![低脂南瓜小麦松饼做法烹饪大全 地道低脂南瓜小麦松饼如何做]( "低脂南瓜小麦松饼做法烹饪大全 地道低脂南瓜小麦松饼如何做")
- 小白记录贴，不喜勿喷清明在家+南瓜吃不完+刚煮了小麦仁用料南瓜15克熟小麦仁随意面粉适量蜂蜜适量，根据口味调整花生油10克低脂南瓜小麦松饼的做法南瓜切小块加入熟小麦仁和适量水，放入微波炉，微到南瓜九分熟打成糊，然后加适量水稀释如果你加的不是生水，那现在就可以吃了，甜甜的...
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![低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼方法]( "低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼方法")
- 用量为一人食，共计297大卡。早餐搭配一杯牛奶或者一个鸡蛋，低卡又饱腹。里面的面粉都可以替换，喜欢的话也可以用都用普通面粉，糖的话按照个人喜好添加。用料全麦面粉30g杏仁粉/玉米粉/泡打粉30g南瓜150g代糖/白砂糖（可不放）1/2茶匙盐1/2茶匙低卡减脂：全麦南瓜杏仁饼的做法南瓜上...
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![减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼方法]( "减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼方法")
- 今天的主料是蓝莓和南瓜👓护眼神器➕助消化通便在减脂的道路上，堪称完美CP0⃣油0⃣糖的减脂期小甜品来一份用料燕麦粉45克南瓜泥100克鸡蛋2个牛奶80克蓝莓干少许减脂餐之蓝莓南瓜燕麦松饼的做法南瓜洗净去皮切片，蒸熟后压成泥待凉盆中依次加入南瓜泥、牛奶、鸡蛋和燕麦粉，用...
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![低脂低卡燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜派方法]( "低脂低卡燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜派方法")
- 在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！今天分享的这一款燕麦南瓜派，香蕉和燕麦片的结合低脂低卡容易让人饱腹，馅料用自带微甜的...
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![「健康低卡」燕麦南瓜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康低卡」燕麦南瓜松饼方法]( "「健康低卡」燕麦南瓜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康低卡」燕麦南瓜松饼方法")
- 份量：7个适合早餐、健身餐，下午茶补充能量，素食主义也能吃。燕麦松饼的特点是无面粉、无鸡蛋、无糖，热量低，非常健康，和普通松饼相比，更加厚实蓬松，吃起来有点像司康；还有就是操作快捷，15分钟即可完成咯。用料南瓜泥200g燕麦片50g牛奶130g肉桂粉1/4tsp泡打粉1/4tsp香草精1/4tsp【健...
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![低脂纯素——全麦南瓜豆沙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——全麦南瓜豆沙饼方法]( "低脂纯素——全麦南瓜豆沙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——全麦南瓜豆沙饼方法")
- 用料全麦面粉300克南瓜230克酵母5克豆沙220克紫薯80克清水20克低脂纯素——全麦南瓜豆沙饼的做法南瓜切片蒸熟蒸熟的南瓜平铺放凉（230克生南瓜蒸熟后只有200克）全麦面粉+熟南瓜+酵母20秒/0度/速度3至5，充分混合。感觉有点干，为了方便后面造型，加了20克清水，根据全麦面粉吸水性...
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![低碳低脂南瓜小饼做法烹饪大全 地道低碳低脂南瓜小饼如何做]( "低碳低脂南瓜小饼做法烹饪大全 地道低碳低脂南瓜小饼如何做")
- 洋车前子的滑溜溜口感还是有，解馋可以啦～胜在低碳低热量。用料生南瓜570克椰子面粉18克洋车前子壳18克赤藓糖醇18克低碳低脂南瓜小饼的做法南瓜去皮切块，微波炉高火20分钟至软烂，搅拌成泥状。所有材料混合成团，静置一会儿。面团偏湿软，但是可以稍揉成团，在锅内按压成饼状。放不...
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![低脂低糖南瓜全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖南瓜全麦土司方法]( "低脂低糖南瓜全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖南瓜全麦土司方法")
- 做的仍然是以老妈健康为本的土司其实很多人饮食都注重口味忽视健康重视健康饮食是对自己负责对家人负责控制好摄入糖，盐，油脂不是说不吃而是怎么吃吃多少我们每日膳食结构中调料甜点饮料水果蔬菜中已经有很多糖和盐分摄入过多代谢不掉就会转化为脂肪囤积体内随着年龄增长会...
