![奶香三文鱼荞麦面做法烹饪大全 地道奶香三文鱼荞麦面如何做]( "奶香三文鱼荞麦面做法烹饪大全 地道奶香三文鱼荞麦面如何做")
- 用料三文鱼5块荞麦面100克盐1克清水600ml橄榄油30g洋葱10g蒜碎5g牛奶120g鸡粉2g辣椒粉2g芦笋4根奶香三文鱼荞麦面的做法首先将水烧开加入荞麦面，煮2分钟取出过凉水备用。锅内加入橄榄油洋葱碎、蒜碎炒香，加入烟熏三文鱼简单煎一下。牛奶烧开后加入面，加入盐、鸡粉、辣椒粉调...
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![藜麦三文鱼如何做才美味，怎么做藜麦三文鱼简单又好吃]( "藜麦三文鱼如何做才美味，怎么做藜麦三文鱼简单又好吃")
- 健康！每个人都梦想的！发现了藜麦，说0脂肪，减肥，0胆固醇，健康………我抱着试试的心态去面对着………做过了，品尝了，才有资格说……用料三文鱼一大块洋葱1/4胡萝卜1/2根芦笋一把口蘑三朵玉米1/2菜花若干藜麦100g芝麻沙拉酱少许藜麦三文鱼的做法首选优质藜麦冲洗两遍然后水泡三十分...
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![西葫芦三文鱼荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦三文鱼荞麦面方法]( "西葫芦三文鱼荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦三文鱼荞麦面方法")
- 为了不被我的小仙女说我是小辣鸡😝我愉快地开更了~今日午餐：西葫芦三文鱼荞麦面用料西葫芦1个三文鱼80-100g最佳荞麦面50g最佳盐这些料的用量料酒一般我都凭感觉酱油只要不手抖😝西葫芦三文鱼荞麦面的做法小仙女们如果有减肥的要求，在肉这方面，我只建议你们吃牛肉，鸡胸肉，海鲜...
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![（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』方法]( "（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』方法")
- 解锁荞麦面的花样吃法2⃣️：荞麦面要怎么做才好吃？怎么样烹饪才健康又低卡？乔巴带你解锁荞麦面的另类吃法！之前就已经做过一款清汤荞麦面了，适合早餐食用的暖胃汤水版，这次介绍的是炒制版的，用脱脂牛奶取代了传统奶油，大大降低了热量，好吃不发胖！适合减脂期的“你我他”💕总热量：370大...
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![三文鱼牛油果荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果荞麦面方法]( "三文鱼牛油果荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果荞麦面方法")
- 之前看到过类似的组合，觉得很好吃，就在家自己弄了，简单快捷，好上手，简直是懒人福星。而且，最重要的是，对于正在减肥的人来说，也是个好选择用料三文鱼100g牛油果半个荞麦面三文鱼牛油果荞麦面的做法水煮开，下荞麦面，4到5分钟后捞起。同时，过流动的冷水2到3分钟。牛油果半个，切片三文鱼...
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![「健身减脂餐」三文鱼魔芋荞麦面酱油香油时蔬拌面高蛋白低卡低脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂餐」三文鱼魔芋荞麦面酱油香油时蔬拌面高蛋白低卡低脂餐方法]( "「健身减脂餐」三文鱼魔芋荞麦面酱油香油时蔬拌面高蛋白低卡低脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂餐」三文鱼魔芋荞麦面酱油香油时蔬拌面高蛋白低卡低脂餐方法")
- 最近太爱三文鱼了用料三文鱼一块魔芋荞麦面一包时令蔬菜随意酱油适量香油适量【健身减脂餐】三文鱼魔芋荞麦面酱油香油时蔬拌面高蛋白低卡低脂餐的做法时令蔬菜水煮一下，魔芋荞麦面也是水煮一下捞出备用。三文鱼直接无油煎一下，本身这个三文鱼含油量高所以不需要额外的油。...
