![减肥指南「苦瓜蛋饺」的详细做法，减肥指南「苦瓜蛋饺」做法技巧]( "减肥指南「苦瓜蛋饺」的详细做法，减肥指南「苦瓜蛋饺」做法技巧")
- 用料黄金蛋饺1袋苦瓜1根盐适量油适量减肥指南【苦瓜蛋饺】的做法苦瓜切片，用勺子将中间的瓤去掉热锅烧油，倒入苦瓜翻炒看见苦瓜稍微变软，倒入佳士博黄金蛋饺少许盐翻炒均匀苦瓜蛋饺就完成啦...
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![减肥餐—苦瓜煎蛋做法烹饪大全 地道减肥餐—苦瓜煎蛋如何做]( "减肥餐—苦瓜煎蛋做法烹饪大全 地道减肥餐—苦瓜煎蛋如何做")
- 最近一直上火，苦瓜作为败火生菜，多吃不坏。但是又受不了苦瓜的苦，干脆奇思妙想放入芹菜，就是苦瓜芹菜煎蛋。😄😄😄用料苦瓜半根鸡蛋2个胡椒粉适量克盐适量克减肥餐—苦瓜煎蛋的做法苦瓜切片，开水过一遍（这次新的挑战加入了切碎的小芹菜）打入两颗鸡蛋，少许胡椒粉，入味搅拌。搅拌完...
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![不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉方法]( "不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉方法")
- 夏天需要吃点儿苦瓜降降火~~不苦的~~·用料鸡胸肉半块苦瓜大半只，能吃完可以放1只瓜莱菔子油1勺蒜瓣2瓣小米椒2只，红色配色好看又辣，不吃辣换别的青椒1只，不吃辣可不加盐、味极鲜少量不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法苦瓜不苦的秘密：苦瓜选择绿色的，花纹比较大，肉比较厚的这种，本...
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![低脂快手减肥餐「苦瓜斩蛋」内含不苦小妙招食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手减肥餐「苦瓜斩蛋」内含不苦小妙招方法]( "低脂快手减肥餐「苦瓜斩蛋」内含不苦小妙招食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手减肥餐「苦瓜斩蛋」内含不苦小妙招方法")
- 用料苦瓜1/4根鸡蛋2个盐1小勺热水2大勺黑胡椒少许生抽1/2小勺低脂快手减肥餐【苦瓜斩蛋】内含不苦小妙招的做法一人份的话，苦瓜1/4根就够了。对半切开，去除中间的白瓤和籽。再切成细条。切小丁，放入碗中。加入一小勺盐搅拌均匀，腌制苦瓜，去除苦味。大约20分钟左右，苦瓜会出水。...
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![扳指苦瓜如何做才美味，怎么做扳指苦瓜简单又好吃]( "扳指苦瓜如何做才美味，怎么做扳指苦瓜简单又好吃")
- 苦瓜这东西在我们东北这几年才流行，因为现在的人都重视养生，据说苦瓜营养价值高有清热解毒的功效，所以吃的人一年比一年多。现在什么东西一旦和养生沾了边马上就火起来，比如前一阵的绿豆。我是经过漫长的过程才接受苦瓜的味道，我小时候我们家邻居是浙江知青，他家园子里种好多苦...
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![减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼方法]( "减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼方法")
- 苦瓜鸡蛋饼是小时候妈妈做饭的味道会想起上学时期妈妈早起做饭的模样营养丰富又可口🤤快来一起做吧～用料苦瓜半根鸡蛋2个盐少许油少许黑胡椒一点点小葱一根减肥期间也不怕！苦瓜鸡蛋饼的做法1.将半根苦瓜对半切接着切为小丁状备好🥚鸡蛋打散备用小葱切碎备用2.开水烫30秒～1分...
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![夏天减肥餐~苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天减肥餐~苦瓜炒蛋方法]( "夏天减肥餐~苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天减肥餐~苦瓜炒蛋方法")
- 用料鸡蛋4个苦瓜1只姜蒜盐少许夏天减肥餐~苦瓜炒蛋的做法一根苦瓜，切碎，放盐腌制5～8分钟四个蛋搅匀，加盐苦瓜腌制成功后，加入搅匀了的蛋液，搅拌混匀下锅啦翻炒吧哈哈哈哈翻炒5分钟加少许盐蒜，完美小贴士1由于前几天吃了菠萝咕噜肉，上火。。哈哈。必备夏天减肥美食。2不喜欢苦瓜的...
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![减肥神菜-炝拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神菜-炝拌苦瓜方法]( "减肥神菜-炝拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神菜-炝拌苦瓜方法")
- 用料苦瓜一只红辣椒1个香油适量盐适量糖适量葱白适量花椒十粒大蒜三瓣色拉油少许减肥神菜-炝拌苦瓜的做法苦瓜洗净去瓤切条！蒜粒拍扁剁碎成蒜米备用！葱白，红辣椒切丝备用！起锅烧水，加少许盐和色拉油，水开放入苦瓜，烫至苦瓜变色！大概十五秒！捞入凉水中！过凉放入容器里加入蒜米！起锅烧...
