![养颜饱腹奶昔做法烹饪大全 地道养颜饱腹奶昔如何做]( "养颜饱腹奶昔做法烹饪大全 地道养颜饱腹奶昔如何做")
- 今天来分享几款巨好喝的鲜榨奶昔，含有丰富的膳食纤维，低卡又养颜，减脂期的小伙伴也可以随便吃，分分钟搞定！用料香蕉3根牛奶适量蓝莓1小盒青提适量火龙果1/3个熟南瓜3块养颜饱腹奶昔的做法先把所需要的食材备好，南瓜提前蒸熟，准备一个破壁机香蕉火龙果奶昔：火龙果+香蕉🍌+牛奶🥛一...
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![好喝饱腹的奶昔果汁（会一直更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝饱腹的奶昔果汁（会一直更新）方法]( "好喝饱腹的奶昔果汁（会一直更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝饱腹的奶昔果汁（会一直更新）方法")
- 一个榨汁机一个水果一杯水或者一杯牛奶就可以收获幸福～用料牛奶水果蜂蜜等等好喝饱腹的奶昔果汁（会一直更新）的做法番茄蜂蜜汁火龙果奶昔香蕉奶昔奇异果🥝汁番茄🍅半个，苹果半个，酸奶一小盒小贴士牛奶或者水掌握不好用量的，放入与水果持平的液体即可，用榨汁机榨两分钟左右即可...
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![超饱腹西兰花蛋白粉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超饱腹西兰花蛋白粉奶昔方法]( "超饱腹西兰花蛋白粉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超饱腹西兰花蛋白粉奶昔方法")
- 用料西兰花少许朵蛋白粉适量水适量超饱腹西兰花蛋白粉奶昔的做法西兰花切小朵焯熟+水+香草味蛋白粉，搅拌器打成奶昔，结束。非常简单，味道比单吃西兰花或蛋白粉好些，低卡还营养。没啥说的了。...
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![慕斯口感超饱腹牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的慕斯口感超饱腹牛油果奶昔方法]( "慕斯口感超饱腹牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的慕斯口感超饱腹牛油果奶昔方法")
- 没想到加入了红薯和芋头的牛油果奶昔口感这么有层次。食材用量可以根据自己的口味来调整，如果不喜欢稠密的口感可以增加牛奶，减少红薯和芋头用量。喜欢甜一点的可以加蜂蜜用料牛油果半个牛奶200ml红薯半根芋头1/3个无糖酸奶适量慕斯口感超饱腹牛油果奶昔的做法提前把红薯和...
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![美容饱腹牛油果杂莓酸甜奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的美容饱腹牛油果杂莓酸甜奶昔方法]( "美容饱腹牛油果杂莓酸甜奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的美容饱腹牛油果杂莓酸甜奶昔方法")
- 这绝对是超级有营养又超级饱腹还超超超级好喝的东东减肥和美容圣品喝完感觉自己美美萌萌哒!o(^▽^)o值得一提的是我加了一袋裴礼康的超级浆果与巴西莓粉，抗氧化增强新陈代谢，效果真的很好！如果你没有买这个美容神器，可以多加些莓果草莓蓝莓黑莓蔓越莓等等～用料牛油果半个草莓...
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![饱腹奶昔如何做才美味，怎么做饱腹奶昔简单又好吃]( "饱腹奶昔如何做才美味，怎么做饱腹奶昔简单又好吃")
- 本人觉的不是很好喝，但是很饱腹！喝完不想吃任何东西！下午不吃饭！喝完运动起来吧！来点pump和t25让你瘦瘦哒！在啰嗦一句！好久没吃淀粉类的东西啦！好受罪用料芒果胡萝卜酸奶饱腹奶昔的做法切小块放进去加入酸奶不到一分钟成功小贴士搅拌机很好用，虽然没有榨汁机口感那么细但是纤维很...
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![减肥饱腹香蕉奶昔，2分钟完成食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥饱腹香蕉奶昔，2分钟完成方法]( "减肥饱腹香蕉奶昔，2分钟完成食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥饱腹香蕉奶昔，2分钟完成方法")
- 一年四季都离不开的饮品，一共2分钟，超级好喝又饱腹。用料香蕉1大根或两小根牛奶1袋减肥饱腹香蕉奶昔，2分钟完成的做法香蕉掰小段放进杯子倒入牛奶嗡一分钟加个装饰～浓浓的香味～小贴士如果喜欢冰可以加点冰块，更棒...