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![烟熏三文鱼荞麦面做法烹饪大全 地道烟熏三文鱼荞麦面如何做]( "烟熏三文鱼荞麦面做法烹饪大全 地道烟熏三文鱼荞麦面如何做")
- 本来想说这道菜相当于日式意大利面，后来觉得不妥，这样既委屈了意大利面也委屈了荞麦面。不过这确实不是传统的荞麦面做法，借了意面的思路做了很快手的减脂友好搭配。其实面类归根到底都差不多！依旧是我一人一顿早饭的分量。用料荞麦面40克烟熏三文鱼100克蘑菇3只莳萝/茴香菜3...
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![照烧三文鱼配青椒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧三文鱼配青椒荞麦面方法]( "照烧三文鱼配青椒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧三文鱼配青椒荞麦面方法")
- 丰富的优质油脂与荞麦粗粮的完美搭配。三文鱼富含欧米茄3，用日式照烧汁烹制，口味浓郁，综合了水煮荞麦面拌青椒丝与胡萝卜的寡淡，四季皆宜用料三文鱼1块80克日本酱油15毫升味霖15毫升日本烹调酒15毫升糖7克以上调料是煎鱼用料荞麦面50克青椒2个胡萝卜1根香菜1根葱花1大勺香油1...
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![减脂倍儿棒的煎三文鱼荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂倍儿棒的煎三文鱼荞麦面方法]( "减脂倍儿棒的煎三文鱼荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂倍儿棒的煎三文鱼荞麦面方法")
- 这两天体重一直在99没有下来过有点烦虽然知道是因为没管住嘴的关系没办法每天跳绳到衣服湿透都没用还是要戒口很久没有吃三文鱼了想想我还是需要吃的饱一点热量低一点才行毕竟那么容易饿的一个人用料三文鱼1块黑胡椒适量芦笋2根秋葵2根荞麦面一小把橄榄油1勺迷迭香随便，可...
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![三文鱼荞麦面做法烹饪大全 地道三文鱼荞麦面如何做]( "三文鱼荞麦面做法烹饪大全 地道三文鱼荞麦面如何做")
- 东至饺子夏至面看冰箱里的存货随意搭配了一个好吃！介绍下用料青豆玉米粒一小碗三文鱼3／5片荞麦面一小把耗油少许黑胡椒少许三文鱼荞麦面的做法沸水煮面至面熟将面捞到冷水中过水因为我用的荞麦面比较粘过了两次水加油少量料酒将三文鱼煎至断生倒入青豆翻炒最后加黑胡椒和耗...
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![午餐不用热～煎三文鱼排配荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐不用热～煎三文鱼排配荞麦面方法]( "午餐不用热～煎三文鱼排配荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐不用热～煎三文鱼排配荞麦面方法")
- 终于下决心减脂，但是外卖的减脂餐好贵贵，而且沙拉和白水煮肉的搭配我连一天都吃不下去，就只能自己做了，早上做好一天的饭菜，比较好控制一天大概吃了什么，而且中午不用等就能吃饭，超棒棒的🍱做饭和用量都是两人餐，饭盒里面是一人份的。用料煎三文鱼排🐟煎三文鱼排三文鱼排1块柠檬2...
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![「Gordon Ramsay」健康食谱：日式照烧三文鱼 & 荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「Gordon Ramsay」健康食谱：日式照烧三文鱼 & 荞麦面方法]( "「Gordon Ramsay」健康食谱：日式照烧三文鱼 & 荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「Gordon Ramsay」健康食谱：日式照烧三文鱼 & 荞麦面方法")
- 来自gordon的YouTube：狗蛋真的是个超级好的爸爸！！用料三文鱼5块蒜4瓣姜5-8片黑胡椒和盐适量橄榄油适量勺豌豆1把羽衣甘蓝1把胡萝卜1根味淋1匙酱油3匙枫糖浆1匙芝麻油少许米醋少许柠檬1/2个海苔适量【GordonRamsay】健康食谱：日式照烧三文鱼&荞麦面的做法腌制：姜和蒜切成片...
