![热恋金枪鱼沙拉做法烹饪大全 地道热恋金枪鱼沙拉如何做]( "热恋金枪鱼沙拉做法烹饪大全 地道热恋金枪鱼沙拉如何做")
- 减肥必备沙拉，热情的红色遇到暖心的双黄，还真是七夕未到七夕的心提前到了用料金枪鱼罐头1份番茄1个鸡蛋1个胡萝卜1小根千岛酱（或甜沙拉酱）适量热恋金枪鱼沙拉的做法鸡蛋入冷水煮十分钟放凉，顺便可以蒋胡萝卜放进去一起煮，捞出放凉。两者为沙拉提供了足够的蛋白质和维生素a煮蛋...
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![金枪鱼沙拉 Tuna salad食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉 Tuna salad方法]( "金枪鱼沙拉 Tuna salad食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉 Tuna salad方法")
- 今天户外运动后满脑袋想的就是沙拉，前几天在新元素点一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，经济又实惠。用料金枪鱼罐头1个小西红柿8个洋葱少许黑胡椒少许盐少许生菜适量橄榄油2汤匙苹果醋2汤匙金枪鱼沙拉Tunasalad的做法把西红柿洗净对半切，洋葱切条（很薄的）少许...
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![洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量方法]( "洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量方法")
- 土豆泥沙拉真的是可以大开脑洞的去创新。土豆牛油果沙拉，土豆玉米沙拉......翻翻冰箱，有土豆，有金枪鱼罐头，有洋葱胡萝卜鸡蛋，于是又开始折腾了。跟平时做的沙拉不太一样，这次把胡萝卜洋葱提前过油断生，口感更好。不用沙拉酱，热量更低更健康！做完之后看看菜谱，类似的做法也很多，大家...
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![减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉方法]( "减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉方法")
- 用的那块冰鲜金枪鱼150克30元合一百元一斤了价格摆这儿多话不说了那些加工的罐头鱼还是少吃哈偶尔应个急可以别一箱箱囤家里啦况且鱼类选择很多蛋白质可选择的更多不一定非吃金枪鱼性价比不高这道热沙拉用了自制葱香油醋汁用料冰鲜金枪鱼1块（约150克）圆白菜1片（约30克）紫甘蓝...
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![香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉方法]( "香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉方法")
- 吞拿鱼又叫金枪鱼，营养超级丰富。今天去集市买了新鲜的吞拿鱼，回家想着配上一点好看的沙拉。沙拉部分这个搭配是我随机的，但是意外的好吃。大家可以换成别的水果和蔬菜。装饰品用的是一种羽衣甘蓝。名称为whole-leafkale。可以用其他来装饰。用料金枪鱼0.2kg黑胡椒适量黑/白...
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![金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃]( "金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉方法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉方法")
- 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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![减脂餐-金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-金枪鱼沙拉方法]( "减脂餐-金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-金枪鱼沙拉方法")
- 用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入碗中，加少量盐调味即可。...
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![金枪鱼沙拉（清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清淡）方法]( "金枪鱼沙拉（清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清淡）方法")
- 首先，超市的鱼罐头打折，很诱惑~就想着回家做沙拉吧！然后看了很多盆友的方法，又看了看家里的存货，做了份比较清淡的。第一次发菜谱，文案还不是很漂亮...但是味道很好，分享给大家~用料金枪鱼橄榄油寖1罐土豆小的2个西兰花梗1个圣女果5粒鸡蛋2个玉米粒1大勺白洋葱1瓣沙拉酱适量黑胡...
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![金枪鱼沙拉（清爽版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清爽版）方法]( "金枪鱼沙拉（清爽版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清爽版）方法")
- 清爽又简单的莎拉，减肥时候的好选择。用料鸡蛋一只生菜一小兜金枪鱼肉适量玉米粒适量牛油果一个番茄一个金枪鱼沙拉（清爽版）的做法生菜洗净，晾干水份，或用厨房纸擦干，切碎。西红柿切片，用糖腌制15～30分钟。（腌制时放冰箱比较好，也可以换成圣女果，就不用腌制了。）鸡蛋煮熟，冷却后切丁。...
