![低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉方法]( "低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉方法")
- 这个是在日本菜谱app上找的，验证了很多次真的很好吃，现在搬过来分享给大家。并且材料也都是国内有的，制作方法又非常方便。318kcal2人份用料鸡腿肉200g大葱半根料酒1大勺胡椒盐少许芝麻油1大勺淀粉1大勺酱汁芝麻油1勺半醋1勺半胡椒盐少许低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉的做...
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![美味低卡煎鸡胸做法烹饪大全 地道美味低卡煎鸡胸如何做]( "美味低卡煎鸡胸做法烹饪大全 地道美味低卡煎鸡胸如何做")
- 某天想吃肉，又怕胖，决定吃鸡胸肉，鸡肉弄不好就很难吃，在下厨房搜到三个菜谱综合了一下。比无油版美味，比有油版低卡。用料鸡胸肉一块蚝油适量研磨黑胡椒适量黄油少许淀粉适量酱油适量西兰花或者芦笋随你喜欢美味低卡煎鸡胸的做法鸡胸肉洗净，去掉脂肪（也可以不去），剖开大概1厘米厚...
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![低卡又美味的手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡又美味的手撕鸡胸肉方法]( "低卡又美味的手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡又美味的手撕鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块大蒜1瓣辣椒面适量香葱适量花椒面少量小米辣1只糖少量香油少量生抽半勺蚝油半勺芝麻少量盐少量低卡又美味的手撕鸡胸肉的做法食材准备：鸡胸肉切成几大块，葱蒜切末，小米辣切圈。鸡胸肉上锅蒸30分钟，蒸好以后手撕成合适的大小。（盘中的汤汁可以留下）准备一只碗，放蒜...
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![葱油鸡—鸡腿肉配日式盐味烤肉汁(ねぎ塩だれ)食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油鸡—鸡腿肉配日式盐味烤肉汁(ねぎ塩だれ)方法]( "葱油鸡—鸡腿肉配日式盐味烤肉汁(ねぎ塩だれ)食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油鸡—鸡腿肉配日式盐味烤肉汁(ねぎ塩だれ)方法")
- 日式烤肉店里会有一碟盐调味汁的酱料，超市里也有现成的买。有些超市还会卖盐调味汁腌的猪肉，煎好盖在饭上简直令人感动！！(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)....咳咳。。这次就试着自己自己调了一下，还加了葱用料鸡腿肉以下是调味汁材料（具体还是按照个人口味）小勺5g大勺15g葱（大葱小葱都可以）我...
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![低卡低脂 煎鸡胸 简单用料 美味不减食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂 煎鸡胸 简单用料 美味不减方法]( "低卡低脂 煎鸡胸 简单用料 美味不减食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂 煎鸡胸 简单用料 美味不减方法")
- 真想美食和好身材兼得，这道鸡胸肉用料简单，依据个人口味调整调料用量。用料鸡胸肉一块盐适量料酒适量黑胡椒适量酱油适量大蒜六瓣低卡低脂煎鸡胸简单用料美味不减的做法①鸡胸肉洗净（我买的一整块鸡胸比较大，肉厚，所以片成了两片）。②腌制鸡胸肉入味即可我一半腌制30分钟（大蒜切...
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![美味低卡鸡胸肉做法烹饪大全 地道美味低卡鸡胸肉如何做]( "美味低卡鸡胸肉做法烹饪大全 地道美味低卡鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉1块蚝油适量生抽适量盐少量料酒适量五香粉适量胡椒粉适量鸡精适量烧烤料适量美味低卡鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成薄片，加入配料腌制一会儿。不粘锅不刷油放入鸡胸肉，煎至两面金黄出锅。出锅前撒入烧烤料，拌匀即可。小贴士一定要等一面煎熟在翻面，不然容易散呦...
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![低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉方法]( "低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切花刀，底下不切断，加上蒜末，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油一丢丢黑胡椒粉一勺白糖一丢丢盐抓...
