![自制代餐粉如何做才美味，怎么做自制代餐粉简单又好吃]( "自制代餐粉如何做才美味，怎么做自制代餐粉简单又好吃")
- 代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。自全谷粉及有机胚芽粉面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎，减肥效果好，无副作用。代餐粉...
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![「Whole Foods」自制代餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的「Whole Foods」自制代餐包方法]( "「Whole Foods」自制代餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的「Whole Foods」自制代餐包方法")
- 【WFPB】=WholeFoodPlantBased-全天然谷物蔬食市面上代餐粉种类繁多，其实自己就可以搭配，不外乎以下几个类别，自己随意diy，有什么放什么，但前提是注意营养搭配，长期单一每餐只吃代餐会因为节食二营养不良（轻断食除外）用料主食类有机燕麦片、其他熟谷物粉坚果种子类杏仁、核桃、瓜...
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![自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品食谱大全及做法，烹饪好吃的自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品方法]( "自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品食谱大全及做法，烹饪好吃的自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品方法")
- 之前在某处看到的一个配方，觉得挺有意思，记录一下。用料小苏打0.5克柠檬汁或醋3克以上可用于替代1克泡打粉自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品的做法2020-5-10制作的香蕉核桃磅蛋糕...
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![白领代餐专业调制葛根粉食谱大全及做法，烹饪好吃的白领代餐专业调制葛根粉方法]( "白领代餐专业调制葛根粉食谱大全及做法，烹饪好吃的白领代餐专业调制葛根粉方法")
- 用料葛根粉3勺约30克开水100度100毫升凉白开15毫升白领代餐专业调制葛根粉的做法先将30克葛根粉与15毫升凉白开，搅拌溶解倒入开水，一边搅拌一边倒入。静置约15秒再次搅拌。就会出现这种浓浓葛根粉，像胶状了小贴士重要的是要买真葛根，否则再专业的调制方法也是调制不出来胶状...
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![自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法]( "自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法")
- 用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...
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![自制代餐饼干，饱腹又健康的详细做法，自制代餐饼干，饱腹又健康做法技巧]( "自制代餐饼干，饱腹又健康的详细做法，自制代餐饼干，饱腹又健康做法技巧")
- 杂粮中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等营养成分最符合人体摄入的比例，具有丰富的营养价值。这款饼干口感略粗糙，可是越嚼越香，别有一番风味哦，特别适合上班族，饿了拿一块儿吃，饱腹又健康！用料材料：（份量：5个|小红锅|时间：6分钟）全麦面粉：80g熟黄豆粉：20g水：30g玉...
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![自制调味粉，替代鸡精食谱大全及做法，烹饪好吃的自制调味粉，替代鸡精方法]( "自制调味粉，替代鸡精食谱大全及做法，烹饪好吃的自制调味粉，替代鸡精方法")
- 小美做起来太容易了。几乎就是一步搞定。可以只用虾皮(可加香菇)做极简版本。用料干香菇200克虾皮500克(或香菇3倍)桂皮两根香叶几片八角4个花椒几粒自制调味粉，替代鸡精的做法app食谱虾皮调味粉500克淡味虾皮1用清水反复冲洗虾皮，然后用清水浸泡五分钟，再用流动水冲洗干净，...
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![自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）方法]( "自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）方法")
- 正确认识代餐:很多人会说代餐就是节食，降低了摄入然后代谢也会跟着降，这不是节食吗？没错，但是你看哪个女明星不是小鸟胃？吃的少还运动！错不在节食，错在不运动。代谢率可以通过运动来提升的，随着年龄增长人的肌肉会逐渐萎缩变少，代谢也会跟着下降，也就是说，你不节食、吃够基础代谢需...
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![自制虾粉替代鸡精做法烹饪大全 地道自制虾粉替代鸡精如何做]( "自制虾粉替代鸡精做法烹饪大全 地道自制虾粉替代鸡精如何做")
- 用料虾皮半斤自制虾粉替代鸡精的做法家里有一些虾皮，吃了许久还没消灭掉，今日灵机一动，做成虾粉替代鸡精。都说鸡精比味精更好。但现在的鸡精中又有多少鸡的成分呢，不如自己动手制作100%虾粉。补钙调味都是棒棒哒。做法很简单，将虾皮放在锅里小火炒干脆或用微波炉的光波脆烤将...
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![自制虾粉，用来替代鸡精吧食谱大全及做法，烹饪好吃的自制虾粉，用来替代鸡精吧方法]( "自制虾粉，用来替代鸡精吧食谱大全及做法，烹饪好吃的自制虾粉，用来替代鸡精吧方法")
- 朋友给了自制虾干，感觉难消耗，再捣腾一下吧，是纯粹的好物，可不能浪费！用料小虾干若干自制虾粉，用来替代鸡精吧的做法虾，洗干净，常规煮熟，滤干，曝晒（我这是朋友给的现成的）破壁机打磨一遍过筛，大颗粒物质弃用破壁机打磨第二遍装袋，阴凉干燥处存放留着当佐料慢慢用小贴士实在无技巧可言，将...
