- 用料钢切燕麦40克香蕉1根燕麦奶50毫升水200毫升纯花生酱1勺冰冻蓝莓草莓适量黑芝麻/奇亚籽适量盐一丢丢香蕉燕麦奶钢切燕麦粥的做法钢切燕麦加水和燕麦奶浸泡,这样做有利于后期煮软,煮得比较creamy.浸泡两小时后准备来煮燕麦粥上火煮开,然后转想过炖煮。我用了不粘锅所以不...
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- 懒癌发作……钢切燕麦保质期还是蛮长的~(Bod'sRedMill保质期为720天)但是煮的过程需要花点心思于是在减肥平台期期间制作这一款Granola版本消耗抹茶+钢切燕麦真的很香脆!!我的最爱🙋用料钢切燕麦250克黑芝麻30克麦芽糖/蜂蜜适量红糖适量抹茶粉(五十铃)8克红枣3-5颗坚果随意...
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- 快手减脂早餐共271千卡用料钢切燕麦50克脱脂纯牛奶230克钢切燕麦牛奶(焖烧杯版)的做法把100克沸水倒进焖烧杯中,加盖焖3分钟。把焖烧杯里的沸水倒掉,把洗干净的钢切燕麦放进焖烧杯,倒入250克沸水,盖上杯盖,焖7个小时。用滤网过滤掉焖烧杯里的水,把滤网里的煮熟的钢切燕麦倒回焖烧...
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- 懒人早餐,消耗用来做鲷鱼烧剩下的红豆,营养又健康用料红豆3勺燕麦2-3勺牛奶200ml小红薯1-2只焖烧杯红豆牛奶红薯钢切燕麦粥的做法钢切燕麦适量,钢切燕麦口感有韧劲将蒸熟的红薯剥皮和燕麦一起放入锅中,配料其实可以按照自己喜好不同更换煮好的红豆,我买的是红豆罐头,懒人就用懒...
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- 看大家用奶锅煮钢切燕麦,怕粘锅需要不停搅拌实在太累。而且牛奶还容易沸腾。就尝试着用电炖盅煮,实在是太太方便!!!至于用量:3把燕麦+1碗牛奶+蔓越莓2把燕麦+1勺奇亚籽+牛奶+蔓越莓晚餐一个人吃已经够饱了哦用料钢切燕麦3把牛奶1碗蔓越梅适量钢切燕麦牛奶粥(电炖盅)的做法准备...
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- 各种水果都可以加~(封面是黄桃🍑)颜值极高ins上非常火的刚切燕麦粥🧡-非常营养均衡的早餐~对于在减肥减脂的姐妹们也非常友好!口感是很creamy的钢切燕麦(steelcutoats)相比即食/压制燕麦(quickcookedoats或者rolledoats)吃起来会更有嚼劲的~但相对的准备起来时间稍微久一些适合周末...
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- 用料钢切燕麦30克水60-90克牛奶100-200毫升钢切燕麦牛奶粥的做法钢切燕麦,稍微冲洗一下燕麦,水放入电炖盅,慢炖1.5-2小时倒入牛奶,搅拌均匀,还可以加入肉桂粉,奇亚籽,葡萄干等。...
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- 每年都会有个喜欢的新oatmeal料理从以前的almondmilkovernightoats,bakedappleoats,microwaveoatscup,再到现在今年的新欢是这个随便捣鼓出的方子用料钢切燕麦水先加盐小搓牛奶后加冰冻蓝莓topping:椰子油,香蕉,坚果籽类随意奶香蓝莓钢切燕麦的做法水先加盐煮开,开后放钢切燕...
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- 完全没有技术含量,但是省去很多你开火焖又开火焖的麻烦,非常省时间省事儿!而且奶和钢切的比例刚刚好,打开焖烧杯也不会觉得水啪啪的。而且牛奶不用反复加热最大程度的保留了营养,也不用担心噗锅时间不够。钢切燕麦又嚼劲,焖一个晚上早起当早饭刚刚好。搭配一些新鲜果蔬坚果刚刚...
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- 着急出门的早上没法好好吃早饭,要工作/学习的苦逼吃货最大的痛苦莫过于此。今天这个钢切燕麦粒的做法很快,而且很好吃,特别适合没时间的人。如果想要吃更饱腹更健康的燕麦,真的可以试试这个!起床到出门一共用了四十分钟,包括拍照。而且香蕉和甜柿的搭配真是绝顶的!用料钢切燕麦3...
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- 娃儿第二天要去公园野餐抓起来就能做的只有overnightoats了下厨房上的方子全是用免煮燕麦做的但我家已经很久不买即食免煮燕麦了而且钢切燕麦更好地保留了燕麦的营养和膳食纤维我也更喜欢它Q弹的口感做法上没什么特别的主要是想写出来这样大家下次拿起钢切燕麦的时候也能...
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- 燕麦粥一直都挺喜欢的,最喜欢的依旧是钢切燕麦粥。钢切燕麦比较麻烦就是需要煮一下,但是很有嚼劲。我做了两种口味,甜味和咸味。我比较推荐咸味,就是菜炒一下拌在煮好的燕麦粥里面。甜味喝多了会腻的。。。用料甜味燕麦粥(一人食)钢切燕麦50克(生重)水适量贝贝南瓜30克菠萝块20克...
