![蛋白质炸弹如何做才美味，怎么做蛋白质炸弹简单又好吃]( "蛋白质炸弹如何做才美味，怎么做蛋白质炸弹简单又好吃")
- 减脂期，又不喜欢吃白煮鸡胸肉，怎么办？于是就有了这道空气炸锅快手多汁鸡胸肉丸！用料盐适量白胡椒适量五香粉适量糖适量鸡蛋一个鸡胸肉两块面包糠适量蛋白质炸弹的做法鸡胸肉洗净鸡胸肉剁碎备用，加入各种调料及鸡蛋搅拌。调料用量根据鸡胸肉多少调整，搅拌完之后可以舔一下试味！在...
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![蛋白质餐如何做才美味，怎么做蛋白质餐简单又好吃]( "蛋白质餐如何做才美味，怎么做蛋白质餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉2块荷兰豆250克蛋白质餐的做法鸡胸肉洗净白水加料酒煮开另换一锅新水继续煮开捞出鸡胸肉煮荷兰豆水开后捞出加黑胡椒盐酱油吃...
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![蛋白质炸弹——豆腐蒸蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质炸弹——豆腐蒸蛋羹方法]( "蛋白质炸弹——豆腐蒸蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质炸弹——豆腐蒸蛋羹方法")
- 最近研究各种低脂高蛋白的美食，终于成功的把自己喂胖几斤！！！（这辈子减肥是不可能减肥了，除非自废厨艺）不过这道蛋羹就算吃一整碗，罪恶感也不是很大，孩子们也特别喜欢吃！有各种优质蛋白质来源：虾，鸡蛋，豆腐还有丰富的维生素和膳食纤维：木耳，竹荪，胡萝卜！适合减脂和小朋友用料鸡蛋3个虾滑50g...
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![素食健身狗的蛋白质炸弹——蒜香贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的素食健身狗的蛋白质炸弹——蒜香贝果方法]( "素食健身狗的蛋白质炸弹——蒜香贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的素食健身狗的蛋白质炸弹——蒜香贝果方法")
- 没有厨房的J同学只能用烤箱养育自己贪婪的胃了。完全没有技术含量的食物。用料蒜半头植物油15g罗勒粉3克lemonpepper3克辣椒粉3克盐2克全麦面粉50克大豆蛋白粉50克脱脂奶粉10克泡打粉5克水一点点加素食健身狗的蛋白质炸弹——蒜香贝果的做法铝箔纸先叠出个小碗，把包好的蒜...
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![「蛋白质」炸锅烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」炸锅烤鱼方法]( "「蛋白质」炸锅烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」炸锅烤鱼方法")
- 用料鱼（做的时候买）1条「蛋白质」炸锅烤鱼的做法【无需预处理】①新鲜鲫鱼／湄公鱼等改花刀备用②加入料酒3勺去腥，盐适量，蚝油1勺，生抽2勺，椒盐粉1勺，孜然粉适量，辣椒粉1勺均匀涂抹鱼身，最后把姜丝和葱段塞入鱼肚子③锡纸刷薄油，放入鱼，鱼身也刷点油，翻面的时候也可以刷下油④200度20...
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![蛋白质小炸弹——健身减脂必备蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质小炸弹——健身减脂必备蛋白棒方法]( "蛋白质小炸弹——健身减脂必备蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质小炸弹——健身减脂必备蛋白棒方法")
- 小歇有健身的习惯，所以对蛋白质的需求也要大一些。买的巧克力味儿蛋白粉实在忒难喝，还是拿来做蛋白棒吧！比蛋白粉方便得多，不用冲泡直接食用~而且！过程也非常简单哟，放一块儿mix一下就好，低脂高蛋白低碳水，健身减脂必备呢用料乳清蛋白粉（巧克力味）3大勺约90g燕麦片30g小麦扁20g小麦...
