![糙米莲心粥如何做才美味，怎么做糙米莲心粥简单又好吃]( "糙米莲心粥如何做才美味，怎么做糙米莲心粥简单又好吃")
- 用料白糙米½罐红糙米½罐白玉米½罐莲心十数颗糙米莲心粥的做法2.5略过水量，成品2.0打成米糊颜色很漂亮口感粉质感不强，蛮好的，粉质感大了喉咙不舒服。绵软型...
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![「汤羹粥糊」牛奶糙米莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「汤羹粥糊」牛奶糙米莲子粥方法]( "「汤羹粥糊」牛奶糙米莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「汤羹粥糊」牛奶糙米莲子粥方法")
- 2人份用料奶粉25g莲子30克糙米80克糖适量【汤羹粥糊】牛奶糙米莲子粥的做法1.糙米，莲子提前浸泡。2.放入电饭煲加入水，按下煮粥键。3.粥煮好后，奶粉冲开，倒其中，拌匀。4.根据自己喜好，放糖...
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![牛奶糙米莲子粥做法烹饪大全 地道牛奶糙米莲子粥如何做]( "牛奶糙米莲子粥做法烹饪大全 地道牛奶糙米莲子粥如何做")
- 来自范志红《吃对你的家常菜》⭐米胚中富含羟基丁酸，它是用于失眠治疗的成分之一，所以用糙米比用精白大米更理想。糙米和莲子的血糖反应都较低，牛奶也是低血糖反应食物，所以在不加糖的情况下，也适合糖尿病人作为夜宵少量食用。⭐煮粥麻烦，打成糊也可以，但要减少米的数量，避免太浓...
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![减压宁神的糙米百合莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减压宁神的糙米百合莲子粥方法]( "减压宁神的糙米百合莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减压宁神的糙米百合莲子粥方法")
- 为了可以多吃点粗粮，使用了全糙米。口感丰富，颜色靓丽。用料莲子10颗百合20克枸杞20粒糙米100克水1000毫升减压宁神的糙米百合莲子粥的做法糙米和莲子加水浸泡一夜，加入百合和枸杞一起倒入高压锅，使用杂粮粥模式煮。待压力阀关闭，开盖即可。...
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![忆鹿|糙米莲子粥的详细做法，忆鹿|糙米莲子粥做法技巧]( "忆鹿|糙米莲子粥的详细做法，忆鹿|糙米莲子粥做法技巧")
- 圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了吗？不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~寒冷的冬季清晨，路边的草丛里结满冰霜，北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门，默默煮着糙米莲子粥……用料大米30g糙米30g红豆20g荞麦10g南瓜籽4g莲子3g百合3g忆鹿|糙米莲子粥的做法准备好食材。...
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![红豆糙米粥如何做才美味，怎么做红豆糙米粥简单又好吃]( "红豆糙米粥如何做才美味，怎么做红豆糙米粥简单又好吃")
- 用料红豆80克糙米40克红枣3颗红糖适量红豆糙米粥的做法把原材料洗干净后用清水提前泡一晚把红枣洗净去核切片最后把全部原材料倒入料理机里加入800毫升的水加入适量的红砂糖点击煮粥键就可以启动啦！这个就是成品，既香又营养小贴士红糖可以放也可以不放，根据个人的口味来调整...
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![糙米海鲜粥如何做才美味，怎么做糙米海鲜粥简单又好吃]( "糙米海鲜粥如何做才美味，怎么做糙米海鲜粥简单又好吃")
- +粥220g+1个水煮蛋+1杯脱脂牛奶/无糖豆浆用料糙米凤尾虾蟹柳花甲洋葱姜大蒜食用油复合香辛料糙米海鲜粥的做法🤟🏻...
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![大小黄米糙米鸡心粥230k食谱大全及做法，烹饪好吃的大小黄米糙米鸡心粥230k方法]( "大小黄米糙米鸡心粥230k食谱大全及做法，烹饪好吃的大小黄米糙米鸡心粥230k方法")
- 很软糯好吃，鸡心补铁用料鸡心50小米20大黄米10糙米10姜粉白胡椒粉海盐大小黄米糙米鸡心粥230k的做法鸡心切四瓣，白胡椒粉少量即可，因为有姜粉的辛辣味了...
