![减脂薏米水如何做才美味，怎么做减脂薏米水简单又好吃]( "减脂薏米水如何做才美味，怎么做减脂薏米水简单又好吃")
- 用料薏米若干减脂薏米水的做法煮好后的图小贴士薏米泡十个小时，泡过的薏米水不要倒掉直接煮水够的话再加，中途尽量不要加水。煮开后关火，盖盖儿焖半小时，就可以开吃了。不要不放糖，纯原汁原味。这样才不算高热量...
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![「ZOE菜谱」夏日清润冬瓜薏米水鸭汤（详细减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「ZOE菜谱」夏日清润冬瓜薏米水鸭汤（详细减脂版）方法]( "「ZOE菜谱」夏日清润冬瓜薏米水鸭汤（详细减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「ZOE菜谱」夏日清润冬瓜薏米水鸭汤（详细减脂版）方法")
- 夏日炎炎，来一碗冬瓜水鸭汤，祛湿清润~用料冬瓜一小圈鸭1/4只薏米一小抓姜5猪骨4小块【ZOE菜谱】夏日清润冬瓜薏米水鸭汤（详细减脂版）的做法准备一圈冬瓜~三个人吃一小圈就可以了准备好一小抓薏米，用凉水泡一会儿，泡出杂质，以及煲的时候更容易开花！我准备的是一个鸭翅，一个鸭头和一...
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![减肥薏米水如何做才美味，怎么做减肥薏米水简单又好吃]( "减肥薏米水如何做才美味，怎么做减肥薏米水简单又好吃")
- 用料薏米一点克减肥薏米水的做法薏米买回来需要炒一下，直接放锅里用中小火翻炒，炒至金黄色。然后装出来放凉。再买一点赤小豆，用这个炒好的薏米和赤小豆，各取一小把。然后放1500-2000的水，煮水喝。豆就别吃了。前段时间，我弟妹在减脂期一边也煮这个水喝。不到一个套餐瘦了12斤...
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![红豆薏仁水（减脂美容）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏仁水（减脂美容）方法]( "红豆薏仁水（减脂美容）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏仁水（减脂美容）方法")
- 红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用。还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效！还可以在...
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![「无糖减脂系列」薏米绿豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖减脂系列」薏米绿豆沙方法]( "「无糖减脂系列」薏米绿豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖减脂系列」薏米绿豆沙方法")
- 一道绿豆沙送给大家！放了薏米～听网上和我妈说薏米祛水肿也不知道靠不靠谱喝就对了😝我做的是不放糖的绿豆沙喜欢甜味的可以放10g红糖/白糖用料绿豆60克薏米10克红糖10克(optional)【无糖减脂系列】薏米绿豆沙的做法准备绿豆薏米放入冰箱，隔夜泡水泡好后放到instantpot或者其...
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![薏米水如何做才美味，怎么做薏米水简单又好吃]( "薏米水如何做才美味，怎么做薏米水简单又好吃")
- 用料薏米20克水800克薏米水的做法洗薏米+水电饭锅2h煮好后继续保温2h...
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![冬瓜薏米陈皮汤（祛湿减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜薏米陈皮汤（祛湿减脂）方法]( "冬瓜薏米陈皮汤（祛湿减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜薏米陈皮汤（祛湿减脂）方法")
- 冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜。冬瓜皮味甘，归脾、小肠经，善于利水消肿，适用于水肿胀满、小便不利。冬瓜皮性凉，有清热解暑的作用，可用于治疗夏日暑热口渴等。所以冬瓜皮也是有疗效的，要不要削掉就随自己喜欢吧薏米有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。用料冬...
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![减脂养生红薯红豆薏米糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂养生红薯红豆薏米糖水方法]( "减脂养生红薯红豆薏米糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂养生红薯红豆薏米糖水方法")
- 红薯糖水有不好喝的么(❁´ω`❁)红豆薏米去湿红薯减脂减肥想来碗糖水当属红薯糖水✧٩(ˊωˋ*)و✧用料红薯两个小的或一个偏大的，看着你当天的碳水摄入来决定红豆一小把薏米一小把绿豆一小把西米一小把注绿豆和西米可不加冰晶糖十几颗减脂养生红薯红豆薏米糖水的做法红...
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![减肥除湿红豆薏米水食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥除湿红豆薏米水方法]( "减肥除湿红豆薏米水食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥除湿红豆薏米水方法")
- 用料薏米2把水看锅的大小赤小豆2把减肥除湿红豆薏米水的做法一直都知道红豆薏米水除湿，但一直一来都买错了红豆！切记：（1.红豆一定是赤小豆，才有除湿的作用！2.薏米偏凉性一定记得要先炒一下去下凉性）两种食材提前用开水泡一晚更容易熬制。很多时候减肥体重高居不下也是因为我们体...
