![藜麦牛油果马芬做法烹饪大全 地道藜麦牛油果马芬如何做]( "藜麦牛油果马芬做法烹饪大全 地道藜麦牛油果马芬如何做")
- 用料藜麦30克牛油果1大颗细砂糖30克植物油40克低粉150克泡打粉5克鸡蛋1颗酒渍黑加仑若干藜麦牛油果马芬的做法藜麦加清水煮十分钟，放凉备用。处理牛油果，去核，剥皮，切碎。用电动打蛋器将牛油果搅打成泥。然后依次加入细砂糖，植物油，并搅打均匀。打入全蛋，搅打均匀。筛入低粉和泡...
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![[微波]全麦果酱马芬 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的[微波]全麦果酱马芬 无油方法]( "[微波]全麦果酱马芬 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的[微波]全麦果酱马芬 无油方法")
- 继续gemma的微波马克杯系列，刚好这有个无油全麦的，也有些许改动，当然量很小，马克杯的量（好吧我又是用的舒芙蕾碗）用料全麦粉25g肉桂粉1g泡打粉2g牛奶20g（如果不用牛奶，可以像我用17g水加了2g脱脂奶粉）鸡蛋20g无糖果酱5g鸡蛋+果酱可以用同等香蕉泥或者苹果泥代替盐一撮代糖按口味适...
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![生酮版 牛油果马芬杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 牛油果马芬杯方法]( "生酮版 牛油果马芬杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版 牛油果马芬杯方法")
- 牛油果很难吃，我试过很多方法都觉得难吃，喜欢吃马芬杯，就尝试做一个，味道很好，吃两个就好饱用料牛油果1个鸡蛋1个泡打粉5克黄油20克木糖醇适量蔓越莓干适量杏仁粉75克生酮版牛油果马芬杯的做法材料很简单，黄油我后面换了动物黄油，牛油果如果湿，可以再增加点杏仁粉牛油果压成泥，我...
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![芒果牛油果虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果牛油果虾仁藜麦沙拉方法]( "芒果牛油果虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果牛油果虾仁藜麦沙拉方法")
- 用料芒果1个牛油果1个柠檬1片虾仁4个番茄1个藜麦适量玉米半根鸡蛋1个生菜4片油醋汁适量黑胡椒适量海盐少量迷迭香叶少量芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法玉米粒煮熟捞出后用这个水顺便煮个鸡蛋捞出过凉水备用芒果划十字切装盘备用牛油果划十字切，加入柠檬汁番茄切丁藜麦大火...
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![牛油果马芬如何做才美味，怎么做牛油果马芬简单又好吃]( "牛油果马芬如何做才美味，怎么做牛油果马芬简单又好吃")
- 用料干性材料低粉120g泡打粉2.5克小苏打1g湿性材料鸡蛋1个葡萄干(朗姆酒浸泡)30克牛油果1个椰子油15g蜂蜜20g牛油果马芬的做法干性材料与搅拌均匀的湿性材料混合。180度烤箱20min。...
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![牛油果油麦菜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果油麦菜藜麦沙拉方法]( "牛油果油麦菜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果油麦菜藜麦沙拉方法")
- 减肥餐用料牛油果1个鸡蛋1个藜麦适量油麦菜适量牛油果油麦菜藜麦沙拉的做法鸡蛋煮熟，油麦菜焯熟，藜麦煮半小时煮熟，所有材料放一起，加上油醋汁，拌匀，非常美味...
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![香蕉牛油果酸奶马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛油果酸奶马芬方法]( "香蕉牛油果酸奶马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛油果酸奶马芬方法")
- 20分钟健康马芬早餐用料燕麦1杯香蕉半根牛油果半个鸡蛋1个白砂糖半杯不到些酸奶4大勺bakingsoda半勺香蕉牛油果酸奶马芬的做法燕麦搅拌机打成燕麦粉，加入糖和bakingsoda混合均匀；牛油果和香蕉打成泥所有材料混合后烤箱华氏375度(摄氏190度左右)16分钟左右(根据烤箱不同功率...
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![牛油果全麦马芬做法烹饪大全 地道牛油果全麦马芬如何做]( "牛油果全麦马芬做法烹饪大全 地道牛油果全麦马芬如何做")
- 这样吃牛油果不再高冷～用料全麦面粉100g鸡蛋1个牛油果1个玉米油40g白砂糖25g大马芬纸杯2个泡打粉3g牛油果全麦马芬的做法鸡蛋、玉米油、白砂糖混合搅拌均匀至砂糖全部融化全麦面粉和泡打粉混合均匀后筛入鸡蛋糊中翻拌均匀把牛油果放在保鲜袋内隔袋用手压成泥如喜欢牛油果...
