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- 雅娟师姐买了方便面，但她又要开始减肥，那就我来吃吧。其实，可以做得控制热量，更健康呢～用料汤达人日式豚骨拉面半包菠菜3颗鸡蛋1只鲜香菇1枚鲜玫瑰花瓣随意海天味极鲜酱油1勺低卡汤达人日式豚骨拉面的做法一只大碗，加开水或热水；放洗干净的菠菜和香菇，半个面饼，一颗鸡蛋。菠菜和香...
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- 要健康也要甜味之素推出【低卡代糖】，让你无负担开启“甜”式养生时代。味之素代糖是一种来自氨基酸.热量减少了90%的零糖类甜味剂。甜味可口，可以替代砂糖，用于咖啡和糕点等。（甜度对比：120g代糖=480克砂糖！）替糖我家常年必备，家里的甜品都在用替糖。自制龟宁膏，随意搭配！用料龟苓...
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![海豚表演（水果版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海豚表演（水果版）方法]( "海豚表演（水果版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海豚表演（水果版）方法")
- 喜欢海豚，有灵性的温暖动物过节水果，有香蕉吗？有小番茄吗？有提子吗？有石榴吗？玩起来Y(^_^)Y用料各种水果若干牙签想象力海豚表演（水果版）的做法水果多多，配合牙签，自由想象下面是我制作的方案，希望看到亲们发挥想象力，都来创造属于自己的海豚表演香蕉切开，有长长的把子的一端以及扁平...
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![「海豚厨房」之鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「海豚厨房」之鸡蛋饼方法]( "「海豚厨房」之鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「海豚厨房」之鸡蛋饼方法")
- 话说半夜要是饿起来真是很难过的一件事情，虽说我从不主张晚上吃东西，但是特殊情况就得特殊对待了。今天就介绍一款好吃又好做的鸡蛋饼。用来拿来做早餐也是不错的哦。用料鸡蛋2-3个洋葱适量盐味精【海豚厨房】之鸡蛋饼的做法鸡蛋打散，少量面粉用水搅拌，加鸡蛋液，切记面粉不易...
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![海豚的海绵蛋糕做法烹饪大全 地道海豚的海绵蛋糕如何做]( "海豚的海绵蛋糕做法烹饪大全 地道海豚的海绵蛋糕如何做")
- 一直以来都比较喜欢做戚风，分蛋法对我而言已经非常熟练，蛋白打发也比较快手，印象中海绵有股蛋腥味，口感也没用戚风那么松软，知道在海豚微博看到她无私分享的这款海绵和大家的作品，终于按耐不住，抱着试试看的心态做了一会，真的完全颠覆了我对海绵的所有想法，昨晚又再次做了一遍，换了...
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![海豚咖喱饭（鸡肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的海豚咖喱饭（鸡肉）方法]( "海豚咖喱饭（鸡肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的海豚咖喱饭（鸡肉）方法")
- 用料鸡腿2个青椒1个胡萝卜少量洋葱少许咖喱块100g椰汁250ml海豚模具1个海豚咖喱饭（鸡肉）的做法1、鸡腿去骨后，切块晾干。2、红萝卜、青椒、洋葱切丁备用。3、咖喱块折小块。（我是在还没开封塑料薄膜前直接凹小块，主要为的是不脏手）油小火热锅，下洋葱出香味，再下胡萝卜小炒，最后下...
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- 用料哈密瓜半个，绿豆一颗畅游的海龟的做法超级简单...
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- 超级美味的用料白米饭1湾番茄2个油麦菜3颗虾米适量盐黑胡椒适量熟鸡蛋半个红海碧藻海豚餐的做法蒸熟白米饭盛出放凉用海豚模版扣除海豚形状加入海米盐水炒好番茄熬制成罗宋汤的感觉最后加入胡椒将煮蛋一切为二，一份摆盘，一份切碎拌入番茄汤中烫熟油麦菜捞出摆盘将小贴士番...
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- 做给一个不爱吃菜的小男孩！用料米饭1碗胡萝卜半根盐2克黄瓜半根香菇1朵玉米粒45克香肠1/4根孜然1勺海豚🐬炒饭的做法准备材料！切成小丁！1、煸炒完配菜。2、加入隔夜🍚一起煸炒。小贴士1、建议大家加些孜然，低盐，少油，更健康！...
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- 鳗鱼富含维生素A和维生素E，丰富的维生素A及维生素E，对于预防视力退化、保护肝脏，恢复精力有很大益处。鳗鱼还含有丰富的好脂肪，其中所含的磷脂为脑细胞不可缺少的营养素。另外鳗鱼还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA，其含量均高于其他海鲜肉类。DHA和EPA被证实预防心脑血管疾病，健...
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- 用料香蕉1只黑豆2颗柠檬1个香蕉海豚的做法在香蕉梗斜切两刀，雕出海豚嘴拿牙签在眼睛位置两边对称的画圆标示出来用剪刀挖好眼睛用牙签在鱼鳍的位置刻下形状后将香蕉皮撕开将牙签插在鱼鳍里使其翻开用黑豆装饰眼睛。香蕉切半。用柠檬汁擦洗香蕉氧化部位使海豚美白...
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- 码一下微博@Smldolphin的海绵方子用料用心做海豚の海绵蛋糕（绵白糖版本）的做法海豚の海绵蛋糕（绵白糖版本）材料：（三能7寸阳极模*1）新鲜土鸡蛋150g绵白糖100g低粉100g全脂牛奶40g发酵黄油25g香草精（如图含香草籽）1大滴做法：1.绵白糖秤量在料理盆里，再磕入鸡蛋，打散，隔水加热到蛋液温度...
