![减脂娃娃菜汤做法烹饪大全 地道减脂娃娃菜汤如何做]( "减脂娃娃菜汤做法烹饪大全 地道减脂娃娃菜汤如何做")
- 用料娃娃菜102g土豆114g豆腐100g松花蛋73g香菇38g玉米145g减脂娃娃菜汤的做法喷油炒姜末松花蛋焯水小贴士【自用】...
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![秋季减脂汤：娃娃菜炖小企鹅食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季减脂汤：娃娃菜炖小企鹅方法]( "秋季减脂汤：娃娃菜炖小企鹅食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季减脂汤：娃娃菜炖小企鹅方法")
- 用料小娃娃菜2颗企鹅墨鱼滑6只黑木耳少量秋季减脂汤：娃娃菜炖小企鹅的做法将娃娃菜叶子都撕开，加小苏打浸泡一会洗净，木耳泡发。同时加水一起煮开。水不要加太满，娃娃菜烧熟以后会出水。汤烧开后加入墨鱼滑再煮6-7分钟，确保煮熟。这个汤的口感会比较清单，喜欢浓郁一点的可以加...
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![减脂餐！鲜掉眉毛的上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！鲜掉眉毛的上汤娃娃菜方法]( "减脂餐！鲜掉眉毛的上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！鲜掉眉毛的上汤娃娃菜方法")
- 用料都在图片里啦笔芯减脂餐！鲜掉眉毛的上汤娃娃菜的做法超简单！...
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![减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！方法]( "减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！方法")
- 哈喽～我是圆妈！今天给大家带来一款超级好喝的娃娃菜虾仁豆腐汤！低脂低卡，高蛋白又营养，做法超级简单，手残党也是零失败哦！用料姜2片娃娃菜1颗虾仁160克豆腐1块小葱1根减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！的做法首先，把豆腐切小块放入盐水中浸泡去除豆腥味备用把虾仁洗净，加入1勺料酒...
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![减脂菜❣️蚝油娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜❣️蚝油娃娃菜方法]( "减脂菜❣️蚝油娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜❣️蚝油娃娃菜方法")
- 用料娃娃菜1颗蒜末2瓣调料：蚝油1勺生抽1勺盐少许淀粉1小勺清水1小碗减脂菜❣️蚝油娃娃菜的做法娃娃菜水煮2分钟后，出锅装盘准备好调料：生抽、蚝油、水淀粉锅内喷油，蒜末炒香后，放入所有调料熬成汁，浇至娃娃菜上...
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![白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥方法]( "白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥方法")
- 看起来清淡，但是很好喝！鸡腿上的肉，一人食的时候当然是做焖饭啊用料娃娃菜1小颗盐几克虾皮看情况鸡腿骨3只皮蛋看情况白菜/娃娃菜高汤低脂减肥的做法锅中冷水＋姜丝＋料酒＋鸡腿骨头煮到涨开骨头冲洗备用白菜稍大的对半分后冲洗火腿切片切姜丝锅中下橄榄油姜丝姜丝变焦黄下几片火...
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![娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）方法]( "娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）方法")
- 用料娃娃菜1颗豆腐半块咸鸭蛋1个水适量食用油（橄榄油）适量娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）的做法跟蛋黄分离的蛋白切丁豆腐切小块（这样看着多，可以多吃一会😊）娃娃菜一分两半（你喜欢就好）烧水放多少水取决于想喝多少汤水开放一勺橄榄油先下豆腐块水开再下娃娃菜、蛋清锅开放一勺酱油（尝一口...
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![适合减脂期间的上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期间的上汤娃娃菜方法]( "适合减脂期间的上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期间的上汤娃娃菜方法")
- 疫情期间胖了好多，这段时间经过调整饮食结构已经基本回到从前了😂上汤娃娃菜是我喜欢的，记录下来吧。用料娃娃菜1颗皮蛋1个自制午餐肉1片香菇1朵金针菇1小把香葱1根小米辣1个盐醋鸡精蚝油适量适合减脂期间的上汤娃娃菜的做法所有食材大合照。请忽略那颗煮鸡蛋，提前吃掉了。...
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![减脂娃娃菜如何做才美味，怎么做减脂娃娃菜简单又好吃]( "减脂娃娃菜如何做才美味，怎么做减脂娃娃菜简单又好吃")
- 疫情期间，工作的地方附近没有好吃的饭店开门，不想吃泡面，那就亲自动手做一顿减脂餐吧！假期过的太油腻，减肥从现在开始！用料娃娃菜1颗蒜子适量小葱1根减脂娃娃菜的做法将娃娃菜切成菜叶和帮子两部分，切除帮子上面多余的叶子（这一步有点麻烦，不过结果是值得的），洗净。蒜子适量，切片。小...
