金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)食谱大全及做法,烹饪好吃的金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)方法
- 早餐食谱
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非常快手,适合早餐
厨房小白都可以轻松驾驭
用料
土豆 | 1个 |
金枪鱼肉 | 1罐 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 适量 |
金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法
我用的是这种金枪鱼罐头,泉水浸的,无油无盐,热量低
写的固体物不小于110克加了点生抽,盐,耗油,胡椒粉
加入一只熟鸡蛋,拌碎
蒸熟的土豆,用勺子压成泥
加适量牛奶,可以更顺滑土豆泥里加盐,胡椒粉
与金枪鱼肉混合,拌匀
小贴士
按个人喜好可以加洋葱,胡萝卜,豌豆等等
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