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![糙米粉粥如何做才美味，怎么做糙米粉粥简单又好吃]( "糙米粉粥如何做才美味，怎么做糙米粉粥简单又好吃")
- Breakfastroutine用料redmillbrownricepowdermachapowderorganicwheatgrasspowdereveninggrassoil芝麻粉杏仁粉ricemilk糙米粉粥的做法奶锅内放入糙米粉和水，煮糙米粉粥约15分钟加入各种粉混合，营养好。...
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![糙米芡实粥如何做才美味，怎么做糙米芡实粥简单又好吃]( "糙米芡实粥如何做才美味，怎么做糙米芡实粥简单又好吃")
- 出伏后喝的杂粮粥，也叫“出伏粥”。可以根据不同的需求搭配不同的粗粮，多数以薏米和芡实为主，它们都是去湿的粗粮，不过薏米性凉，并不适合所有人，而性平的的芡实，就比较合适了，难怪芡实会比薏米要贵一些，跟芡实搭配的米类，龙宝会选择糙米，它所含的膳食纤维要比普通大米多好几倍。用料...
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![糙米薏米粥如何做才美味，怎么做糙米薏米粥简单又好吃]( "糙米薏米粥如何做才美味，怎么做糙米薏米粥简单又好吃")
- 用料糙米4汤勺薏米1汤勺水480g糙米薏米粥的做法将糙米、薏米洗净加水，放入砂锅中煮一早上，煮的粥软烂美味粘稠~比白粥好喝...
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![糙米红豆粥如何做才美味，怎么做糙米红豆粥简单又好吃]( "糙米红豆粥如何做才美味，怎么做糙米红豆粥简单又好吃")
- 提前蒸好的红豆+昨天剩下糙米饭，煮10分钟就可以啦搭配：卤蛋/煮蛋酱豆腐/4分钟微波炉豆角用料蒸好的红豆1小把糙米饭若干煮蛋1颗酱豆腐半块豆角，酱油，油豆角提前洗切出5天的量糙米红豆粥的做法糙米饭+蒸红豆煮10分钟鸡蛋开水下锅煮6-10分钟微波炉豆角：豆角+油+酱油，微波炉4分钟...
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![三色糙米粥如何做才美味，怎么做三色糙米粥简单又好吃]( "三色糙米粥如何做才美味，怎么做三色糙米粥简单又好吃")
- 可以偶尔喝一下糙米，据说不能常喝用料三色糙米三色糙米粥的做法三色糙米冷藏泡一夜加水煮熟...
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![红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐方法]( "红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐方法")
- 2人份提前一晚准备好，电饭锅定时，第二天直接吃用料红豆25克薏米25克糙米25克莲子20克百合5克水600毫升（煮粥）红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐的做法所有食材称量好，泡水一会，洗净放入电饭锅中。莲子要去芯。加入凉水。电饭锅预约定时。让所有食材继续在电饭锅中浸泡足时，最好6-...
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![健脾糙米粥如何做才美味，怎么做健脾糙米粥简单又好吃]( "健脾糙米粥如何做才美味，怎么做健脾糙米粥简单又好吃")
- 转自刘力红老师的文章。根据一线的资讯，此次的疫情除主战场在肺，绝大多数还牵涉到脾（胃），也可以说湿浊困遏，是主要的病机，而湿浊困遏，首先影响的也都是脾。因此，除了医药的治疗外，呵护好脾肺，无疑也将影响病情的预后。那么，如何在日常的饮食中关照好脾肺呢？这里提一点小小的建议。根据...
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![懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥方法]( "懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥方法")
- 作为一个曾经在广东待了三年的北方人，始终都没学会南方人那种繁复的养生方法。南方人喜欢煲汤，放的材料各种讲究，最后煲出小小的一罐汤，实在觉得付出和收货不成正比啊。想来终究是自己太懒了，没有人家的耐性，像我这样的懒人，还想学人家养生，就只有一个方法----煮粥！秋天了，养生重在...
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![宿舍党美食：紫薯糙米莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党美食：紫薯糙米莲子粥方法]( "宿舍党美食：紫薯糙米莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党美食：紫薯糙米莲子粥方法")
- 冬天给自己熬一碗粥。用料米适量紫薯适量宿舍党美食：紫薯糙米莲子粥的做法在超市买的搭配好的糙米莲子百合的米，洗净，最好能提前一两个小时泡，前一天晚上泡也可以。米和水一起下锅，水开后放紫薯。因为在宿舍小煮锅不能调节大小，只能一直煮。煮的时候记得搅拌。大概20分钟就可以...
