及做法，烹饪好吃的红焖鸡腿，一周至少吃三次方法]( "红焖鸡腿，一周至少吃三次食谱大全及做法，烹饪好吃的红焖鸡腿，一周至少吃三次方法")
- 琵琶腿，也就是大鸡腿，拿来红焖准没错，我家一周至少做3次，做多少吃多少那种，汤汁再来浇饭，下饭菜必须有它！用料鸡腿6只蒜2瓣姜4片小葱3根小米椒2个蚝油2勺酱油2勺红焖鸡腿，一周至少吃三次的做法鸡腿斩小块，姜片切丝，蒜切片，小葱切葱白部分，小米辣切粒。倒少许油，热锅后放葱姜蒜和小米椒...
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![专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！方法]( "专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！方法")
- 春砂仁鸡杂汤~健胃消食，美味营养，一周三次~用料鸡杂300g春砂仁10g胡椒粉10g姜片5片花生油适量生抽适量盐适量料酒适量专治胃胀气，一周三次健胃消食又营养！的做法🌿将鸡杂冲洗一下，再放两勺盐，用手抓匀鸡杂，反复几遍抓几遍后，用清水冲洗干净备用。🌿把春砂仁和胡椒粉压碎备用，生姜...
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![减脂饭团（一次吃一周）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饭团（一次吃一周）方法]( "减脂饭团（一次吃一周）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饭团（一次吃一周）方法")
- 平平无奇的减脂小能手（懒癌患者）一锅米饭吃一周一个饭团80g-100g用料黑米大米减脂饭团（一次吃一周）的做法黑米：大米=1:1；和做饭一样的步骤完成✅晾凉；按自己的量分好饭团发入冰箱冷冻层；以后吃直接拿出来热就好了...
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![一周早餐不重样（第三周）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周早餐不重样（第三周）方法]( "一周早餐不重样（第三周）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周早餐不重样（第三周）方法")
- 早餐也可以很丰富！用料鸡蛋红薯玉米全麦粉荞麦粉一周早餐不重样（第三周）的做法纯牛奶红薯水煮鸡蛋葡萄荞麦古早蛋糕块低脂牛奶特仑苏红薯玉米水煮蛋猕猴桃纯牛奶鸡肉荞麦饺子水煮鸡蛋酸奶红薯水煮鸡蛋香蕉纯牛奶芝麻蛋糕自制椰挞低脂牛奶红薯水煮鸡蛋自家包的粽子小贴士蛋糕...
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![懒人早餐饼做法，我家一周吃三次，解馋又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐饼做法，我家一周吃三次，解馋又营养！方法]( "懒人早餐饼做法，我家一周吃三次，解馋又营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐饼做法，我家一周吃三次，解馋又营养！方法")
- 用料山药1根鸡蛋2个胡萝卜半根面粉少许盐少许十三香少许懒人早餐饼做法，我家一周吃三次，解馋又营养！的做法首先将山药洗净去皮，因为山药里有很多粘液，有些人会对这个过敏，手会发痒，可以戴上一次性手套，也可以将山药抹上醋，这样就可以防止过敏了。然后再把它剁碎，尽量剁碎一些，这样更...
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![莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周食谱大全及做法，烹饪好吃的莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周方法]( "莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周食谱大全及做法，烹饪好吃的莞小厨🍽-三口之家一周快手食材准备（猪肉）做一次吃一周方法")
- 一家三口，小朋友读小学，父母双职工，所以每天只是在一起吃早餐，中餐各自安排，晚餐我们减肥减脂，只做小朋友的晚餐。我的安排原则是荤素搭配，尽量每个菜里的食材丰富，所以披萨啊、炸酱面啊、香菇肉泥汤啊之类的快手菜，轮流上阵，而且这些食谱里都要用到肉泥。根据我们家的用餐习惯，买一...
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![鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）方法]( "鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）方法")
- 用料①面皮部分面粉300克盐3克开水90克温水90克②油酥部分面粉1勺食用油1勺鸡蛋灌饼（做一次吃一周系列）的做法300克面粉+3克盐搅拌均匀，分两份，一份用90克开水和面，另一份用90克温水，搅拌成面絮状再揉成光滑的面团，分成等大的小剂子，表面刷油盖保鲜膜醒发30分钟左右！②油酥部分一...
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![补肾必备养生茶，一周喝三次，他好你也好食谱大全及做法，烹饪好吃的补肾必备养生茶，一周喝三次，他好你也好方法]( "补肾必备养生茶，一周喝三次，他好你也好食谱大全及做法，烹饪好吃的补肾必备养生茶，一周喝三次，他好你也好方法")
- 年底了，常常得熬夜肝工作、应酬熬夜多，肾虚老上门…作为一个有个常年加班熬夜的程序狗对象，我深知打工人特别需要一杯补肾补气血，又可以快速补元气的养生茶所以，今天安利这款免煮并且一分钟搞定的补肾茶~用料西洋参片3克枸杞6粒红枣3颗补肾必备养生茶，一周喝三次，他好你也好的做...
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![一周一次的必备早餐:油条食谱大全及做法，烹饪好吃的一周一次的必备早餐:油条方法]( "一周一次的必备早餐:油条食谱大全及做法，烹饪好吃的一周一次的必备早餐:油条方法")
- 用料鸡蛋:1个水120克盐3克小苏打1克中筋面粉250克无铝泡打粉5克食用油15克一周一次的必备早餐:油条的做法1.鸡蛋，水（水和鸡蛋液一共170克），盐，小苏打先搅拌均匀，材料全部融化。2.另用一个和面盆把中粉和泡打粉搅拌均匀。3.将第一步的材料倒入第二步材料中，和成絮状，加入食用油，开...
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![一周必做三次的蜜豆面包食谱大全及做法，烹饪好吃的一周必做三次的蜜豆面包方法]( "一周必做三次的蜜豆面包食谱大全及做法，烹饪好吃的一周必做三次的蜜豆面包方法")
- 因为喜欢蜜豆……因为喜欢面包……所以，超级喜欢这款蜜豆面包！用料高筋面粉300克牛奶190克砂糖30克高活性酵母粉5克黄油30克盐3克全蛋液10克黑芝麻少许一周必做三次的蜜豆面包的做法因为喜欢蜜豆……因为喜欢面包……所以，超级喜欢这款蜜豆面包！一周必做三次！把300克高筋面粉...
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