![去皮烤鸡腿如何做才美味，怎么做去皮烤鸡腿简单又好吃]( "去皮烤鸡腿如何做才美味，怎么做去皮烤鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿1只生抽2勺大蒜2瓣切碎黑胡椒1勺去皮烤鸡腿的做法鸡腿去皮，用以上材料放塑料袋里腌制一夜烤箱200度烤20到25分钟...
- 30021
![去皮奥尔良烤鸡腿做法烹饪大全 地道去皮奥尔良烤鸡腿如何做]( "去皮奥尔良烤鸡腿做法烹饪大全 地道去皮奥尔良烤鸡腿如何做")
- 用料鸡腿3只奥尔良腌料3勺生抽2勺盐3/4勺蚝油1勺去皮奥尔良烤鸡腿的做法加上述配料去腌制一个下午放入烤箱200度25分钟...
- 7886
![烤脆皮鸡腿如何做才美味，怎么做烤脆皮鸡腿简单又好吃]( "烤脆皮鸡腿如何做才美味，怎么做烤脆皮鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿8只共1000克脆皮香酥炸鸡配料1.5袋或60克玉米粉50克盐12克鸡蛋1只烤脆皮鸡腿的做法鸡腿放入清水中去血水30分钟，小端2cm下用刀划一圈，用剪刀从断端处把筋肉剪断往小端划，下端鸡皮完整包裹鸡腿肉，多余的皮剪除。掀起鸡皮，每个鸡腿左右横向各划2一刀入味每个鸡腿用1.5克...
- 33465
![脆皮烤鸡腿如何做才美味，怎么做脆皮烤鸡腿简单又好吃]( "脆皮烤鸡腿如何做才美味，怎么做脆皮烤鸡腿简单又好吃")
- 故事就是～吃货的创新……用料鸡腿5只料酒1勺生抽1勺耗油1勺老抽1勺黑胡椒粉半小勺五香粉半小勺姜片6片蒜片8片盐适量蜂蜜2勺鸡精1勺脆皮烤鸡腿的做法1.买的鸡腿先用水洗干净，再用水泡半个小时，泡出血水，半个小时后就捞出来洗干净备用2.把鸡腿两面划2刀，这样容易入味3.切姜片、...
- 20139
![无油水煮去皮鸡腿（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油水煮去皮鸡腿（减脂）方法]( "无油水煮去皮鸡腿（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油水煮去皮鸡腿（减脂）方法")
- 补充蛋白质，简单易做用料鸡腿，盐，生抽，老抽，耗油，葱姜蒜，花椒，料酒无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法鸡腿去皮后冲干净，锅中加水，冷水放鸡腿，烧开煮出浮沫后出锅放入凉水里重新倒入净水，放入鸡腿，加入葱姜蒜花椒生抽耗油老抽料酒后大火烧开，小火慢煮煮熟即可小贴士减肥必备...
- 33458
![鸡腿去骨如何做才美味，怎么做鸡腿去骨简单又好吃]( "鸡腿去骨如何做才美味，怎么做鸡腿去骨简单又好吃")
- 有些朋友没试过鸡腿去骨，大家都知道鸡腿肉比其他部位好吃，鸡胸肉容易老，鲜味不够，大腿根上的鸡扇肉太油，腥味大。其实鸡腿肉炒着吃或者炖着吃都是最好的选择。小弟不才，术业不精，只能为大家介绍一种粗制的去骨法，方法简单，不用怕麻烦用料鸡腿适量鸡腿去骨的做法根部围着一圈切，皮切...
- 22320
![烤箱版减肥 去皮烤腿食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版减肥 去皮烤腿方法]( "烤箱版减肥 去皮烤腿食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版减肥 去皮烤腿方法")
- 准备：黑胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、姜蒜切末，可以多一点比较香鸡腿去皮正反面划几刀才能入味调味料拌匀淋在鸡腿上按摩均匀腌制一夜烤箱210度，烤40分钟，中间记得翻面烤超级好吃😋用料生抽4勺料酒4勺蚝油2勺烤箱版减肥去皮烤腿的做法烤20分钟后翻面香喷喷的流汁了小贴士提前腌制...