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![去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）食谱大全及做法，烹饪好吃的去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）方法]( "去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）食谱大全及做法，烹饪好吃的去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）方法")
- 隔壁邻居阿姨天天给他儿子做这个，坚持喝了两个月肚子明显小了！我看他也不爱运动！三餐也照常吃！用料苦瓜1根黄瓜2根盐少许水少许去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）的做法黄瓜剁小块放入榨汁机（因为黄瓜水份比较多所以垫在下面）苦瓜剁小块放入榨汁机加入少许冰水方便搅拌把汁倒出来，用纱布包住挤...
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![减肥汁-葡萄苦瓜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥汁-葡萄苦瓜汁方法]( "减肥汁-葡萄苦瓜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥汁-葡萄苦瓜汁方法")
- 夏天消暑必备～用料葡萄一盘苦瓜葡萄的1/5减肥汁-葡萄苦瓜汁的做法洗干净葡萄洗干净苦瓜然后切片切成半圆形再把苦瓜里面的籽用勺子弄掉（不要用刀会弄到手！）然后就可以放入榨汁机啦自制葡萄苦瓜汁新鲜出炉啦～小贴士减肥的妹纸别放糖～其实本来就已经很甜了～葡萄的甜味会盖过苦瓜的...
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![健康减肥苦瓜生菜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥苦瓜生菜汁方法]( "健康减肥苦瓜生菜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥苦瓜生菜汁方法")
- 用料苦瓜1根生菜3叶生姜2片柠檬2片健康减肥苦瓜生菜汁的做法苦瓜洗净去掉瓜籽和白囊，切段，生菜洗净，切段烧开水把苦瓜焯一下，等再次水开就可以捞出来了将苦瓜，生菜，还有准备好的生姜两片和柠檬两片，都放到料理机里，加少许凉白开打成汁，可以过滤一下，但我觉得过滤后就没什么营养，所以...
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![南瓜减肥餐如何做才美味，怎么做南瓜减肥餐简单又好吃]( "南瓜减肥餐如何做才美味，怎么做南瓜减肥餐简单又好吃")
- 时间太紧，拿出10分钟就可以做出美味的午餐了用料南瓜鸡蛋百合蜜饯南瓜减肥餐的做法洗干净，切好，摆好，开蒸，10分钟后拿出来，淋上蜜饯汁。...
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![苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃方法]( "苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃方法")
- 用料苦瓜根鸡蛋个盐克油克苦瓜炒蛋低脂餐减肥期间可以吃的做法把苦瓜切薄片，放入盐腌制十分钟把鸡蛋先炒熟盛出再把苦瓜抓出水，锅烧热，蒜末爆香，放入苦瓜大火翻炒变软，不用盖锅盖，炒三分钟放入鸡蛋一起再翻炒几下出锅哒哒哒！颜色鲜亮！喜欢吃苦瓜朋友们的福利哦！小贴士全程大火翻炒...
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![苦瓜蛋饺的详细做法大全,简单又营养的苦瓜蛋饺做法]( "苦瓜蛋饺的详细做法大全,简单又营养的苦瓜蛋饺做法")
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![减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋方法]( "减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋4个苦瓜1根（200克）盐适量葱花适量植物油适量减肥食谱：苦瓜摊鸡蛋的做法苦瓜洗净去瓤切薄片撒盐抓拌均匀腌制十五分钟。泡水20分钟，沥干水分鸡蛋打散葱切成小段加入蛋液里，再加入苦瓜片，加盐搅拌均匀。锅中倒入适量的油，倒入苦瓜蛋液，摊平。中火。煎熟翻面，将另一面煎熟。...
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![减肥减脂好帮手凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂好帮手凉拌苦瓜方法]( "减肥减脂好帮手凉拌苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂好帮手凉拌苦瓜方法")
- 减肥打卡继续，好久没更新了，来一道好吃又减脂的凉拌菜吧用料苦瓜1根大蒜3瓣醋生抽胡椒粉少许香油1小勺减肥减脂好帮手凉拌苦瓜的做法把苦瓜洗净切成片焯水，这样不容易有苦味捞出过凉水大蒜剁碎，加入生抽，香油，醋，胡椒粉凉拌均匀就可以吃了，不苦，很好吃很减脂，喜欢吃辣的可以加入一...
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![苦瓜糯米，减肥首选食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜糯米，减肥首选方法]( "苦瓜糯米，减肥首选食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜糯米，减肥首选方法")
- 这款食谱简单易做，减肥效果超级好，有兴趣的朋友可以试试。用料苦瓜猪肉200g糯米一把盐苦瓜糯米，减肥首选的做法把苦瓜洗好可切两半或圈肉剁成肉末，加入糯米拌在一起，加一点点盐就够了。放入苦瓜里，你切成什么样就怎么样放。放进锅里蒸20分钟。完成。...
