![全谷物粥如何做才美味，怎么做全谷物粥简单又好吃]( "全谷物粥如何做才美味，怎么做全谷物粥简单又好吃")
- 将健康饮食进行到底。这三种米都是全谷物。1.藜麦富含人体需要的所有必须氨基酸，还富含多数作物没有的赖氨酸。蛋白质含量与牛肉相当。糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物。2.糙米富含维生素b1，常吃可避免脚气病。用料糙米10克藜麦15...
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![十三款养生粥/早餐/易消化/全谷物豆类食谱大全及做法，烹饪好吃的十三款养生粥/早餐/易消化/全谷物豆类方法]( "十三款养生粥/早餐/易消化/全谷物豆类食谱大全及做法，烹饪好吃的十三款养生粥/早餐/易消化/全谷物豆类方法")
- 粥养胃，老少皆爱，早饭晚饭都恰当。用料食材比例见步骤十三款养生粥/早餐/易消化/全谷物豆类的做法【润肠宜智】红米:燕麦:糙米:花生=1:1:1:1【排毒减脂】大米:油麦菜=1:5【补铁清脂】大米:藜麦:萝卜秧=1:1:4【补益五脏】黑米:皂米:绿豆:红腰豆:糙米:鹰嘴豆=1:1:1:1:1【明目...
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![杂粮粥—全营养15谷粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥—全营养15谷粥方法]( "杂粮粥—全营养15谷粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥—全营养15谷粥方法")
- 用料黑糯米30克小米30克有机糙米30克红薏米15克枸杞20粒燕麦20克荞麦20克红豆20克红枣4-6颗芡实20g茯苓20g红皮花生20g小麦20g莲子20g红糖适量调味杂粮粥—全营养15谷粥的做法15谷粥：红皮花生，红糖，枸杞，红豆，红枣，有机糙米，黑糯米，小米，小麦，荞麦，茯苓，芡实，莲子，麦片，红薏仁小贴士提前...
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![全谷物面包如何做才美味，怎么做全谷物面包简单又好吃]( "全谷物面包如何做才美味，怎么做全谷物面包简单又好吃")
- 用料高筋面粉150克水190克酵母5克盐4克橄榄油10克燕麦片30克龙舌兰糖浆20克综合谷物粉100克小葡萄干50克核桃末40克全谷物面包的做法将燕麦片和核桃，烤一下。将高筋面粉综合谷物粉，安琪，盐，拌匀。然后用一个容器将橄榄油，龙舌兰糖浆，水，拌匀。然后将粉和液体，用勺子搅拌均匀，在拌...
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![三麦全谷物山药饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的三麦全谷物山药饭团方法]( "三麦全谷物山药饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的三麦全谷物山药饭团方法")
- 采用三种低GI、营养全面的全谷物制作，用铁棍山药做粘合，拒绝精炼碳水。十分适合原始饮食、低碳饮食、减肥以及有糖尿病的小伙伴儿哟~用料铁棍山药半根三色藜麦20克荞麦仁20克青麦仁（新鲜的未晒干的小麦仁，清香，咬起来有韧劲儿，某宝有售）30克糖、盐按自己的口味随意添加三麦全谷...
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![植物奶绿全谷物麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的植物奶绿全谷物麦片方法]( "植物奶绿全谷物麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的植物奶绿全谷物麦片方法")
- 方便健康，增加膳食纖維，補充優質蛋白質用料京都上林春抹茶粉1勺亚麻籽粉1勺杏仁奶1杯weet-Bix全谷麦片兩块植物奶绿全谷物麦片的做法抹茶粉加冷水用先竹筅碾开加入亚麻籽粉和杏仁奶调匀放入麦片即可...
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![燕麦南瓜谷物胚芽粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦南瓜谷物胚芽粥方法]( "燕麦南瓜谷物胚芽粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦南瓜谷物胚芽粥方法")
- 宝宝粥的N种做法一起来看看叭用料燕麦15克南瓜15克谷物胚芽米1包清水400毫升燕麦南瓜谷物胚芽粥的做法准备好全部食材燕麦米和胚芽米洗净南瓜切小块然后全部放进电饭锅内选择煮粥模式即可美味的南瓜胚芽粥就做好啦...
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![荞麦桂圆粥，超级谷物食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦桂圆粥，超级谷物方法]( "荞麦桂圆粥，超级谷物食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦桂圆粥，超级谷物方法")
- 用料100克麥，浸泡2小時40克藜麥(任一種類)，洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾，浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥，超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋，以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖，以5分/100°℃/速度1烹煮，即可享用。ok...
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![快速谷物粥如何做才美味，怎么做快速谷物粥简单又好吃]( "快速谷物粥如何做才美味，怎么做快速谷物粥简单又好吃")
- 因为知道不可能在一起，所以才会放肆的喜欢用料各类谷物水快速谷物粥的做法杂粮洗好，装进密封袋，倒少许水，跟谷物持平即可，冷冻吧！冻成硬块，水要多，谷物要少，大火煮翻滚的样子真好看绿豆，大的豆都开花了很快，很方便小贴士水要多，杂粮要少，要大火。锅也要大，一电视节目看到的，跟大家分享...