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![蒜香三文鱼奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香三文鱼奶油意面方法]( "蒜香三文鱼奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香三文鱼奶油意面方法")
- 一道超快手的意面。肉酱意面要准备肉糜略麻烦，自己也特别喜欢吃培根口蘑奶油意面。用料三文鱼125g意大利面70g盐克黑胡椒勺橄榄油勺牛奶15g蒜2颗生抽1勺蒜香三文鱼奶油意面的做法三文鱼提前解冻。切小块后加少许盐、现磨黑胡椒、橄榄油抓匀，腌制15分钟水烧开煮意大利面，10分...
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![奶香三文鱼如何做才美味，怎么做奶香三文鱼简单又好吃]( "奶香三文鱼如何做才美味，怎么做奶香三文鱼简单又好吃")
- 三文鱼要做的入味就容易肉质老，这次跟Shirley学了一招－－加牛奶，除了去腥，肉质也比较嫩。这道菜特别下饭，小朋友多吃点都无妨！用料三文鱼（身段）葱一根生姜一块淀粉料酒生抽老抽糖牛奶奶香三文鱼的做法三文鱼洗净，去除主要鱼刺后，以脊柱为中心切划成四小块。调汁，料酒：生抽：糖：老抽大致为2...
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![快手低脂健康的三文鱼新做法—龙井三文鱼荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂健康的三文鱼新做法—龙井三文鱼荞麦面方法]( "快手低脂健康的三文鱼新做法—龙井三文鱼荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂健康的三文鱼新做法—龙井三文鱼荞麦面方法")
- 这款轻食特别适合天气变暖的季节运动过后营养全面用料三文鱼1块盐适量龙井茶小勺味淋1勺绿叶蔬菜1把荞麦面1把快手低脂健康的三文鱼新做法—龙井三文鱼荞麦面的做法三文鱼解冻到常温表面洒上盐和味淋腌制五分钟期间可以泡一杯龙井茶备用菠菜或者任意喜欢的蔬菜西兰花也很...
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![荞麦三鲜面如何做才美味，怎么做荞麦三鲜面简单又好吃]( "荞麦三鲜面如何做才美味，怎么做荞麦三鲜面简单又好吃")
- 用料鲜虾7只猪肉随意火腿丝随意鸡蛋2个荞麦三鲜面的做法虾煮熟，去壳，猪肉切丝，火腿切丝，小葱切末放油煎蛋煎下虾仁火腿入锅翻炒，盛入盘中翻炒肉丝，少放些盐，加入一点酱油上色，然后加入适量的水，放入面条煎蛋我又放入锅里煮了下，不喜欢的小伙伴可以省略，摆盘，开吃小贴士煮面加些盐可以...
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![奶香三文鱼杂蔬意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香三文鱼杂蔬意面方法]( "奶香三文鱼杂蔬意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香三文鱼杂蔬意面方法")
- 菜谱来自辣妈@小绪行者无疆看他做的实在太好吃了,所以就要来的菜谱；她懒得编辑，我就带为编辑咯用料胡萝卜🥕半根香菇若干朵意面（通心粉）适量牛奶250克三文鱼1块菠菜奶香三文鱼杂蔬意面的做法火上坐锅煮意面，水中稍放盐（目的是使面更筋道）大概五分钟，不同的意面煮的时间不一样；以前...
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![减脂增肌适用 ：烤三文鱼配荞麦面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌适用 ：烤三文鱼配荞麦面沙拉方法]( "减脂增肌适用 ：烤三文鱼配荞麦面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌适用 ：烤三文鱼配荞麦面沙拉方法")
- 减脂有一段时间了，吃多了鸡胸肉，用三文鱼换换口味，顺便补充一些omega3。这道沙拉营养均衡，优质蛋白、不同种类的优质脂肪和较为复杂的碳水都包含了，准备起来也很快，适合忙碌的减脂增肌人士，可以作为快手晚餐，也可以作为第二天的午餐便当。最关键的是，它超好吃啊！减脂不等于吃草，减脂...
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![芦笋三文鱼奶香意面食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋三文鱼奶香意面方法]( "芦笋三文鱼奶香意面食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋三文鱼奶香意面方法")
- 用料三文鱼1块芦笋三文鱼奶香意面的做法12345...
