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- 本人记录而已用料冬瓜适量海带适量薏米1小把猪骨头适量鱼露适量冬瓜海带小浓汤的做法薏米洗净先泡半小时，冬瓜洗净削皮，削大一点，骨头飞水后和薏米、冬瓜皮，放进高压锅大火煮上汽转中小火半小时左右冬瓜肉切片，不要太薄，海带泡发，切小段，待高压锅排汽后将冬瓜先放进锅里煮一会再...
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- 【旺兜兜的第20道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。分享100道我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢）这道素海鲜汤用材烹饪简单，味美鲜香，很适合减脂的盆友哦！用料冬瓜200克裙带菜/海带适量盐适量姜丝适量油0.5勺刷脂汤•海...
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![冬瓜海带汤（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带汤（无油版）方法]( "冬瓜海带汤（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带汤（无油版）方法")
- 无油清爽依然好味用料冬瓜海带丝毛豆笋干香菇杆冬瓜海带汤（无油版）的做法新鲜香菇的茎洗净对半切薄装入茶包直接丢进汤锅冬瓜去皮切厚片海带丝泡发笋干泡发后切小滚刀，所有食材一起入冷水锅煮开后转小火炖半小时以上至冬瓜软烂。略加盐调味即可...
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![瑶柱冬瓜海带玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱冬瓜海带玉米汤方法]( "瑶柱冬瓜海带玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱冬瓜海带玉米汤方法")
- 用料玉米根姜片冬瓜海带瑶柱瑶柱冬瓜海带玉米汤的做法切块一锅熟...
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![冬瓜海带汤的详细做法大全,简单又营养的冬瓜海带汤做法]( "冬瓜海带汤的详细做法大全,简单又营养的冬瓜海带汤做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料冬瓜块200g鲜海带100g盐5g海米5g香菜20g冬瓜海带汤的做法锅里的水烧开后，依次倒入海带、冬瓜块，海米、盐，煮1-15分钟。冬瓜煮熟以后，就可以捞出了，喜欢香菜的可以撒一把香菜末哈，不喜欢的就可以不放了哦。小贴士「懒饭App」现已上线，点...
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![低脂版冬瓜海带芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版冬瓜海带芽汤方法]( "低脂版冬瓜海带芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版冬瓜海带芽汤方法")
- 每天午饭前一碗，晚饭当主餐，2个月，我从体重130降低到110，这道冬瓜海带芽汤你值得拥有；冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。此外，海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓...
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![炖汤｜冬瓜海带排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的炖汤｜冬瓜海带排骨汤方法]( "炖汤｜冬瓜海带排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的炖汤｜冬瓜海带排骨汤方法")
- 你今日饮咗未？背后的故事：隔三差五就想煲这个汤来喝ヾ(･`⌓´･)ﾉﾞ，超级鲜甜！用料排骨半斤左右冬瓜250克干海带适量干瑶柱一小把盐适量炖汤｜冬瓜海带排骨汤的做法排骨斩件，并用清水浸泡1个钟，期间换水2-3次冬瓜去皮去芯切成大大块的干瑶柱和干海带泡发（海带不用太多，因为泡发后会变大好...
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![冬瓜海带炖如何做才美味，怎么做冬瓜海带炖简单又好吃]( "冬瓜海带炖如何做才美味，怎么做冬瓜海带炖简单又好吃")
- 最近迷恋上宿舍自己烹饪喜欢上了逛市场买自已喜欢的食材然后回宿舍里自由搭配出美味却又简单易做的一人餐用料海带一人吃我买了一块钱冬瓜海带适量喜欢多吃就多点很随意干辣椒丝四五根我买的小米椒晒干的那种特别辣蒜瓣三四个切片盐适量平时炒菜量味极鲜适量四五滴就行白...
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![夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤方法]( "夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤方法")
- 汤鲜味美，nice用料虾米10粒虾皮（可不要）一小把冬瓜200克鸡蛋1个海带10克姜2小片夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤的做法冬瓜切片，虾米虾皮泡十分钟，海带泡开（我用的是海带干），再煮一壶开水备用小火，炒香虾米虾皮，然后把它们踢到锅的一边，煎蛋，煎好蛋，直接下冬瓜和姜，全部材料一起翻炒约三四分钟...
