![低脂无油燕麦饼做法烹饪大全 地道低脂无油燕麦饼如何做]( "低脂无油燕麦饼做法烹饪大全 地道低脂无油燕麦饼如何做")
- 用料燕麦片100克牛奶50克鸡蛋1个葡萄干30克红枣5颗低脂无油燕麦饼的做法非常随意的低脂无油燕麦饼，下面是两种口味配方尝试~可可红枣味燕麦饼燕麦100g牛奶50g可可粉50g（随意）糖10g红枣+葡萄干共50g鸡蛋一个全部抓抓揉揉，一个饼约30g可以做9个180上下火烘焙30-40min草莓蔓越莓...
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![低脂无油鸡肉燕麦饼🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油鸡肉燕麦饼🍗方法]( "低脂无油鸡肉燕麦饼🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油鸡肉燕麦饼🍗方法")
- 如题早餐或是减脂餐主食替代都不错吧～用料鸡腿2只辣椒1个胡萝卜1/3根玉米（粒）1/3根黄瓜1/3即食燕麦些许低脂无油鸡肉燕麦饼🍗的做法鸡腿剔骨取肉，连皮带肉一起剁碎，鸡皮会有油脂，所以后续煎的时候就可以不用放油加料酒生抽耗油腌制十分钟，鸡肉里也可以加一点姜末蒜末去腥胡萝卜...
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![燕麦饼，低脂营养（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼，低脂营养（无油无糖）方法]( "燕麦饼，低脂营养（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼，低脂营养（无油无糖）方法")
- 家里燕麦片很多没有每天泡，做些小零食即好吃又营养主要是超级简单烤箱搞定就可以了用料燕麦片适量牛奶适量鸡蛋适量核桃适量黑芝麻适量燕麦饼，低脂营养（无油无糖）的做法准备食材核桃先在烤箱稍微烤一下、注意不要烤焦一边加牛奶一边注意粘稠度、不要太稀不好成型把核桃拧碎全...
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![无油低脂燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂燕麦小饼干方法]( "无油低脂燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂燕麦小饼干方法")
- ★这是一款无油的小饼干，所以烤出来没有那么酥脆，有点硬朗，但也是减脂必备啦。★个人口味较甜，如果控糖的话糖可以减量或不加，因为香蕉本身就有甜味了。用料香蕉2个燕麦片75克低筋面粉（不加就是软软的版本）20克红糖15克蔓越莓（可无）若干无油低脂燕麦小饼干的做法两个香蕉捣成泥，我...
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![低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）方法]( "低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）方法")
- 今天想吃一些零食的时候忽然想到了燕麦饼干但是又不想卡路里太高于是查找了几个方子自己改了一下味道好好！～(๑`･ᴗ･´๑)简单快手总共做了薄薄的21块每块24大卡哦～用料香蕉2个（约142g）燕麦片（大燕麦原麦见tips）100g红糖6g肉桂粉一点点（看喜好放不放）低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味...
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![无油低脂燕麦芋泥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂燕麦芋泥饼方法]( "无油低脂燕麦芋泥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂燕麦芋泥饼方法")
- 买了芋头作为主食，空口吃芋泥觉得还是很好吃的。但是为了不至于一下就腻了所以做放了燕麦进去做个饼子好保存一些。减肥芋头作为主食很nice了。用料燕麦50克芋头500克无油低脂燕麦芋泥饼的做法蒸熟芋头，然后捣烂成为芋泥。放凉。加入燕麦揉均匀，做成大小合适的小饼子。我这...
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![无糖无油低脂香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂香蕉燕麦饼干方法]( "无糖无油低脂香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂香蕉燕麦饼干方法")
- 用料香蕉1根燕麦2杯无糖无油低脂香蕉燕麦饼干的做法把香蕉碾成泥加入燕麦片搅拌均匀烤盘垫油纸，取一小坨放在上面，按扁（不要按的太实，尽量松一点，要不然里面的不脆）烤箱180度，上下火备注：这款饼干就是健康粗粮饼，口味并不太好吃，想要好吃的可以自己加点糖、油、奶粉什么的！小贴士1....
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![无油超级低脂燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油超级低脂燕麦饼方法]( "无油超级低脂燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油超级低脂燕麦饼方法")
- 用料燕麦200克牛奶50ml盐3克白/黑芝麻20克蜂蜜（肉松版本就减半）2勺黑麦粉30克蔓越莓/肉松30克无油超级低脂燕麦饼的做法所有材料混合，搅拌均匀，放置15分钟，让燕麦吸收水分。摊成一个个小圆饼，烤箱上下150度，烤15-20分钟。自己看状态哈。拿出来凉了就脆了。...