- 11436
![卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤食谱大全及做法，烹饪好吃的卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤方法]( "卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤食谱大全及做法，烹饪好吃的卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤方法")
- 为了让减肥餐好吃一点，不要每天都是鸡胸肉。用料豆皮1张干辣椒20个老抽1勺盐1勺生姜4片料酒1勺蚝油1勺花椒粒1撮（可多可少）八角2个香叶6片去皮大鸡腿4个鸡蛋8个卤去皮鸡腿、鸡蛋、豆皮等万物皆可卤的做法鸡腿去皮洗净，依次倒入老抽、蚝油、料酒，撒入洗净的生姜切片、干辣椒切...
- 28312
![自制腌料奥尔良烤鸡腿（去皮）🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的自制腌料奥尔良烤鸡腿（去皮）🍗方法]( "自制腌料奥尔良烤鸡腿（去皮）🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的自制腌料奥尔良烤鸡腿（去皮）🍗方法")
- 周末加餐吃肉😄用料鸡腿3只白砂糖12克辣椒粉10g盐3克胡椒粉2克花椒粉1勺大蒜4瓣洋葱四分之一个白开水适量淀粉3g自制腌料奥尔良烤鸡腿（去皮）🍗的做法蒜和洋葱切成小粒，把所有调料加水搅拌均匀，水别加太多，搅拌成酱的状态即可。鸡腿解冻，用牙签或者叉子扎小孔方便入味。将酱料涂...
- 33579
![烤去皮鸡腿（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤去皮鸡腿（减脂期）方法]( "烤去皮鸡腿（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤去皮鸡腿（减脂期）方法")
- 减脂期控制不了吃肉的欲望用料鸡腿2个盐少量酱油适量料酒适量葱3段姜3片蚝油适量孜然粉适量辣椒粉适量食用油适量烤去皮鸡腿（减脂期）的做法处理鸡腿把鸡皮及皮下脂肪提掉（能提多干净提多干净）改刀（就是在鸡腿上划几刀，方便入味）把所有调料一起加入抓匀腌制我是腌了一个晚上因为...
- 8523
![新奥尔良烤去皮鸡腿（减肥备餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的新奥尔良烤去皮鸡腿（减肥备餐）方法]( "新奥尔良烤去皮鸡腿（减肥备餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的新奥尔良烤去皮鸡腿（减肥备餐）方法")
- 继续减肥蛋白质备餐用料鸡腿5只新奥尔良粉1勺生抽2勺料酒1勺姜粉0.1勺蚝油1勺新奥尔良烤去皮鸡腿（减肥备餐）的做法鸡腿去皮划几道更入味加入粉料腌制6小时以上，可以密封放入保鲜袋把鸡腿底部用锡纸封住烤箱200℃40分钟，220℃5分钟上色即可。小贴士注意合理调节烤箱温度，随时观...
- 9390
![去皮鸡腿如何做才美味，怎么做去皮鸡腿简单又好吃]( "去皮鸡腿如何做才美味，怎么做去皮鸡腿简单又好吃")
- 黑胡椒烤鸡腿，外面卖的鸡腿大部分是油炸的，其实鸡腿去皮后主要成分还是蛋白质，只不过商家为制作方便进行了油炸，破坏了蛋白质还加了油脂。今天的烤鸡腿我去掉了鸡皮和皮下的黄色脂肪，没有添加额外的油和糖。用料鸡腿3-5生抽适量盐少放（国人盐吃的太多）料酒少放黑胡椒粉适量（根据...
- 11565
![去皮烤梨如何做才美味，怎么做去皮烤梨简单又好吃]( "去皮烤梨如何做才美味，怎么做去皮烤梨简单又好吃")
- 孩子有点咳嗽，梨水不爱喝，烤梨很好吃哦！用料梨1个红枣2颗去皮烤梨的做法梨一只去皮去核，中间装去核红枣两颗。包锡箔纸，烤箱230度一小时。旁边还可以烤几只红薯😄放碗里吃吧😄香甜可口，汁水都很好喝。小贴士要整个包起来，中途闻见枣香，摸摸软了就差不多了。烤红薯，洗净放在锡箔纸...
