![瘦人增胖——补脾胃四宝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦人增胖——补脾胃四宝粥方法]( "瘦人增胖——补脾胃四宝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦人增胖——补脾胃四宝粥方法")
- 胡维勤的《胖补气瘦补血》一书中的四宝粥，瘦人脾胃弱，导致血虚，打粉，每次喝粥放几勺用料山药5克薏米5克莲子5克芡实5克瘦人增胖——补脾胃四宝粥的做法泡一晚，明早煮熟，磨成糊，和粥一起喝...
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![胖胖的贝壳如何做才美味，怎么做胖胖的贝壳简单又好吃]( "胖胖的贝壳如何做才美味，怎么做胖胖的贝壳简单又好吃")
- 第一次做，微博是烦的方子，一看就是很棒的方子。没有可可粉可是又不想等，就私自把可可粉换成低粉做原味的。所幸还成功了。先把方子记在这里，我后续补充更新。用料鸡蛋（蛋白蛋黄分开）2只细砂糖66克低粉54克牛奶34克无盐黄油20克可可粉14克胖胖的贝壳的做法牛奶+黄油加热至融化，趁...
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![寿司胖胖如何做才美味，怎么做寿司胖胖简单又好吃]( "寿司胖胖如何做才美味，怎么做寿司胖胖简单又好吃")
- 想亲自动手做给没有吃过的爱人呀。第一次做，时间有点慢，成品很完美呦。用料米饭550克鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜1根（不用太大）火腿肠1根海苔4大片肉松适量盐10克糖30克白醋50克寿司胖胖的做法寿司醋做法:盐:糖:白醋:＝1:3:5盐10克，糖30克，白醋50克。称好，放入小汤锅，中火加热，搅拌至糖和...
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![好喝不胖的冬瓜虾米火腿年糕味增汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝不胖的冬瓜虾米火腿年糕味增汤方法]( "好喝不胖的冬瓜虾米火腿年糕味增汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝不胖的冬瓜虾米火腿年糕味增汤方法")
- 用料年糕切片自己喜好冬瓜去皮切块从冬瓜上切下一大片的量虾米手的一小抓白味增挖半个鸡蛋大小的量香菜2根葱姜末适量盐自己尝味斟酌芝麻油适量鸡精一点纯肉火腿肠切小块适量好喝不胖的冬瓜虾米火腿年糕味增汤的做法以上所有材料切好备用锅中倒入适量芝麻油，放葱姜末爆香，...
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![胖胖蛋糕如何做才美味，怎么做胖胖蛋糕简单又好吃]( "胖胖蛋糕如何做才美味，怎么做胖胖蛋糕简单又好吃")
- 第二次做，美味依旧用料鸡蛋3个白糖适量橄榄油适量蛋糕粉一包水少许炼乳3勺巧克力酱少许胖胖蛋糕的做法先打发鸡蛋3个加入蛋糕粉，白糖，橄榄油，炼乳，水打发烤箱上下火170°20分钟...
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![让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻方法]( "让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻方法")
- 约饭专属群，不是群成员请勿乱入谢谢！用料胖子们大胖子Tessily二胖子某某昱三胖子小和山野鹅四胖子整天吃吃吃的蕾秋五胖子捧场王灿妮儿让我们红尘作伴一起胖胖胖胖！🙌🏻的做法第1️⃣约紫米条Tessily&某某昱第2️⃣约日式红豆包第3️⃣约便便面包第4⃣️约隔夜燕麦第5⃣️约白白吐...
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![胖胖面包如何做才美味，怎么做胖胖面包简单又好吃]( "胖胖面包如何做才美味，怎么做胖胖面包简单又好吃")
- 用料高筋面粉500克面粉20克盐0克黄油2克胖胖面包的做法很简单大胆烤烤坏了顶多是馒头！...
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![胖胖油条如何做才美味，怎么做胖胖油条简单又好吃]( "胖胖油条如何做才美味，怎么做胖胖油条简单又好吃")
- 用料酵母3克水230克盐5克面粉500克鸡蛋1个植物油30克糖2克胖胖油条的做法面粉、鸡蛋、盐、糖混和，慢慢加入水，人你会发现很黏很黏，又软又黏，可带手套，揉的顺滑了手掌涂油把面摸滑，放冰箱一晚上小贴士不写咯，忘了拍图，制作网上太多...
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![胖胖小厨如何做才美味，怎么做胖胖小厨简单又好吃]( "胖胖小厨如何做才美味，怎么做胖胖小厨简单又好吃")
- 馒头就是自己做的好吃！用料高筋粉酵母胖胖小厨的做法不锈钢盆中放入一些面粉，我用的是高筋粉，然后用50度左右的水把酵母泡开，就是搅拌均匀，温度有点热但不是烫手就可以，把泡开的酵母水倒在盆里，一点点的，我一般就是用筷子搅一搅，然后盖盖，我一般是晚上弄，早上蒸，放到室内就可以了，第二...