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![减肥苦瓜炒蛋做法烹饪大全 地道减肥苦瓜炒蛋如何做]( "减肥苦瓜炒蛋做法烹饪大全 地道减肥苦瓜炒蛋如何做")
- 减肥37天瘦了14斤，原本就是个吃货，减肥期间尽量弄点好吃的让自己好过点，因为怕苦瓜的苦味一直不敢做苦瓜吃，今天无意间做了个无糖无油的苦瓜炒蛋，意外的好吃，全部吃光光，分享给正在减肥的小伙伴们。过程忘记拍图了，总之非常非常简单，就是得用到不粘锅！用料鸡蛋1个苦瓜小半根盐少许...
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![减肥果汁•苦瓜青瓜柠檬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥果汁•苦瓜青瓜柠檬汁方法]( "减肥果汁•苦瓜青瓜柠檬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥果汁•苦瓜青瓜柠檬汁方法")
- 春夏特饮🦄～败火解腻～多喝不胖吖🍹关键是：0技术含量😂用料苦瓜1根青瓜/黄瓜半根柠檬半个蜂蜜2勺减肥果汁•苦瓜青瓜柠檬汁的做法🍋柠檬用食盐搓一下，冲洗干净～🥒青瓜和苦瓜洗净～准备开切！🍯蜂蜜是枣花蜜哦～冬季不结晶，气味儿清甜🌸🥒苦瓜切丁～榨汁会比较细腻，因为不想过滤💃柠檬🍋最...
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![排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋方法]( "排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋方法")
- 小的时候理解不了苦瓜，觉得好难吃吖😫长大后，真的get到了它的美味，超级爱吃❗️吃苦瓜有很多好处：消暑退热、促进食欲、降低血糖、排毒减肥、美颜嫩肤、增强免疫力......用料苦瓜1根鸡蛋2个料酒少许海盐适量橄榄油适量葱姜蒜末适量排毒减肥❤️苦瓜炒鸡蛋的做法苦瓜洗净用刀从中...
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![减肥必备——葡萄苦瓜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备——葡萄苦瓜汁方法]( "减肥必备——葡萄苦瓜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备——葡萄苦瓜汁方法")
- 减肥的米娜桑！都知道苦瓜减肥，但好苦的有木有。。有啥既方便又快捷又不苦又健康的方式直接把苦瓜吃下去捏？就是这款葡萄苦瓜汁~平常吃葡萄去皮吐籽，其实是灰常不科学滴~葡萄的营养可都在皮和籽里啊~那有啥方法可以方便又好吃滴把皮和籽都吃掉呢？还是这款葡萄苦瓜汁~还有助于通...
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![减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！方法]( "减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！方法")
- 快手减脂餐→贝贝南瓜蒸蛋！轻断食，一边减脂一边吃好的(´▽｀)ノ♪作为一个又想瘦又想吃的减肥吃货，每天早上最开心的事就是开发新菜谱～贝贝南瓜蒸蛋操作省心，步骤简单，好吃到流泪！用料鸡蛋1个贝贝南瓜250克脱脂牛奶200克减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！的做法贝贝南瓜蒸蛋操作省心，1...
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![减肥餐--苦瓜紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--苦瓜紫薯方法]( "减肥餐--苦瓜紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--苦瓜紫薯方法")
- 真心不想听到喊我：“小胖妹子”！所以决定减肥！用料苦瓜一根紫薯两个减肥餐--苦瓜紫薯的做法苦瓜切段，挖去中间部分，备用，放在水里哦！减少苦味，放入沸水中煮8分钟，即可，把紫薯煮熟，压成泥状！在把紫薯放入苦瓜中，压实，最后切成小段！大功告成了小贴士很简单哦！...
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- 最近减肥遇上瓶颈期，怎么运动少食都不掉称。喝了这个之后，效果杠杠用料苦瓜1根黄瓜1根蜂蜜适量减肥神汁-苦瓜遇上青瓜的做法苦瓜洗净去瓤，青瓜洗净，切丁放入榨汁机榨汁，加入蜂蜜过滤，完成。小贴士可以加入喜欢的水果，不减肥的可加入糖。口感很清爽，并不会特别苦。...
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![健康减肥---紫薯苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥---紫薯苦瓜方法]( "健康减肥---紫薯苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥---紫薯苦瓜方法")
- 强烈推荐！这道菜，纯属意外的创作！家里有苦瓜，还有一些之前做糕点的紫薯泥，我就把它们弄一起了，还真的不错！外硬里软！外苦里甜！口感绝佳！用料苦瓜半根紫薯1个蜂蜜适量冰糖糖浆适量健康减肥---紫薯苦瓜的做法苦瓜切成块儿，掏空瓜瓤，入开水锅里烫过，过凉备用。（去苦味）紫薯蒸熟，切成小块，打成...
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