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![香蕉牛油果核桃马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛油果核桃马芬方法]( "香蕉牛油果核桃马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛油果核桃马芬方法")
- 用料丰富，步骤简单，虽然少油少糖，但是口感和味道丝毫不亚于普通马芬，较之那些扎实的马芬，这款更加有空气感！这款的湿润度较高，即使第二天因为蜂蜜的保湿也非常湿润，但完全不是那种重油扎实的口感，一口咬下去，水果的清香加上惊喜的核桃碎，好吃到没有朋友！用料鸡蛋1个（大）熟香蕉泥一只牛...
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![超健康/牛油果马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康/牛油果马芬方法]( "超健康/牛油果马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康/牛油果马芬方法")
- 试过了各种牛油果的吃法，今天灵机一动：富含健康油脂的牛油果是不是也可以烤个马芬呢？淡淡的抹茶绿，造型也可爱，很成功的一款健康小食。用料牛油果中等大小1.5个鸡蛋1个细砂糖70克橄榄油40ml低筋粉150克泡打粉5克超健康/牛油果马芬的做法牛油果切开去核，切碎。用勺子成小碎块，牛...
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![牛油果核桃酸奶马芬（牛油果乳酪杯子蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果核桃酸奶马芬（牛油果乳酪杯子蛋糕）方法]( "牛油果核桃酸奶马芬（牛油果乳酪杯子蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果核桃酸奶马芬（牛油果乳酪杯子蛋糕）方法")
- 下厨房买的牛油果一下子吃不完～做成马芬人人爱～加入坚果葡萄干超级香有木有！加入酸奶超级软有木有！用料牛油果一只细砂糖40克橄榄油40g中等大小的鸡蛋1只自制无糖酸奶20-30克皆可无铝泡打粉3g（1/2小勺）面粉80克-90克葡萄干30克核桃仁15克下面是奶油顶奶油奶酪100克黄油40克糖粉...
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![牛油果坚果马芬做法烹饪大全 地道牛油果坚果马芬如何做]( "牛油果坚果马芬做法烹饪大全 地道牛油果坚果马芬如何做")
- 一个爱美食的减脂中的胖子每天叫醒我的不是梦想而是美食这款为低油低糖款，参考了其他下厨房的菜谱，自己做的有改动因为家里没有葡萄干只有坚果，所以用了坚果，上面撒了绅士牌鸡尾酒花生碎，咸咸的很好吃，如果有葡萄干应该会更好吃用料牛油果1个鸡蛋1个坚果适量泡打粉3克低筋面粉1...
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![牛油果蓝莓马芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蓝莓马芬蛋糕方法]( "牛油果蓝莓马芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蓝莓马芬蛋糕方法")
- 最近买了很多牛油果，怕放坏了，就去搜了一下菜谱，然后结合自己有的材料，这道美味就诞生啦！也借鉴了其他大咖的菜谱，一次性成功~耶用料蓝莓18个牛油果1个杏仁一小把鸡蛋1个低筋面粉140g食用油或橄榄油40g泡打粉3g小苏打1g木糖醇（或白砂糖）40g牛油果蓝莓马芬蛋糕的做法将牛油果切成...
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![牛油果香蕉马芬-无油无糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉马芬-无油无糖版方法]( "牛油果香蕉马芬-无油无糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉马芬-无油无糖版方法")
- 总热量632，每个210大卡，当早餐不能更棒，再来杯牛奶一点水果，满满正能量~~不多说了，健身小伙伴你们懂的｡ﾟ+.ღ(ゝ◡⚈᷀᷁ღ)用料牛油果半个63g香蕉一小只35g鸡蛋一小个低粉50g全麦粉50g玉米淀粉20g泡打粉4~5g牛油果香蕉马芬-无油无糖版的做法所有粉类混合均匀。牛油果和香蕉压成...
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![牛油果火龙果藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果火龙果藜麦沙拉方法]( "牛油果火龙果藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果火龙果藜麦沙拉方法")
- 当下很多人最通行的交流语言是什么，早已不是从前的：你吃了吗？而是最近有什么好的沙拉店推荐？昨天网购的肉松青团下架了，给你推荐一个低脂又健康的零食啊？你要不要体验一下多种蔬菜的沙拉瓶子？网红食品好多，牛油果就是曾经当仁不让的网红食品，又因其营养全面被称为超级食品，如今，还出...
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![怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10方法]( "怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10方法")
- 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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![无糖油红薯藜麦玉米蛋白粉马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖油红薯藜麦玉米蛋白粉马芬方法]( "无糖油红薯藜麦玉米蛋白粉马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖油红薯藜麦玉米蛋白粉马芬方法")
- 用料鸡蛋1个板栗红薯180克藜麦20克蛋白粉10克椰子面粉5克泡打粉5克玉米粉30克水适量无糖油红薯藜麦玉米蛋白粉马芬的做法红薯蒸熟后用叉子按碎，藜麦加水煮10分钟除泡打粉外所有食材混合均匀，看干湿情况酌情加玉米粉烤箱预热180°，面糊糊中加入泡打粉混合均匀热风180°，20分钟...
