![低脂快手香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手香蕉燕麦蛋挞方法]( "低脂快手香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手香蕉燕麦蛋挞方法")
- 意外地惊喜，我以为会很难吃，没想到很赞！！！超级快手！！仅自用记录。一般参照别人的方子我有可能会没那么严谨照搬，自己看情况调整。同样的方子不同的人做都是要做过几次后才会找到自己的心得和经验。用料香蕉1根牛奶随意燕麦克鸡蛋2个酸奶适量奶粉适量低脂快手香蕉燕麦蛋挞的做法香...
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![「低脂健身快手」香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂健身快手」香蕉燕麦饼干方法]( "「低脂健身快手」香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂健身快手」香蕉燕麦饼干方法")
- 用料香蕉🍌一根麦片/风味麦片适量【低脂健身快手】香蕉燕麦饼干的做法我个人是风味麦片Müsli爱好者。风味麦片优势就是好吃，尤其是配酸奶，因为它自身带一些甜味或混合物（比如水果干、蔓越莓、巧克力片等），吃起来口感更好。缺点热量会高一点。我买的Kölln的酸奶蔓越莓口味的...
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![快手烤香蕉燕麦（低脂营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手烤香蕉燕麦（低脂营养）方法]( "快手烤香蕉燕麦（低脂营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手烤香蕉燕麦（低脂营养）方法")
- 在盒马上看到的，实际操作时加以改良。很快手，味道嘛也还不错，至少我儿子是认可的😜这个量我觉得适合两个人吃，不然吃多了有点儿腻，当然本身喜欢吃甜食、胃口也还可以的，也可以一个人咪西完，配上杯红茶，冷飕飕的天气很适合呢😋用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦片40克牛奶100克果干坚果适量...
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![香蕉可可燕麦蛋糕（低卡快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉可可燕麦蛋糕（低卡快手）方法]( "香蕉可可燕麦蛋糕（低卡快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉可可燕麦蛋糕（低卡快手）方法")
- 低卡版的伪布朗尼软软甜甜的浓浓的巧克力香气！其实吃半个就够了但是忍不住一口气全吃完了hh用料香蕉一根鸡蛋一个牛奶100克燕麦片30克可可粉6克核桃碎适量蔓越莓适量香蕉可可燕麦蛋糕（低卡快手）的做法搅拌就完事入烤箱180℃25min到30min可以多装饰些香蕉片烤过的香蕉片软软...
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![低脂燕麦挞如何做才美味，怎么做低脂燕麦挞简单又好吃]( "低脂燕麦挞如何做才美味，怎么做低脂燕麦挞简单又好吃")
- 每一个阳光明媚的早晨都不可辜负用料燕麦200克蜂蜜1勺脱脂牛奶50克蔓越莓20g橄榄油1点点低脂燕麦挞的做法找一只自己喜欢的可以有足够空间搅拌的容器就好啦～把所需材料全部丢进去搅拌嘿哈嘿哈～放入燕麦糊之前在模具里面涂一层薄薄薄薄的橄榄油就好啦容易脱模，然后把搅拌好的...
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![减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞方法]( "减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞方法")
- 前几天给娃做了蛋挞后，嘴好馋，好想吃，然而减脂期的人是没资格吃那种酥皮的蛋挞😅于是想着能不能做一份适合减脂期吃的蛋挞呢～所以今天试了试这个不容易长胖的蛋挞用料香蕉1根燕麦100克鸡蛋2个牛奶50ml代糖（可不加）2勺减脂：香蕉牛奶燕麦蛋挞的做法原材料集合✌️代糖忘记拍进去了拿...
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![低卡低脂高蛋白，零失败巨好吃奶香嫩滑的香蕉燕麦蛋挞派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂高蛋白，零失败巨好吃奶香嫩滑的香蕉燕麦蛋挞派方法]( "低卡低脂高蛋白，零失败巨好吃奶香嫩滑的香蕉燕麦蛋挞派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂高蛋白，零失败巨好吃奶香嫩滑的香蕉燕麦蛋挞派方法")
- 低卡低脂高蛋白，香蕉和燕麦的完美结合，可甜可咸简直不要太好吃，做早餐或者下午茶都适合，关键做法巨简单用料燕麦65克香蕉1根牛奶150克鸡蛋4个盐(糖)少于低卡低脂高蛋白，零失败巨好吃奶香嫩滑的香蕉燕麦蛋挞派的做法香蕉一根压成泥加入65克燕麦搅拌混合均匀铺入派盘压平，放入烤...
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![香蕉燕麦挞 | 外焦里嫩，快手减脂餐（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦挞 | 外焦里嫩，快手减脂餐（一）方法]( "香蕉燕麦挞 | 外焦里嫩，快手减脂餐（一）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦挞 | 外焦里嫩，快手减脂餐（一）方法")
- 海氏K7食光机新品上市，小海和烘焙师们特意发起，挑战10道不重样减脂餐，无油健康炸，低脂无负担，每天都有新期待。今天和大家分享第一道香蕉燕麦挞用料即食燕麦80g香蕉1根蜂蜜10g牛奶50g白砂糖5g鸡蛋1个香蕉燕麦挞|外焦里嫩，快手减脂餐（一）的做法称量准备好所有食材备用。将香蕉切段...