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![增肥菜谱！胖胖糖醋小酥肉的详细做法，增肥菜谱！胖胖糖醋小酥肉做法技巧]( "增肥菜谱！胖胖糖醋小酥肉的详细做法，增肥菜谱！胖胖糖醋小酥肉做法技巧")
- 给老公增肥设计的增肥菜！脂肪碳水和蛋白质都很丰富！用料梅花肉200g五花肉100g鸡蛋一只土豆淀粉40g盐少许白胡椒粉少许糖醋汁白砂糖40g白醋30g香醋10g蕃茄酱20g增肥菜谱！胖胖糖醋小酥肉的做法把鸡蛋加入土豆淀粉中搅匀至无颗粒状，这里用土豆淀粉而不是玉米淀粉是为了更有酥的...
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![蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③方法]( "蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③方法")
- 用料秋葵胡萝卜黑木耳味增蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③的做法秋葵、胡萝卜切片。热锅，倒入少量油，放入秋葵、胡萝卜炒软。加水煮开，放入黑木耳后转小火。用勺挖取味增，放入汤中，用筷子搅拌勺中的味增，直至味增溶解。再次煮开调味即可。...
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![贝果胖胖如何做才美味，怎么做贝果胖胖简单又好吃]( "贝果胖胖如何做才美味，怎么做贝果胖胖简单又好吃")
- 三高小胖纸的胖胖记录手册用料水适量高筋面粉适量盐适量酵母适量时间适量耐心适量贝果胖胖的做法揉面醒发整形发酵烫煮烘烤吃...
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![胖胖雪媚娘如何做才美味，怎么做胖胖雪媚娘简单又好吃]( "胖胖雪媚娘如何做才美味，怎么做胖胖雪媚娘简单又好吃")
- 看快手吃播吃这个雪媚娘好好吃，想买快递不发偏远地区，就自己做了，第一次做，外观丑了点，但是味道嘛，不错哟～用料糯米粉60克玉米淀粉25克牛奶120克淡奶油200克细砂糖40克(分两次)黄油10克红豆100克胖胖雪媚娘的做法纯牛奶和白砂糖25克混合，搅拌溶解。加入糯米粉，玉米淀粉，搅拌至无颗...
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![胖胖雪莓娘如何做才美味，怎么做胖胖雪莓娘简单又好吃]( "胖胖雪莓娘如何做才美味，怎么做胖胖雪莓娘简单又好吃")
- 好吃又简单，我用的是预拌粉，适合各大新手用料雪莓娘预拌粉250克90℃开水250克淡奶油200克细砂糖20克手粉小许胖胖雪莓娘的做法将开水倒入预拌粉，搞拌均匀，手揉大概5分钟(记得带手套)然后切成大小差不多份量用木棍滚动成薄薄的圆形淡奶油加糖打约6分发，不用太硬，开始有点粘稠就...
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![香酥鸡肉丝『减肥增肌小零食』骗嘴又不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥鸡肉丝『减肥增肌小零食』骗嘴又不长胖方法]( "香酥鸡肉丝『减肥增肌小零食』骗嘴又不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥鸡肉丝『减肥增肌小零食』骗嘴又不长胖方法")
- 先生一直在健身，增肌让他总是有饥饿感，所以鼓捣了很多可以骗嘴又不影响增肌的小食！鸡肉丝算是最快手又便宜的了，旋风～旋风～旋风吸入都没关系，不会像吃牛肉干那么肉疼！啦啦～来吧～用料原料鸡胸肉2块煮肉料葱姜料酒适量调味料蚝油2勺孜然粉3勺五香粉1勺芝麻少许烧烤料烤羊排剩的（嘘～）辣椒...
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![胖胖马卡龙如何做才美味，怎么做胖胖马卡龙简单又好吃]( "胖胖马卡龙如何做才美味，怎么做胖胖马卡龙简单又好吃")
- 马卡龙素有甜品皇后之称，今天我来一个不一样的，这是一个发胖后肿起来的马卡龙，美味加倍，幸福感爆棚哦~用料纯糖粉125克杏仁粉125克细砂糖125克蛋白81个水30克威化饼干1块草莓1个曲奇1个奶酪70克黄油35克糖粉35克胖胖马卡龙的做法1、糖粉和杏仁粉混合，倒入蛋清，搅拌至无干粉黏糊...
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![焦糖可可蛋糕（杯子蛋糕装饰，增加海盐、咖啡，姗胖胖的菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖可可蛋糕（杯子蛋糕装饰，增加海盐、咖啡，姗胖胖的菜谱）方法]( "焦糖可可蛋糕（杯子蛋糕装饰，增加海盐、咖啡，姗胖胖的菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖可可蛋糕（杯子蛋糕装饰，增加海盐、咖啡，姗胖胖的菜谱）方法")
- 这个菜谱不写方子，只是写一下我做的过程遇到的问题，补充一些原方子没有的照片做参考。方子是姗胖胖的，我连着做了两次，刚好把1L奶油消耗完。所有人都觉得超好吃，值得一做。难度不大，效果满分。以下是姗胖胖的方子及配料链接：用料参见姗胖胖的方子焦糖可可蛋糕（杯子蛋糕装饰，增加海...
