![山药减肥奶昔做法烹饪大全 地道山药减肥奶昔如何做]( "山药减肥奶昔做法烹饪大全 地道山药减肥奶昔如何做")
- 减肥不易，主要的原因是有时候不清楚从哪些渠道摄入了过多的卡路里，山药减肥奶昔并非零卡路里，因为酸奶本身就有卡路里，加上所用的食材相对较甜，但是食材的纤维素很高，对卡路里的消耗有很大的作用。用料胡萝卜150克山药根150克酸奶100毫升草莓100克山药减肥奶昔的做法步骤很简单...
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![减肥奶昔如何做才美味，怎么做减肥奶昔简单又好吃]( "减肥奶昔如何做才美味，怎么做减肥奶昔简单又好吃")
- 蒙牛慢燃纤维奶昔帮你用料酸奶250ml减肥奶昔的做法喝喝喝我觉得很管用...
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![减肥山药粥如何做才美味，怎么做减肥山药粥简单又好吃]( "减肥山药粥如何做才美味，怎么做减肥山药粥简单又好吃")
- 减肥不能靠节食，喝点粗粮粥代替主食最好不过了用料山药1根小米少量大米少量燕麦适量红豆适量减肥山药粥的做法山药削皮切块把所有食材洗干净放入电饭锅大米少量即可，以燕麦和红豆为主才能达到减肥目的(喜欢吃甜的朋友可以加枣代替糖)好喝！...
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![减肥山药如何做才美味，怎么做减肥山药简单又好吃]( "减肥山药如何做才美味，怎么做减肥山药简单又好吃")
- 山药，西红柿都是减肥的，简单炒炒美味又营养用料山药1根西红柿1个盐5克生抽1勺减肥山药的做法山药切片，西红柿随意切切。热锅冷油，西红柿炒出沙。放山药同炒，加一小杯水煮一会儿，放盐，生抽。收汤，起锅。...
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![奶昔减肥餐如何做才美味，怎么做奶昔减肥餐简单又好吃]( "奶昔减肥餐如何做才美味，怎么做奶昔减肥餐简单又好吃")
- 代餐奶昔加蔬菜鸡胸用料西兰花1朵烤鸡胸肉100克左右GNC代餐粉香浓巧克力味2勺50%干果坚果燕麦片2勺杏仁奶300～500ml奶昔减肥餐的做法准备材料杏仁奶温度不要超过40度混合奶昔材料，破壁机最大档40秒西兰花水煮后滤干，鸡胸切小块，沙拉酱随意，我一般不放酱小贴士可以用水或者牛奶...
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![山药奶昔如何做才美味，怎么做山药奶昔简单又好吃]( "山药奶昔如何做才美味，怎么做山药奶昔简单又好吃")
- 用料熟山药250克鲜牛奶500克细砂糖30克山药奶昔的做法带上手套把山药洗净，去皮，切块入锅蒸熟。蒸熟的山药放入料理机，加入细砂糖和没过山药的鲜牛奶，搅打成细腻的糊。加入全部余下的鲜牛奶，继续搅打均匀即可，这样已经很好喝了😋可以加入自己喜欢的蔬果一起搅打，可以变换成各种口...
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![减肥山药羹如何做才美味，怎么做减肥山药羹简单又好吃]( "减肥山药羹如何做才美味，怎么做减肥山药羹简单又好吃")
- 用料山药1根大葱，大蒜叶，鸡胸肉减肥山药羹的做法山药切片放料理机中，加水打成泥。鸡胸肉用刀剁成颗粒，或用料理机搅成颗粒。把这两样放入锅中，加水煮开后再煮5分钟。加盐，鸡精，放入切成小段的大葱大蒜叶，煮开即可。又是汤，又是主食，减肥期间塞肚子挺好。如果喜欢吃辣，可以加点辣椒油...
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![给正在减肥的你「胡萝卜山药奶昔」食谱大全及做法，烹饪好吃的给正在减肥的你「胡萝卜山药奶昔」方法]( "给正在减肥的你「胡萝卜山药奶昔」食谱大全及做法，烹饪好吃的给正在减肥的你「胡萝卜山药奶昔」方法")
- 最近对自己的体重又极度不满意中，来点奶昔助助力吧(●✿∀✿●)用料胡萝卜半根山药一小段脱脂牛奶200毫升给正在减肥的你【胡萝卜山药奶昔】的做法以上的量，我用摩飞杯打了两杯山药胡萝卜切小块蒸熟，一半放摩飞杯里，剩一半下午办公室再喝导入一半的脱脂牛奶！这个德运脱脂牛奶...