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![美颜排毒 增加饱腹感{奇亚籽奶昔}食谱大全及做法，烹饪好吃的美颜排毒 增加饱腹感{奇亚籽奶昔}方法]( "美颜排毒 增加饱腹感{奇亚籽奶昔}食谱大全及做法，烹饪好吃的美颜排毒 增加饱腹感{奇亚籽奶昔}方法")
- 详情地址：奇亚籽是远古阿兹特克人与玛雅人的一大宠爱，被作为日常饮食的主食。在玛雅文字里“奇亚chia”象征着力量美容+抗老+减肥+排毒+饱腹，无论是撒在食物上或者拌在食物里吃，还是把奇亚籽和燕麦混合在一起做成元气餐点，或者只是用水冲泡做成饱腹感十足的饮料，奇亚籽总能巧妙...
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![全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔方法]( "全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔方法")
- 非常推荐给大家的奶昔，早午餐喝都可以，味道超级棒，试试吧！5分钟搞定，食材简单！配料是两个人的份量。用料雨衣甘蓝1-2片香蕉半根蓝莓10-15颗卡士酸奶500ml约2杯全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔的做法雨衣甘蓝，香蕉，蓝莓，酸奶都配好。全部配料放入破壁机或果汁机都可以我喜欢...
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![一杯颜值超高又饱腹的紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的一杯颜值超高又饱腹的紫薯奶昔方法]( "一杯颜值超高又饱腹的紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的一杯颜值超高又饱腹的紫薯奶昔方法")
- 云朵妈呢很喜欢吃紫薯味道的东西比如紫薯馒头、紫薯沙拉、紫薯酥等等但是单独蒸着吃紫薯的时候呢往往觉得口感比较干涩吧，也有可能是没有买到特别好的紫薯，不过把蒸好的紫薯盒牛奶做成奶昔就不会有这个问题啦而且很美味～用料紫薯（3-4）个牛奶1盒麦片、坚果适量一杯颜值超高又饱...
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![饱腹又美味de奶昔合集食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又美味de奶昔合集方法]( "饱腹又美味de奶昔合集食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又美味de奶昔合集方法")
- 豆浆喝腻了换换口味，如果饭前喝一杯控制食量，当成餐后加餐甜点...用料持续更新中饱腹又美味de奶昔合集的做法见作品...
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![饱腹果昔如何做才美味，怎么做饱腹果昔简单又好吃]( "饱腹果昔如何做才美味，怎么做饱腹果昔简单又好吃")
- 用料酸奶300m l西红柿一个梨半个胡萝卜半根饱腹果昔的做法全部切块丢进去...
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![紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）方法]( "紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）方法")
- 这款奶昔做出来的口感真的超级棒！超级细腻香甜，因为没有额外放糖所以自然香甜的味道很享受，我已经把它加入到了我的轻断食锦囊里了。用料香蕉根紫薯个酸奶克紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）的做法紫薯洗净去皮切掉两头，切小块放入碗中，加入小半碗水，放入微波炉高火加热5分钟。把紫薯和...
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![超饱腹防脱发五黑奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超饱腹防脱发五黑奶昔方法]( "超饱腹防脱发五黑奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超饱腹防脱发五黑奶昔方法")
- 还在为熬夜爆肝的脱发烦恼吗？还在为澳洲水质的脱发烦恼吗？干了这杯五黑奶昔，一起长毛毛吧～用料黑豆适量黑糯米适量黑枸杞适量黑芝麻适量黑糖适量椰奶或牛奶适量超饱腹防脱发五黑奶昔的做法黑豆黑糯米泡发。高压锅或慢炖把他们煮软烂。黑芝麻中火炒熟炒香。黑枸杞冷水洗净表面...
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![（超饱腹减脂饮）——牛油果香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的（超饱腹减脂饮）——牛油果香蕉奶昔方法]( "（超饱腹减脂饮）——牛油果香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的（超饱腹减脂饮）——牛油果香蕉奶昔方法")
- （建议早上喝，牛油果有丰富蛋白质，早晨喝可以提高身体新陈代谢）很多人减肥不敢吃牛油果，其实，牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，甚至有“森林奶油”的美称。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克...
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![破壁机食谱～美容养颜饱腹的燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机食谱～美容养颜饱腹的燕麦牛奶方法]( "破壁机食谱～美容养颜饱腹的燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机食谱～美容养颜饱腹的燕麦牛奶方法")
- 有破壁机的可以试试真的很好喝用料燕麦片50克牛奶100克水1100克冰糖20克大米15克破壁机食谱～美容养颜饱腹的燕麦牛奶的做法准备材料燕麦大米水位一般都会加到1200处用玉米汁模式三十分钟打好的燕麦奶破壁机不需要过滤打的很细腻放冰糖装杯美美的喝上一大杯饱腹又养颜小贴...
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![减脂饱腹健康燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹健康燕麦奶昔方法]( "减脂饱腹健康燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹健康燕麦奶昔方法")
- 健身4年了.....减脂效果和增肌效果自我感觉明显...但最近遇到瓶颈期，为了既满足营养需求又能减少碳水，经过多次尝试up主们的菜谱，改良了一些做法，既保证口感又能降低碳水摄入、提高蛋白摄入....10分钟不到就搞定用料燕麦麸30克（三大勺）小麦胚芽10克（一大勺）草莓味分离乳清蛋白粉3...