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![马苏里拉金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉金枪鱼沙拉方法]( "马苏里拉金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉金枪鱼沙拉方法")
- 今天想轻食那么做个沙拉吃吃。马苏里拉奶酪小球配樱桃番茄是我常吃的沙拉今天加点儿别的换换口味。用料金枪鱼1罐马苏里拉奶酪小球4只樱桃番茄10个红黄甜椒各半只胡萝卜一根球生菜150g左右橄榄油1勺意大利黑醋3大勺黑胡椒1小勺马苏里拉金枪鱼沙拉的做法好喜欢这个软软糯...
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![金枪鱼沙拉（食贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（食贴）方法]( "金枪鱼沙拉（食贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（食贴）方法")
- 食贴菜谱记录自用用料金枪鱼罐头80克洋葱20克西红柿40克鲜青椒15克橄榄油2克盐1克黑胡椒2克鸡蛋1个黑橄榄5克意大利黑醋10克樱桃小萝卜10克金枪鱼沙拉（食贴）的做法将橄榄油、盐、黑胡椒粉、意大利黑醋调成汁蔬菜切丝，黑橄榄切片，加入金枪鱼和调好的酱汁，拌匀后加入樱桃小萝卜...
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![金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)方法]( "金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)方法")
- 非常快手，适合早餐厨房小白都可以轻松驾驭用料土豆1个金枪鱼肉1罐鸡蛋1个牛奶适量金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法我用的是这种金枪鱼罐头，泉水浸的，无油无盐，热量低写的固体物不小于110克加了点生抽，盐，耗油，胡椒粉加入一只熟鸡蛋，拌碎蒸熟的土豆，用勺子压成泥加适量牛奶...
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![金枪鱼酱热拌西葫芦杂蔬沙拉（素沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼酱热拌西葫芦杂蔬沙拉（素沙拉）方法]( "金枪鱼酱热拌西葫芦杂蔬沙拉（素沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼酱热拌西葫芦杂蔬沙拉（素沙拉）方法")
- 夏天就喜欢吃点清爽的瓜果蔬菜，那么早晨来一款热拌沙拉，也不错！其实也可以凉拌，但是出于安全卫生考虑，我还是对瓜果蔬菜简单焯水了！用料西葫芦一个（只用一小部分）胡萝卜一小根紫甘蓝一片金针菇少许圣女果几个味好美金枪鱼酱一大勺薄皮核桃一个金枪鱼酱热拌西葫芦杂蔬沙拉（素沙拉）的...
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![意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉方法]( "意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉方法")
- 夏天太热，没有什么胃口吃饭，这款大米沙拉在意大利的家庭中虽然是开胃菜，但是很多人也会当作主食食用，非常快手，热量也低。在冰箱中放置4小时后冰凉微酸的口感，立刻勾起食欲啦！本方用量为4～5人用料意式沙拉专用米250g煮饭用水2.5L白醋/苹果醋25ml水果玉米半个小西红柿几个甜椒1/4...
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![早餐 · 金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 · 金枪鱼沙拉方法]( "早餐 · 金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 · 金枪鱼沙拉方法")
- 早餐做了简单健康的金枪鱼沙拉。用料金枪鱼罐头半罐cheese碎2勺番茄丁适量西洋菜适量黄瓜丁适量生菜叶适量煮鸡蛋一只蒜粉适量沙拉酱一小勺橄榄油一小勺盐一小勺早餐·金枪鱼沙拉的做法金枪鱼用的是现成的罐头，沥干水分用一点沙拉酱和cheese搅拌均匀。番茄、黄瓜丁、西洋...
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![快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉方法]( "快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉方法")
- 很简单，好喜欢吃用料金枪鱼半罐球生菜5片圣女果4个芝士粉适量罗莎红5片培煎芝麻沙拉酱适量鹌鹑蛋4个洋葱少量快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法底菜是球生菜，罗莎红，小番茄，洋葱加入金枪鱼浇上沙拉酱最后撒上芝士粉小贴士最好找到球生菜，球生菜是我吃过最适合做沙拉的生菜了，怎么吃...