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![日式嫩蒸鸡胸肉（鲜香美味.柔嫩多汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式嫩蒸鸡胸肉（鲜香美味.柔嫩多汁）方法]( "日式嫩蒸鸡胸肉（鲜香美味.柔嫩多汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式嫩蒸鸡胸肉（鲜香美味.柔嫩多汁）方法")
- 采取日式蒸鸡胸肉方法，蒸出来的鸡胸肉柔嫩多汁，鲜香美味！好吃不上火，又有利于人体的消化与吸收！老人和小孩也非常喜欢吃。用料鸡胸肉1块卤水a水200克a盐10克a白糖10克姜泥（生姜可）1小勺料酒1大勺葱酱汁调料及食材b大葱1／2根b小葱2根b大蒜1瓣b姜泥1小勺b生抽1大勺b醋1／2-1大勺b白糖...
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![超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉方法]( "超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉方法")
- 没有任何难度又超级方便快速~便当带饭也好吃！用料鸡胸肉1块蚝油1勺盐适量蒜5瓣生抽半勺酒（料酒，白酒，啤酒）1勺姜3片花椒面（可省略）半勺辣椒面（可省略）1勺油（腌制时候一定要放去腥）少量超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉的做法鸡胸肉提前一晚上撒点盐解冻，片开两分，切成上图的大小。姜蒜...
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![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用方法]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用方法")
- 2人份材料1人份卡路里用料鸡胸肉160g盐胡椒少量酱汁蜂蜜一小勺7g黄芥末颗粒酱6g1小勺酱油6g高汤汁だし2大勺30ml橄榄油2小勺8g绿叶菜30g西红柿30g日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法鸡胸肉切片，盐胡椒撒以撒这个黄芥末酱粒マスタード蜂蜜酱...
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![健康低卡—低糖少盐酱黑豆（日式酱煮）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—低糖少盐酱黑豆（日式酱煮）方法]( "健康低卡—低糖少盐酱黑豆（日式酱煮）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—低糖少盐酱黑豆（日式酱煮）方法")
- 黑豆除了做豆浆，其他吃法很少。最近尝试很多次酱黑豆，找到了适合自己的甜味和酱味搭配，分享给大家，简单快手，快速获得优质蛋白质的好方法。早饭搭配上一小碟，特别调味，很赞，热量也不会超标哦。用料黑豆60克生抽10克冰糖7—10克水500克健康低卡—低糖少盐酱黑豆（日式酱煮）的做法备好...
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![超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼方法]( "超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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![低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法]( "低脂低卡美味鸡胸肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味鸡胸肉粒方法")
- 简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便切块切块，适当大小，可以大一点，能更好成形准备调料，加入适...
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![美味鸡胸烧冬瓜（低卡中式家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味鸡胸烧冬瓜（低卡中式家常菜）方法]( "美味鸡胸烧冬瓜（低卡中式家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味鸡胸烧冬瓜（低卡中式家常菜）方法")
- 买了一块大冬瓜，不想再炖冬瓜海带汤这么寡淡了，也找不到想吃的菜谱，自己创造的居然味道惊喜。用料鸡胸肉一整块，切成方块料酒两汤匙老抽一汤匙姜一片切成蓉蒜四瓣切成蓉小葱一根切成末冬瓜两倍于鸡胸的大小，去皮去瓤，切成方块豆瓣酱一汤匙（怕油可过水）浓汤宝（可不）半块美味鸡胸烧冬...
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![鲜嫩多汁的「燕麦烤鸡胸肉」低卡美味！（伪炸鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的「燕麦烤鸡胸肉」低卡美味！（伪炸鸡）方法]( "鲜嫩多汁的「燕麦烤鸡胸肉」低卡美味！（伪炸鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的「燕麦烤鸡胸肉」低卡美味！（伪炸鸡）方法")
- 💁♀️💁♀️今天用鸡胸肉和燕麦做了大鸡排！😋腌制的非常入味，而且鲜嫩多汁～🏊♀️减脂期不能吃炸鸡，用鸡胸肉也能过把瘾哦~用料鸡胸肉1块鸡蛋1个即食燕麦适量黑胡椒少许盐少许生抽2勺蚝油1勺蒜蓉1勺蜂蜜1勺料酒1勺鲜嫩多汁的【燕麦烤鸡胸肉】低卡美味！（伪炸鸡）的做法准备好食材...