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![减肥：烤箱版奶香山药食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥：烤箱版奶香山药方法]( "减肥：烤箱版奶香山药食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥：烤箱版奶香山药方法")
- 用料山药1根牛奶100克白糖根据个人口味锡纸盒2个减肥：烤箱版奶香山药的做法山药去皮切段，装入锡纸盒，倒入牛奶（不要盖过山药）注意：对山药皮肤过敏的小伙伴去皮的时候戴上手套。放入烤箱，上下火200度，烤半小时出炉后香甜软糯细腻可口。很容易做，适合零厨艺无基础的小伙伴，也特别适合...
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![山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃方法]( "山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的山药奶昔，不用放糖也甜蜜，减肥期也能吃方法")
- 今天分享的山药奶昔不放糖也自带甘甜口感，山药煮熟后，破壁机两分钟搞定，作为营养早餐再合适不过了除了蒸，炖，炒，其实做奶昔的搭配更能发挥山药绵软的口感。 山药最大特点就是能够给人体提供大量的黏液蛋白，这种黏液蛋白属于多糖蛋白质，对人的身体有的很好的保健作用，可以有效的预...
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![山药粉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药粉奶昔做法]( "山药粉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药粉奶昔做法")
- 用料香蕉一根山药粉一袋纯奶200ml酸奶100ml山药粉奶昔的做法所有配料放入电动果汁杯搅拌均匀即可饮用，口感香甜，醇滑，超级好喝！代餐减肥，呵护脾胃，美容养颜...
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![减脂山药奶昔做法烹饪大全 地道减脂山药奶昔如何做]( "减脂山药奶昔做法烹饪大全 地道减脂山药奶昔如何做")
- 用料铁棍山药120g德运低脂奶粉20g减脂山药奶昔的做法奶粉称重放入搅拌机杯中山药蒸熟去皮，称重切块放入搅拌机中（可无）放入适量零卡代糖小贴士用料都是低脂零卡的，一杯超级饱腹还低卡，再加上几个鸡蛋白，早餐的蛋白质碳水都齐全了！...
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![奶昔减肥如何做才美味，怎么做奶昔减肥简单又好吃]( "奶昔减肥如何做才美味，怎么做奶昔减肥简单又好吃")
- 用料香蕉1根牛奶300克木瓜1/2个西瓜适量奶昔减肥的做法脱脂牛奶和木瓜脱脂牛奶和香蕉水果榨汁或者加入脱脂牛奶榨汁，饿了的时候喝一点儿小贴士牛奶最好用脱脂牛奶...
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![减肥素奶昔如何做才美味，怎么做减肥素奶昔简单又好吃]( "减肥素奶昔如何做才美味，怎么做减肥素奶昔简单又好吃")
- 用料熟黄豆1小把坚果奇亚籽羽衣甘蓝紫甘兰牛油果黄瓜等蔬菜菠萝桃葡萄等水果颗减肥素奶昔的做法熟黄豆一小把，坚果、奇亚籽、颜色丰富的高能蔬菜（如菠萝、桃子、羽衣甘蓝、紫甘兰、黄瓜、葡萄）全部食材放入主锅1分钟速度10食材总量控制在600克以内口感最佳...
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![牛奶山药核桃红枣奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶山药核桃红枣奶昔方法]( "牛奶山药核桃红枣奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶山药核桃红枣奶昔方法")
- 用料核桃1个红枣3颗牛奶250毫升山药1/5根牛奶山药核桃红枣奶昔的做法山药蒸熟剥皮，切小段，放进料理机红枣去核，核桃去壳，倒入牛奶，我用的是小的豆浆机，按果蔬汁即可。几分钟，一杯香浓的奶昔下午茶就出来了。...
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![山药牛奶(减肥)做法烹饪大全 地道山药牛奶(减肥)如何做]( "山药牛奶(减肥)做法烹饪大全 地道山药牛奶(减肥)如何做")
- 学了鹅的早餐，一杯牛奶就饱了，嗝～用料铁棍山药一根脱脂牛奶300克草莓山药牛奶(减肥)的做法准备食材，像我一样山药上锅蒸熟牛奶和草莓加入料理机加入牛奶，打好早餐达成，不过全麦面包没吃下去，太饱了小贴士1.水果可以换成火龙果，香蕉等。2，山药可以换成紫薯红薯等。...