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![低脂版南瓜仁咖啡燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版南瓜仁咖啡燕麦饼干方法]( "低脂版南瓜仁咖啡燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版南瓜仁咖啡燕麦饼干方法")
- 第一次尝试做饼干，卖相不太好，但是味道还不错哦！自己做饼干没有什么添加剂，吃着放心😊用料即食燕麦片90克卡乐比麦片20克玉米淀粉60克咖啡粉10克奶粉20克黄油10克南瓜仁10克盐1克水适量低脂版南瓜仁咖啡燕麦饼干的做法将配料放入大碗中，即食麦片被埋在下面看不到，其实她才是主...
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![减脂期燕麦南瓜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期燕麦南瓜松饼方法]( "减脂期燕麦南瓜松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期燕麦南瓜松饼方法")
- 减脂期燕麦最简单的吃法，而且超级快手哦用料鸡蛋1个燕麦片25克南瓜一块减脂期燕麦南瓜松饼的做法把南瓜先蒸熟凉凉了待用把所有材料都倒入料理机打成细腻的糊状用平底锅开最小火，不用放油，把粘糊倒入锅里，面饼大概1.5CM的样子，静置大概1分钟，然后翻面再来30秒，就可以开吃了，因为...
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![最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼方法]( "最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼方法")
- 软软的豆沙、糯糯的米粉、有嚼劲的燕麦，非常好吃又健康的南瓜饼，错过了可惜！家乡的风俗在每年的农历七月十五家家户户都会做南瓜饼或芝麻垒金团或糖秧，记忆中的南瓜饼从来都是蒸着吃的，明明很健康的一种南瓜饼吃法，为什么现在大多成了油炸或油煎了呢？某些油炸油煎的南瓜饼其实禁...
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![全麦红豆南瓜减脂低卡饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红豆南瓜减脂低卡饼方法]( "全麦红豆南瓜减脂低卡饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红豆南瓜减脂低卡饼方法")
- 用料全麦面粉200克酵母5克南瓜200克全麦红豆南瓜减脂低卡饼的做法把南瓜蒸熟，弄成泥状。把酵母，面粉，南瓜泥顺时针搅拌均匀（不用加水）发酵四十分钟这是发酵好的南瓜全麦面粉把红豆提前，蒸熟，砸碎，做辅料。把全麦粉擀成皮把红豆馅料包进去成型，即可。用牙签做自己喜欢的花式。全麦...
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![Q弹低脂南瓜全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹低脂南瓜全麦煎饼方法]( "Q弹低脂南瓜全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹低脂南瓜全麦煎饼方法")
- 本来想直接蒸南瓜然后拌上自制酸奶吃也是超级好吃又健康低脂不过上次做芋圆有剩木薯粉灵光一闪就决定做这个Q弹的南瓜煎饼噜成品不负所望好吃好吃好吃太好吃忘记拍照就吃完了。。。用料南瓜木薯粉全麦粉一个煮熟的鸡蛋黄Q弹低脂南瓜全麦煎饼的做法把南瓜适量洗净切厚片不...
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![低脂黑麦燕麦南瓜饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑麦燕麦南瓜饼干方法]( "低脂黑麦燕麦南瓜饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑麦燕麦南瓜饼干方法")
- 用料燕麦100克黑麦100克鸡蛋🥚1个南瓜半个奶粉两勺低脂黑麦燕麦南瓜饼干的做法把所有材料搅拌均匀整理成小团按扁这种直径五厘米左右的烤箱预热上下火150度烤15分钟即可晾凉可以吃啦...
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![减脂小点心-南瓜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小点心-南瓜燕麦饼方法]( "减脂小点心-南瓜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小点心-南瓜燕麦饼方法")
- 巧用食物本身的甜味，这一款就很好吃。还可以放些芝麻、核桃仁、肉桂粉。早餐也不错用料燕麦片60克南瓜泥300克鸡蛋一个松仁少许减脂小点心-南瓜燕麦饼的做法所有材料拌好烤箱200度25分钟出炉。松松软软糯糯哒...
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![南瓜燕麦低脂减肥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦低脂减肥饼干方法]( "南瓜燕麦低脂减肥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜燕麦低脂减肥饼干方法")
- 每天上班时间是不是很想来块饼干解解馋呢～那就动手跟我一起来做这份完全不用技术含量的低脂饱腹减肥饼干吧～根据我的用量，总热量为838千卡，蛋白质含量:32.6克，脂肪含量:17.4克，碳水化合物:100.8克无油无糖饼干，成品大概15块饼干，一块55千卡的热量～用料南瓜泥230克纯燕麦130克纯牛...
