![减肥餐—烤蔬菜做法烹饪大全 地道减肥餐—烤蔬菜如何做]( "减肥餐—烤蔬菜做法烹饪大全 地道减肥餐—烤蔬菜如何做")
- 背后的故事？？就是想减肥又不想吃水煮菜啊用料橄榄油1勺土豆1个西红柿半个香菇2个洋葱半个南瓜随意黑胡椒复合调味料一勺半减肥餐—烤蔬菜的做法准备的材料，还是因为烤箱太迷你，所以只用了上述👆用料的量蔬菜洗干净切块控干水分，不易熟的土豆南瓜可以切小点，划重点👉千万不要削...
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![蔬菜沙拉(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉(减肥餐)方法]( "蔬菜沙拉(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉(减肥餐)方法")
- 一款在西餐厅吃过的蔬菜沙拉，在家里试做过几次，对自己口味营养也不错，西餐厅那款菜名叫精选蔬菜沙拉，我把原配方进行了微小调整，增加了松子仁来提升口感和香味。算不算“复刻“就不用那么较真了，只要自己喜欢且常做就值得一记了！有需要的朋友可以参考！用料鸡蛋：2个虾仁：10个左右藜...
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![减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）方法]( "减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）方法")
- 最近胖到老妈都看不下去，一直在我耳边唠叨让我减肥。唉，今天开始每晚就吃草吧。😢用料芦笋6根荷兰豆1小把黄瓜半根胡萝卜半根鸡心包菜若干片鹌鹑蛋8个鸡蛋2个盐少许生抽1勺芝麻油半勺减肥餐-凉拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做法先把准备的材料全部清洗好。（量的话按自己所需吧，种类...
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![豆腐蔬菜汤（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐蔬菜汤（减肥餐）方法]( "豆腐蔬菜汤（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐蔬菜汤（减肥餐）方法")
- 觉得减肥餐都不好吃的看过来，这个真的超好吃😋好吃又简单还营养！用料虾🦐8只香菇4朵西红柿🍅1个金针菇小半把西兰花🥦1/4朵嫩豆腐一盒/一块食用油适量生抽一勺盐适量糖适量豆腐蔬菜汤（减肥餐）的做法菜洗净，切好备用，虾头身分离，开虾背去虾线下适量食用油，虾头用小火熬出虾油，🦐一...
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![减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐方法]( "减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐方法")
- 图为没修的照片～我真的超喜欢这个肉丸、不喜欢肉丸可以用虾滑代替！敲好喝！补充蛋白质➕维生素➕纤维素低热量！很适合减肥的时候吃！用料豆腐适量块胡萝卜半根小白菜1颗肉丸/虾滑5个/半包金针菇半把减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的做法准备食材我们是两个人吃的量后面白菜我又放了一...
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![vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤蔬菜方法]( "vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤蔬菜方法")
- 原作者：微博@vickyoungtheoryB站@vickyoungtheoryvicky小姐姐的一周减肥晚餐因为总是没有灵感视频看了就忘干脆建个菜单记录一下方便做方便看用料土豆白洋葱花椰菜(西兰花/菜花)蘑菇抱子甘蓝任何你喜欢的蔬菜调味料辣椒粉橄榄油黑胡椒盐vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤蔬菜...
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![蔬菜减肥餐如何做才美味，怎么做蔬菜减肥餐简单又好吃]( "蔬菜减肥餐如何做才美味，怎么做蔬菜减肥餐简单又好吃")
- 用料圆白菜适量西红柿一只红心萝卜四分之一个小白菜一小把生菜两叶调味料盐、黑胡椒粉蔬菜减肥餐的做法所有材料洗净切割锅中加水、放入所有食材煮熟、切记不可放油小贴士1、食材可随意搭配2、早饭正常吃、午饭和晚饭就由这个蔬菜汤代替3、晚上7点后不可以再吃4、期间饿...
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![蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法")
- 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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![「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉方法]( "「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」盐烤秋葵蔬菜色拉方法")
- 用料银鳕鱼100g生菜100g黄瓜1小根秋葵100g盐黑胡椒柠檬汁橄榄油黑醋迷迭香百里香【减肥午餐】盐烤秋葵蔬菜色拉的做法银鳕鱼洗净祛除鱼鳞，用柠檬汁、盐、胡椒、百里香、迷迭香盐渍5分钟，烤箱180度10分钟秋葵洗净，祛除根蒂，平铺在烤盘内，撒上盐摸匀。烤箱180度30分钟黄瓜切片，加...
