![蒜蓉油菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉油菜心简单又好吃]( "蒜蓉油菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉油菜心简单又好吃")
- 用料油不要太多蚝油3大滴油菜心1磅蒜蓉2勺糖1/4勺盐小半勺蒜蓉油菜心的做法烧开水，油菜心中间切一半，洗净，去掉老叶子。开水入锅，加小半勺盐，1/4勺糖（都是调味勺），适量油，水开后下油菜心，再水开时，数10秒捞出装盘适量油，2勺蒜蓉，蒜蓉不要炒太久，下蚝油，一点点盐超匀，泼在油菜心上...
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![蒜蓉菜心虾如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心虾简单又好吃]( "蒜蓉菜心虾如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心虾简单又好吃")
- 用料鲜虾8只菜心一把蒜蓉菜心虾的做法这道菜的精髓在于，用研磨器将大蒜，干辣椒，一片香叶，一把芝麻一起研磨。然后热锅，倒入橄榄油。然后将研磨的调料倒入，炒香。再倒入清洗好的虾，翻炒。然后倒清洗好的菜心，一起翻炒。然后加生抽，醋，盐。然后可以焖一会儿。最后，出锅。...
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![蒜蓉蚝油菜心做法烹饪大全 地道蒜蓉蚝油菜心如何做]( "蒜蓉蚝油菜心做法烹饪大全 地道蒜蓉蚝油菜心如何做")
- 用料菜心400克蚝油20g蒜4瓣白糖1少酱油2勺淀粉1勺水少许蒜蓉蚝油菜心的做法菜心洗净，用水抄一下（放少量盐、油）蒜末切碎。碗里放蚝油、海鲜酱油、白糖，再加少量水和淀粉搅拌均匀调成汁将烫好的菜心整齐放入盘中。锅内倒入少许油，爆香蒜末。将调好的料汁倒入锅中大火煮开料汁，淋...
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![蒜蓉炒菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉炒菜心简单又好吃]( "蒜蓉炒菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉炒菜心简单又好吃")
- 用料菜心适量盐半勺蒜2瓣油适量蚝油1勺蒜蓉炒菜心的做法下油，蒜头微黄，下菜心下蚝油1勺，下盐半勺，厚不易熟，下点冷水，闷一会捞出即可。（正常生菜易熟炒熟即可不用下水）...
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![蒜蓉蚝油菜心（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油菜心（小美版）方法]( "蒜蓉蚝油菜心（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油菜心（小美版）方法")
- 普通的锅具，炒菜心要先焯水或者放一定的水去炒，容易导致菜的营养流失或者颜色变黄不好看，用小美炒菜心或芥兰这种类型的蔬菜十分方便好吃。用料大蒜10克油（猪油最香）10克菜心260克蚝油5盐（可根据个人口味适量调整）1-2克蒜蓉蚝油菜心（小美版）的做法将大蒜放入主锅三秒钟/速度6打碎，...
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![蒜蓉白菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉白菜心简单又好吃]( "蒜蓉白菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉白菜心简单又好吃")
- 用料大蒜瓣盐适量白菜心500克蒜蓉白菜心的做法白菜心洗净大蒜切碎锅中放油烧热，放入大蒜爆香放入白菜心翻炒，炒至变色，再放入少许盐完成...
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![快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜方法]( "快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜方法")
- 这么做很好吃，操作起来也很简单，容易上手。用料空心菜一大把蒜蓉酱2勺蚝油1.5勺橄榄油1勺快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜的做法空心菜摘干净冲洗一下浸泡在放了小苏打的清水中15分钟后冲洗干净沥干水分备用热锅入油放入蒜蓉酱和蚝油翻炒均匀放入空心菜翻炒均匀大概2分钟内就可以出...
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![［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）食谱大全及做法，烹饪好吃的［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）方法]( "［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）食谱大全及做法，烹饪好吃的［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）方法")
- 靠这些食谱4个月瘦了12斤而且没有复胖(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)-一餐吃空心菜但一定要加个主食喔可以吃半个地瓜或一点点的米饭（减肥时还是要吃淀粉！不然会复胖）用料空心菜1把蒜末2瓣盐少許［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法把空心菜洗干净切好，再把蒜敲碎切成小块把水煮沸后放空心菜进...
