![「孕妇食谱」凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」凉拌黄瓜方法]( "「孕妇食谱」凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」凉拌黄瓜方法")
- 黄瓜孕妇适宜黄瓜的热量很低,水分很高,富含矿物质和维生素,有利于孕妈的身体健康和胎儿的发育,维持血糖的稳定,缓解孕期水肿,利尿,保护肠道健康等。中医认为黄瓜性凉,符合产前宜凉的原则,但脾胃虚寒的孕妈不宜多食,体热的孕妈适宜多食。产妇适宜黄瓜的维生素和矿物元素含...
- 14793
![「孕妇菜谱」凉拌菠菜豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」凉拌菠菜豆腐方法]( "「孕妇菜谱」凉拌菠菜豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」凉拌菠菜豆腐方法")
- 用料菠菜1把内酯豆腐1盒香油0.5勺味极鲜1勺醋1勺油泼辣椒1勺蒜2瓣小葱2根【孕妇菜谱】凉拌菠菜豆腐的做法菠菜洗净，切小段，烧开水焯烫1分钟变色即可捞出。小葱洗净，切碎。蒜洗净，切碎。内酯豆腐切小块，焯烫1分钟捞出。其实内酯豆腐一般人吃不用焯烫，但是孕期考虑到食品安全，最好...
- 13974
![（leborn乐孕）孕妇食谱——调理黄翅鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——调理黄翅鱼汤方法]( "（leborn乐孕）孕妇食谱——调理黄翅鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——调理黄翅鱼汤方法")
- 用料黄翅鱼1只枸杞5个桂枝3根姜3片青葱盐味精2克（leborn乐孕）孕妇食谱——调理黄翅鱼汤的做法黄翅鱼一只或多只，处理好晾干下。免得煎的时候油爆黄翅鱼不是市面上黄花鱼、黄瓜鱼要注意下其他配料我们也准备好，属于中药材的也冲洗一下【很多地方的桂枝都是切成小小段很粗的一...
- 14350
![「孕妇食谱」樱桃萝卜拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」樱桃萝卜拌黄瓜方法]( "「孕妇食谱」樱桃萝卜拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」樱桃萝卜拌黄瓜方法")
- 用料樱桃萝卜4个黄瓜1根味极鲜0.5勺蒜2瓣油泼辣子1勺香油2勺醋1勺香菜1根【孕妇食谱】樱桃萝卜拌黄瓜的做法樱桃萝卜，去萝卜缨和根须，用抹布和流水擦洗干净。黄瓜去皮，切滚刀。樱桃萝卜切去根部和蒂部的皮，因为这两个部分洗不干净容易有泥沙，为了保证卫生和口感。直接切掉会比...
- 12339
![孕妇凉拌菜如何做才美味，怎么做孕妇凉拌菜简单又好吃]( "孕妇凉拌菜如何做才美味，怎么做孕妇凉拌菜简单又好吃")
- 孕妇餐，低盐低油。孕妇摄入蔬菜种类得多，但又不能过量，其实挺难为孕妇。凉拌菜，是个解决办法。用料木耳适量芹菜半根胡萝卜1根生抽1勺盐2克糖2克辣椒油1小勺孕妇凉拌菜的做法木耳提前泡发，所有食材焯水放调料凉拌即可。...
- 8967
![「孕妇食谱」紫米南瓜蛊食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」紫米南瓜蛊方法]( "「孕妇食谱」紫米南瓜蛊食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」紫米南瓜蛊方法")
- 紫米紫米富含烟酸、VB1、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质及多种矿物质成分,可缓解孕期水肿、肌肉痉挛(抽筋)、失眠、妊娠高血压、便秘症状,避免胎儿畸形和宫内发育迟缓。其丰富的花青素有抗癌、增强孕妈抵抗力等功效。紫米的消化速度较慢,有利于血糖的稳定,大部分孕妈可放...