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![增强抵抗力好吃不胖的全麦蓝莓贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的增强抵抗力好吃不胖的全麦蓝莓贝果方法]( "增强抵抗力好吃不胖的全麦蓝莓贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的增强抵抗力好吃不胖的全麦蓝莓贝果方法")
- 贝果面包是所有减脂健身人群最爱的一款面包，魔都名面包店的热卖爆款面包，因为其低糖少油的配方，吃起来没有负担，Q弹有嚼劲的口感，也比较有饱腹感。用林育玮老师的蓝莓奇亚籽贝果配方，因为没有奇亚籽，加了点全麦，蓝莓，健康好吃又不胖！下面👇是关于贝果制作：相对来讲我觉得贝果除了整...
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![胖胖胖！如何做才美味，怎么做胖胖胖！简单又好吃]( "胖胖胖！如何做才美味，怎么做胖胖胖！简单又好吃")
- 在吃吃喝喝的道路上越来越胖…用料一个专吃甜品的胃一个爱吃肉的胃胖胖胖！的做法买买买吃吃吃...
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![增肌不长胖的牛排芸豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌不长胖的牛排芸豆饭方法]( "增肌不长胖的牛排芸豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌不长胖的牛排芸豆饭方法")
- 盒马的雪花西冷特价，捡了个漏。那雪花分布的，别提多诱人啦！特意录了视频，滋啦滋啦，大伙儿一会儿感受下儿。200g一块儿，煎了后配芸豆饭吃掉100g左右。优质蛋白质和碳水都有啦。用料澳洲雪花西冷200g百里香6-8枝大蒜3-4瓣黑胡椒研磨海盐研磨入味蒜粉研磨些许（看个人口味）芸豆饭一小...
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![胖胖的卡花如何做才美味，怎么做胖胖的卡花简单又好吃]( "胖胖的卡花如何做才美味，怎么做胖胖的卡花简单又好吃")
- 小时候满满的回忆用料酵母4克鸡蛋1个牛奶150克糖40克面粉500克油15克胖胖的卡花的做法1,先把牛奶，鸡蛋，糖，油倒入面包机，后把酵母面粉倒入搅拌开始揉面。2,面包机揉一个程序就可以，我这个是18分钟，面团柔光滑就可以。3,放温暖处发酵，天热1个小时就好了。4,开始制作，把面团揉光滑...
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![健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人食谱大全及做法，烹饪好吃的健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人方法]( "健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人食谱大全及做法，烹饪好吃的健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人方法")
- 我是一个瘦子一直都不胖所以根据营养以及身体素质进行一次自我饮食的一次创新当然有喜欢吃这里没有的你可以自己加并不复杂用料紫甘蓝1/4芥菜5根胡萝卜两块绿豆糕大小紫薯三块绿豆糕大小红薯三块绿豆糕大小南瓜三块绿豆糕大小牛油果半个鸡蛋水煮1个牛肉两块绿豆糕大小鸡...
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![舒芙蕾松饼（胖胖胖胖松饼！）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒芙蕾松饼（胖胖胖胖松饼！）方法]( "舒芙蕾松饼（胖胖胖胖松饼！）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒芙蕾松饼（胖胖胖胖松饼！）方法")
- 胖胖胖胖松饼来了！去年这款舒芙蕾松饼很火啊，门店各种大排长龙，ins上也是火得不要不要的。这个食谱主要是介绍基础舒芙蕾松饼的做法，只要掌握了基础的舒芙蕾松饼，其他的口味就可以根据淡奶油的口味和不同水果不同酱汁的配搭来变化。舒芙蕾松饼成功的关键是蛋白霜和温控，从打发...
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![胖胖麻花如何做才美味，怎么做胖胖麻花简单又好吃]( "胖胖麻花如何做才美味，怎么做胖胖麻花简单又好吃")
- 记录一下下用料牛奶约150克鸡蛋2个中筋面粉400克盐2克细砂糖20克蜂蜜1勺酵母5克玉米油10克胖胖麻花的做法材料将酵母加入面粉拌匀其它材料放入碗中拌匀加入面粉，和成面团，发酵至一倍大。面发好后，揉搓排气，分成小剂子。搓条上劲做成小麻花盖上保鲜膜醒发30分钟。（拿起来轻飘飘...
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![烦恼解决！快乐增添剂！不长胖小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的烦恼解决！快乐增添剂！不长胖小零食方法]( "烦恼解决！快乐增添剂！不长胖小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的烦恼解决！快乐增添剂！不长胖小零食方法")
- 家里常买香蕉，常会剩下几根过熟要烂的。不擅长也懒的和面烤香蕉蛋糕。那除了打成泥，涂抹吐司上，还能怎么解决掉呢？嗯...最好还能健康不长胖；零添加奶油，糖分；最好能分顿吃，不用一次都吃掉！有了！！用料过熟香蕉2根70%coco黑巧克力4-5小块杏仁一小把烦恼解决！快乐增添剂！不长胖小零食的做...
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