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![38%全麦谷物面包食谱大全及做法，烹饪好吃的38%全麦谷物面包方法]( "38%全麦谷物面包食谱大全及做法，烹饪好吃的38%全麦谷物面包方法")
- 拿来做三明治的面包。这款面包含水量大，不建议新手做。没有黄油加入面筋会比较不结实，容易出现断裂，二发的时候顶部会有裂纹。用料［全麦烫种］全麦粉111g热水（1.25%）139g［主面团］高筋面粉176g冰水（83%）99g糖17g盐6g蜂蜜8g奶粉8g鲜酵母7g黄油（选加）23g［谷物］南瓜子10克葵瓜子10克黑芝麻10...
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![全谷物吐司藜麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物吐司藜麦早餐方法]( "全谷物吐司藜麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物吐司藜麦早餐方法")
- 用料藜麦10克孢子甘蓝6个鸡蛋1只樱桃萝卜1个全麦面包2片胡椒盐适量盐适量全谷物吐司藜麦早餐的做法孢子甘蓝去根，去外层叶子，对半切开。加入橄榄油，胡椒盐，拌匀。放入烤箱，上下200度烤15分钟。藜麦浸泡8小时，洗净，放入锅中，加水煮20分钟。待藜麦软糯即可。樱桃萝卜，去缨，切薄片。用...
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![7谷物全麦面包 2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的7谷物全麦面包 2.0方法]( "7谷物全麦面包 2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的7谷物全麦面包 2.0方法")
- 2.0版把全麦粉和高筋粉都换了，降低了成本，成功率更高，口味还是棒棒的注：BigTreeFarmsCoconutSugar有机椰子糖椰糖粉用料450g吐司盒新良面包粉225g风筝全麦粉(不含麦麸)175g金磨房全麦粉(含麦麸)25g大磨坊七谷物预拌粉25gBigTreeFarmsCoconutSugar20g莫顿天然海盐5gArbQ特级初...
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![全谷物早餐如何做才美味，怎么做全谷物早餐简单又好吃]( "全谷物早餐如何做才美味，怎么做全谷物早餐简单又好吃")
- 奶酪的香味和鲜虾的香味在烤箱里蔓延，一开烤箱门，满屋子都是香味，我要开始吃早饭了哈哈。。用料竹炭全麦面包奶酪片鲜虾苦菊樱桃绍酒盐全谷物早餐的做法鲜虾用开水煮熟，开水中加入少许盐、绍酒、入味去腥鲜虾去皮去头、留尾用牙签挑去两边的虾线竹炭全麦面包切小块，放上鲜虾在...
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![元气谷物粥如何做才美味，怎么做元气谷物粥简单又好吃]( "元气谷物粥如何做才美味，怎么做元气谷物粥简单又好吃")
- 早安～晨之美！用料小米适量WildRice适量红&黑小扁豆适量大米适量枸杞一小撮大红枣1枚生燕麦适量莲子10课坚果一小撮大豆16颗牛奶50ml蓝莓&黑莓一小碗元气谷物粥的做法7:30am淘洗食材7:31-7:51am加水一锅煮7:51am加入牛奶7:51-8:00am煮好啦！准备一小碗浆果（蓝莓&黑...
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![100%全麦谷物面包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦谷物面包方法]( "100%全麦谷物面包食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦谷物面包方法")
- 改编自100%WholeGrainWheatBread（）。原方是两个面包的量。口感是类似于蛋糕的那种面包。此方为原方三分之一的量，而且尽量减少糖分。配方量差不多即可。酵母请根据各自酵母说明书的用法添加。不同酵母之间可以替代。用料热水200ml橄榄油20ml蜂蜜15ml盐3-4ml糖蜜（可选）6-8ml全...
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![全谷物粗粮戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物粗粮戚风蛋糕方法]( "全谷物粗粮戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物粗粮戚风蛋糕方法")
- 生态农场买的山东煎饼粗粮粉对于我这个南方人真的有难度，怎么烙都烙得不成型也不好吃，遭孩子先生嫌弃 (๑‾᷅㉨‾᷅๑)无奈，尝试做成戚风，两货居然抢着吃，吃完我告诉他们，这个就是你俩不喜欢的粗粮成品，他俩坚决不信「◦㉨◦」这个粗粮粉是以玉米面为主，小米和黄豆复配的，我怕吃...
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![whole grain waffles 全谷物华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的whole grain waffles 全谷物华夫饼方法]( "whole grain waffles 全谷物华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的whole grain waffles 全谷物华夫饼方法")
- 热量不算低，但是低gi算健康吧。贴士里有关于材料替代说明。用料wholewheatflour全麦面粉1cupallpurposeflour普通面粉1/2cupalmondmeal杏仁粉1/4cupwheatgerm小麦胚芽粉1/4cupbakingpowder泡打粉1tspsalt盐1/2tspgroundcinnamon肉桂粉1/2tspbakingsoda苏打粉1/4tspmilk牛...