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![酸奶牛油果麦片马芬（懒人微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶牛油果麦片马芬（懒人微波炉版）方法]( "酸奶牛油果麦片马芬（懒人微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶牛油果麦片马芬（懒人微波炉版）方法")
- 懒鬼的微波炉探索之旅用料牛油果1只麦片适量酸奶适量蜂蜜适量马芬纸杯1只酸奶牛油果麦片马芬（懒人微波炉版）的做法将牛油果对半切，去核，用勺子将果肉挖出来，放进杯子捣碎。取适量麦片倒入牛油果搅拌。用酸奶调整搅拌物的湿度，有点黏稠方便整形即可。将混合物终极版放入微波炉高...
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![牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗方法]( "牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗方法")
- 炎炎夏日最爱沙拉🥗营养均衡简单的切一切🔪拌一拌就阔以用料牛油果1个芒果1个鸡蛋1个生菜两片藜麦10克圣女果6个熟玉米粒15克牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗的做法藜麦提前浸泡一小时，洗净上蒸锅蒸15分钟🕰后沥水晾凉。芒果🥭牛油果🥑白煮鸡蛋🥚切小块，生菜洗净切丝，圣女果对半切开...
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![牛油果麦芬如何做才美味，怎么做牛油果麦芬简单又好吃]( "牛油果麦芬如何做才美味，怎么做牛油果麦芬简单又好吃")
- 喜欢牛油果，家里有现成的牛油果，就放入麦芬里了。用料黄油90g白砂糖100g（其中25g放在牛油果里）低筋面粉140g泡打粉1tsp苏打粉1/4tsp盐1/4tsp鸡蛋2个牛奶64g牛油果1个牛油果麦芬的做法1、黄油室温软化，加入糖搅拌均匀。把低筋面粉、泡打粉、苏打粉、盐过筛倒入。搅拌机先低俗搅...
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![全麦麦麸牛油果无糖马芬「减脂早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麦麸牛油果无糖马芬「减脂早餐」方法]( "全麦麦麸牛油果无糖马芬「减脂早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麦麸牛油果无糖马芬「减脂早餐」方法")
- 今天我生日哇4.9，给自己做了个无糖的全麦马芬哈哈哈用料鸡蛋1个全麦粉80g麦麸10g洋车前壳子粉10g低脂牛奶适量牛油果1个椰子油25g小苏打3g全麦麦麸牛油果无糖马芬【减脂早餐】的做法把椰子油鸡蛋混匀，把干性粉混匀，然后把牛油果肉用勺子碾碎，加牛奶混匀。把以上三种混匀后产...
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![「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法]( "「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法")
- 用料去核枣子（这里用了椰枣）135克（3/4杯）水1杯小苏打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麦粉1.5杯鸡蛋（室温）2个苹果（擦丝）1个泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬的做法1.预热烤箱180度。10个玛芬模具涂油或者用纸杯。2.将枣子和水放入小锅中火煮开。搅拌焖两分...
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![宿舍一人食——牛油果红豆燕麦马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食——牛油果红豆燕麦马芬方法]( "宿舍一人食——牛油果红豆燕麦马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食——牛油果红豆燕麦马芬方法")
- 牛油果熟了怎么办？做成蛋糕当早饭~o(〃'▽'〃)o用料牛油果一个(去皮去核约90g)水85克脱脂奶粉25克即食燕麦片50克泡打粉4克小苏打0.5克低筋面粉90克蜜红豆40克宿舍一人食——牛油果红豆燕麦马芬的做法将牛油果去皮去核捣碎。加入奶粉，水，燕麦片，低筋面粉，泡打粉，小苏...
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- 用料红枣4颗杏仁豆浆110克低筋面粉20克全麦面粉60克酵母粉1克亚麻籽粉5克三色藜麦15克红枣藜麦马芬(蒸)的做法杏仁+鹰嘴豆用豆浆机打成杏仁豆浆，藜麦洗净后加入齐平的水蒸熟备用低筋面粉、全麦面粉、亚麻籽粉，酵母粉过筛，搅拌均匀后倒入杏仁豆浆中，搅拌至无干粉红枣剪碎，与蒸...
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![🥑牛油果马芬（纯素）食谱大全及做法，烹饪好吃的🥑牛油果马芬（纯素）方法]( "🥑牛油果马芬（纯素）食谱大全及做法，烹饪好吃的🥑牛油果马芬（纯素）方法")
- 牛油果营养丰富，也叫“森林黄油”😉可谓素食主义者的福音～可代替黄油来烘培甜点，今天带来超级简单的牛油果马芬，作为早餐或者解馋的小甜品都超nice😋一起动手吧！用料牛油果1小个低筋粉100g蜜20g橄榄油30g植物奶200ml肉桂粉2.5ml小苏打2.5ml酵母2.5ml蔓越莓一大把爱满盘❤️🥑牛...
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