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![〔减脂〕红豆薏米牛奶糊食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减脂〕红豆薏米牛奶糊方法]( "〔减脂〕红豆薏米牛奶糊食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减脂〕红豆薏米牛奶糊方法")
- 自己做的红豆薏米粉单单冲水不加糖，口感很一般，但是加糖吧就和减脂背道而驰了，所以试试去煮牛奶，发现味道不错哦。带着浓浓的奶香，还夹杂着一丝丝甜意，又是一个快手早餐。请叫我早餐宝藏女孩👧。红豆薏米粉的做法戳这里：用料牛奶250毫升红豆薏米粉35克〔减脂〕红豆薏米牛奶糊的...
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![减脂增肌早餐-130914-simple omelette，大拌菜，黑面包，红豆薏米水食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌早餐-130914-simple omelette，大拌菜，黑面包，红豆薏米水方法]( "减脂增肌早餐-130914-simple omelette，大拌菜，黑面包，红豆薏米水食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌早餐-130914-simple omelette，大拌菜，黑面包，红豆薏米水方法")
- simpleomelette，大拌菜，黑面包，红豆薏米水用料芝士碎适量黄油一小块胡萝卜适量洋葱适量香蕉西葫芦适量鸡蛋两枚生菜3片紫甘蓝2片红豆、薏米各一把黑片包一片橄榄油适量减脂增肌早餐-130914-simpleomelette，大拌菜，黑面包，红豆薏米水的做法红豆和薏米浸泡一晚，大火烧开小火煮10分...
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![减脂薏仁米如何做才美味，怎么做减脂薏仁米简单又好吃]( "减脂薏仁米如何做才美味，怎么做减脂薏仁米简单又好吃")
- 用料薏仁米紫甘蓝鸡胸肉猕猴桃减脂薏仁米的做法1⃣2⃣...
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![减脂祛湿红豆薏米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂祛湿红豆薏米豆浆方法]( "减脂祛湿红豆薏米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂祛湿红豆薏米豆浆方法")
- 九阳豆浆机版一个人可以喝一天，饿了就喝😊用料薏米克30红豆30克黄豆10g水1000克红枣适量减脂祛湿红豆薏米豆浆的做法呼啦全都倒进豆浆机，干豆程序，叮叮声响后就可以喝啦😄过不过滤都可以哦，我是没有，很香浓哦...
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![忌口＆减脂菜——薏米红豆水果捞食谱大全及做法，烹饪好吃的忌口＆减脂菜——薏米红豆水果捞方法]( "忌口＆减脂菜——薏米红豆水果捞食谱大全及做法，烹饪好吃的忌口＆减脂菜——薏米红豆水果捞方法")
- 为了祛湿，煮了红豆薏米水，多余的红豆和薏米直接吃味道有些单一，不如做成酸奶水果捞。用料薏米15克红豆25克酸奶100克麦片20克香蕉1根苹果1个忌口＆减脂菜——薏米红豆水果捞的做法红豆薏米洗净，加1升水，电饭锅煮到开花。将红豆薏米捞出，加入喜欢的水果丁，比如苹果和香蕉，加入淋入一...
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![薏米泡水如何做才美味，怎么做薏米泡水简单又好吃]( "薏米泡水如何做才美味，怎么做薏米泡水简单又好吃")
- 薏米炒了以后暖胃，对女人特别好！具有利水渗湿、健脾补肺、清热排脓的功效。对瘦身也是有非常大的帮助哟^_^炒好后泡水喝，香到爆～用料薏米适量薏米泡水的做法先将锅洗净后烧热，倒入薏米不停的搅拌，炒出淡淡的香味待薏米炒成金黄色出锅放凉，倒入开水闷泡两三分钟即可食用。炒好的...
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![排湿减肥去水肿红豆薏米水食谱大全及做法，烹饪好吃的排湿减肥去水肿红豆薏米水方法]( "排湿减肥去水肿红豆薏米水食谱大全及做法，烹饪好吃的排湿减肥去水肿红豆薏米水方法")
- 用料薏米红豆排湿减肥去水肿红豆薏米水的做法将等量的红豆和薏米放入锅中，小火炒10分钟左右，装在容器取适量的红豆薏米放入高压锅，加水，大概两个小时就可以了汤水另外放入容器，剩下的红豆薏米还可以当粥喝，不放糖也甜...
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![[减脂]红豆薏米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂]红豆薏米粉方法]( "[减脂]红豆薏米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂]红豆薏米粉方法")
- 减脂中，所以市售的红豆薏米粉都是高糖的。想着自己有烤箱和榨汁机可以做。早上勺2勺冲牛奶特别有饱腹感，也可以适当加着芝麻一起粉碎。用料薏米500克红豆500克黑芝麻20克[减脂]红豆薏米粉的做法薏米可以提前炒一下。然后全部洗净用水浸泡一晚上。沥净多余的水份烤箱烤熟或...