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![山药奶昔（鲜果奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药奶昔（鲜果奶昔）方法]( "山药奶昔（鲜果奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药奶昔（鲜果奶昔）方法")
- 料理机使用说明用料山药100g香蕉1根约75g牛奶250ml加水至400ml山药奶昔（鲜果奶昔）的做法山药去皮洗净切块，隔水蒸熟，香蕉去皮分段...
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![冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔方法]( "冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔方法")
- 奶昔做出来稠稠的，冬天的减肥懒人早餐最合适。而且不加糖就甜甜的，爱吃甜又想减肥的小伙伴最适合。用料香蕉1根牛奶80克冬季减肥香蕉奶昔早餐奶昔的做法香蕉剥皮，掰成段放入料理机（榨汁机），然后加入牛奶，用低档搅拌，完成倒入杯中就行。小贴士不需要再加白糖什么的，因为香蕉够甜了，...
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![山药香蕉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药香蕉奶昔做法]( "山药香蕉奶昔的详细做法大全,简单又营养的山药香蕉奶昔做法")
- 香蕉还可以这样搭用料香蕉牛奶或者配方奶山药山药香蕉奶昔的做法食材准备山药去皮切小块蒸熟香蕉去皮切小块香蕉，蒸熟的山药放入料理杯加入牛奶搅打细腻完成...
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![牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）方法]( "牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）方法")
- 无意间发现味道很不错，竟然有点奶油的感觉😂记录一下。用料牛奶一袋（200g）已经蒸熟了的铁棍山药两小段（160g左右）榨汁杯牛奶山药糊（减肥期间当早，晚餐）的做法首先有一个榨汁杯，破壁机随便什么类似的都行(●°u°●) 」从母上的蒸笼里抢两小节已经洗干净蒸熟的山药嘿嘿嘿(〜￣▽￣)...
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![减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）方法]( "减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）方法")
- 营养丰富的奶昔，老少皆宜，低糖、低脂肪，更适合准备减肥的朋友饮用呦！··~用料山药铁棍山药半根红枣4个香蕉半根牛奶/酸奶一袋核桃/花生3个减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）的做法山药：洗净、切小块、煮熟。红枣和核桃：洗净、掰开不用很碎，这样更容易打碎。...
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![山药酸奶减肥草莓蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药酸奶减肥草莓蛋糕方法]( "山药酸奶减肥草莓蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药酸奶减肥草莓蛋糕方法")
- 改动厨友狐狸525的方子可以用来做宝宝辅食，也可用作减肥，稍稍有些改动更漂亮～与其说是分享菜谱，不如说是给自己看的😁下次做的时候补照片用料草莓适量蓝莓适量安慕希酸奶半盒（淋面）牛奶适量粉色色素适量六寸戚风蛋糕1个铁棍山药两根白糖适量山药酸奶减肥草莓蛋糕的做法铁棍山药...
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![香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔方法]( "香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔方法")
- 简单省事的减肥代餐奶昔来喽！身为吃货的我，既要低脂又要美味哦！用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦！原因：果蔬增加营养，燕麦增加饱腹感用料即食燕麦片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按个人口味）胡萝卜三厘米的一段（喜欢可以多放）黄瓜一根（适量酌减）西红柿普通大小半个香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶...
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![减肥减脂版山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂版山药紫薯泥方法]( "减肥减脂版山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂版山药紫薯泥方法")
- 减脂期间，迷上了紫薯，各种花样类型的变着吃，既能饱腹，还不会摄入过多的脂肪与热量，可以当小零食吃，简直好吃到爆……用料紫薯看心情山药看紫薯的心情减肥减脂版山药紫薯泥的做法分别蒸熟，压成泥，上模子，印花...
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![vitamix南瓜山药奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix南瓜山药奶昔方法]( "vitamix南瓜山药奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix南瓜山药奶昔方法")
- 用料南瓜（生的去皮）350g山药（生的）200g牛奶200-250g炼乳适量（也可不加）vitamix南瓜山药奶昔的做法南瓜山药去皮隔水蒸至软烂全部放入料理机，hotsoup档，搞定！冰一下口感更好。...
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厨趣阁