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![低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋方法]( "低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋方法")
- 减脂吃腻了白水煮蛋，那么你一定要试试这个韩式酱鸡蛋，酸辣开胃，直接吃或者拌饭，都是无敌好吃吖用料鸡蛋8个洋葱半个线椒4个小米辣3个生抽4勺陈醋1勺盐1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋的做法鸡蛋冷水下锅煮熟，煮开后煮5-6分钟洋葱碎，小米辣碎，线椒碎加四勺生抽一...
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![低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法]( "低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白熟芝麻少许低脂美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小条，加料酒、味极鲜、蚝油、一点白糖、...
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![低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺方法]( "低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺方法")
- 用料鸡胸肉2块西芹四五根面粉700克饺子馅调料：橄榄油、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、葱末、姜末适量低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺的做法将鸡胸肉切片再剁成泥，加入上述饺子馅调料，搅拌均匀，多搅一会儿。然后西芹切成末，加入肉馅里，继续搅拌，备用。在拌馅儿以前把面揉出来，放面盆里醒着。馅...
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![健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味方法]( "健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味方法")
- 直接煎鸡胸肉方法，小花之前写过方法，不柴鲜嫩多汁，非常推荐；这次是煎鸡胸肉条，切条之后的的鸡胸肉汁水会少一些，但是更入味，也是非常推荐的一款做法哦！这次是孜然味儿的，很香，嘻嘻。用料鸡胸肉1块洋葱少许健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味的做法鸡胸肉用厨房纸巾...
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![快手低卡路里的煎鸡胸肉，健康与美味兼得食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡路里的煎鸡胸肉，健康与美味兼得方法]( "快手低卡路里的煎鸡胸肉，健康与美味兼得食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡路里的煎鸡胸肉，健康与美味兼得方法")
- 谁说为了减肥就要牺牲品尝美食的乐趣，这款菜品绝对让你吃的放心吃的满意，操作简单方便，还纠结什么呢，快来尝试一下吧用料鸡胸肉两块玉米淀粉20克鸡蛋清1个生抽3勺黑胡椒粉2克小苏打2克大蒜4瓣橄榄油2勺快手低卡路里的煎鸡胸肉，健康与美味兼得的做法鸡胸肉洗净，横片两刀，使每片肉...
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![快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍方法]( "快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍方法")
- 👉简单快手减脂餐👍香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡，好吃不胖❗️每一个胖子都是减肥专家，这绝对是真理❗️我也是一名妥妥的江湖减肥高手，哈哈哈😛，生酮减肥法第一天，分享今天的减脂午餐，3天后公布下效果，拭目以待❗️用料鸡胸肉1块生抽1勺蚝油半勺料酒1勺蒜3瓣姜2片胡椒粉适量橄榄油1勺快...
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![洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）方法]( "洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）方法")
- 高蛋白低脂肪的鸡胸肉，健康又美味呀用料鸡胸肉1块（手掌大小即可）洋葱1个长条青椒1根长条红椒1根生抽2勺老抽半勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒少许辣椒粉（不吃辣可不加噢）少许淀粉少许洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）的做法鸡胸肉切丝，加入生抽、老抽、耗油、料酒、黑胡椒、辣椒粉、淀粉，腌制十分...
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![鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日方法]( "鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日方法")
- 这个鸡胸肉沙拉我太喜欢了，用料简单味道清爽，做起来不难，一盘下去6分饱，是非常适合减脂期的宝宝们吃的鸡胸肉依然是低温处理，做法之前食谱有专门一篇讲解，低温鸡胸肉水嫩的口感是其他任何做法无法媲美的，重点是无油！太爱了！用料鸡胸肉1块芦笋3-5根藜麦1把彩椒块1/4个柠檬酱汁：柠檬...
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![酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法]( "酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法")
- 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大胆的吃😋，快来试一试吧～葱伴侣6月香豆瓣酱是我家中常备...
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![今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉方法]( "今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉方法")
- 今天分享非常美味的低卡低脂的时蔬烤鸡胸肉❗️蔬菜选择自己喜欢的，贝贝南瓜一定要放，超级好吃，软糯香甜！不喜欢吃鸡胸肉的姐妹，可以换成鸡腿、虾、巴沙鱼都是很好的选择用料鸡胸肉150g贝贝南瓜半个西蓝花半颗玉米1根圣女果6个大蒜半瓣调料：（鸡胸肉腌制看前篇彩椒炒鸡胸肉）综合调味...
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