![金枪鱼黑麦餐包做法烹饪大全 地道金枪鱼黑麦餐包如何做]( "金枪鱼黑麦餐包做法烹饪大全 地道金枪鱼黑麦餐包如何做")
- 女儿分了点船型面包纸膜给我，我好喜欢哦！我就琢磨着怎么好好的用好它，正好也想消耗冰箱里的金枪鱼罐头，感觉船型的做咸味面包也蛮搭的，于是就有了这款面包~怎么装饰也想到了芝麻，感觉会委屈这款面包，杏仁片又感觉不搭，最后选了沙拉酱。里面的馅料是鱼嘛，就画个水波纹了~连着吃了几...
- 27795
![金枪鱼能量包的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼能量包做法]( "金枪鱼能量包的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼能量包做法")
- 连着两周都是做的甜面包了。这周我们必须来点低热量的。这周的面包我给他起名叫做能量包。我是专门为减肥和健身的朋友们打造的一款可以当作代餐来吃的面包。面包体不含油和糖，内馅用的金枪鱼、黄瓜、玉米，高蛋白低热量。因为之前我在淘宝看到有一家卖这种很火的面包店，主打...
- 6422
![午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal方法]( "午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal方法")
- 热量448kcal碳水50g脂肪14.4g28.9g用料蒜片2瓣圆白菜块200g金枪鱼80g沥干水分橄榄油1/2Tbsp黄油0.5Tbsp味增0.5Tbsp味淋1tsp可用料酒代替盐胡椒荞麦面120g湿重干的约70g午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal的做法✅按包装煮面，留一小碗汤备用。✅起锅热橄榄油，蒜炝锅，加圆白菜翻炒，...
- 29171
![（元气早餐）鲜虾金枪鱼餐包治食谱大全及做法，烹饪好吃的（元气早餐）鲜虾金枪鱼餐包治方法]( "（元气早餐）鲜虾金枪鱼餐包治食谱大全及做法，烹饪好吃的（元气早餐）鲜虾金枪鱼餐包治方法")
- 最近放假在家，元气早餐各种撸~这款餐包三明治，有肉有蔬菜，也是很适合野餐或者作为主食的，低脂高蛋白，适合爱美的女生❤用料餐包2鸡蛋1金枪鱼罐头鲜虾仁番茄青瓜少许番茄酱沙拉酱少许（元气早餐）鲜虾金枪鱼餐包治的做法准备食材：1、青瓜番茄切片备用2、鸡蛋下一点盐，打散了入油锅炒...
- 8619
![金枪鱼鸡蛋黑麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鸡蛋黑麦三明治方法]( "金枪鱼鸡蛋黑麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鸡蛋黑麦三明治方法")
- 家制三明治，一求简单，二求好吃。做完让它静静躺在厨房，第二天那人一把抓起，走出家门，带走前一晚拌美乃滋、切鸡蛋、抹吐司的心思。。。。。用料黑麦面包6片泉水浸金枪鱼1罐白煮蛋2个美乃滋若干盐少许黑胡椒少许金枪鱼鸡蛋黑麦三明治的做法白煮蛋准备好美乃滋调和金枪鱼用盐和...
- 19596
![金枪鱼面包如何做才美味，怎么做金枪鱼面包简单又好吃]( "金枪鱼面包如何做才美味，怎么做金枪鱼面包简单又好吃")
- 用料A内馅材料黄油20克洋葱末100克金枪鱼罐头200克黑胡椒粉2克盐2克马苏里拉碎80克B面团材料：高筋面粉300克低筋面粉100克细砂糖30克全蛋液100克盐2.5克牛奶140克酵母粉5克黄油40克白芝麻或黑芝麻适量金枪鱼面包的做法操作过程：1.直接和面法，将B材料中除黄油和白芝麻外的材...
- 16818
![金枪鱼软包如何做才美味，怎么做金枪鱼软包简单又好吃]( "金枪鱼软包如何做才美味，怎么做金枪鱼软包简单又好吃")
- 我家的日常面包之一～自家做的馅儿比较足～嘿嘿～用料波兰种面团1个金枪鱼2罐（190g）色拉酱2-3勺玉米粒125g欧芹碎少量金枪鱼软包的做法波兰种面团方法参见下面链接波兰种配方mark没时间做波兰种的话，普通面团直接法也是可以的，配方见图。一发的时候制作金枪鱼馅儿，将玉米和金枪鱼沥...
- 24518
![低卡黑麦金枪鱼热狗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑麦金枪鱼热狗方法]( "低卡黑麦金枪鱼热狗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑麦金枪鱼热狗方法")
- 黑麦富含丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维，能增加胃肠到的蠕动，促进有害物质排出，对预防肠道疾病具有良好的作用，用黑麦粉做成热狗面包，搭配金枪鱼，健康又饱腹，老少皆宜。用料黑麦粉80克白鲨面包粉170克水170克酵母3克盐2克橄榄油25克糖25克金枪鱼、生菜叶适量低卡黑麦金枪鱼热狗...