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![娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）方法]( "娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）方法")
- 用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净，切成条小番茄切成片，苹果剁碎三种零脂酱，醋，零卡糖，按照比例...
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![醋溜娃娃菜（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的醋溜娃娃菜（减脂）方法]( "醋溜娃娃菜（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的醋溜娃娃菜（减脂）方法")
- 用料娃娃菜200克以内盐1克酱油3克以内（随机应变）醋10克醋溜娃娃菜（减脂）的做法娃娃菜洗干净后切成条，根会比较好吃，叶子炒完了都没了。大火爆炒，锁住娃娃菜的水分。炒的有点蔫了，把刚才的调料倒进去，最后倒醋小火炒一分钟左右，别炒太蔫，出锅。...
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![减脂虾滑娃娃菜汤做法烹饪大全 地道减脂虾滑娃娃菜汤如何做]( "减脂虾滑娃娃菜汤做法烹饪大全 地道减脂虾滑娃娃菜汤如何做")
- 用料娃娃菜嫩叶子200g盐适量虾8只大虾（虾肉约100g）白胡椒适量蒜两瓣鸡蛋一只（只要蛋清）芹菜粒适量（不喜欢可以不要）姜片两只三片（去腥且暖胃）减脂虾滑娃娃菜汤的做法把虾处理一下，躯壳去虾线，留虾肉将虾肉用刀背拍碎成泥加入半颗蛋清，适量的盐（比通常腌肉要少很多，不然就咸了，虾这个东...
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![瘦身减脂的皮蛋上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂的皮蛋上汤娃娃菜方法]( "瘦身减脂的皮蛋上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂的皮蛋上汤娃娃菜方法")
- 娃娃菜可炒，可蒸，但是以做汤为最佳，夏天马上到了，需要露肉的季节，今天给大家分享一道无油低脂版的上汤娃娃菜。(分享的是三人份)用料娃娃菜2颗皮蛋2个咸鸭蛋黄1个蟹味菇1盒虾仁40克火腿80克白胡椒粉适量盐适量生抽1勺鸡精适量瘦身减脂的皮蛋上汤娃娃菜的做法首先准备好火腿切...
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![减脂上汤娃娃菜做法烹饪大全 地道减脂上汤娃娃菜如何做]( "减脂上汤娃娃菜做法烹饪大全 地道减脂上汤娃娃菜如何做")
- 用料娃娃菜150克皮蛋1个蒜3瓣香菇5-6朵虾米一小把油一小匙浓汤宝半个葱2根减脂上汤娃娃菜的做法娃娃菜洗干净，切掉兜子。香菇、皮蛋切小块备用。大蒜剁成蒜蓉。虾米温水泡10分钟。略微热一小匙油，放入蒜蓉炒香。加入香菇虾米皮蛋翻炒。加入半块浓汤宝加开水，烧开后小火煮2分...
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![番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤方法]( "番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤方法")
- 💁♀️💁♀️今天用做了虾滑🦐丸子汤，汤鲜味美。虾蛋白质含量高热量低，减肥期间吃是非常好哒~用料虾滑虾仁250g盐1g胡椒粉少许蛋清1个玉米淀粉5g蔬菜汤番茄2个娃娃菜1颗盐适量(约2g)生抽适量（约10g)香油少许清水适量番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法准备好食材（虾...
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![减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤方法]( "减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤方法")
- 丰富的动物蛋白和植物蛋白皆有，减脂必备哦用料金针菇1小把豆腐100克葱花5克盐2克减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤的做法金针菇焯水捞出攥干水分，一点油➕虾头炒香，加水煮开➕加豆腐娃娃菜煮熟➕金针菇最后➕虾仁煮熟➕点盐➕葱花出锅太鲜美了，娃娃菜虾仁豆腐汤减脂餐必备小贴士减脂期...
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![减脂餐—蒜蓉娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—蒜蓉娃娃菜方法]( "减脂餐—蒜蓉娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—蒜蓉娃娃菜方法")
- 用料娃娃菜颗大蒜瓣生抽勺盐克麻油糖减脂餐—蒜蓉娃娃菜的做法娃娃菜半颗洗干净加清水煮5分钟切成小片，放入盘中杭椒圈、蒜末、芡粉加水搅匀倒入香油，中火，倒入辣椒🌶️圈、蒜末、芡粉和水。把用油炒过的蒜末、辣椒圈、淀粉水淋上娃娃菜，再加麻油、盐、一点点糖、生抽。...
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![肉饼＋娃娃菜减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉饼＋娃娃菜减脂餐方法]( "肉饼＋娃娃菜减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉饼＋娃娃菜减脂餐方法")
- 用料猪肉200克娃娃菜300克盐3克生抽2克食用油4克黑胡椒碎4克醋2克水少许肉饼＋娃娃菜减脂餐的做法①，猪肉剁碎放一个碗里，拿一个鸡蛋和一克盐，生抽两克，腌制一会。②拿个平底锅，用调羹舀一勺放锅里煎，两面煎至没有血色③拿个烤盘，把煎好的肉放盘子上，两面都撒上黑胡椒碎，盐巴一点点，...