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![「减肥午餐」烤牛肉三明治+蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤牛肉三明治+蔬菜色拉方法]( "「减肥午餐」烤牛肉三明治+蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤牛肉三明治+蔬菜色拉方法")
- 节食的第一步就是把什么都减半，然后用个扁平的大盘子把食物铺开，感觉量很多（适合那些第一眼看到量少嫌弃吃不饱的人）用料生菜叶半包牛肉三明治半个盐橄榄油黑醋酸黄瓜【减肥午餐】烤牛肉三明治+蔬菜色拉的做法半包生菜叶撒上盐和橄榄油还有黑醋拌匀，酸黄瓜切片装饰半个三明治...
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![「减肥午餐」烤蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤蔬菜色拉方法]( "「减肥午餐」烤蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」烤蔬菜色拉方法")
- 减肥也要营养均衡，过度节食只会反弹更快更多，要吃好吃饱还吃不胖才最好。早餐2片吐司加豆浆或2个白煮蛋加牛奶午餐100g蛋白质加300g蔬菜晚餐300～400g蔬菜减肥期间一定要戒酒啊～酒精会阻断脂肪分解的。爱酒如命的我好痛苦用料银鳕鱼100g鲜蘑菇4个生菜100g西葫芦半个彩椒半个西...
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![减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿方法]( "减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿方法")
- 柴柴的鸡胸肉吃够了那就该吃嫩嫩的鸡腿肉吧🍗处理鸡腿时把鸡皮撕掉就不必担心鸡腿的脂肪过高啦这个方子做出来的鸡腿肉超级嫩！用料鸡腿1只西葫芦几片土豆1个圣女果5颗盐根据自己口味黑胡椒粉根据自己口味橄榄油少量料酒少量减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿的做法鸡腿去掉鸡皮用刀...
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![vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜方法]( "vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤三文鱼和蔬菜方法")
- 用料三文鱼块你喜欢的蔬菜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤三文鱼和蔬菜的做法准备你喜欢的蔬菜，博主用到了芦笋/圣女果/蘑菇。把蔬菜铺到碗里，上面放三文鱼，倒油，加盐，加黑胡椒，烤25-30分钟。...
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![超级美味的减肥餐鸡肉烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味的减肥餐鸡肉烤蔬菜方法]( "超级美味的减肥餐鸡肉烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味的减肥餐鸡肉烤蔬菜方法")
- 减肥的吃货，受不了寡淡的烤鸡胸，研发了这款好吃多了的烤鸡腿用料橄榄油两勺黑醋（balsamicVinaigrette)两杯勺黄芥末两勺蜂蜜两勺黑胡椒适量盐适量克蒜末四瓣辣椒粉一勺鸡腿肉5-6块不同蔬菜够铺满烤盘超级美味的减肥餐鸡肉烤蔬菜的做法把所有调料混合，五分之三腌鸡肉，五分之四...
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![减肥蔬菜沙拉（晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（晚餐）方法]( "减肥蔬菜沙拉（晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蔬菜沙拉（晚餐）方法")
- 减肥是每个妹子的心头大事啊，本人也不直在减，刚开始只运动然后控制食量仿佛并没有什么用，之后吃了这个晚餐食谱，再加上一些运动量，才三天体重就有减轻了，大宠也来试试吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黄瓜半根西红柿一个娃娃菜四片苞菜两片减肥蔬菜沙拉（晚餐）的做法把黄瓜切片，西红柿切块...
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![「减肥餐」鸡虾蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」鸡虾蔬菜饼方法]( "「减肥餐」鸡虾蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」鸡虾蔬菜饼方法")
- 一份4块，640大卡。用料鸡胸肉165克虾仁70克胡萝卜50克西葫芦150克香菇50克小洋葱8克香油8克面粉30克鸡蛋1个「减肥餐」鸡虾蔬菜饼的做法鸡里脊切小块，虾仁化冻，用白胡椒粉，一勺料酒腌制去腥半小时。胡萝卜，小洋葱切末，香菇切丁，西葫芦切小条。鸡里脊和虾仁剁成肉泥。（怕麻烦的可...