- 31547
![金枪鱼早餐包、肉松早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼早餐包、肉松早餐包方法]( "金枪鱼早餐包、肉松早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼早餐包、肉松早餐包方法")
- 这是12个面包的量，大家做的时候可以减半，两种面包各6个。为了孩子的早餐，绞尽脑汁，甜的都吃腻了，好吧、来点咸味早餐包用料蛋液75克高筋面粉340克全麦面粉100克酵母6克黄油30克盐4克牛奶180克太仓牌肉松6小包橄榄油若干勺（少量炸酥肉松）金枪鱼1罐沙拉酱6勺（肉松、金枪鱼各6勺）金枪...
- 25140
![「减脂餐」番茄金枪鱼全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」番茄金枪鱼全麦饼方法]( "「减脂餐」番茄金枪鱼全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」番茄金枪鱼全麦饼方法")
- 用料金枪鱼罐头西红柿1个全麦粉荞麦粉【减脂餐】番茄金枪鱼全麦饼的做法将西红柿去皮切块全麦粉和荞麦粉加水搅拌均匀，呈糊状加入切块的西红柿及金枪鱼，搅拌均匀小火慢煎，一面煎熟后翻面，两面都熟了就可以出锅了...
- 9197
![减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包方法]( "减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包方法")
- 今日休息～准备继续"蒸"天下，减脂期的宝宝们一定要尝试一下自己包全麦包，特别简单，超级香，准备金枪鱼罐头，玉米粒，和沙拉拌在一起，然后紫薯蒸熟压成泥，记得一定要放牛奶！放牛奶！放牛奶！这样出来会特别香甜不干，快试试吧，我还放了奇亚籽和面，真的是超级好吃用料金枪鱼1罐沙拉酱2勺橄榄油1...
- 26567
![减脂低卡早餐糙米藜麦金枪鱼紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐糙米藜麦金枪鱼紫菜包饭方法]( "减脂低卡早餐糙米藜麦金枪鱼紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐糙米藜麦金枪鱼紫菜包饭方法")
- 和我的另一个食谱，糙米藜麦饭团一起做的。饭煮的有点多，剩下的做了这个紫菜包饭。用料藜麦适量糙米适量糯米适量寿司紫菜1张金枪鱼1罐菠菜1把沙拉酱2勺盐2克减脂低卡早餐糙米藜麦金枪鱼紫菜包饭的做法藜麦糙米糯米洗净后电饭煲杂粮模式煮熟备用菠菜焯水沥干备用，记得煮的时...
- 27994
![金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）方法]( "金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）方法")
- 用料见图1金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）的做法洋葱金枪鱼馅见最后一图揉面也可以选择手揉摔在此之后整形简单的就分三个面团擀开卷起放入吐司盒加料就擀开➕料卷起涂抹馅料卷起二发结束入烤箱180度40分钟也可以170度45这样自己调节全程加盖锡纸！全程加盖锡纸！全程加盖锡纸！...
- 25160
![金枪鱼欧包如何做才美味，怎么做金枪鱼欧包简单又好吃]( "金枪鱼欧包如何做才美味，怎么做金枪鱼欧包简单又好吃")
- 高蛋白低碳水适量脂肪，每顿400-500卡。早餐热量可以稍高，晨起空腹，一顿丰盛的早餐可以开启美好的一天，也可以使一天保持一个相对高的代谢水平用料全麦欧包1只金枪鱼80g生菜4片茄汁焗豆30克西红柿1个腰果25克金枪鱼欧包的做法欧包切开，菜放进去，摆盘。可以加牛奶，怕乳糖高可以直...
- 29160
![酸奶牛油果金枪鱼黑麦烤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶牛油果金枪鱼黑麦烤方法]( "酸奶牛油果金枪鱼黑麦烤食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶牛油果金枪鱼黑麦烤方法")
- 简单健康的早餐，制作快捷口感丰富，酸咸融合，外加牛油果带来的润滑汁液在口中融开，十分幸福的早上～由酸奶牛油果金枪鱼黑麦烤开启用料黑麦面包一片水浸金枪鱼罐头50g牛油果四分之一个纯酸奶自制或任何无糖酸奶50g酸奶牛油果金枪鱼黑麦烤的做法将酸奶与金枪鱼罐头混合牛油果切丁...
- 14054
![金枪鱼藜麦紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦紫菜包饭方法]( "金枪鱼藜麦紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼藜麦紫菜包饭方法")
- 用料金枪鱼1/3罐藜麦少量大米适量鸡蛋一只黄瓜适量胡萝卜适量寿司海苔一片寿司醋沙拉酱金枪鱼藜麦紫菜包饭的做法藜麦米饭蒸好平铺在海苔上将切成条的胡萝卜黄瓜蛋饼金枪鱼放上用寿司帘卷成卷切开可以开动啦...
- 21845
![金枪鱼玉米竹炭餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼玉米竹炭餐包方法]( "金枪鱼玉米竹炭餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼玉米竹炭餐包方法")
- 用料竹炭粉1.2cc的小量勺1勺半高筋面粉220克汤种60克金枪鱼罐头1个玉米粒两大勺砂糖30克酵母3克盐少许蛋液30克水90克无盐黄油30克洋葱半个油一勺金枪鱼玉米竹炭餐包的做法把3可酵母放入用40度左右的温水中溶化，将溶液静置十分钟。这时可以筛面粉将面粉和各种原料过筛，把蛋...