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![红酒牡蛎炒蛋「优质蛋白质」食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒牡蛎炒蛋「优质蛋白质」方法]( "红酒牡蛎炒蛋「优质蛋白质」食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒牡蛎炒蛋「优质蛋白质」方法")
- 推荐一款高蛋白，美容养颜的小吃，蘸着甜辣酱或者番茄酱极其美味。红酒和牡蛎都是养颜圣品，推荐给爱美的妹子们。生蚝即牡蛎，也叫海蛎子，吃的海蛎煎，蚵仔煎都是以它为主要原料，它是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大...
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![蛋白质炒饭如何做才美味，怎么做蛋白质炒饭简单又好吃]( "蛋白质炒饭如何做才美味，怎么做蛋白质炒饭简单又好吃")
- 寻思着明天带什么午饭去上班，把家里的剩菜剩饭搭配一下，高蛋白高碳水的健康食谱了解一下用料米饭3/4碗蛋白2个咸蛋黄1个虾6只金针菇1碗盐1/2茶匙生抽少许鸡胸肉若干蛋白质炒饭的做法把所有材料准备好，由于上周买了一包咸蛋黄，所以打算用咸蛋黄炒饭，剩余两个新鲜蛋黄准备做饼干...
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- 超好吃的凉拌虾米蛋来啦~~！蛋白质爆炸！！虾和鸡蛋真的很好吃！！做法超简单！10分钟搞定！安排！用料鸡蛋，玉米剥粒，虾，姜片，料酒，黑胡椒粉，小米辣，蒜蓉，辣椒面，白芝麻，油，2勺生抽，1勺耗油，1勺香醋。适量【减脂餐】凉拌虾米蛋蛋白质爆炸！！的做法准备食材鸡蛋冷水下锅7分钟，玉米剥粒煮熟，虾加姜片料酒煮熟...
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![「蛋白质炸弹」豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质炸弹」豆皮卷方法]( "「蛋白质炸弹」豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质炸弹」豆皮卷方法")
- 用料豆皮6张鸡蛋1个虾滑200g韧豆腐半块玉米粒60克【蛋白质炸弹】豆皮卷的做法虾滑、豆腐、玉米粒、鸡蛋混合搅拌均匀铺在豆皮上像做寿司一样卷起来，上汽蒸10分钟切不切都行，直接吃或者蘸一个自己爱吃的调料吃都好吃～我本来是准备蘸个油醋汁吃的，结果原味咬了一口直接惊艳到我...
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![蛋白质来源如何做才美味，怎么做蛋白质来源简单又好吃]( "蛋白质来源如何做才美味，怎么做蛋白质来源简单又好吃")
- 用料牛奶豆浆鸡蛋个鸡胸肉猪里脊，牛肉蛤蜊，生蚝，鱼虾西兰花蛋白质来源的做法蛋白质每公斤1.6减脂尽量不喝奶粉，美式炒蛋，注意黄油别太多...
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![「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）方法]( "「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）方法")
- 用料藕450鸡蛋2个牛肉250克【主食+蛋白质】香炸藕片（炸锅）的做法【预处理】藕洗净切片备用牛肉切末，放黄酒、葱、姜、盐、生抽、老抽、五香粉淋上一些食用油拌匀备用将两片藕片中间夹住肉，冷冻保存两个鸡蛋，几大勺小麦淀粉（面粉也可），一点盐和胡椒粉搅拌浓稠。将藕夹裹上面糊，预热...
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![『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼方法]( "『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼方法")
- 用料鳕鱼1块『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼的做法①鳕鱼清洗干净，用厨房纸擦干②用盐，黑胡椒，料酒腌制20分钟③空气炸锅200°预热5分钟，倒掉腌鱼的料酒，烤盘放上锡纸和鳕鱼，空气炸锅200°烤10分钟，翻面继续烤8分钟(可适当调节)④挤上柠檬汁（可省略)。完成！...