- 26590
![「孕妇食谱」香菇鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」香菇鸡方法]( "「孕妇食谱」香菇鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」香菇鸡方法")
- 孕妇适宜鸡肉富含蛋白质、脂肪、钾、镁、磷以及多种维生素等,能够补充孕期所需的多种营养素,有利于孕妈健康,预防孕期贫血,促进胎宝宝的发育,增强身体免疫力。因此孕期可以食用。产妇适宜鸡肉富含人体必需的氨基酸及维生素,且蛋白质含量高,还有多种微量元素,具有补益身体...
- 19404
![孕妇版凉拌南瓜苗做法烹饪大全 地道孕妇版凉拌南瓜苗如何做]( "孕妇版凉拌南瓜苗做法烹饪大全 地道孕妇版凉拌南瓜苗如何做")
- 南瓜苗含有多种人体必需氨基酸、矿物质！对胎儿宝宝发育很有益处！此外还含有丰富的膳食纤维孕妈还可以防止孕期便秘哦！用料南瓜苗500克蒜一只盐适量醋一勺酱油一勺蚝油一勺芝麻油适量辣椒3个油适量香菜一根孕妇版凉拌南瓜苗的做法南瓜苗把老的摘掉！处理干净待用！准备好配料！把配...
- 21762
![「孕妇菜谱」凉拌包包菜/圆白菜/卷心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」凉拌包包菜/圆白菜/卷心菜方法]( "「孕妇菜谱」凉拌包包菜/圆白菜/卷心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」凉拌包包菜/圆白菜/卷心菜方法")
- 包包菜又名甘蓝、圆白菜、卷心菜孕妇适宜孕妈可以食用甘蓝。甘蓝可以补充孕期所需的多种营养素,可促进消化吸收,提高身体的新陈代谢,预防妊娠纹的出现,以及改善便秘,防癌抗癌,增强免疫力等。产妇适宜产后妈妈可以食用甘蓝。甘蓝容易消化和吸收,适合产后胃肠功能较弱的妈...
- 24799
![孕妇食谱如何做才美味，怎么做孕妇食谱简单又好吃]( "孕妇食谱如何做才美味，怎么做孕妇食谱简单又好吃")
- 突然间有了宝宝好多东西都不敢吃了哈哈只能自己研究着做饭啦用料盐适量一品鲜酱油适量油菜几页香肠半根孕妇食谱的做法炒饭+水果酸奶...
- 16012
![（leborn乐孕）孕妇食谱——葱香油鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——葱香油鸡腿方法]( "（leborn乐孕）孕妇食谱——葱香油鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——葱香油鸡腿方法")
- 欢迎关注“leborn情报站”带你一起做最美最辣宝妈！用料鸡腿1个红葱头适量葱适量蒜适量生姜适量胡椒适量盐适量胡椒粉适量蠔油适量生抽适量糖适量甘蔗头1个（leborn乐孕）孕妇食谱——葱香油鸡腿的做法准备好清洗干净鸡腿。用剪刀剪开鸡腿骨与肉粘连处，剔出鸡腿骨备用。先煮汤底...
- 13819
![（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼方法]( "（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼方法")
- 用料虾仁100克豆腐1块胡萝卜40克鸡蛋1个面粉120克淀粉20克油一勺盐2勺葱一把（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼的做法准备食材虾仁切丁、胡萝卜、葱切末把豆腐、胡萝卜、虾仁、葱放入大碗内，再倒入蛋液放盐放淀粉和面粉用手揉匀，基本能成厚糊状平底锅放点油，用小勺子舀一块面团...
- 14166
![孕妇凉拌面如何做才美味，怎么做孕妇凉拌面简单又好吃]( "孕妇凉拌面如何做才美味，怎么做孕妇凉拌面简单又好吃")
- 因为怀孕期间血糖有些高，所以自己控制一下，少油少盐用料荞麦面75g水果黄瓜1根小胡萝卜1根香油5克蒜1个小米椒1个香菜1根葱1根生抽10克醋20克盐2克鸡精适量油10克孕妇凉拌面的做法烧水先把面煮熟，过凉水，然后放芝麻油拌均匀胡萝卜和小黄瓜切丝烫熟捞出将所有的佐料切碎，油烧热...