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![营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食食谱大全及做法，烹饪好吃的营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食方法]( "营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食食谱大全及做法，烹饪好吃的营养瘦身 至简金枪鱼牛油果沙拉 冬季热食方法")
- 用料小胖子金枪鱼罐头特级初榨橄榄油浸1罐每日优鲜进口牛油果熟透的黑皮2个约250g正大鸡蛋1枚可达怡多彩胡椒碎2圈营养瘦身至简金枪鱼牛油果沙拉冬季热食的做法金枪鱼罐头开盖滤干后，倒入麦饭石不粘锅。熟透的黑皮牛油果切半去核，果肉入锅。鸡蛋敲开蛋液入锅。均匀搅拌成糊...
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![舞茸金枪鱼菠菜玉米 热食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的舞茸金枪鱼菠菜玉米 热食沙拉方法]( "舞茸金枪鱼菠菜玉米 热食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的舞茸金枪鱼菠菜玉米 热食沙拉方法")
- 煮舞茸茶的舞茸不知道怎么处理？来看看这个！可以换成蘑菇哦！舞茸也叫灰树花，蛋白质含量超级棒，营养价值很高。用料金枪鱼罐头1罐玉米粒(看包装适量)1袋/罐橄榄油1勺盐2克菠菜2把舞茸(灰树花)一盒(200g)黑胡椒适量蚝油/酱油1勺舞茸金枪鱼菠菜玉米热食沙拉的做法煮好的舞茸茶，熟的...
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![金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃]( "金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![金枪鱼沙拉（Tuna Salad）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）方法]( "金枪鱼沙拉（Tuna Salad）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）方法")
- 好做好吃，适合中国人胃口的沙拉。营养丰富，热量低，蛋白质含量高，没有汁水，适合带饭，夹进面包里就是金枪鱼三明治。去朋友家聚会带着也方便。非常推荐。用料金枪鱼罐头TunaCans美乃滋酱Mayonnaise酸黄瓜PicklesCapers酸豆（似乎也叫刺山柑）Capers芹菜盐黑胡椒金枪鱼沙拉（TunaSalad）的...
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![金枪鱼西葫芦热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼西葫芦热沙拉方法]( "金枪鱼西葫芦热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼西葫芦热沙拉方法")
- 金枪鱼是非常健康的蛋白质，加热后非常香，口感和香气类似鸡肉，倍增饱足感。搭配煎至软软糯糯的西葫芦，和微酸甜的酱汁，是口感非常清新，而且可以热食的沙拉由于是选用油渍金枪鱼罐头，所以整个加热的过程都不需要再用到多余的油，更加轻食无负担。用料油浸金枪鱼罐头40g西葫芦2根橄榄...
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![金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）方法]( "金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）方法")
- 灵感来自Sunny姐的低脂金枪鱼吐司可以空口吃，也可以抹面包或者卷饼。拌饭也不是不行。用料金枪鱼罐头一罐，鱼肉净含量约130g希腊酸奶酱Zaziki/Tzatziki100g罐头玉米粒一小罐，约140g金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）的做法金枪鱼罐头沥干液体，水浸油浸都行。跟希腊酸奶酱和沥干的...
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![（早餐）金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（早餐）金枪鱼沙拉方法]( "（早餐）金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（早餐）金枪鱼沙拉方法")
- 煮蛋的同时，准备其它食材用料金枪鱼1/3罐鸡蛋2个圆生菜4片沙拉酱2勺（早餐）金枪鱼沙拉的做法金枪鱼选的是水浸的，油浸的也可以，更香一些鸡蛋，两个，整蛋煮熟后备用圆生菜，剥下4片清洗清洗后，撕碎放入容器中开水稍烫一下菜，避免孩子吃太硬太凉加入鸡蛋和金枪鱼焙煎芝麻沙拉汁，容易拌，口...
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