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![燕麦南瓜松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜松饼做法]( "燕麦南瓜松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜松饼做法")
- 燕麦中的膳食纤维含量丰富，特别是其中的β-葡聚糖，对于预防宝宝便秘和肠道疾病有很好的作用。今天分享一道用燕麦和南瓜为主材的快手小饼，甜糯的南瓜香味搭配淡淡的天然麦香，再加上松软的口感，一定会让宝宝的早餐变得更丰富多彩！用料去皮南瓜50g快熟燕麦（或即食燕麦）25g鸡蛋1个细...
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![低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼方法]( "低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼方法")
- 用料南瓜克糯米粉燕麦片低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的做法1:南瓜蒸熟，趁热倒入糯米粉用饭勺拌匀，糯米粉慢慢加，拌到适合的面团后取一小块搓圆按扁，全完成后，手湿点水，蘸湿南瓜饼两面粘下燕麦放一边。放烤箱烤180度，20分钟，根据自己烤箱温度来，叮，完成，开吃吧，无油无盐无糖，健康低脂。...
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![低卡低脂南瓜燕麦派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜燕麦派方法]( "低卡低脂南瓜燕麦派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜燕麦派方法")
- 南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树莓等各种自己喜好的水果低卡低脂南瓜燕麦派的做法贝贝南瓜切块，放入蒸锅，18分钟／温度varom...
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![低脂南瓜饼如何做才美味，怎么做低脂南瓜饼简单又好吃]( "低脂南瓜饼如何做才美味，怎么做低脂南瓜饼简单又好吃")
- 用料南瓜700克糯米粉300克红豆少量低脂南瓜饼的做法外表洗一洗，对半剖开，去里面的籽，壁上刮干净切成块，上锅蒸，这是半个的量，也就是700克的样子上锅蒸20分钟把南瓜皮去掉，倒入糯米粉，趁热用手揉，比较烫，注意安全，因为南瓜本身有甜味，所以我是没有加糖的，这步注意一滴水都不用加。揉成...
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![低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条方法]( "低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条方法")
- 吃腻了冲燕麦主食，换种做法。用料燕麦450克南瓜700克南瓜子80克熟黑芝麻50克低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条的做法1.南瓜切条用耐高温碗装好放蒸锅蒸熟（20分钟左右，蒸到筷子一碰就软的程度），准备一个干净的搅拌盆，倒入蒸熟的南瓜（碗里的水也一起倒进去），趁热用筷子搅碎备用。...
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![低脂低卡燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜饼方法]( "低脂低卡燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦南瓜饼方法")
- 低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥2⃣️麦片和南瓜混合均匀，取少许搓成球压成饼3⃣️不粘锅无...
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![南瓜小松饼如何做才美味，怎么做南瓜小松饼简单又好吃]( "南瓜小松饼如何做才美味，怎么做南瓜小松饼简单又好吃")
- 我们家人多所以做什么量都比较多一些，如果是一家三口人的建议减半做啊！（注由于不同牌子的面粉吸水不同,如果在我的方子里面放入面糊有点稀的话,可以多加5到10克的面粉,南瓜跟红萝卜也可以先把它蒸熟了弄成泥才去和面加入牛奶也是一样的,自己灵活掌握就行了。）用料南瓜120克胡...
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![无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼方法]( "无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼方法")
- 为了消耗南瓜和全麦面粉哈哈哈哈哈用料南瓜600克全麦面粉350克即食燕麦片150克盐2克鸡蛋1个无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼的做法首先把面粉＋燕麦＋鸡蛋＋盐(盐一丢丢为了凸显甜味儿不要太多)混匀备用南瓜蒸熟弄成泥，和面粉混合物混在一起随便搅，搅啊搅，搅匀后，用小勺子舀一勺放...
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![低脂低糖燕麦麸南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦麸南瓜派方法]( "低脂低糖燕麦麸南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦麸南瓜派方法")
- 用料南瓜泥部分去核去皮南瓜100克鸡蛋1个魔芋粉1克燕麦部分燕麦麸皮60克脱脂纯牛奶50克低脂低糖燕麦麸南瓜派的做法贝贝南瓜去核，上锅蒸熟蒸南瓜的同时，把燕麦麸皮和牛奶倒在一起搅拌均匀，泡几分钟，取一部分倒入模具中铺底，压平，放入空气炸锅180度15分钟(模具中一定要放脱模纸)...
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