- 17512
![「孕妇食谱」坚果木耳拌黄瓜，脆爽又可口～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」坚果木耳拌黄瓜，脆爽又可口～方法]( "「孕妇食谱」坚果木耳拌黄瓜，脆爽又可口～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」坚果木耳拌黄瓜，脆爽又可口～方法")
- 孕期应多食用一些坚果。毕竟，坚果当中含有丰富的亚麻酸、亚油酸以及蛋白质、氨基酸、脂肪等，可以适当的食用些腰果、榛子、碧根果、核桃、花生、开心果等，这些坚果当中的营养价值比较高，而且还含有丰富的钙、磷、铁等元素，能够补充身体所需要的营养，而且对宝宝的脑神经发育也是...
- 14034
![孕妇食谱 广式黄豆焖猪手食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇食谱 广式黄豆焖猪手方法]( "孕妇食谱 广式黄豆焖猪手食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇食谱 广式黄豆焖猪手方法")
- 孕妇多补充胶原蛋白总不会错用料猪蹄半只黄豆两把盐适量酱油2勺蒜头5颗料酒1勺姜2片黄豆酱2勺孕妇食谱广式黄豆焖猪手的做法将两把黄豆提前浸泡，大约泡了三四个小时。猪手清洗之后放入加入料酒的开水中飞水，清洗之后用冷水浸泡一下，冷水浸泡的目的是让猪脚吃起来更爽口。倒...
- 28520
![健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）方法]( "健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤南瓜（瘦身食谱、孕妇食谱）方法")
- 南瓜含叶酸非常高，号称天然叶酸。而且南瓜作为粗粮饱腹感也很强。但是蒸熟的南瓜会变得特别“水”，软塌塌的，没什么食欲。所以自己和老公都爱吃烤南瓜，口感和味道都很好。适合减肥的人，也非常适合孕妇。用料南瓜半个橄榄球两汤匙海盐适量现磨黑胡椒碎适量健康低脂烤南瓜（瘦身食...
- 10570
![「孕妇菜谱」凉拌菠菜木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」凉拌菠菜木耳方法]( "「孕妇菜谱」凉拌菠菜木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」凉拌菠菜木耳方法")
- 孕妇适宜菠菜的营养价值很高,非常适合孕妈食用。孕期食用菠菜可补充较多的钙、铁和多种维生素,有利于缓解早期孕吐反应和孕后期焦虑以及抽筋、水肿等问题。其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动,预防孕期便秘。产妇适宜菠菜富含多种产后身体康复所需的营养素,热量低,易消化,适...
- 28124
![孕妇食谱之翡翠南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇食谱之翡翠南瓜方法]( "孕妇食谱之翡翠南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇食谱之翡翠南瓜方法")
- 今天再来一个孕妇食谱，也是超简单，营养高高的喔~看到菠菜就想起了小时侯看得大力水手动画片，现在还记得其实大力水手不好看，但是每次想到大力水手干活前就说：我要菠菜！！~~我的菠菜！所以菠菜、西红柿、南瓜真的是很平常的食物但确实是很有营养的价值，不要轻易所以忽略，所以这道菜名...
- 26347
![（leborn乐孕）孕妇食谱——蒜泥白切肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——蒜泥白切肉方法]( "（leborn乐孕）孕妇食谱——蒜泥白切肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——蒜泥白切肉方法")
- 欢迎关注公众号“leborn乐孕”我们是孕育全周期解决方案与知识、服务产品领导者这里有：全方位助孕优育优生的定制健康管理服务、医生专业推荐产品服务、专业知识课程用料五花肉450克八角2克香葱20克生抽20毫升白皮蒜35克花椒2克食用油10毫升（leborn乐孕）孕妇食谱——蒜泥白...