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![红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）方法]( "红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）方法")
- 减脂期间的快手早餐无糖无油红薯、鸡蛋，亚麻籽，饱腹感强低脂一个华夫饼满足所有的能量用料燕麦15g全蛋液1个蛋白1个熟红薯140g亚麻籽一把牛奶适量红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）的做法红薯蒸熟，稍微压一下，保留颗粒感最好全蛋液，蛋白，亚麻籽，燕麦片混合成团，一年牛奶液调整干湿度整...
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![无糖无油低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂燕麦饼干方法]( "无糖无油低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂燕麦饼干方法")
- 看着一些菜谱自己弄着出来的不想加糖不想加油不想加蜂蜜也不想加面粉（这样就高热量了对吧==）然后又粘不在一起...我又喜欢牛奶....于是...用料燕麦片100克鸡蛋2个奶粉30克纯净水适量无糖无油低脂燕麦饼干的做法准备100g燕麦片加一个鸡蛋..搅拌我发现加一个好像不太够（对于我...
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![纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）方法]( "纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）方法")
- 糖用的红糖只用了一点点不用面粉不用黄油纯燕麦做了两种味道抹茶跟咖啡加抹茶粉和黑咖啡粉就是啦好香的下午茶完全不担心长胖哈用料鸡蛋一个水果燕麦片（免煮）150g左右红糖20g左右抹茶粉/咖啡粉适量纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）的做法鸡蛋打入碗中打散红糖加非常少的开水化...
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![低脂无糖无油燕麦松饼🥞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖无油燕麦松饼🥞方法]( "低脂无糖无油燕麦松饼🥞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖无油燕麦松饼🥞方法")
- 用料燕麦粉110克牛奶70克鸡蛋1个泡打粉4g低脂无糖无油燕麦松饼🥞的做法将牛奶鸡蛋混合均匀在加入过筛后的燕麦粉和泡打粉继续搅拌均匀至无干粉状图使用不粘平底锅开小火每面煎2分钟左右盛出放上自己喜欢的水果坚果等小贴士燕麦粉是用研磨机把燕麦片打成的粉末代替了低筋...
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![「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干方法]( "「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干方法")
- 用料燕麦110克香蕉1根牛奶5克鸡蛋1个奇亚籽5克亚麻籽5克盐0.5克【低脂解馋】无糖无油燕麦饼干的做法先把一根香蕉用勺子压碎将原料一口气加入加入燕麦片，同时预热烤箱180度混合糊糊用勺子随意摆到烤盘上，我做的无敌大，这个量是五个，我喜欢脆脆的所以做的比较薄大概5mm，喜欢厚...
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![无糖低油减脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油减脂燕麦饼干方法]( "无糖低油减脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油减脂燕麦饼干方法")
- 有些厨友应该是不会看小贴士，所以我在这里强调一下我用的是本来就含有坚果和葡萄干的燕麦片，所以用量要比只用纯燕麦片的多，我用了190克，你们如果用的纯燕麦片，就用150克，后面再加坚果的时候，坚果和燕麦片总量是250克哈，你们自己算好❗注意❗烤好之后是软的，不要着急动它，等晾凉之...
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![（代餐）无油无糖低脂燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（代餐）无油无糖低脂燕麦饼方法]( "（代餐）无油无糖低脂燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（代餐）无油无糖低脂燕麦饼方法")
- 天下大同的燕麦饼：➕即食燕麦（主材料）➕任意有水份的，可以是清水、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果、番薯泥、南瓜泥等等（使燕麦软化成形）➕喜欢的坚果、芝麻、巧克力、水果干、果仁、奥利奥、咖啡粉（调味）➕有味道的东西，可以是红糖、椒盐、蜂蜜、黑胡椒、盐、黑糖（看个人爱好）➕粉（燕麦饼成...
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![燕麦饼干（低脂，无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（低脂，无油）方法]( "燕麦饼干（低脂，无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（低脂，无油）方法")
- 本来是为了消耗剩下的鸡蛋和牛奶的，结果摆弄出了这样一个健康无油的方子，脆脆的～还不错哦！用料紅糖约20g低粉约100g速溶麦片约150g细砂糖约60g牛奶约80g鸡蛋1个蜂蜜约25g小苏打约3ml燕麦饼干（低脂，无油）的做法低粉、小苏打过筛与除红糖外的所有干性材料入碗，搅拌均匀。红糖用牛奶...