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![减脂炸弹！高蛋白鸡汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂炸弹！高蛋白鸡汤！方法]( "减脂炸弹！高蛋白鸡汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂炸弹！高蛋白鸡汤！方法")
- 2020疫情稍微好转，但仍需增强免疫力。这是我在春季乍暖还寒时最喜欢做的一道汤，富含高蛋白和和各种营养、维生素。最棒是高蛋白低脂肪！增强免疫的同时可以吃的干净健康不发胖。温暖饱腹，易上手，非常非常美味！一次可以做一大锅，这个量我能吃5顿，饿的时候随时加热一点立刻全身都温...
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![滑嫩Q弹‼️蛋白质满满‼️的鸡蛋豆腐蒸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩Q弹‼️蛋白质满满‼️的鸡蛋豆腐蒸虾仁方法]( "滑嫩Q弹‼️蛋白质满满‼️的鸡蛋豆腐蒸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩Q弹‼️蛋白质满满‼️的鸡蛋豆腐蒸虾仁方法")
- 家里有小孩的妈妈，总喜欢做健康又营养丰富的食物。特别推荐这款鸡蛋豆腐蒸虾仁，首先做法简单，其次蒸食更健康，最主要的是蛋白质含量超丰富！家里有孩子的一定要试试方子中用的酱油为六月鲜12克轻盐牡蛎酱油，减盐增鲜，给食物的味道大大加分下面记录我的方子用料六月鲜12克轻盐牡蛎...
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![蛋白质沙拉如何做才美味，怎么做蛋白质沙拉简单又好吃]( "蛋白质沙拉如何做才美味，怎么做蛋白质沙拉简单又好吃")
- 水果再多也吃不饱，必须有蛋白质才行！用料鸡胸肉块虾仁鲍鱼蟹柳玉米粒鹌鹑蛋海参秋葵蛋白质沙拉的做法鹌鹑蛋煮熟剥皮；虾仁、鲍鱼开水里烫熟；即食海参焯水；熏鸡胸肉是熟的，切条切丁速冻的玉米粒焯水；秋葵焯水切片；半个火龙果挖掉果肉当作容器把食材一部分装在火龙果盅里，一部分撒在...
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![无麸质营养小炸弹-小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质营养小炸弹-小餐包方法]( "无麸质营养小炸弹-小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质营养小炸弹-小餐包方法")
- 超快手，断糖断碳水的第三个月很舒服今天第一次尝试小餐包这是这周的早餐了可以搭配各种酱西红柿酱蘑菇酱萨萨酱等用料鸡蛋1个洋车前子粉100克杏仁粉200克酥油一大勺椰奶1/3罐亚麻籽粉80克泡打粉10克坚果随意盐一丢丢无麸质营养小炸弹-小餐包的做法所有的粉全部混合在一起，...
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![蛋白质大爆炸&尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质大爆炸&尹正焖菜方法]( "蛋白质大爆炸&尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质大爆炸&尹正焖菜方法")
- 用料巧手一双蛋白质大爆炸&尹正焖菜的做法蛋白质大爆炸沾料焖菜123...
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![儿童蛋白质粉燕麦饼（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童蛋白质粉燕麦饼（空气炸锅）方法]( "儿童蛋白质粉燕麦饼（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童蛋白质粉燕麦饼（空气炸锅）方法")
- 给娃做的营养零食用料燕麦片50克鸡蛋1个牛奶80克安利纽崔莱儿童蛋白质粉（草莓口味）儿童蛋白质粉燕麦饼（空气炸锅）的做法鸡蛋打散，加入牛奶，搅打均匀。加入蛋白质粉，揉成光滑面团。加入即熟燕麦片，均匀揉进蛋白粉面团，然后捏成小饼。放进空气炸锅，160℃，烤10分钟。小贴士烘焙时需根据...
