![生酮甜点:烤箱面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点:烤箱面包方法]( "生酮甜点:烤箱面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点:烤箱面包方法")
- 生酮也得吃面包。用料鸡蛋3个杏仁粉200克椰蓉50克泡打粉5克黄油50克椰子油20克奶油30克生酮甜点:烤箱面包的做法蛋清蛋白分开，蛋清加泡打粉打发。蛋黄加黄油，等待融化后，打发。蛋白打发，加上奶油，打发。加上杏仁粉和椰蓉，搅拌，在加上上面的蛋白和奶油打发后。搅拌好放入模具，上面...
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![生酮甜甜圈面包做法烹饪大全 地道生酮甜甜圈面包如何做]( "生酮甜甜圈面包做法烹饪大全 地道生酮甜甜圈面包如何做")
- 饱腹感强，好吃😋又不会发胖的甜点。用料黄油20克奶油奶酪30克鸡蛋3个杏仁粉50克无铝泡打粉5克车前子壳粉5克香草精5滴赤藓糖醇10克苹果醋一瓶盖生酮甜甜圈面包的做法预热烤箱175°1.烤箱预热175°，把所有的粉类搅拌均匀备用2.把奶油奶酪加黄油隔水融化加入鸡蛋打发两分钟这...
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![生酮版汉堡面包（小烤箱、照片丑但实用版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版汉堡面包（小烤箱、照片丑但实用版）方法]( "生酮版汉堡面包（小烤箱、照片丑但实用版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版汉堡面包（小烤箱、照片丑但实用版）方法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料用料椰子细粉100g无铝泡打粉16g冷水80ml热水100ml洋车前子粉20g海盐适量冷压初榨橄榄油20ml生酮版汉堡面包（小烤箱...
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![生酮烤包子如何做才美味，怎么做生酮烤包子简单又好吃]( "生酮烤包子如何做才美味，怎么做生酮烤包子简单又好吃")
- 生酮两年了，很想吃包子🙁用料椰子粉40克泡打粉2克鸡蛋清2个亚麻籽粉30克五花肉适量蔬菜适量葱适量生酮烤包子的做法把车前子粉、椰子粉、亚麻籽粉、泡打粉混合准备俩鸡蛋加了奶油，也可以不加只要蛋清蛋清分三次加入醒一会切好蔬菜切好五花肉铺在袋子上，用水杯按出圆形皮做好...
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![生酮甜点——杏仁瓦片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——杏仁瓦片方法]( "生酮甜点——杏仁瓦片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——杏仁瓦片方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料鸡蛋1颗杏仁粉35g杏仁片40g无盐奶油15g赤藻糖醇30g盐少许生酮甜点...
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![生酮低碳点心@洋车前子壳可可脂(非烤箱)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳点心@洋车前子壳可可脂(非烤箱)方法]( "生酮低碳点心@洋车前子壳可可脂(非烤箱)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳点心@洋车前子壳可可脂(非烤箱)方法")
- 生酮后避免不了一个问题，需要洋车前子壳(粉)来解决，可是温水冲泡的一大杯，喝了会吐的感觉，而且确实半夜吐过一次。思前想后的决定用可可脂做类似蛋糕的小食，即可以当零食，也可以当主食。即可以热吃，享受糯糯的口感，也可以凉吃，有种吃冰淇淋的赶脚😅废话不多说，上谱子，只为记录，走过路...
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![生酮（免烤箱）2分钟伪全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮（免烤箱）2分钟伪全麦面包方法]( "生酮（免烤箱）2分钟伪全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮（免烤箱）2分钟伪全麦面包方法")
- 许多一分半微波炉生酮面包使用杏仁粉和椰子粉，我觉得杏仁粉和椰子粉做出来的口感更偏向蛋糕。而这款面包口感更偏向于全麦面包。这次使用的是褐亚麻籽所以颜色较深。用料黄金亚麻籽粉4匙无盐黄油30克鸡蛋1只泡打粉1/2茶匙生酮（免烤箱）2分钟伪全麦面包的做法先准备一个马克杯...
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![[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕方法]( "[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点] 1分钟免烤生酮巧克力蛋糕方法")
- 真的假的！？只要1就能分钟完成这个湿润汉语中类似的松软的免烤生酮巧克力蛋糕！？想吃甜点不用大费周章！只要微波炉就能够轻松完成！不需特殊器具，不用搅拌器，电子秤，烤箱，都免！只需要一根叉子和一个马克杯，喇一喇微波1分钟就能享有！懒人专用〜更棒的是，净碳水只有2克，是美味，健康，又简单的生...