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![娃娃菜减脂汤做法烹饪大全 地道娃娃菜减脂汤如何做]( "娃娃菜减脂汤做法烹饪大全 地道娃娃菜减脂汤如何做")
- 用料娃娃菜1颗豆皮半张火腿肠1根香菜根据个人喜好娃娃菜减脂汤的做法将娃娃菜片成片火腿肠切丝豆皮切丝香菜切段葱蒜少许锅中放油，葱姜蒜炝锅，放入火腿肠炒香，加入娃娃菜爆炒，倒入少许生抽，陈醋，加入热水和豆皮开始熬煮。煮至娃娃菜软烂，出锅时加入胡椒粉，香菜段。小贴士根据个人...
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![豆腐娃娃菜汤（减脂汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐娃娃菜汤（减脂汤）方法]( "豆腐娃娃菜汤（减脂汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐娃娃菜汤（减脂汤）方法")
- 用料豆腐1块娃娃菜1颗盐1克咸鸭蛋1个葱1根姜3片皮蛋两个豆腐娃娃菜汤（减脂汤）的做法把皮蛋，咸鸭蛋切碎葱姜准备好锅中油热，倒入葱姜，再放入皮蛋碎炒一分钟，再放咸鸭蛋碎炒一会，倒入开水。豆腐放盐开水中泡一会，免的煮汤时碎掉，汤汁奶白时放入娃娃菜，煮软后放豆腐，大概煮15分钟，放泡好...
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![上汤娃娃菜-控糖低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤娃娃菜-控糖低卡减脂方法]( "上汤娃娃菜-控糖低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤娃娃菜-控糖低卡减脂方法")
- 用料迷你娃娃菜1.5颗皮蛋切丁1广肠切丁半根蒜粒，浓汤宝或骨汤新鲜虫草花上汤娃娃菜-控糖低卡减脂的做法娃娃菜和虫草花上锅蒸5分钟其他食材水煮蒸熟后浇汁没有浓汤宝的话，放一点点生抽盐...
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![低卡减脂鲜美无比的上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂鲜美无比的上汤娃娃菜方法]( "低卡减脂鲜美无比的上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂鲜美无比的上汤娃娃菜方法")
- 不会雕发的大厨👩🍳不是一个好的美妆师🤪不需要用到高汤也能料理的上汤娃娃菜，快手低卡鲜掉眉毛😋好吃到连菜汤也不会放过哦～😍用料娃娃菜2颗午餐肉80克蒜6、7瓣皮蛋1个咸蛋1个水淀粉小半碗盐适量鸡精少许或不加低卡减脂鲜美无比的上汤娃娃菜的做法先用菜刀把每颗娃娃菜...
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- 减肥期真的不知道吃什么用料娃娃菜1颗皮蛋2个火腿4片金针菇1颗好吃减脂上汤娃娃菜的做法娃娃菜切根洗净备用，一颗就够了，也可以切成丝，我自己吃就懒得切了金针菇切根撕成小条洗净备用松花蛋2个切碎，火腿切碎备用锅中少许油，放入姜丝，炒一下松花蛋火腿，加入清水，凉水就可以我加了...
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![清汤娃娃菜（低油减脂，不需浓汤宝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清汤娃娃菜（低油减脂，不需浓汤宝）方法]( "清汤娃娃菜（低油减脂，不需浓汤宝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清汤娃娃菜（低油减脂，不需浓汤宝）方法")
- 一直以来就很喜欢吃娃娃菜，火锅必备哈哈。由于最近口腔溃疡要减少吃辣，加上我也正在减肥，最爱的火锅就被我抛弃了，毕竟火锅就是要吃辣的！所以打算做一个清汤的娃娃菜，减脂又美味。但是看一些教程都说要用浓汤宝，我本身不喜欢加很多料汁什么的，所以改了一个不需要浓汤宝只要清水就...
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![上汤娃娃菜(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤娃娃菜(减脂)方法]( "上汤娃娃菜(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤娃娃菜(减脂)方法")
- 自用减脂用料娃娃菜3颗皮蛋1个蒜1瓣鸡精一丢丢(不喜欢就不加)午餐肉(无淀粉火腿肠也行)1片虾米一小撮上汤娃娃菜(减脂)的做法娃娃菜洗净对半切开蒜切成片(直接拍也行)皮蛋切丁火腿切丁切丁锅内入一点橄榄油放入蒜瓣炒香加入皮蛋火腿肠翻炒加水煮沸放娃娃菜，煮软了放鸡精放...
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