- 19420
![奥尔良烤鸡腿（去骨）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良烤鸡腿（去骨）方法]( "奥尔良烤鸡腿（去骨）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良烤鸡腿（去骨）方法")
- 用料鸡腿4只奥尔良腌料适量蜂蜜2勺水适量奥尔良烤鸡腿（去骨）的做法鸡腿先用冷水浸泡半小时以上，这个步骤是让鸡腿里的血泡出来把骨头去掉，这样摊开比较容易烤熟，也更容易入味加腌料加点水调一下类似这样有点粘稠就行了，裹保鲜膜，放冰箱冷藏8小时以上会更入味我这是第二天烤的，把...
- 9873
![「空气炸锅」巨好吃去皮鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「空气炸锅」巨好吃去皮鸡腿方法]( "「空气炸锅」巨好吃去皮鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「空气炸锅」巨好吃去皮鸡腿方法")
- 太太太太太太好吃了😭😭😭好吃到吃饭的时候都不由自主地放下手机，细细品味每一口鸡腿🍗必须记录一下！没有想到会这么好吃，所以没有拍过程图，主要是记录一下空气炸锅的时间和火候用料鸡腿3只蚝油2勺白胡椒粉1勺照烧汁2勺【空气炸锅】巨好吃去皮鸡腿的做法鸡腿去皮，开几刀，加所有...
- 9949
![减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨方法]( "减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨方法")
- 用料琵琶腿2只卷心菜1/4颗胡萝卜半根西红柿1颗全麦面粉150克减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨的做法胡萝卜、卷心菜切丝，西红柿切块鸡腿剔骨去皮切块，加料酒盐胡椒腌制十五分钟全麦面粉加水和成面糊，倒在披萨烤盘上烤箱上下火190度预热十分钟面糊撒上蔬菜和鸡腿肉，撒披萨草、西芹碎、...
- 31331
![烤酥皮鸡腿如何做才美味，怎么做烤酥皮鸡腿简单又好吃]( "烤酥皮鸡腿如何做才美味，怎么做烤酥皮鸡腿简单又好吃")
- 万能的手抓饼，随时都可以做美食。卤了8个鸡腿送了6个给朋友，自己留两个做晚餐，简单又快捷，皮酥肉嫩。用料卤好的鸡腿2只手抓饼2片蛋液芝麻烤酥皮鸡腿的做法鸡腿需要事先卤熟原味手抓饼2片，也可以选自己喜欢的味道把鸡腿包起来鸡腿包好后跟部包上锡纸以防烤糊，刷上蛋液，洒上芝麻...
- 32654
![卤去皮鸡腿（减肥备餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤去皮鸡腿（减肥备餐）方法]( "卤去皮鸡腿（减肥备餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤去皮鸡腿（减肥备餐）方法")
- 继续蛋白质类备餐周末提前准备，分装冷冻，工作日直接微波加热即可用料鸡腿900g料酒2勺姜2片生抽4勺老抽2勺白胡椒0.5勺辣椒粉0.5勺五香粉0.2勺香叶2片卤去皮鸡腿（减肥备餐）的做法鸡腿去皮，焯水加入所有调料后，加水没过鸡腿，大火开锅后转小火煮30分钟关火焖五分钟，可以在卤汁中浸泡...
- 16066
![脆皮烤鸡／脆皮鸡腿／脆皮鸡翅根（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮烤鸡／脆皮鸡腿／脆皮鸡翅根（烤箱）方法]( "脆皮烤鸡／脆皮鸡腿／脆皮鸡翅根（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮烤鸡／脆皮鸡腿／脆皮鸡翅根（烤箱）方法")
- 超级快手，一小时可吃。食材简单，随手可做。表皮酥脆，鸡肉软嫩多汁。效果惊人，可比大厨，聚会端出来惊呆你的小伙伴。烤箱可置换成空气炸锅之类。食材按配方准备即可。我最常做的还是烤鸡腿，简单粗暴，想吃即吃，快手简单。烤制过程中油会出来很多，所以成品去油效果不错，也无其他添加，很...