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![生酮甜点面包通用粉粗粮粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点面包通用粉粗粮粉方法]( "生酮甜点面包通用粉粗粮粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点面包通用粉粗粮粉方法")
- 生酮甜点面包通用粉也可以煮粗粮粥吃之前减肥调的粗粮饭后来进行生酮饮食的时候就想着怎么解决掉❥后来用软件算了下发现碳水化合物的含量和椰子面粉差不多☻就想着做生酮甜点中替代椰子面粉用༺我是一次性调了好多大家可以有什么粗粮就用什么粗粮然后记得用App算一下卡...
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![「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）方法]( "「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）方法")
- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的，所以一举两得～^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身...
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![甜点面包如何做才美味，怎么做甜点面包简单又好吃]( "甜点面包如何做才美味，怎么做甜点面包简单又好吃")
- 今天就和丹麦面包搭配应该很不错，以前做这类丹麦面包都是用买好的蓝莓酱。今天想试试用新鲜的蓝莓做，感觉蛮不错的，酸酸甜甜的，加上自己制作的克林姆奶油口感更加美味，这类面包一般和水果搭配再加上自制的奶油口感更好，可以放入各种各样的新鲜水果都可以，烤前和烤后装饰都可以。...
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![生酮香甜面包，最人间食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮香甜面包，最人间方法]( "生酮香甜面包，最人间食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮香甜面包，最人间方法")
- 原方来自小红书乐猪呵呵哒用料杏仁粉40克椰子粉40克洋车前子粉19克赤藓糖醇15克泡打粉12克盐1克温水162克鸡蛋2个约100克白醋12克黄油/其他油20克生酮香甜面包，最人间的做法所有粉类放入碗1混合均匀碗2（大碗）加入20克油融化，再加入162克温水。加入2个鸡蛋12克白醋打匀。把粉...
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![无烤箱也甜点 | 可可花生碎烤饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无烤箱也甜点 | 可可花生碎烤饼方法]( "无烤箱也甜点 | 可可花生碎烤饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无烤箱也甜点 | 可可花生碎烤饼方法")
- 可可花生一般都会被用来做西式小饼干，但是稍微改动下就可变成一款美味可口的烤饼，今天就分享一道对没有烤箱的朋友很友好的甜点-可乐花生碎烤饼！做法简单，厨房小白也能轻松get，一起来看看做法吧！用料中筋面粉135克冰的无盐黄油（切小块）60克爱乐甜零卡糖25克盐0.8克可可粉8克花生...
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![生酮面包如何做才美味，怎么做生酮面包简单又好吃]( "生酮面包如何做才美味，怎么做生酮面包简单又好吃")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖适量扁桃仁粉40克椰子面粉10克洋车前子壳粉5克淡奶油50克坚果随自己喜欢加生酮面包的做法来一张材料的合集，粉粉搅拌均匀就可以啦。全蛋加代糖，隔温水打发。打到这个程度，抽子上蛋液不滴落即可粉和压碎的坚果加入蛋液搅拌均匀，再倒入50克淡奶油，搅拌...
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![生酮甜甜圈🍩（烤箱模具版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜甜圈🍩（烤箱模具版）方法]( "生酮甜甜圈🍩（烤箱模具版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜甜圈🍩（烤箱模具版）方法")
- 个人很喜欢甜甜圈，由于是在生存阶段，所以没办法吃常规的油炸甜甜圈。自己写了个方子，非常简单，平均每个甜甜圈1克碳水！很喜欢亚麻籽。如果担心亚麻籽味道重，可以把赤藓糖醇增加到60g，很甜了，不要再多了。没有模具的朋友可以上网买硅胶模具，非常便宜。这个方子适合做6个模具甜甜圈...
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![(生酮)下午甜点冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)下午甜点冰淇淋方法]( "(生酮)下午甜点冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)下午甜点冰淇淋方法")
- 晚餐是普通的肉炒菜加奶酪就不传啦，下午加了刚学会的冰淇淋，好次，可以配合薄荷茶解腻用料鸡蛋两个马斯卡彭200g代糖适量抹茶粉10g酷币城堡蔓越莓奶酪90g(生酮)下午甜点冰淇淋的做法代糖我买错了，生酮不推荐木糖醇，做这个的初衷是因为，蔓越莓奶酪太难吃嗯这个方子我做了蔓越莓和...