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![减肥餐蔬菜餐懒人餐快手食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐蔬菜餐懒人餐快手方法]( "减肥餐蔬菜餐懒人餐快手食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐蔬菜餐懒人餐快手方法")
- 这个菜随便做就行，属于清理冰箱的那种（照片忘记啦，有空加），减肥感觉也不错的样子用料培根2片（来点味道，肉肉好吃）番茄1个（这个菜就是番茄味的，肯定要有）西葫芦半个（菜你随便，反正我是收拾冰箱）菜椒半个茄子半个胡萝卜半根减肥餐蔬菜餐懒人餐快手的做法西葫芦，茄子，胡萝卜，菜椒等等你要扔进...
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![[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法]( "[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法")
- 所有喜欢的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜欢……[蔬菜沙拉之减肥餐]的做法苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生菜、圣女果、三只松鼠干果类、甜玉米粒、紫甘蓝……只要自己喜欢的一切都码上😲😲苦菊、生...
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![减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦方法]( "减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—-焗蔬菜 烤箱版的素什锦方法")
- 今天介绍一道简单易学的素什锦蔬菜烤箱版。对食品原材料不讲究，基本是家里有什么就用什么。很好的一道清理冰箱存货的料理。用料胡萝卜2根四季豆200克芦笋200克南瓜250克金针菇1把盐适量胡椒粉适量橄榄油30ml大蒜粉适量减肥餐—-焗蔬菜烤箱版的素什锦的做法南瓜切成2厘米...
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![减肥晚餐——烫蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐——烫蔬菜方法]( "减肥晚餐——烫蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐——烫蔬菜方法")
- 这个想法是某天我姑给我从外面打包回来的快餐而来的……用料你喜欢的蔬菜酱油2勺耗油2勺白醋1勺大蒜1瓣辣椒麻油减肥晚餐——烫蔬菜的做法其实很简单，先把喜欢吃的蔬菜什么的烫熟就可以了。我一般的烫菜是先西兰花→木耳→腐竹→金针菇→娃娃菜（也可生吃），我觉得拍点黄瓜也不...
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![减肥餐之~蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之~蔬菜沙拉方法]( "减肥餐之~蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之~蔬菜沙拉方法")
- 我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟～减肥餐，就想吃的健康，蛋白质含量高点，最主要是能吃点肉肉。用料大希地鸡排1个生菜2片玉米粒20克萝卜1/2根青椒1个鸡蛋1个虾仁6个黄瓜1/2根减肥餐之~蔬菜沙拉的做法准备好食材，自己喜欢...
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![减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜方法]( "减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜方法")
- 冬天到了，普通沙拉多是生菜冷吃，实在不舒服。于是研发出一个暖暖的又清爽的蒜蓉蒸蔬菜。用到的锅是蒸锅，水开的时候可以放入质地较硬的蔬菜，比如这次我放了切片的藕。用料各类蔬菜适量蒜蓉2-3颗蒸鱼豉油适量减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜的做法蒸锅烧水。各类菜切好平铺在盘中。切好蒜蓉...
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![「减肥餐」蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」蔬菜沙拉方法]( "「减肥餐」蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」蔬菜沙拉方法")
- 用料西兰花半颗胡萝卜半颗杏鲍菇酌情适量生菜酌情适量【减肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗净西兰花胡萝卜杏鲍菇放水中煮熟，晚点放入生菜放一点黄豆酱，over...
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![减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐方法]( "减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐方法")
- 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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![（减肥餐）蔬菜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥餐）蔬菜藜麦饭方法]( "（减肥餐）蔬菜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥餐）蔬菜藜麦饭方法")
- 减肥鹅开始自我探索之路～这几样应该都是低GI食物吧～用料橄榄油1勺蒜瓣3瓣姜一小片洋葱1个土豆1小个西红柿1个玉米粒20g藜麦50g？盐和黑胡椒粉一丢丢（减肥餐）蔬菜藜麦饭的做法准备好用料加入橄榄油，爆蒜和姜先加入玉米、土豆和洋葱单独炒西红柿，一定要炒出酱汁混炒加入藜麦和水和...
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![[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c772/c62f/c7722fdfbc20d807044c3649092e428daf625b31bc518754c94d94192a6ce369a13df8c00d043fa46c-s.jpg "[蔬菜沙拉之减肥餐]食谱大全及做法，烹饪好吃的[蔬菜沙拉之减肥餐]方法")