- 30351
![「孕妇菜谱」凉拌木耳虫草花食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」凉拌木耳虫草花方法]( "「孕妇菜谱」凉拌木耳虫草花食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」凉拌木耳虫草花方法")
- 虫草花孕妇适宜虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，可以补充孕期所需的蛋白质和能量,提升孕妈机体免疫力。孕期妈妈可以适量食用。产妇适宜虫草花含有丰富的蛋白质,可以补充月子期泌乳和伤口恢复所需的蛋白质。成分中还有虫草多糖,具有...
- 6231
![孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑方法]( "孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇 孕期 长胎不长肉 便当 食谱搭配：凉拌鸡胸肉+紫薯饭+牛油果🥑方法")
- ❤️为什么适合孕妇吃：鸡胸肉人尽皆知的高蛋白低脂～但是如果带饭带煎的太老了。。凉拌更好接受，搭配上蔬菜口感更清爽。白米淀粉含量高，搭配上紫薯，可以让升糖不辣么快。而且和粗粮结合，种类更多更健康。❤️牛油果含丰富的叶酸和不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑、眼睛和神经系统发...
- 6090
![孕妇食堂:黄瓜炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇食堂:黄瓜炒鸡肉方法]( "孕妇食堂:黄瓜炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇食堂:黄瓜炒鸡肉方法")
- 用料鸡肉300克孕妇食堂:黄瓜炒鸡肉的做法鸡肉切块下锅煎金黄后，下黄瓜老三样蚝油酱油盐，加点水会软...
- 33637
![（leborn乐孕）孕妇食谱——清蒸鳕鱼尾食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——清蒸鳕鱼尾方法]( "（leborn乐孕）孕妇食谱——清蒸鳕鱼尾食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——清蒸鳕鱼尾方法")
- 用料鳕鱼尾1条生姜3片葱花适量食用油适量蒸鱼酱油适量（leborn乐孕）孕妇食谱——清蒸鳕鱼尾的做法鳕鱼尾洗净，沥干水分；取适量的盐，将盐均匀的涂抹在鱼的两面然后均匀的抹上食用油生姜切丝摆放在鱼身下面和上面放入蒸锅中大火蒸10分钟，蒸熟出炉后倒掉盘子里的水，淋上蒸鱼酱油，撒上...
- 10795
![「孕妇食谱」凉拌三丝，清爽又营养，夏季经典小凉菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」凉拌三丝，清爽又营养，夏季经典小凉菜！方法]( "「孕妇食谱」凉拌三丝，清爽又营养，夏季经典小凉菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」凉拌三丝，清爽又营养，夏季经典小凉菜！方法")
- 营养价值：豆皮是一种高蛋白、低脂肪、无胆固醇的营养食品，含有多种矿物质能够去补充钙质，还能够促进骨骼发育，对母亲和胎儿的骨骼生长极为有益。豆皮富含优质蛋白质，孕妇食用豆皮可以补充充足的蛋白质，预防心血管疾病，保护心脏。黄瓜中含有大量的维生素以及微量元素，具有增强身体...
- 13009
![（leborn乐孕）孕妇食谱——红糖黄酒荷包蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——红糖黄酒荷包蛋方法]( "（leborn乐孕）孕妇食谱——红糖黄酒荷包蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——红糖黄酒荷包蛋方法")
- 欢迎关注“leborn乐孕”，用料土鸡蛋2个新疆红枣6颗枸杞15粒姜5片红糖3汤匙黄酒3大勺（leborn乐孕）孕妇食谱——红糖黄酒荷包蛋的做法将红枣用刀剖开，和枸杞一起用开水泡一下切4～5片姜备用小砂锅半锅水煮开后，放入红枣，枸杞，姜片放入红糖两勺大火煮开一会儿，开小火慢煮，大概十分钟左...
- 34237
厨趣阁