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![汤底浓郁的减脂神器冬瓜海带骨头汤食谱大全及做法，烹饪好吃的汤底浓郁的减脂神器冬瓜海带骨头汤方法]( "汤底浓郁的减脂神器冬瓜海带骨头汤食谱大全及做法，烹饪好吃的汤底浓郁的减脂神器冬瓜海带骨头汤方法")
- 我比较喜欢喝汤经常买些大骨头自己回来煮平时工作午餐基本都是自己带也比较喜欢带些汤我们上班族一天都在办公室坐着唯一的活动应该也就是去卫生间这段距离了我是中午吃主食的话总感觉消化不了所以习惯带些汤汤水水的去公司做午餐还有就是夏天也要到了大家都在忙着减脂这...
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![减脂冬瓜海带丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜海带丸子汤方法]( "减脂冬瓜海带丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜海带丸子汤方法")
- 夏天要到啦！友友们准备好露肉肉了吗？去年的裙子还穿的上吗？一道好喝又减脂的冬瓜丸子汤送给大家！用料冬瓜300克葱花少许香油几滴盐少许胡椒粉少许花枝丸3个速干海带少许海米（大虾米）适量减脂冬瓜海带丸子汤的做法小火放少许油，加入海米（虾米）和葱花炒香，加入适量开水。往开水中加入...
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![海带冬瓜绿豆排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带冬瓜绿豆排骨汤方法]( "海带冬瓜绿豆排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带冬瓜绿豆排骨汤方法")
- 用料排骨1000克冬瓜100克绿豆50克海带150克姜20克料酒3勺盐2克葱段3段海带冬瓜绿豆排骨汤的做法用砂锅炖排骨要过一到油，绿豆要泡一夜，然后，在砂锅里放入姜葱段料酒在进行一起炖海带洗干净，泡发，切片，等排骨和绿豆熬到绿豆软糯后，在把海带放进砂锅里，炖到海带软，然后，加入盐后就可...
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![海带烧冬瓜如何做才美味，怎么做海带烧冬瓜简单又好吃]( "海带烧冬瓜如何做才美味，怎么做海带烧冬瓜简单又好吃")
- 减脂健身友好的蔬菜～用料海带适量冬瓜适量盐适量姜2片大葱少许蒜2瓣生抽2勺耗油2勺海带烧冬瓜的做法冬瓜去瓤去皮切片，海带洗净备用（如果是盐渍海带就不要放盐了）葱姜蒜切好备用锅中下油，葱姜蒜炒香，加入适量水，加入冬瓜和海带，盖过闷5分钟。加入适量盐，生抽和耗油调味，收汁即可(⁄...
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- 用料冬瓜盐海带生抽紫菜虾皮葱冬瓜海带汤的做法起锅烧水，水开放入冬瓜海带，加入适量胡椒粉，盐，生抽。煮几分钟后按自己的量放入紫菜虾皮继续煮，最后撒把小葱就好了。...
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![小清新必备~冬瓜海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新必备~冬瓜海带汤方法]( "小清新必备~冬瓜海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新必备~冬瓜海带汤方法")
- 冬瓜海带汤也算我的拿手汤之一，喜欢就做做看啦用料冬瓜1片海带1片鲜香菇3朵生姜5片虾皮适量盐适量，依个人口味小清新必备~冬瓜海带汤的做法冬瓜洗净去皮去籽，切块鲜海带洗净，卷成卷切丝。香菇洗净去梗，切片，如是小香菇也可不切准备好虾皮和生姜备用加入油，待油热到入虾皮生姜炝...
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![低脂海带冬瓜丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂海带冬瓜丸子汤方法]( "低脂海带冬瓜丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂海带冬瓜丸子汤方法")
- 用料冬瓜适量猪肉馅半斤海带扣5个香菜3根鸡蛋1个葱适量姜3片盐10克蚝油2勺生抽2勺香油适量低脂海带冬瓜丸子汤的做法step1：猪肉馅和好，加入图片中的调料，鸡蛋是精华step2：冬瓜海带洗净备用step3：为了低脂就不放油啦，直接白水煮开，冒小泡后下入丸子step4：待丸子定型后放入冬瓜，我喜...
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![冬季暖胃汤，汤浓味鲜蔬菜菌菇海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季暖胃汤，汤浓味鲜蔬菜菌菇海带汤方法]( "冬季暖胃汤，汤浓味鲜蔬菜菌菇海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季暖胃汤，汤浓味鲜蔬菜菌菇海带汤方法")
- 冬季胃口好运动少，稍不留意就会长胖，要想吃好又不长胖，这道蔬菜菌菇汤一定要试试，步骤简单又方便，比大鱼大肉吃着过瘾，不仅可以滋补肠胃，还可以驱寒暖身，营养丰富，用了浓缩的松茸骨汤，入口鲜美可口，大人孩子都爱喝，每次做一锅首先光盘就是它，今天把详细做法分享给大家，低脂低卡的蔬菜菌...