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![自制代餐奶昔做法烹饪大全 地道自制代餐奶昔如何做]( "自制代餐奶昔做法烹饪大全 地道自制代餐奶昔如何做")
- 胡乱做的实验，记下来免得自己忘了。用料有啥用啥自制代餐奶昔的做法1，圆苞洋车前子壳粉，摩卡蛋白粉，椰子粉，奇亚籽，芝麻核桃粉椰子粉，原苞洋车前子壳车前子壳，香蕉，奶粉，蓝莓圆苞洋车前子壳粉，玉米粉，芝麻粉紫米，糙米，燕麦米，赤小豆，小米，核桃，南瓜子，葵花子，花生，奶粉，蛋白粉杂粮饭，银耳，抗性糊...
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![自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒方法]( "自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒方法")
- 现在下班晚，回家再吃饭时间太晚，不利于减脂。于是自制能量棒，带到单位，每天下班吃一个，回家就不用吃晚餐啦。用料燕麦250克香蕉1根牛奶20克鸡蛋1-2个自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒的做法准备食材。根据制作的量随意搭配。所有食材放入绞肉机搅匀。搅拌好以后先放置20分钟左右，食...
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![自制代餐如何做才美味，怎么做自制代餐简单又好吃]( "自制代餐如何做才美味，怎么做自制代餐简单又好吃")
- 饱腹感实足用料西麦3勺南果梨3个牛奶250g自制代餐的做法1.把南果梨洗净切块放入榨汁机2.放入西麦3.煮开牛奶4.倒入榨汁机里搅拌均匀5.即可食用。小贴士这不就是代餐粉奶昔的一种吗？也可以放别的口味的新鲜水果看个人我这只有梨什么都行不爱吃原味西麦的可以放自己喜欢吃的...
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![减脂期自制低卡代餐盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制低卡代餐盒子方法]( "减脂期自制低卡代餐盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制低卡代餐盒子方法")
- 任何人不试一下我都会伤心的ok？低卡健康省钱还不怕胖！总之家里有什么都可以放进去😂隔夜冷藏口感更棒！用料燕麦一层克酸奶200克红薯1个🫐蔓越莓克减脂期自制低卡代餐盒子的做法看图吧真的简单到不想说了！黑芝麻的养生女孩必备！红薯肉松yyds！颜值超高好不好可以放很多天哦...
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![全网首个自制魔芋粉丝的菜谱 低卡代餐粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的全网首个自制魔芋粉丝的菜谱 低卡代餐粉条方法]( "全网首个自制魔芋粉丝的菜谱 低卡代餐粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的全网首个自制魔芋粉丝的菜谱 低卡代餐粉条方法")
- 夏天了，非常想吃凉的粉或是面，低碳饮食好像除了魔芋粉丝也没有更好的代替品了。找遍全网也没找到怎么在家自制魔芋粉丝，所以自己研究了一下，还成功了。7月更新，魔芋精粉版在第九步视频版：用料🍙黑魔芋粉版魔芋粉30克水1000克食用碱：水1：100魔芋精粉版魔芋精粉20克开水200克全网首...
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![自制代餐（轻断食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐（轻断食谱）方法]( "自制代餐（轻断食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐（轻断食谱）方法")
- 我特别感谢乐园群主乐乐她无私分享自己的养生之道、养生餐，还带领大家多读书，督促大家健康生活。这款就是她今天分享出来的简易版的代餐，营养非常棒，你试试用料有机麦片一勺有机枸杞5-10颗有机黑芝麻半勺有机南瓜籽半勺有机甜菜根粉三勺有机蔓越莓10颗有机杏仁片半勺自制代餐...
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![五谷代餐粉的详细做法大全,简单又营养的五谷代餐粉做法]( "五谷代餐粉的详细做法大全,简单又营养的五谷代餐粉做法")
- 用料黑米黑豆黑芝麻薏仁小米五谷代餐粉的做法材料过一下水，沥干，放入锅内炒干炒熟放到研磨机或者破壁机磨成粉祛湿亮发养生五谷粉，早餐代餐粉...
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![平民也吃的起的代餐粉饱腹感特强的代餐粉食谱大全及做法，烹饪好吃的平民也吃的起的代餐粉饱腹感特强的代餐粉方法]( "平民也吃的起的代餐粉饱腹感特强的代餐粉食谱大全及做法，烹饪好吃的平民也吃的起的代餐粉饱腹感特强的代餐粉方法")
- 💟代餐粉简单快手，重要的是比例搭配💕耶香紫薯味💕红草莓味💕麻麻黑味💕浓浓抹茶味💕露露奇亚籽味💕玫瑰燕麦味💕太妃咖啡味✅一共有七种口味，满足每天不一样的口味，让减肥成为一种快乐，搭配上运动🏊♀️就更棒了用料魔芋胶6克草莓粉18克抹茶粉10克黑咖啡2杯紫薯粉2个黑米粉1...