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![三丝荞麦凉面的详细做法大全,简单又营养的三丝荞麦凉面做法]( "三丝荞麦凉面的详细做法大全,简单又营养的三丝荞麦凉面做法")
- 天热没胃口？想吃点清凉的？今天给大家安利一款荞麦凉面，在炎热的夏天最适合不过。简单的做做法，清爽的味道，让你一扣扣尝到该属于夏天的味道~凉面想要好吃，碗汁是诀窍，里面的调料种类直接影响了最后凉面的口感，跟着今天的步骤来，绝对好吃没有错！如此好吃又简单的凉面，赶紧来试试吧~用...
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![鳗鱼荞麦面如何做才美味，怎么做鳗鱼荞麦面简单又好吃]( "鳗鱼荞麦面如何做才美味，怎么做鳗鱼荞麦面简单又好吃")
- 天气热，想吃荞麦面，加上鳗鲡堂的鳗鱼，快手又营养美味用料荞麦面一人份鸡蛋1个蔬菜若干鳗鲡堂鳗鱼1份油醋汁2小勺日式照烧汁1大勺鳗鱼荞麦面的做法准备好所有食材，鸡蛋煎熟，黄瓜萝卜等切细丝煮开一锅水，放入真空包装的鳗鱼煮五分钟捞出备用水烧开，放入荞麦面，煮到能用筷子夹断即可...
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![照烧三文鱼+荞麦面凉拌沙拉(Teriyaki salmon with soba noodle salad)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧三文鱼+荞麦面凉拌沙拉(Teriyaki salmon with soba noodle salad)方法]( "照烧三文鱼+荞麦面凉拌沙拉(Teriyaki salmon with soba noodle salad)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧三文鱼+荞麦面凉拌沙拉(Teriyaki salmon with soba noodle salad)方法")
- 简单的日式照烧三文鱼，煎得刚好的三文鱼，淋上浓浓的照烧汁，超级喜欢这味儿。还有适合夏日的荞麦面凉拌沙拉。建议或者做双倍的照烧淋拌入荞麦面凉拌，味更美。菜谱来自GordonRamsay但稍微调整了。用料三文鱼2块460克左右蒜片2粒姜末4片日式酱油1.5大勺tbsp日式清酒1/2大勺tbsp...
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![三文鱼奶油全麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼奶油全麦意面方法]( "三文鱼奶油全麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼奶油全麦意面方法")
- 用料有机尼奥全麦意面80克左右三文鱼一块（80克左右）鲜奶油50克元葱1/8个菠菜适量牛奶50克奶粉1大勺（可无）粉末芝士1大勺（按个人口味）橄榄油1勺，或黄油盐适量黑胡椒碎适量三文鱼奶油全麦意面的做法三文鱼切小块，元葱切条，菠菜切段煮锅加水，水开后加盐及意面，煮至软透后盛出平底锅放橄...
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![鱼丸荞麦面如何做才美味，怎么做鱼丸荞麦面简单又好吃]( "鱼丸荞麦面如何做才美味，怎么做鱼丸荞麦面简单又好吃")
- 头一次吃荞麦面，觉得味道怪怪的用料荞麦面鱼丸类适量玉米粒适量鱼丸荞麦面的做法鱼丸类和玉米粒下油锅炒，放入生抽，盐，适量，炒2分钟加入清水，水开后放入荞麦面，煮5分钟，等面条熟了就好了，...
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![荞麦面鱼鱼如何做才美味，怎么做荞麦面鱼鱼简单又好吃]( "荞麦面鱼鱼如何做才美味，怎么做荞麦面鱼鱼简单又好吃")
- 现在几乎不会单吃白面，在家里购买了全麦面，荞麦面，玉米面。换着口味的做。和老公一起玩玩面食，很开心。用料荞麦面100克白面粉200克温水150克荞麦面鱼鱼的做法很少自己用手和面，都是机器代劳。这边和面完发现没有成团。但揉了两下就可以了。炒卤加水，放鱼。照片有点少了。但味...
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