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- 用料猪骨棒2个鸡骨架1个洋葱1个胡萝卜1根葱段适量昆布适量海盐适量日式豚豚面的做法两根猪骨棒与一块猪脊骨过热水，撇除血沫，并把猪骨洗净。洋葱，胡萝卜，葱切块。把日出昆布泡上。把洋葱，萝卜，大葱放进麻包和猪骨一起用大火煮1小时。并放少量海盐煮到出白汁后，加入鸡骨架再大火...
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- 听说，海豚的蓝，是大海的思念。用料大米半量杯碟豆花水适量卤牛肉适量豌豆适量玉米粒适量盐少许芝士片一片海豚模具1个眼睛糖1粒碟豆花牛肉炒饭（海豚与海）的做法大米洗干净了加入适量的碟豆花水浸泡一小时左右。然后放入电饭锅蒸屉上按煮饭键蒸熟。用量多的可直接电饭锅煮熟。...
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- 用料水皮：中筋面粉400克高筋面粉100克白糖50克清水270克猪油50克油酥：中筋面粉500克猪油400克车轮牌黄油200克进口土豆粉50克海豚酥做法的做法把开好的酥皮切成0.4厘米案板撒上干粉，顺着纹路擀长刷上蛋清，放上自己喜欢吃的馅料把馅料包起来，两头转着收紧，捏成糖果的形状整成鱼...
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- 用料面粉150克牛奶80克酵母1.5克糖15克红曲粉适量竹炭粉/可可粉少许嘟嘟嘴小河豚|卡通包教程的做法材料混合后揉成光滑的面团取65克白面加入少量红曲粉调成粉色4克面加入竹炭粉调成黑色剩余白面备用白面分成30克一个排气滚圆（如包馅包10克馅料），依次备好6个粉面排气擀平，用直...
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- 日式烧豚怎么做是怎么回事呢？日式烧豚相信大家都很熟悉，但是日式烧豚怎么做是怎么回事呢，下面就让小编带大家一起了解吧。日式烧豚怎么做，其实就是日式烧豚直接去超市买，大家可能会很惊讶日式烧豚怎么会怎么做呢？但事实就是这样，小编也感到非常惊讶。这就是关于日式烧豚怎么做的...
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- 把水果吃掉前先造型一下，很可爱～用料香蕉3个葡萄2串香蕉小海豚的做法这个小海豚非常容易制作，把香蕉根的这头切开做“海豚的嘴”。注意开口的美观。眼睛的部分用刀切小开口，“眼睛”用的是葡萄籽。再把葡萄塞到高处的“海豚”嘴里，就完成啦！注意利用下面的葡萄以及容器来稳定住...
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- 纯荞麦面低卡好吃又快手，加入苦瓜这样做没啥苦味，真不错哇👍快来试试吧！用料苦瓜1根鸡蛋2个纯荞麦面粉100克盐适量食用油少许【粗粮低卡减脂】荞麦饼💥苦瓜版的做法1、苦瓜去籽，用料理机榨碎。2、再放入荞麦面、鸡蛋、盐搅匀成面糊（全过程不用放水）。3、不粘锅放少许油，倒入面糊...
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![龟仙龟桃如何做才美味，怎么做龟仙龟桃简单又好吃]( "龟仙龟桃如何做才美味，怎么做龟仙龟桃简单又好吃")
- 和朋友出去吃饭的时候在餐厅里点到的一道菜，并非本人原创。就算是搬运工吧。吃的时候我就在想：“嗯，这个可以作为我在下厨房的第一个菜谱。”食材都是超市里常见的，用料简单，易操作，并且味道不错。可以作为甜品或者凉菜，大家试试看~用料龟苓膏一盒（215g）黄桃罐头8块炼乳适量（依据个...
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- 前面做了两款加黄油的饼干，虽然闻起来很香但总觉得吃不了两块就腻了，还担心自己的卡路里会超标。于是想到了杂粮麦片，就简单的操作起来，原来只要有心用心一切都变得如此美妙！这款饼干很适合减肥一族、糖尿病人以及老人和孩子，为了家人的健康快快行动起来吧！用料即食原味燕麦片60...
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- 配方特色：高纤低GI，在高达50%全麦基础面团里加入超级食物之一的藜麦会使饱腹感更强，摄入热量更低。原方来自阿肉肉，为了更低卡稍作改动，记录一下，咸味吐司作为自己健身餐的主食之一。这个本身就是一个自留菜谱，操作难度较大，适合口味清淡，热爱挑战，有一定操经验的同学做！免费的方子...
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- 💯最近杂粮粽火了，对于不能多吃糯米的我来说😃，简直是神仙的般的存在。相比去年的黑米粽子，这款口味清新。还会吃到大麦米波波脆的口感，爱了爱了😉减肥的朋友建议换成冬菇鸡肉或者纯粗粮也是很好吃的哟！用料盐4克绿豆100，糯米150，小云豆或红豆50，大芸豆50，去皮绿豆50，麦米100中梅肉...
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- 带孩子逛商场，宝宝点了一份套餐，确实好吃还营养健康。当了娘之后就是忍不住想要自己亲手给孩子最好的那种习惯😄琢磨记录一下这顿饭，当是自己的学习餐了用料主食:大米，小米，燕麦，南瓜，枸杞，红枣适量菜:西红柿，胡萝卜，黄萝卜，香菇，木耳，鸡肉，西蓝花，玉米粒，小葱，蒜薹，高汤块，西芹，圆菇十几种食...
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