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![自制🥥椰子面粉「低敏纤维素、面粉替代品」食谱大全及做法，烹饪好吃的自制🥥椰子面粉「低敏纤维素、面粉替代品」方法]( "自制🥥椰子面粉「低敏纤维素、面粉替代品」食谱大全及做法，烹饪好吃的自制🥥椰子面粉「低敏纤维素、面粉替代品」方法")
- 作为资深椰控，今天手把手带你了解椰子面粉到底是个啥以及它是怎么来的。一来物尽其用，把椰子用到极致，另一方面普及一下椰子面粉到底是个啥？💡先来回答几个问题：Q1：椰子粉是不是椰子面粉？不是的。椰子粉一般就是椰子奶粉、椰浆粉（coconutcreampowder），对等的是奶粉，用途和奶粉一致，可...
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![另类代餐粉如何做才美味，怎么做另类代餐粉简单又好吃]( "另类代餐粉如何做才美味，怎么做另类代餐粉简单又好吃")
- 咔咔瘦蔓越莓代餐粉吃出好吃的感觉用料咔咔瘦蔓越莓代餐粉10g温水200ml芒果2个苹果半个另类代餐粉的做法200ml温水加一包代餐粉，搅拌至果冻感妥善去皮切块放入搅拌好的代餐粉里当然，少不了苹果块点缀一些草莓和香蕉哦！小贴士代餐粉里富含身体所需要的营养元素和重要的酵素，加...
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![代餐粉饼干如何做才美味，怎么做代餐粉饼干简单又好吃]( "代餐粉饼干如何做才美味，怎么做代餐粉饼干简单又好吃")
- 哈哈哈哈哈哈，主要是利用快过期且吃不掉的代餐粉，加了全麦面粉和脱脂牛奶做的饼干，可以替代主食吃，更香用料薄荷可可代餐粉5包全麦粉适量脱脂牛奶400克代餐粉饼干的做法5包代餐粉加两盒200g脱脂牛奶，搅拌它，再加入适量全麦面粉至不稀的状态，烤盘放油纸，全部倒入其中，烤箱上下180度...
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![膳食代餐粉 谷物代餐营养粉 纯食材易做食谱大全及做法，烹饪好吃的膳食代餐粉 谷物代餐营养粉 纯食材易做方法]( "膳食代餐粉 谷物代餐营养粉 纯食材易做食谱大全及做法，烹饪好吃的膳食代餐粉 谷物代餐营养粉 纯食材易做方法")
- 纯食材营养代餐，减脂期间喜欢喝粥的朋友可以用它来代替，健脾胃的同时促进新陈代谢。做一下试试吧～用料大米（熟）245克黑米（熟）48克赤小豆（熟）38克薏米（熟）50克黑豆（熟）98克黑芝麻（熟）75克秋耳50克百合50克枣干30颗茯苓25克藜麦适量燕麦适量玉米片（熟）98克膳食代餐粉谷物代餐营养粉纯食材易...
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![自制减肥代餐魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减肥代餐魔芋豆腐方法]( "自制减肥代餐魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减肥代餐魔芋豆腐方法")
- 魔芋豆腐0脂肪，0淀粉，有强大的饱腹感，是减肥的代餐产品哦，外面卖的五块多元才那么一小块，这个2.5元可以做5斤哦，还是没有添加剂的！用料魔芋粉50克水2500克食用碱7克自制减肥代餐魔芋豆腐的做法这是某宝买的魔芋粉，25元500克水温热时候，洒入魔芋粉，边洒边搅拌，一定要搅散大火烧开，改小...
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![代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办方法]( "代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办方法")
- 从此不用拿着奶昔瓶苦兮兮的疯狂shake了补充：1.代餐粉里面也有糖，热量其实不低2.这个只是不能接受代餐奶昔常规喝法的亲的一种选择，口味和热量肯定是成正比的3.每块糖里面不到1g黄油，实在介意的亲就不要往下看了只是找个消耗代餐粉的方法，easy用料棉花糖100克黄油15克代餐粉80...
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![自制鱼粉-天然鲜美代替鸡精食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鱼粉-天然鲜美代替鸡精方法]( "自制鱼粉-天然鲜美代替鸡精食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鱼粉-天然鲜美代替鸡精方法")
- 用料大地鱼干不要一次搞太多，不然会不新鲜，我用大概2斤，因为还要分给家人自制鱼粉-天然鲜美代替鸡精的做法大地鱼干，就是比目鱼的一种，某宝有用手或者剪刀✂️，去掉头部和鱼腮之类的，小心被扎全部清洗干净再晾干鱼头可以留着煮汤底，特别鲜，但要加白酒去腥味放在料理机里面打粉一直打...
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