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![冬瓜海带黄豆汤^O^食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带黄豆汤^O^方法]( "冬瓜海带黄豆汤^O^食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带黄豆汤^O^方法")
- 用料海带1卷黄豆少许冬瓜1块八角1颗香叶2片葱姜蒜若干冬瓜海带黄豆汤^O^的做法1.准备原材料，需要注意的是黄豆需要提前2小时泡水（凉水就可以）2.冬瓜去皮去籽切成块状，海带开水浸泡三分钟切成条状。3.热锅烧油，爆香葱姜，放入冬瓜炒1分钟，陆续放入海带和泡好的黄豆，加入生抽和耗油，...
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![清炖海带冬瓜减肥汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖海带冬瓜减肥汤方法]( "清炖海带冬瓜减肥汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖海带冬瓜减肥汤方法")
- 用料海带冬瓜盐油醋清炖海带冬瓜减肥汤的做法海带洗干净，切片，泡好冬瓜洗净，切片将海带和冬瓜放入锅中，加盐、油、少于醋，煮到冬瓜熟即可小贴士由于本人最近正在减肥，所以说这是个减肥很不错的食谱，海带冬瓜都是非常吸油的，如果觉得味道淡了还可以适当加入一点蚝油之类的调料。...
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![排骨（海带冬瓜玉米）汤小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的排骨（海带冬瓜玉米）汤小美版方法]( "排骨（海带冬瓜玉米）汤小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的排骨（海带冬瓜玉米）汤小美版方法")
- 用料排骨400克盐少许淀粉15克料酒15克水1200克生姜片20克海带按需冬瓜按需玉米按需排骨（海带冬瓜玉米）汤小美版的做法排骨400克左右，加入盐少许，淀粉，料酒15！腌制15分钟备用！主锅里倒入水1200克，生姜片20克左右！设定40分钟／100度／反转小勺！观察温度达到100度后，取下量杯盖，从量杯孔里直...
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![海带浓汤如何做才美味，怎么做海带浓汤简单又好吃]( "海带浓汤如何做才美味，怎么做海带浓汤简单又好吃")
- 用料食材：海带苗200克食材：鸡蛋1个奶粉：3勺配料：生姜，大蒜，小香葱，香菜，香油海带浓汤的做法1.制作蛋皮：锅底刷油(少油)，油热倒入适量蛋液，转动锅底，成圆形，蛋皮煎至两面金黄（一般一个鸡蛋可以制作2张蛋皮），切丝备用。2.炒海带苗锅内加入少量油，倒入大蒜沫和姜末，炒出香味，加入海带苗，炒两分钟...
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- 简单好吃减肥热量少营养高٩(Ü)۶♥٩(Ü)۶用料冬瓜克海带节克虾皮1把盐克胡椒粉克洋葱个冬瓜炖海带的做法洋葱不用特别多煸出香味加小半勺胡椒粉加入冬瓜片翻炒一下（冬瓜片要厚些啊不然容易炖烂）加水至冬瓜一半的高度在冬瓜上面撒一把虾皮铺上一层海带，加上盖子煮开小火...
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- 夏天来了，减肥瘦身的美眉们，祛湿瘦身同步进行，这汤可谓集美白防斑、祛湿减肥瘦身双重功效于一身，最适合痰湿体质一族食用。海带冬瓜汤除有减肥的功效外，还有其它的功效：1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。它含有丰富的碘和维生素，这些都是人体必须要有的微量元...
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![海带结冬瓜如何做才美味，怎么做海带结冬瓜简单又好吃]( "海带结冬瓜如何做才美味，怎么做海带结冬瓜简单又好吃")
- 冬瓜能促进人的新成代谢，而海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体內的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢很有帮助，它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。用料海带结冬瓜火腿盐酒高汤鸡精海带结冬瓜的做...
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- 喝腻了各种养生汤，很想来碗清淡的汤来解解腻。冬瓜清热解暑，海带可以提高免疫力，加上一位美妈送的螺干，嗯，就是它了。没有螺干，用虾米，干贝，海蛎干或者文蛤，老蛏等海产品提鲜也是一样的。用料海带结10克冬瓜100克西非螺干1个姜3片盐适量海带冬瓜汤的做法西非螺干泡水，一只就够海带...
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