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![无麸质 弹弹弹的鱼丸的详细做法，无麸质 弹弹弹的鱼丸做法技巧]( "无麸质 弹弹弹的鱼丸的详细做法，无麸质 弹弹弹的鱼丸做法技巧")
- 依旧不吃面粉和淀粉类的食物可是我作为一福州人当然要吃鱼丸遂研究了一下发现座冰搅拌也是能Q的一种方式运用着以前打戚风的技巧然后就出现了这不加面粉不加淀粉懒人又快手的鱼丸这种无淀粉的鱼丸口感不扎实吃起来是布丁的口感可能是因为我用的是龙利鱼本身就比较嫩但是...
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![拌豆皮-快手蛋白质小炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的拌豆皮-快手蛋白质小炸弹方法]( "拌豆皮-快手蛋白质小炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的拌豆皮-快手蛋白质小炸弹方法")
- 鸡蛋要煮牛奶不解饿这种薄豆皮又好做又能补充蛋白质太完美了！简直应该做成方便面一样的产品我真是个小天才哈哈哈哈！用料豆皮一大把生抽少许辣椒酱少许拌豆皮-快手蛋白质小炸弹的做法一把干豆皮加开水泡几分钟泡软了把水倒掉加点生抽和辣椒酱拌一拌开吃！小贴士豆皮要薄薄的...
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![蛋白质炸弹-口蘑煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质炸弹-口蘑煎蛋方法]( "蛋白质炸弹-口蘑煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质炸弹-口蘑煎蛋方法")
- 偶然发现口蘑和鸡蛋的组合太好吃了快手早餐！只需要一丢丢盐和黑胡椒感受口蘑和鸡蛋原始的鲜美口蘑汁水还很丰富！今天查了一下薄荷健康原来口蘑蛋白质含量如此之高爱了用料鸡蛋2个口蘑5个黑胡椒适量盐适量蛋白质炸弹-口蘑煎蛋的做法口蘑切薄片加入鸡蛋、盐、黑胡椒搅拌均匀...
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![炸弹蛋糕如何做才美味，怎么做炸弹蛋糕简单又好吃]( "炸弹蛋糕如何做才美味，怎么做炸弹蛋糕简单又好吃")
- 任冉炸弹蛋糕课程，记录用料要买布朗达玻璃碗1个炸弹蛋糕的做法一、草莓炸弹蛋糕1、八寸原味蛋糕胚，松下烤箱，150度60分钟中下层。烤的有点干，底部颜色深，蛋糕外圈有分裂，土鸡蛋蛋黄颜色导致蛋糕胚颜色不好看。边缘脱开烘培过度！下次试一下150度50分钟中层。2、蛋糕内馅是奥利奥...
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![减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质方法]( "减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质方法")
- 永远在减肥，牛肉真的百吃不腻且好吃！我买的是1.9kg原切牛排，大概有八块！所以一块240g左右…刚好够吃一顿如果切着切，用刀背或者肉锤把牛肉敲的薄薄的淀粉腌制完就是自制火锅双椒牛肉！也非常棒！不加辣和十三香那就是嫩牛肉片也很绝！牛肉太好吃了，我爱牛肉这个菜谱真的很简单的，用料...
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![干了这杯蛋白质｜一杯20g蛋白质的蛋白奶昔｜健身快速补充蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的干了这杯蛋白质｜一杯20g蛋白质的蛋白奶昔｜健身快速补充蛋白方法]( "干了这杯蛋白质｜一杯20g蛋白质的蛋白奶昔｜健身快速补充蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的干了这杯蛋白质｜一杯20g蛋白质的蛋白奶昔｜健身快速补充蛋白方法")
- 【可以作为代餐、可以健身后快速补充蛋白质！】配方里面的用料很随意的，大家可根据自身情况来选择、搭配但还是要提几个小tips：1⃣️鸡蛋：最好是将鸡蛋煮的熟一点，这样喝起来会有一点沙沙的口感。这样我一般是开水下锅，煮8min；我不惧怕蛋黄里的脂肪，所以我会放一颗全蛋，介意的话，可以...
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