- 30324
![健身轻食：给琵琶腿去皮去骨后～煎、烤、蒸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：给琵琶腿去皮去骨后～煎、烤、蒸方法]( "健身轻食：给琵琶腿去皮去骨后～煎、烤、蒸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：给琵琶腿去皮去骨后～煎、烤、蒸方法")
- 健身，补充蛋白质，选去皮鸡腿准没错😄零碳水！低脂肪！高蛋白！这个教程，主要教怎么去鸡皮鸡骨；腌制：因为我们吃时是卷在面饼里吃的，所以调料就是简单的底味：料酒蚝油五香粉孜然粉；如果直接吃，就可以按自己的口味调制。可以烤或者蒸后，就餐或者拌凉菜！贴一个我做卷饼的教程用料琵琶腿适量各...
- 9411
![超简单烤去皮鸡腿做法烹饪大全 地道超简单烤去皮鸡腿如何做]( "超简单烤去皮鸡腿做法烹饪大全 地道超简单烤去皮鸡腿如何做")
- 其实只要去了鸡皮，鸡腿肉和鸡胸肉的热量差距没有很大呢用料鸡腿1只（去皮后约220g）酱油5克孜然粉1丢丢辣椒粉随意黑胡椒粉适量蒜末随意姜末随意葱末随意超简单烤去皮鸡腿的做法我用的鸡腿是已经去了骨的。带骨头也可以。鸡肉划几刀，备用调料混合后，腌制鸡腿。我是用的干净的塑...
- 25619
![鸡腿去骨的详细做法大全,简单又营养的鸡腿去骨做法]( "鸡腿去骨的详细做法大全,简单又营养的鸡腿去骨做法")
- 用料去骨鸡腿1个鸡腿去骨的做法用剪刀沿鸡腿背部（肉较少的那一面）剪下去。然后将骨肉连接的粘膜用手撕开或用剪刀沿着骨头慢慢剪开。最后用剪刀剪掉与关节的连接处即可。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载...
- 31623
![减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉方法]( "减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉方法")
- 用料鸡腿肉30只啤酒1瓶减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉的做法还有蜂蜜适量(很多)空气炸锅正面7min，反面5.5min...
- 23842
![减脂黑椒鸡腿肉（去皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑椒鸡腿肉（去皮）方法]( "减脂黑椒鸡腿肉（去皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑椒鸡腿肉（去皮）方法")
- 收到味好美的酱料有点惊讶，第一次“薅羊毛”而且给了好多包，这次做了黑椒去皮鸡腿。用料鸡腿2只味好美黑椒酱2勺生抽2勺老抽2勺料酒2勺淀粉2小勺蒜末3瓣减脂黑椒鸡腿肉（去皮）的做法黑椒酱料酒淀粉腌制去皮鸡腿30分钟腌好的鸡腿倒入不粘锅中，无需放油，小火慢煎直至断生，放生抽老...
- 31716
![无油去皮鸡腿做法烹饪大全 地道无油去皮鸡腿如何做]( "无油去皮鸡腿做法烹饪大全 地道无油去皮鸡腿如何做")
- 减脂人士的最爱，哈哈哈，大口吃肉用料料酒1勺生抽2勺鸡腿6只老抽1勺九鲤湖卤料包1袋盐少许姜片5片玉米粉少许蚝油胡椒粉盐焗鸡粉无油去皮鸡腿的做法6只大鸡腿去皮去肥膏，洗干净放姜片适量，蒜头2瓣，料酒少许，玉米粉少量，海天酱油3大勺，海天蚝油1勺，盐少少，胡椒粉适量，盐焗鸡粉（少少好了...
- 19036
厨趣阁