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- 钢切燕麦加工程度低,升糖指数较低,又富含高膳食纤维,是减肥期间的推荐主食。但普通做法烹煮时间长(20-30分钟),还需持续关注搅拌,不用料钢切燕麦40g牛奶250ml水250ml焖烧罐容量470ml牛奶钢切燕麦粥(焖烧罐)的做法准备步骤:燕麦购自美帝当地超市。电水壶烧水,水开后倒入焖烧罐,预热。4...
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- 用料克燕麦克克牛奶克钢切燕麦粒的做法牛奶燕麦混合煮开小火二十分钟然后闷半小时...
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- 喜欢燕麦的小伙伴绝对不能错过的~不用加奶加糖,就能做出浓浓奶香粥,甜度全靠紫薯,而奶香全靠钢切燕麦!钢切燕麦是自带奶香的小妖精,吃过的人全部上瘾,粒粒分明又软糯顺滑,香香甜甜绝对吃完舔碗的节奏~用料紫薯1个钢切燕麦1/2杯清水适量奶香紫薯钢切燕麦粥的做法紫薯蒸至熟软,用勺子...
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- 我们家的堂堂很喜欢的一道早餐,他总是嚷嚷着要吃“钢筋燕麦”或者“钢丝燕麦”哈哈。他因为从小经常跟着我吃各种杂粮、粗粮,肠胃比较适应。如果孩子比较小,或者做给老人吃,可以适当配一些好消化的谷类。用料钢切燕麦100g纯净水400g牛奶200g堂很恬爱粗粮—钢切燕麦牛奶粥的做...
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- 吃燕麦罐子,我一般会多煮一点钢切放冰箱吃三天。(非常懒_(•̀ω•́」∠)_)多煮就有经验了,所以发个贴出来参考一下。不噗锅,又快手。我拿80g燕麦演示,平时一次性会煮更多,可以根据自己锅的大小来,锅的选择上,我不会用奶锅,尽量平坦,这样绝对不会噗锅。用料水/高汤(tips)500ml各种奶2...
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- 燕麦粥,好吃又营养!用料牛奶随意燕麦一杯水随意坚果一包红糖若干燕麦粥【钢切燕麦】的做法钢切燕麦一杯【淘米杯】,浸泡一小时,多泡一会是一会,三小时也可以。我用煲汤砂锅煮粥,加水至三分至二位置,大火煮沸后(小心冲出),用最小火40分钟,关火放凉。中间要去搅动,否则可能粘锅。放凉后...
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- 每天都想早点爬起床吃hhhh用料steelcutoats(普通燕麦也可)适量牛奶鸡蛋1只果干坚果水果:🍌比较搭宿舍早餐福音—蛋奶钢切燕麦粥💗的做法隔夜宿舍小电饭锅里倒一点点开水只是为了防止粘锅倒入牛奶燕麦液体和燕麦比例4:1钢切燕麦会涨的!!!煮到牛奶微沸就好不然蛋白质就破坏啦...
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- 夏天想吃隔夜燕麦却又不想放弃刚切燕麦的口感就有了这个“耗时24小时”的overnightsteelcutoats(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)宿舍不开火版本,喜欢吃软烂的燕麦的童鞋-需要一个保温杯喜欢燕麦有弹牙的口感-需要一个带盖玻璃杯或陶瓷杯(碗)或马克杯用料钢切燕麦40g干重希腊酸奶150ml牛...
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- 【健康早餐】我们家这些年早餐里,出现频率最高的燕麦粥。在主食类里无可取代。为我成功减脂做了不少贡献。不是用传统燕麦片,不是即食燕麦,是图一里那种一粒一粒的燕麦,英文是steel-cutoat.国内好像是只有燕麦米,没切碎,煮时需要多长时间。吃过这种牛奶燕麦后,简直会恨自己怎么...
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- 简单快手,低升糖,适合练后恢复早餐。用料燕麦水肉桂粉香蕉烤燕麦-红磨坊钢切的做法钢切燕麦清水浸泡过夜,冲洗干净。重新倒纯净水适量到刚好浸过燕麦即可。一根香蕉取中间段切下9个小段备用,剩余的香蕉碾碎和燕麦粒混合均匀。撒海量肉桂粉。码好香蕉,再撒肉桂粉。烤箱上火200...
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- 早安,Susan趣味早餐第1018号,花样刚切燕麦之蓝孔雀,牛奶,坚果,黄桃,黄瓜,榴莲。太爱刚切燕麦了,以后的周六留给花样刚切[坏笑]基础隔夜刚切的作法参看sunny_kreglo女神的牛奶刚切燕麦。用料刚切燕麦80克牛奶1-2袋果蔬粉食用色素水果坚果钢切燕麦的花样吃法的做法补充一下牛奶刚切...
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- 【关于granola】granola(烤燕麦),一般大家在进口超市买的那种包含坚果、巧克力块儿、椰子碎,用蜂蜜或糖调过味的早餐燕麦都属于granola。granola不论是泡牛奶还是配酸奶都非常好吃。而在家做granola其实并不复杂,而且还可以自己控制糖量和加入的坚果分量,更加健康、营养、低卡...
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- 早起做一碗香浓的芝麻麦片后,骑自行车去图书馆赶报告。感觉自己一个早上满满的都是能量呢。喜欢这种煮钢切麦片的方法,方便又能够把钢切麦片煮到刚刚好的口感。最重要的是避免大头虾的我忘记关火,搞到麦片沸腾溢出······用料钢切麦粒1/4杯水1杯+0.5杯黑芝麻一勺奇亚籽...
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