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![低脂 香蕉鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂 香蕉鸡蛋燕麦饼方法]( "低脂 香蕉鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂 香蕉鸡蛋燕麦饼方法")
- 用料燕麦吃多少放多少鸡蛋1个香蕉1根亚麻籽少量低脂香蕉鸡蛋燕麦饼的做法香蕉压成泥加入鸡蛋➕燕麦搅拌加亚麻籽（可不加）拌匀。成糊状即可。平底锅不放油，用勺子压成圆饼，小火煎。煎至两面微黄即可。可以淋点酸奶~超好吃~...
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![减脂餐之香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香蕉燕麦蛋挞方法]( "减脂餐之香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香蕉燕麦蛋挞方法")
- 用料鸡蛋2个香蕉2根燕麦片50克牛奶120克减脂餐之香蕉燕麦蛋挞的做法食材准备好①香蕉剥皮后放入盆中，用工具捣成泥②加入麦片，搅拌均匀③将混合物放入模具中，围着模具四周和底部都要抹好压紧实，放入烤箱200度烤5分钟定型④鸡蛋牛奶拌匀，过筛让蛋液更细腻，倒入模具中❗️这里的糖...
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![快手早餐 低脂自酿酸奶配香蕉燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐 低脂自酿酸奶配香蕉燕麦方法]( "快手早餐 低脂自酿酸奶配香蕉燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐 低脂自酿酸奶配香蕉燕麦方法")
- 做一桶酸奶饿的时候随时可以吃，也可以做隔夜酸奶。用料脱脂牛奶1升双歧杆菌1小袋即食燕麦片或干燕麦适量香蕉半根快手早餐低脂自酿酸奶配香蕉燕麦的做法一升脱脂牛奶加一包双歧杆菌（淘宝有卖很便宜），牛奶我用的德国的，天猫超市有售很经济划算。丢进酸奶机十个小时后就可以吃了...
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![低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶方法]( "低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶方法")
- 用料香蕉2根燕麦100克～120克（根据香蕉大小来定）鸡蛋2个纯牛奶100克蔓越莓适量低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶的做法准备好材料把香蕉捣成泥加入燕麦，根据香蕉大小而定，大概100克～120克左右，喜欢口感软的就少加，喜欢硬的就多加。大概比可以抱团再稀一点即可把燕麦糊倒入蛋挞模具，没有的可...
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![低卡低脂快手香蕉蓝莓焗燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂快手香蕉蓝莓焗燕麦方法]( "低卡低脂快手香蕉蓝莓焗燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂快手香蕉蓝莓焗燕麦方法")
- 这是我做得频率最高的早餐，因为它简单快手还好吃。对于健身集美来说一顿热量才300卡多一点，并且最重要的是碳水：脂肪：蛋白质≈55%：20%：25%一顿管所有系列用料蓝莓20克纯燕麦片30克鸡蛋1个香草（可不加）1滴脱脂牛奶120克赤藓糖醇适量克熟透的香蕉半根核桃仁（或其他坚果）8克低卡低脂快...
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![燕麦香蕉挞如何做才美味，怎么做燕麦香蕉挞简单又好吃]( "燕麦香蕉挞如何做才美味，怎么做燕麦香蕉挞简单又好吃")
- 燕麦煮着吃腻了，换个样子嗨！配方是6个挞的量，没有额外加糖，喜欢甜的朋友可在蛋液中加糖5克左右～用料燕麦120克鸡蛋2个牛奶100克香蕉2根橄榄油适量（1小勺）燕麦香蕉挞的做法香蕉（我买了多乐牌）捣成泥加入燕麦搅拌均匀，加入少许橄榄油烤箱180度预热，燕麦糊在模具里按压实了哦～蛋挞胚烤10...
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![只需两步！「低脂快手」香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的只需两步！「低脂快手」香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯方法]( "只需两步！「低脂快手」香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的只需两步！「低脂快手」香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯方法")
- (๑•ω•๑)超级快手简单的早餐杯，只需混合所有材料放进烤箱就好了！没了！(⁎˃ᴗ˂⁎)无油低糖减肥佳品，吃一个基本上就饱了！⁽⁽ૢ(⁎❝ົཽω❝ົཽ⁎)✧方子是5个杯子蛋糕的量用料鸡蛋1个燕麦50g牛奶适量香蕉一根蜂蜜少许盐一小撮只需两步！【低脂快手】香蕉燕麦鸡蛋牛奶杯...