- 22036
![金枪鱼芝士全麦汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼芝士全麦汉堡包方法]( "金枪鱼芝士全麦汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼芝士全麦汉堡包方法")
- 想吃粗粮，健康一点，于是每到一家面包房就找全麦面包，然后回家研究各种可能的搭配。从厨房里找出可用的各种蔬菜，成就了它。用料全麦面包（85℃）一个金枪鱼（水浸，calvo，罐装）80g鸡蛋一个芝士一片紫甘蓝几片青笋几片速冻杂蔬30g番茄酱少许甜酱（云南）少许盐一点点橄榄油一点点金枪鱼芝士...
- 6505
![「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治方法]( "「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治方法")
- 这款三明治，对于不擅长处理食材的亲们，去超市扫一遍货便可以备齐食材，经过简单加工便可以吃到的美味三明治。用料芥末籽酱适量蛋黄酱适量酸黄瓜1根水浸金枪鱼适量【三明治】-金枪鱼粗黑麦三明治的做法又是一款简单到不能行的三明治，在满足亲们味蕾的同时并不需要花费太多时间...
- 24002
![藜麦金枪鱼午餐肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼午餐肉沙拉方法]( "藜麦金枪鱼午餐肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼午餐肉沙拉方法")
- 快手轻食沙拉，食材其实很简单，很随意，爱吃什么就加什么~加点藜麦，午餐肉，金枪鱼，或者加点鸡胸肉，能让轻食不失营养，更健康！用料藜麦10g-50g午餐肉半块金枪鱼半罐鸡蛋1个螺丝粉适量苦菊适量西生菜适量青瓜适量樱桃萝卜两个圣女果适量香蕉一根食材可以随意添加~~适量冠利法式沙拉酱...
- 6677
![金枪鱼土豆泥小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆泥小餐包方法]( "金枪鱼土豆泥小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆泥小餐包方法")
- 用料面团（12连模）：高筋面粉250克细砂糖20克盐3克冰牛奶120克鸡蛋1个干酵母5克黄油20克馅料：中等大小土豆1个油浸金枪鱼罐头1罐黑胡椒研磨粒适量盐适量金枪鱼土豆泥小餐包的做法1、黄油提前室温软化。2、除黄油外所有的食材放在一起，搅拌成絮状，厨师机一档揉成团，然后加入软化的...
- 20988
![黑椒金枪鱼如何做才美味，怎么做黑椒金枪鱼简单又好吃]( "黑椒金枪鱼如何做才美味，怎么做黑椒金枪鱼简单又好吃")
- 用料金枪鱼罐黑胡椒勺白芝麻黑椒金枪鱼的做法金枪鱼或者三文鱼，撒盐抹匀，挤柠檬汁，葡萄酒，黑胡椒碎＋白芝麻，把鱼肉放进去滚一圈然后放入锅中把四面都煎一下切块就可以吃了洒上鱼子酱...
- 20365
![全麦芝士金枪鱼面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芝士金枪鱼面包方法]( "全麦芝士金枪鱼面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芝士金枪鱼面包方法")
- 模具是法焙客的热狗模，这个配方是五个的量。用料面团全麦粉50克王后软欧粉170克水140克即发干酵母3克糖20克盐3克黄油20克馅料金枪鱼100克马苏里拉芝士40克洋葱碎30克玉米粒30克黑胡椒粉适量表面装饰芝士粉适量全麦芝士金枪鱼面包的做法把面团中除盐和黄油以外的所有材料...
- 24912
![金枪鱼餐包如何做才美味，怎么做金枪鱼餐包简单又好吃]( "金枪鱼餐包如何做才美味，怎么做金枪鱼餐包简单又好吃")
- 这个餐包做了两次才成功，第一次包馅表皮太薄，照成成品全部爆裂😓故而，总结出，醒面要透，利于擀皮，皮子一定要擀成中间厚，外边薄。包馅时注意，不要让馅料碰到边缘的皮子，要不，不好收口。用料金枪鱼1罐白洋葱1/4个黑胡椒盐适量原味蛋黄酱适量高筋面粉（中种）140克水（中种）100克鲜酵母（中种）4...
- 9923
![全麦果味金枪鱼餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦果味金枪鱼餐包方法]( "全麦果味金枪鱼餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦果味金枪鱼餐包方法")
- 浓郁的麦香、甘甜的果汁、胡萝卜香菇金枪鱼夹馅儿，小朋友最喜欢的早餐之一。配方中的果汁，我用了80克玉文芒果、30克阳光玫瑰葡萄、20克金钻凤梨，vitamix打果汁，没有过滤一起揉进面团。用料焙蔻高筋粉200克全麦粉50克果汁130克蛋1个（带壳48克）琥珀冰糖粉35克玫瑰海盐2克葡萄籽...
- 23920
厨趣阁