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![蒜蓉白灼菜心/耗油菜心★（粤菜）下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉白灼菜心/耗油菜心★（粤菜）下饭菜方法]( "蒜蓉白灼菜心/耗油菜心★（粤菜）下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉白灼菜心/耗油菜心★（粤菜）下饭菜方法")
- 口感；脆嫩可口。用料菜心300克蚝油1勺生抽半勺（颜色淡）盐适量蒜2瓣蒜蓉白灼菜心/耗油菜心★（粤菜）下饭菜的做法菜心在盐水泡一下，洗干净。锅里烧点清水，加半勺盐，几滴油，大火烧开。（"盐"量增加菜心的底味，“油"能使青菜更绿）水开后，加入"盐"增加底味，倒入菜心，焯水1分钟，菜心不要烫太久，变...
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![蒜蓉菜心苗如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心苗简单又好吃]( "蒜蓉菜心苗如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心苗简单又好吃")
- 用料菜心蒜蓉蒜蓉菜心苗的做法先热油爆香蒜蓉随后加入菜心苗翻炒加盐出锅...
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![蒜蓉蒸菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉蒸菜心简单又好吃]( "蒜蓉蒸菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉蒸菜心简单又好吃")
- 用料菜心2斤蒜蓉少许油少许盐适量蒜蓉蒸菜心的做法把菜心洗干净，把菜心摆放好在蒸盘上，铺上蒜蓉，加上盐，油蒸箱蒸5分钟即可，马上取出用筷子搅拌均匀盐和油，即可...
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![快手～油亮蒜蓉菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的快手～油亮蒜蓉菜心方法]( "快手～油亮蒜蓉菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的快手～油亮蒜蓉菜心方法")
- 简单、快手、好吃！用料菜心500克蒜蓉少许鸡精勺盐少许蚝油少许糖少许快手～油亮蒜蓉菜心的做法菜心洗净，沸水下锅焯熟（水再次沸腾后1分钟）捞出备用在备用的菜心上放盐、糖、鸡粉、蚝油锅中放入适量油，加蒜蓉炒香，倒入菜心，拌匀起锅装盘，完成✅...
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![蒜蓉菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心简单又好吃]( "蒜蓉菜心如何做才美味，怎么做蒜蓉菜心简单又好吃")
- 用料菜心450克蚝油2勺大蒜若干蒜末蒸鱼豉油2勺海鲜酱油1勺姜丝若干葱丝若干蒜蓉菜心的做法水开下菜心烫一下，捞出，起锅烧油放蒜末，姜葱炒香放，耗油，蒸鱼豉油，酱油放菜心，翻炒几下在放点蒸鱼豉油出锅即可！味道好极了！...
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![蒜蓉耗油菜心做法烹饪大全 地道蒜蓉耗油菜心如何做]( "蒜蓉耗油菜心做法烹饪大全 地道蒜蓉耗油菜心如何做")
- 用料菜心适量大蒜3瓣蚝油适量盐少许玉米淀粉适量生抽适量水适量胡椒粉少许蒜蓉耗油菜心的做法菜心洗净。烧开水，下入菜心，再次煮沸后可以捞出，泡入冷水中。将焯熟的菜心放入盘子中。蒜切末。将耗油，鸡精，生抽，盐，胡椒粉调成汁，入锅，加入水，用水和玉米淀粉调和放入锅中搅拌，放入蒜末...
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![蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）方法]( "蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）方法")
- 不放蚝油和糖，这道菜是很容易生酮的。因为它用油多！我常用的生抽是珠江桥牌，日本万字牌，和日本的Tamari（图里那瓶）。总之，生抽选含糖量少的；添加了糖的酱油，我生酮期间都放弃了。用料油菜心一把，大概500克橄榄油大概180毫升生抽适量蒜6瓣蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）的做法先煮半锅...
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![蒜蓉油菜如何做才美味，怎么做蒜蓉油菜简单又好吃]( "蒜蓉油菜如何做才美味，怎么做蒜蓉油菜简单又好吃")
- 用料油菜7棵油适量耗油2勺糖一点点盐适量蒜3大瓣姜丝适量葱适量蒜蓉油菜的做法葱，姜切碎油菜放加了盐的冷水中浸泡10分钟(这步忘拍图了)再洗干净沥干水，热锅凉油滑锅，小火放入葱，姜，蒜，炒香，改大火放入油菜，翻炒一下，立刻加入耗油，白糖，盐，爆炒一分钟关火！小贴士这道菜，清淡可口，绿油油...