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![低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐方法]( "低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐方法")
- 燕麦食物纤维丰富，通肠又饱腹感强，瘦身的妹子不能错过哦！最最重要的是适合快节奏的我们啦！用料燕麦建议不超过容器一半香蕉一根鸡蛋一个牛奶将将没过燕麦（一定不能太多不然成品会塌陷）葡萄干蔓越莓干等等随意面包（推荐桃李奶棒）可有可无看自己爱好如果放入适当减少燕麦用量低脂低...
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![香蕉燕麦挞如何做才美味，怎么做香蕉燕麦挞简单又好吃]( "香蕉燕麦挞如何做才美味，怎么做香蕉燕麦挞简单又好吃")
- 用料香蕉3根即食燕麦片120克可可粉5克香蕉燕麦挞的做法食材准备用你想得到的办法压香蕉泥，尽量碎，如上图往香蕉泥倒入可可粉，燕麦片，搅拌均匀在6连模具喷少许油，方便脱膜，压成蛋挞状发挥你的想象力，如图所示。入烤箱180度30分钟左右或微波炉光波模式12分钟滴~时间到，张嘴开吃。多...
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![香蕉烤燕麦/香蕉蛋白粉蛋糕/快手低卡的香蕉烤箱吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉烤燕麦/香蕉蛋白粉蛋糕/快手低卡的香蕉烤箱吃法方法]( "香蕉烤燕麦/香蕉蛋白粉蛋糕/快手低卡的香蕉烤箱吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉烤燕麦/香蕉蛋白粉蛋糕/快手低卡的香蕉烤箱吃法方法")
- 百吃不厌的各种香蕉烤物隔三差五就会想吃做法就写最经典的燕麦版本的，如果用蛋白松饼粉全麦粉之类的就不用提前隔夜泡。用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶/椰奶/豆奶/酸奶/杏仁奶一杯燕麦/蛋白松饼粉/燕麦麸皮/全麦粉/普通面粉/淀粉燕麦的话40g全麦粉松饼粉看着放蛋白粉（选用）适量可可...
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![紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐方法]( "紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐方法")
- 💁♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10g蛋挞液牛奶200g鸡蛋2个0卡糖20g紫薯燕麦蛋挞-低卡低...
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![香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强方法]( "香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强方法")
- 今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！用料挞皮：燕麦120克牛奶15克香蕉一根半蛋挞液：牛奶113克土鸡蛋2个白砂糖20克蔓越莓干适量椰蓉适量香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强的做法准备食材备用香蕉压成泥加入燕麦搅拌...
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![无油低脂香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂香蕉燕麦蛋挞方法]( "无油低脂香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂香蕉燕麦蛋挞方法")
- 用料蛋挞皮：香蕉3根即食燕麦片180克牛奶23克蛋挞液：鸡蛋2个糖20克牛奶115克果干适量无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法果干可选择自己喜欢的，蔓越莓干、葡萄干都行。香蕉压成泥。混入牛奶和即食燕麦片，搅拌均匀。烤箱预热180度。把香蕉燕麦混合物放入模具，压成型。放入烤箱烤10分钟...
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![低脂香蕉燕麦蛋挞做法烹饪大全 地道低脂香蕉燕麦蛋挞如何做]( "低脂香蕉燕麦蛋挞做法烹饪大全 地道低脂香蕉燕麦蛋挞如何做")
- 减脂期也可以吃的美味蛋挞用料香蕉2根燕麦100克牛奶100克鸡蛋2个低脂香蕉燕麦蛋挞的做法香蕉用叉子捣成泥加入麦片，再加入一勺橄榄油拌匀把香蕉燕麦糊放入蛋挞模具中，用小勺子按压平整，中间的坑可以压深一点把做好的燕麦蛋挞皮放到预热好的烤箱中，180度烤8-10分钟蛋挞液，鸡蛋...
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![低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片方法]( "低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片方法")
- 燕麦是众所周知的减肥食物之一，不仅热量低，还极具饱腹感。但是单纯用水或是牛奶冲泡（煮食）口感可能并不很讨人喜欢，但是加点水果、坚果等口感就会丰富很多。用料大香蕉1根即食燕麦片75克牛奶200ml鸡蛋1个黑芝麻3克蔓越莓干10g低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片的做法全家福...
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![快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞方法]( "快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞方法")
- 冬日特必肆甜但要控制摄入又想满足甜品嘴瘾？今天做了这款快手低脂下午茶，手残党都能完成的燕麦蛋挞！用料牛奶60克鸡蛋1个燕麦80克香蕉1根代糖2克快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞的做法先烤燕麦挞皮1、香蕉压成泥后倒入燕麦，搅拌至没干燕麦。2、在麦芬模或者蛋挞模里扫一层橄...
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![「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞方法]( "「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞方法")
- 用料燕麦60克香蕉1根小的鸡蛋1个牛奶50克蓝莓等随意【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法熟透的香蕉做成泥，与燕麦混合均匀。蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀，倒入香蕉燕麦皮。可随机放点蓝莓或果干提味儿。放入烤箱180°C，烤制15分钟。...
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