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![无油低脂果仁燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂果仁燕麦饼方法]( "无油低脂果仁燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂果仁燕麦饼方法")
- 用料燕麦100克牛奶2汤匙鸡蛋1个蔓越莓干20颗松仁20-30颗白糖或红糖1汤匙无油低脂果仁燕麦饼的做法找一个有边缘的盘子，放入所有材料。把所有材料混合搅拌均匀地在盘子内铺平。放入微波炉高热加热3分钟。拿出来用木勺子翻面，再放入微波炉加热3分钟。出炉后的反面效果。微波...
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![无油无糖低脂燕麦红薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂燕麦红薯饼方法]( "无油无糖低脂燕麦红薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂燕麦红薯饼方法")
- 燕麦，全麦和红薯的组合，绝对的低脂饱腹哦。减脂吃两块就可以了，剩下的吃不完冰冻起来，下次吃的时候拿出来解冻微波炉加热或者烤箱烤几分钟就可以。用料燕麦70克全麦粉90克鸡蛋2个红薯1个牛奶40克酵母1克无油无糖低脂燕麦红薯饼的做法红薯去皮切成块，上锅蒸熟。即食燕麦粉先加...
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![无油燕麦饼干（无油低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油燕麦饼干（无油低脂零食）方法]( "无油燕麦饼干（无油低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油燕麦饼干（无油低脂零食）方法")
- 消耗家里的燕麦和核桃粉，做成办公室零食，早餐或者加班来几片，酥酥脆脆，无油低糖低脂，饱腹感很强。用料燕麦片80克核桃粉80克蛋糕粉80克椰蓉30克泡打粉5克红糖（本次放37克）35-45克清水65克黑芝麻（可不用）适量无油燕麦饼干（无油低脂零食）的做法燕麦80克＋蛋糕粉80克＋核桃粉（2包）＋椰蓉30克＋泡...
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![无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼方法]( "无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼方法")
- 想吃零食，又怕长胖，那就试试这个香蕉燕麦饼吧！它不含油也没有放糖，熟透的香蕉果肉赋予了它甜甜的味道，核桃仁与燕麦片越嚼越香。当然它的香甜程度肯定没有办法与黄油曲奇比，但是它作为减肥期间的小零食还是很不错的哦！做法超级简单，毫无难度，一看就会哦用料熟透的香蕉果肉175克即...
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![低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼方法]( "低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼方法")
- 用料南瓜克糯米粉燕麦片低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的做法1:南瓜蒸熟，趁热倒入糯米粉用饭勺拌匀，糯米粉慢慢加，拌到适合的面团后取一小块搓圆按扁，全完成后，手湿点水，蘸湿南瓜饼两面粘下燕麦放一边。放烤箱烤180度，20分钟，根据自己烤箱温度来，叮，完成，开吃吧，无油无盐无糖，健康低脂。...
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- 简单快手，解决库存燕麦，坚果按自己喜好添加，减脂期无负担零食记录一下。用料香蕉二根鸡蛋二个燕麦二百克脱脂奶粉20克水80克核桃50克蔓越莓35克全麦粉50克无油无糖低脂燕麦饼的做法香蕉捣成泥，将所有材料混合拌匀加核桃碎，蔓越莓175度15分钟，边缘上色即可...
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- 最近胖了不少，想倒腾点低脂营养健康的零食出来吃吃，简单几步就能完成。用料牛奶适量鸡蛋适量即食燕麦适量黑芝麻适量核桃仁适量葡萄干适量蔓越莓干适量腰果适量花生碎适量无油无糖低脂营养燕麦饼的做法将所有食材放入盘中，搅拌均匀。烤盘上铺上烤纸，倒入第一步搅拌好的燕麦片...
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- 为了消耗南瓜和全麦面粉哈哈哈哈哈用料南瓜600克全麦面粉350克即食燕麦片150克盐2克鸡蛋1个无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼的做法首先把面粉＋燕麦＋鸡蛋＋盐(盐一丢丢为了凸显甜味儿不要太多)混匀备用南瓜蒸熟弄成泥，和面粉混合物混在一起随便搅，搅啊搅，搅匀后，用小勺子舀一勺放...
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![无油无盐低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐低脂燕麦饼干方法]( "无油无盐低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐低脂燕麦饼干方法")
- 用料燕麦100克鸡蛋1个红糖10克黄油1克芝麻适量无油无盐低脂燕麦饼干的做法即食燕麦或者需要煮的燕麦均可，加极少量热水发软，打入鸡蛋，加入适量红糖，搅拌均匀油纸刷黄油，将燕麦糊铺平撒芝麻，烤箱160预热5分钟，然后160烤20分钟，最后230℃烤5，脆脆金黄，低脂解馋，好吃不胖...
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