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![藜麦全谷物红糖吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全谷物红糖吐司方法]( "藜麦全谷物红糖吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全谷物红糖吐司方法")
- 用料高粉300克藜麦全谷粉50克水170克（面粉吸水性不同酌量增减）红糖25克鸡蛋一个酵母粉4克盐4克黄油18克藜麦全谷物红糖吐司的做法除盐、黄油的所有材料入面包机，揉面4个五分钟，加入黄油，揉面5分钟，加入盐，揉面5分钟。夏天温度高，静置发酵，至膨胀到约两倍大，用手指轻轻戳个洞，面团不...
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![全谷物低脂快手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物低脂快手面包方法]( "全谷物低脂快手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物低脂快手面包方法")
- 简单到不能再简单，只需要称好食材拌一拌就能做出的低脂面包大量的粗粮粉，坚果只加入少许的红糖、椰子油混成的快手面包我超爱这种类型的面包做起来不仅方便吃起来满满的坚果香味，还有粗粮粉的麦香味早餐吃一块，搭配一杯黑咖，一个鸡蛋就很饱腹了还可以变着花样拿来做早餐的三明...
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![多谷物无糖全麦魔方食谱大全及做法，烹饪好吃的多谷物无糖全麦魔方方法]( "多谷物无糖全麦魔方食谱大全及做法，烹饪好吃的多谷物无糖全麦魔方方法")
- 需要提前一晚准备老面跟烫种用料全麦粉280克牛奶110克酵母3克盐3克奶粉10克鸡蛋45克椰子油20克代糖20克老面50克烫种50克多谷物适量多谷物无糖全麦魔方的做法除了盐以外所以材料放厨师机先低速后高速搅打搅打成团后加盐（盐也可以开始一起加，个人习惯后盐法）打出粗膜就可以，百...
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![全谷物小米燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物小米燕麦面包方法]( "全谷物小米燕麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全谷物小米燕麦面包方法")
- #国外菜谱翻译#EASYHOMEMADEWHEATBREAD7IngredientGrainyWheatBread|#vegan简单的7中配料的全麦面包，里面有燕麦和小米，外脆里软，100%全素用料全麦粉两杯中筋面粉（普通面粉）1又1/4盐1/2茶匙速发酵母1包（3/4茶匙）温水1.5杯小米1/4杯燕麦1/4杯全谷物小米燕麦面包的做法在一个大碗...
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![谷物瘦肉粥如何做才美味，怎么做谷物瘦肉粥简单又好吃]( "谷物瘦肉粥如何做才美味，怎么做谷物瘦肉粥简单又好吃")
- 用料大米生燕麦片薏米红芸豆青菜叶鸡蛋瘦肉谷物瘦肉粥的做法主料1配料2，瘦肉切丝，用少许盐抓匀备用，鸡蛋打散，青菜叶切碎；大米，生燕麦片，红芸豆，薏米洗净，先按煮粥方法煮好；滚粥中先放入瘦肉丝煮一会儿，然后放入青菜碎，细盐鸡粉调味，最后淋入鸡蛋液搅拌均匀，即可！...
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![鳕鱼干贝南瓜谷物粥食谱大全及做法，烹饪好吃的鳕鱼干贝南瓜谷物粥方法]( "鳕鱼干贝南瓜谷物粥食谱大全及做法，烹饪好吃的鳕鱼干贝南瓜谷物粥方法")
- 用料鳕鱼一小块干贝几粒南瓜一小块谷物米15克鳕鱼干贝南瓜谷物粥的做法准备好食材所有食材放入蒸煮碗蒸煮碗放入电饭煲，可和大人米饭一起煮好吃的粥就好啦，用餐搭配果蔬小馒头、芦笋、肉肠、葡萄喜欢就赶紧做起来吧，想学习做辅食的妈妈可添加微信哦，备注下厨房，我就知道你是谁...
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![谷物燕麦粥如何做才美味，怎么做谷物燕麦粥简单又好吃]( "谷物燕麦粥如何做才美味，怎么做谷物燕麦粥简单又好吃")
- 懒洋洋的早上吃燕麦粥再好不过了。用料谷物蛋1个低脂奶一瓶金桔1个榛果一小把蛋奶星星适量番薯一小个蜂蜜适量谷物燕麦粥的做法榛果和番薯要先过下水。剩下就是把牛奶，鸡蛋打散，燕麦一起煮2分钟放入蜂蜜、番薯、榛果就好了。小贴士金桔和蛋奶星星最后放，要不然蛋奶星星会糊...
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![谷物红枣粥如何做才美味，怎么做谷物红枣粥简单又好吃]( "谷物红枣粥如何做才美味，怎么做谷物红枣粥简单又好吃")
- 从没做过饭的本人决定直接挑战最高难度——煮粥。因为人家说过，简单的才是最难的啦！实在想不出个恰当的名字了…这个粥的内容物包括了：大米、小米、燕麦这几种谷物和红枣燕麦、大米性偏寒，小米、红枣的暖性可以起到平衡的效果最后加了点红糖尝起来软糯甜香，非常适口~尤其这是...
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