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![糙米莲子粥的详细做法大全,简单又营养的糙米莲子粥做法]( "糙米莲子粥的详细做法大全,简单又营养的糙米莲子粥做法")
- 今天就给大家推荐糙米莲子粥的做法，莲子益气安神健脾养胃，糙米营养易消化，且老少皆宜。这一碗补你上班辛劳，缓解疲惫，给你一个温暖又活力充沛的冬天！用料莲子30克糙米30克大米30克白糖适量糙米莲子粥的做法水中倒入糙米、莲子，浸泡30分钟将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中接着倒入...
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![花生莲子糙米粥做法烹饪大全 地道花生莲子糙米粥如何做]( "花生莲子糙米粥做法烹饪大全 地道花生莲子糙米粥如何做")
- 用料红衣花生80克莲子40克糙米40克糯米40克枸杞10粒红枣8颗红糖适量清水大半锅花生莲子糙米粥的做法把原材料全部洗干净提前泡一晚泡到米发涨发软的时候倒入锅里，加入适量清水加入适量红糖调味点击汤粥键控制时间1个小时20分钟就可以出锅啦这个就是成品，既有营养又能补血清...
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![紫薯糙米莲子粥做法烹饪大全 地道紫薯糙米莲子粥如何做]( "紫薯糙米莲子粥做法烹饪大全 地道紫薯糙米莲子粥如何做")
- 用料莲子克糙米克紫薯个紫薯糙米莲子粥的做法将蒸熟的紫薯切成小块放入浸泡好的糙米，莲子，百合慢炖1小时至沸腾煮烂一部分感觉糙米煮烂了，莲子软了即可~...
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![糙米海带粥如何做才美味，怎么做糙米海带粥简单又好吃]( "糙米海带粥如何做才美味，怎么做糙米海带粥简单又好吃")
- 1人份用料糙米30克海带30克排骨60克虾皮3克生姜1片香葱适量盐少许克白胡椒粉少许糙米海带粥的做法排骨60g洗净焯水，加入糙米30g放入炖盅，加水至杯盖下沿1cm，｛粥汤｝模式2小时烹煮110分钟后，加入海带丝30g，姜丝（1片姜），结束后加入盐、白胡椒粉、葱花、虾皮3g...
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![紫米糙米粥如何做才美味，怎么做紫米糙米粥简单又好吃]( "紫米糙米粥如何做才美味，怎么做紫米糙米粥简单又好吃")
- 用料紫米糙米枸杞冰糖紫米糙米粥的做法紫米和糙米淘乾淨，冷水泡一小時以上把泡米的水和兩種米一起倒到鍋裡，水和米的比例大概4:1大火煮開后調中火再煮半小時，放入枸杞和冰糖關火，蓋上鍋蓋燜半小時打開鍋蓋，開小火再煮四十分鐘左右，粥就熬好啦小贴士水放少的情況常發生……可以...
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![莲子百合糙米粥做法烹饪大全 地道莲子百合糙米粥如何做]( "莲子百合糙米粥做法烹饪大全 地道莲子百合糙米粥如何做")
- 一定要选糙米来煮粥，紫米和黑米也属于糙米的范畴。精白大米已去掉了谷胚部分，没有抗压力作用。泡米的水也要留下，因为B族维生素和y-氨基丁酸均易溶于水。用料莲子克莲子百合糙米粥的做法qq...
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![糙米莲子粥如何做才美味，怎么做糙米莲子粥简单又好吃]( "糙米莲子粥如何做才美味，怎么做糙米莲子粥简单又好吃")
- 用料莲子20克红小豆20克大米30克糙米20克南瓜籽10克荞麦米30克百合干20克冰糖5克糙米莲子粥的做法先把原材料洗干净然后把原材料全部倒入破壁机里倒入800毫升的水放点冰糖点击煮粥键就可以煮了这个就是成品，是不是很结，也许是水分不够小贴士原材料准备好的时候要清洗干净，坏...
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![糙米粥如何做才美味，怎么做糙米粥简单又好吃]( "糙米粥如何做才美味，怎么做糙米粥简单又好吃")
- 孩子很少吃杂粮，煮个粥，美味又健康。用料糙米克大米杯薏米克红豆小米黑芝麻白芝麻糙米粥的做法随意抓些粮食，用水泡一夜，我是直接晚上放锅里，预约第二天早上就能吃。黑芝麻，白芝麻是炒熟的，最后直接加进去也行，我是省事煮进去的。...
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