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![多囊甜点之『生酮小餐包』的详细做法，多囊甜点之『生酮小餐包』做法技巧]( "多囊甜点之『生酮小餐包』的详细做法，多囊甜点之『生酮小餐包』做法技巧")
- 这个配方呢可以做6个，中间的口感糯糯的，有点像麻薯，偶尔来解解馋还是不错的。建议现烤现吃，放冰箱的话，第二天微波炉加热的时候，可以用微波炉蒸笼，下层放一点水，不然会很干，有点像粗粮面包的口感。用料洋车前子壳粉12g椰子面粉30g椰子油10ml鸡蛋2个泡打粉3g赤藓糖醇20g纯净水10g+8...
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![[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）方法]( "[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）方法")
- 只要有电锅就能制作，使用椰浆代替鲜奶油，让奶素的人也可以食用也不怕会卡重啰！💕之前的生酮焦糖酱派上用场，只需要4样材料就能完成这香滑的焦糖布丁！詳細菜譜：用料标准量杯1杯=240CC罐头椰浆1杯蛋3只赤藻糖醇60克香草精2茶匙生酮焦糖酱的食譜在小貼士[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电...
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![生酮面食甜点万能预拌粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面食甜点万能预拌粉方法]( "生酮面食甜点万能预拌粉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮面食甜点万能预拌粉方法")
- 用料杏仁粉（扁桃仁粉）20克椰子面粉10克泡打粉2克洋车前子壳粉10克赤藓糖醇5克生酮面食甜点万能预拌粉的做法按照配方比例，把所有粉粉放在一起，找个罐子存储起来。要用的时候，每次取30克左右，够一个人吃一餐。想吃鸡蛋糕，就放个鸡蛋，加点温水，微波炉里叮2分钟。想吃奶酪蛋糕，就加点...
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![生酮低碳🌸蛋黄包，非烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳🌸蛋黄包，非烤箱版方法]( "生酮低碳🌸蛋黄包，非烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳🌸蛋黄包，非烤箱版方法")
- 再追加一句：洋车前子和魔芋都属于高纤维的食物，如若肠胃对高纤维食物产生不适应的反应，请务必停止，不要尝试。有句话提前说下：不喜欢洋车前子壳的伙伴们，千万不要做带洋车前子壳的食物，吃了会感觉涨肚子的，吃完要适量喝水，帮助排便的，不喝水没有效果。我是蛋黄控，超级喜欢咸蛋黄，正巧...
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![生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）方法]( "生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）方法")
- 在下厨房搜了一些生酮巧克力的菜谱，觉得碳水占比都太高了。所以自己试了一下，尽量多放油，少放可可粉。结果挺成功，分享一下～碳水5%蛋白质3%脂肪92%用料可可粉50克椰子油150克稀奶油200ml赤藓糖醇10克生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）的做法将椰子油水浴加热融化加入赤藓糖醇...
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![多囊甜点『生酮青团』食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊甜点『生酮青团』方法]( "多囊甜点『生酮青团』食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊甜点『生酮青团』方法")
- 传统的青团是用糯米粉做的，升糖指数高的得惊人，这款青团呢，主要原料是洋车前子壳粉，升糖低，还有通便的作用。对多囊和糖尿病人士来说，也是比较友好的。用料洋车前子壳粉10克扁桃仁粉10克椰子面粉10克艾草50g温水100ml食用小苏打2克馅料:咸蛋黄3个无糖肉松40克黄油3克多囊甜点『...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
- 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉3g以内甜菊糖苷粉5克冷榨椰子油（...
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![生酮烤包子（生酮餐包）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮烤包子（生酮餐包）方法]( "生酮烤包子（生酮餐包）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮烤包子（生酮餐包）方法")
- 1-原则上烤包子是生的肉馅包好了烤，但是由于不用面粉，不知道杏仁粉椰子面粉能不能耐高温烤那么久，所以我就提前炒熟了馅。2-面皮里也可以不放油，我也做过，也松软的。不放馅的话，烤出来就是餐包，夹你想吃的。比如奶酪什么的，当汉堡胚也是可以的。3-包子馅随你想放什么，哪怕放芝麻酱...
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![超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法]( "超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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