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![减脂 饱腹 还养颜 山药百合牛奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 饱腹 还养颜 山药百合牛奶羹方法]( "减脂 饱腹 还养颜 山药百合牛奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 饱腹 还养颜 山药百合牛奶羹方法")
- 下雨天看到一个老爷爷卖山药，只有几捆了，没仔细看，随意买了一捆，结果回来发现上当了。只有外面几根是正常粗细，剩下的几乎都是筷子粗细的。这年头，好人不能当的。😟饱腹感特别强，我只吃了一小碗就饱了。😋用料山药去皮500克干百合70克牛奶400克椰子片适量蜂蜜/白糖（可选）适量减脂...
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![宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）方法]( "宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）方法")
- 前一阵get了一个榨汁杯，充好电以后不用再插电使用，特别方便～在尝试了几种水果之后，发现香蕉是和牛奶味道融合最好的。用料香蕉1根牛奶200毫升燕麦少许核桃或其它坚果少许榨汁杯宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）的做法食材合影香蕉切小段，牛奶，燕麦，核桃分别加入到榨汁杯中。...
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![破壁机食谱 饱腹养颜豆浆，强健体！食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机食谱 饱腹养颜豆浆，强健体！方法]( "破壁机食谱 饱腹养颜豆浆，强健体！食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机食谱 饱腹养颜豆浆，强健体！方法")
- 补气血饱腹养颜豆浆，强健体！上班时间不够破壁机打豆浆超方便，直接放进去就可以，简单快捷多喝豆浆，营养又健康，早餐喝一杯健体强身。（补气血第一名的玉灵膏）（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）（吃了量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料南瓜150克红腰豆70克黄豆30破壁...
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![紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）方法]( "紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）方法")
- 用料紫薯1只黑芝麻10克德运脱脂奶粉15克Weetbix燕麦片1块紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）的做法紫薯蒸好，剥皮放进搅拌杯，加入黑芝麻，牛奶用另外一只被子泡好，放一块燕麦片，泡软之后放进搅拌杯。20秒就OK~超好喝，饱腹感棒！...
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![低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔方法]( "低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔方法")
- 看范老师（范志红）说胡萝卜营养元素打碎比切片啥的吃容易吸收来的灵感，再加上我本身不喜欢吃水煮蛋，所以就把煮嫩蛋一起丢下去，再生胡萝卜的味道不怎么讨好，就加了点水果~木瓜，从颜色上来说也搭。用料鸡蛋2个or1个胡萝卜1根牛奶1杯木瓜1块低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔的做法胡萝卜...
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![苹果黄瓜果蔬奶昔/减脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果黄瓜果蔬奶昔/减脂饱腹方法]( "苹果黄瓜果蔬奶昔/减脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果黄瓜果蔬奶昔/减脂饱腹方法")
- 今天突然27度感觉好热，自己做奶昔喝，做成分层的效果，赏心悦目，酸酸甜甜，喝了感觉好饱。用料黄瓜半根苹果半个浓稠酸奶200克苹果黄瓜果蔬奶昔/减脂饱腹的做法黄瓜和苹果切成小块黄瓜加一半酸奶用料理机打成细腻糊状一半黄瓜奶昔倒在小碗里剩下一半黄瓜奶昔倒入透明玻璃杯里，杯子...
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![减脂饱腹羽衣甘蓝奶昔的详细做法，减脂饱腹羽衣甘蓝奶昔做法技巧]( "减脂饱腹羽衣甘蓝奶昔的详细做法，减脂饱腹羽衣甘蓝奶昔做法技巧")
- 减脂必喝，饱腹感超强，关键是还很好喝，那么我们为什么不试试呢😋用料羽衣甘蓝60克左右香蕉1根坚果（核桃、腰果随便什么坚果都行，有什么放什么）20克左右牛奶1盒（250ML）减脂饱腹羽衣甘蓝奶昔的做法5分钟，50度，速度5清洗羽衣甘蓝360度全方位水流冲洗，洗得干干净净羽衣甘蓝、香蕉、核桃、...
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![超香甜的饱腹奶昔做法烹饪大全 地道超香甜的饱腹奶昔如何做]( "超香甜的饱腹奶昔做法烹饪大全 地道超香甜的饱腹奶昔如何做")
- 想喝点甜甜的饮品但是又想减肥？想补充纤维的摄入但又不爱吃蔬菜？还想处理掉家里不怎么好吃的水果？还想在早上通畅的💩？那就来一杯奶昔吧！梨🍐富含水分和纤维素，熟透的香蕉🍌向来是嗯嗯的好帮手，黄瓜🥒不仅水分充足、VC含量高，还能帮助我们利尿消肿。满满一大杯，早上起床做早餐，下午...
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