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![比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心方法]( "比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心方法")
- 蚝油生菜吃多了，试试这道～蒜蓉蚝油菜心，比肉还好吃，清脆爽口，汤汁浓郁咸香，好吃不胖系列，做法也特别简单！用料菜心250克大蒜3瓣蚝油一勺生抽一勺白糖半勺淀粉一勺比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心的做法1️⃣先调个酱汁：碗中加入一勺蚝油+一勺生抽+半勺白糖+一勺淀粉+少许水搅拌均匀2️⃣菜心洗...
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![蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法]( "蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法")
- 天气晴朗，绿叶葱葱，晨起为亲爱的他做一盘绿油油的油麦菜，食欲大增，一天都有好心情哦！ 祖国医学认为大蒜辛，温，归脾、胃、肺经，有消肿，解毒，杀虫的作用。用料油麦菜3颗大蒜3瓣盐3克蚝油2勺蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜切末做成蒜蓉，油麦菜择好洗干净，切段（喜欢蒜味浓郁的就多...
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![蒜蓉通心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉通心菜简单又好吃]( "蒜蓉通心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉通心菜简单又好吃")
- 用料蒜5瓣通心菜1大把蒜蓉通心菜的做法蒜切成蒜蓉，通心菜菜叶子和菜梗分开热油上蒜，菜梗丢进去炒软，菜叶子再丢进去炒软，加一勺酱油。吃。...
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![蒜蓉扒油菜如何做才美味，怎么做蒜蓉扒油菜简单又好吃]( "蒜蓉扒油菜如何做才美味，怎么做蒜蓉扒油菜简单又好吃")
- 哪有什么故事，不过是给自己做做菜，给爱人尝尝味道罢了！用料油菜6棵油20克蒜5瓣海鲜酱油3勺蒜蓉扒油菜的做法锅里放油，油热后，放少许盐油菜洗净下锅，加入海鲜酱油大火，盖盖子，闷10分钟，开盖把油菜翻一翻！加入蒜蓉，小火，盖盖子闷5分钟！出锅，装盘！小贴士油菜会出水，不要加水！...
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![蒜蓉空心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉空心菜简单又好吃]( "蒜蓉空心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉空心菜简单又好吃")
- 因为健身日常摄入的蛋白质相对比较多，所以一般晚餐我吃素，每天都要做一个素菜。今天家里刚好有很多朋友送来自己种的新鲜空心菜，那晚饭就来一个蒜蓉空心菜吧。我心爱的小表妹是vegan,我做素菜的时候也老想着她能不能吃😁这个蒜蓉空心菜就是vegan的。用料空心菜一大把大蒜一...
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![蒜蓉卷心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉卷心菜简单又好吃]( "蒜蓉卷心菜如何做才美味，怎么做蒜蓉卷心菜简单又好吃")
- 简单方便又好吃的菜式用料蒜2瓣盐适量卷心菜半颗油适量多一点蒜蓉卷心菜的做法先下油，再把切碎的蒜头放进去炸一下，过几秒后把切好的卷心菜倒进去大火翻炒，再适量加点盐（炒的过程中如果感觉有点干可以加一点水进去，不要太多水）多翻炒几下就可以端盘子上饭桌了，一道简单又方便的...
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![蒜蓉空心菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉空心菜做法]( "蒜蓉空心菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉空心菜做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料空心菜200g蒜末15g食用油15g生抽7g盐1g蒜蓉空心菜的做法锅烧热，倒入油和蒜末，小火炒香。先倒入菜杆大火翻炒10秒。再倒入叶子、盐、生抽，继续翻炒至叶子变蔫即可。小贴士炒青菜的小窍门在于大火*快速*翻炒，这样炒出的青菜，不易老，水分...
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![蒜蓉小油菜如何做才美味，怎么做蒜蓉小油菜简单又好吃]( "蒜蓉小油菜如何做才美味，怎么做蒜蓉小油菜简单又好吃")
- 用料盐适量油菜200克蒜两瓣白醋2滴食用油适量蒜蓉小油菜的做法蒜瓣切碎。油菜洗干净备用。锅中倒入适量食用油，待油烧热后将切好的蒜粒切放入锅中。待锅中飘出蒜香味时，将备好的油菜倒入锅中开大火翻炒并滴入两滴白醋。美食出锅。小贴士放白醋有利于油菜的梗比较容易熟。...
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- 用料菜心300克蒜蓉适量盐适量蒜蓉炒油菜心的做法油菜心洗干净，准备好蒜蓉锅烧热下油，倒入蒜蓉爆香放入菜心翻炒翻炒过程中加入少许清水和少许盐待菜心熟后再起锅装盘...
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