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![减脂祛湿红豆薏米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂祛湿红豆薏米糊方法]( "减脂祛湿红豆薏米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂祛湿红豆薏米糊方法")
- 用料薏米两勺红豆两勺花生七八粒红枣三颗白糖一勺减脂祛湿红豆薏米糊的做法第一步:泡一晚上红豆薏米花生红枣第二步:放入破壁机，并放入一定量的水第三步:按键第五步:启动小贴士1.红枣里的核要去掉再放入料理机2.料理机我直接按了启动，温度什么的不用再调了...
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![燕麦薏米南瓜粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦薏米南瓜粥（减脂）方法]( "燕麦薏米南瓜粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦薏米南瓜粥（减脂）方法")
- 南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。用料南瓜随意薏米50g燕麦50g燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。营养成分营养成分小贴士粥本身热...
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![减脂餐/薏仁糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/薏仁糙米饭方法]( "减脂餐/薏仁糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/薏仁糙米饭方法")
- 本菜谱是写给完全的新手的看了就会焖米饭啦糙米比精白米含有更多维生素、矿物质和纤维，营养成分较高薏仁也营养价值很高还富含维生素B1可营养皮肤和糙米搭配饱腹感强升糖慢很适合减脂期用料糙米200克薏仁100克水适量（见图中说明）减脂餐/薏仁糙米饭的做法称量食材其实大概就...
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![减肥饮料—薄荷薏米水食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥饮料—薄荷薏米水方法]( "减肥饮料—薄荷薏米水食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥饮料—薄荷薏米水方法")
- 一个正在减肥的我，忍不住想喝可乐吃烧烤，所以自己做方便饮料来代替可乐吧～用料薏米一大把柠檬两片薄荷叶5片减肥饮料—薄荷薏米水的做法先要把薏米炒一下，一定要炒一下，小火炒至外壳微微发黄就可以了，一般炒好的标志也可以闻到薏米的香味。炒过的薏米没有寒气，对身体好哟～炒好之...
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![南瓜牛奶薏米粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜牛奶薏米粥（减脂）方法]( "南瓜牛奶薏米粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜牛奶薏米粥（减脂）方法")
- 用料南瓜150g牛奶180毫升薏米一把南瓜牛奶薏米粥（减脂）的做法把薏米用小火炒到表面微微发黄后放入电炖锅里煮两个小时（我是前一天晚上就放进电炖锅，预约好时间就行）水开以后，南瓜上火蒸20分钟，然后放入搅拌机里打成泥把南瓜泥、牛奶倒入奶锅中，再把煮薏米的水倒掉，薏米也倒入锅中，...
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![「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥方法]( "「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥方法")
- 小米粥可能是减脂期的我最爱的主食～推荐给大家这个版本是用电饭煲做的用料小米50克清水500ml瑶柱5个薏米20克【无糖减脂系列】瑶柱薏米小米粥的做法把瑶柱要软（15min左右）电饭煲加入小米继续加入瑶柱和薏米电饭煲设置煮粥模式，搞定...
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![红豆薏米水（实为赤小豆薏米水）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米水（实为赤小豆薏米水）方法]( "红豆薏米水（实为赤小豆薏米水）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米水（实为赤小豆薏米水）方法")
- 薏米是凉性的，直接煮水完全没有祛湿的效果。务必提前炒制！红豆是圆的；而赤小豆是长的，算柱形+猪腰子形😄用错了，功效差之千里。用料薏米50克赤小豆50克水1300-1500ml红豆薏米水（实为赤小豆薏米水）的做法提前炒制薏米：买回薏米过水洗干净，滤干，入炒锅小火慢慢翻炒，千万别急，所谓慢工出...
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![刮脂薏米水如何做才美味，怎么做刮脂薏米水简单又好吃]( "刮脂薏米水如何做才美味，怎么做刮脂薏米水简单又好吃")
- 薏米能袪湿美白，健脾去湿毒，长期食用能滋养皮肤，起到减肥功效。老少皆宜，孕妇不能吃。用料特种薏米或普通薏米刮脂薏米水的做法先将薏米清洗干净，大太阳底下晒干。炒锅洗净，开中火烧热，倒入薏米不停的翻炒，炒至有淡淡的香味，薏米成金黄色即可出锅，放凉后用密封瓶保存食用时取出大约...
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厨趣阁
![[减脂]红豆薏米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂]红豆薏米粉方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c072/c724/c0722ed4e970845305193f1d0972178ef5350a39be54da01991897482f39eb68a13cfdc20d0a3fa76c-s.jpg "[减脂]红豆薏米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂]红豆薏米粉方法")
