![鸡胸肉炒韭菜花做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒韭菜花如何做]( "鸡胸肉炒韭菜花做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒韭菜花如何做")
- 韭菜花也叫韭苔，是韭菜长出来的嫩茎，它含有丰富的钙、铁、维生素A和胡萝卜素等多种营养。农历七八月是新鲜韭菜花采收的旺季，我每次遇到，都要买上一些。韭菜花的花期很短，再不吃就过季了。用料鸡胸肉一块韭菜花半斤酱油1勺玉米淀粉1勺蒜米4瓣生姜1块小米椒3个食用油适量盐适量...
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![花菜炒鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉（减脂）方法]( "花菜炒鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉（减脂）方法")
- 用料鸡胸肉50克花菜100克盐10克花菜炒鸡胸肉（减脂）的做法花菜切好，热水里过一下，为了颜色好看些🤓鸡胸肉已经提前锅里炒好了（步骤先将鸡胸肉切片，倒入黑胡椒粉和黄酒，搅拌均匀，放置半小时左右，然后倒入锅内翻炒至变色）锅内倒入油，等待10秒，花菜放入锅内不停地翻炒加入鸡胸肉后，倒入少...
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![鸡胸肉韭菜炒豆腐做法烹饪大全 地道鸡胸肉韭菜炒豆腐如何做]( "鸡胸肉韭菜炒豆腐做法烹饪大全 地道鸡胸肉韭菜炒豆腐如何做")
- 吃厌了韭菜炒鸡蛋的试试这道吧！用料鸡胸肉少许生抽适量韭菜适量豆腐2块耗油1勺鸡胸肉韭菜炒豆腐的做法韭菜洗净切段，鸡胸肉切条葱切段，豆腐切条起油，放入鸡胸肉翻炒，再依次加入韭菜，豆腐。放入生抽耗油，炒至熟透，ok！小贴士1.鸡胸肉可以换成瘦肉...
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![小炒韭菜花鸡胸肉做法烹饪大全 地道小炒韭菜花鸡胸肉如何做]( "小炒韭菜花鸡胸肉做法烹饪大全 地道小炒韭菜花鸡胸肉如何做")
- 用料韭菜花150克鸡胸肉100克鸡蛋1个蒜头1个盐适量生抽1调羹糖适量油适量小炒韭菜花鸡胸肉的做法韭菜花摘花、切去底部较老的部分，洗干净后切段待用。鸡胸肉切片，用适量的油、盐、生抽和糖稍微腌制一下，然后将鸡胸肉先炒熟装盘待用。鸡蛋用打蛋器打散，锅内放油，将鸡蛋煎熟，用锅...
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![减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝方法]( "减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝方法")
- 用料鸡胸肉120g韭黄250克葱花蒜末若干减肥快手菜—韭黄炒鸡胸肉丝的做法韭黄白色黄色分开，鸡肉丝提前腌制肉丝炒好盛出备用热锅喷油炒香葱花蒜末，先加韭黄白色部分，炒软后加入黄色部分。加入鸡肉，盐，鸡粉，生抽，搅拌均匀即可...
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![花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当方法]( "花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当方法")
- 用料鸡蛋鸡胸肉花菜米红米葱花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法用平底锅做出鸡蛋饼，然后卷起来鸡胸肉切丁和花菜一起炒，然后装进便当盒...
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![低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）方法]( "低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）方法")
- 一道肚子饿想赶紧吃上饭时的快手菜!（第一次分享菜谱，非教学，请厨友多多指教）用料鸡胸肉半块花菜一小颗大蒜1瓣老干妈半勺生抽2勺玉米淀粉2勺低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）的做法*⸜(•ᴗ•)⸝*准备食材:上面是一人食的用量，炒出来还是挺多的呢(●•̀ω•́)✧腌制肉肉:半...
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![低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）方法]( "低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉炒西兰花（优形鸡胸肉菜谱）方法")
- 🌸一直在健身的路上艰难的前行，2019年3月开始吃减脂餐，鸡胸肉经常出现在我的餐桌上，低脂美味又健康。🌸这道菜简单快手，低脂美味营养丰富。🌸鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含...
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![鸡胸肉炒菜如何做才美味，怎么做鸡胸肉炒菜简单又好吃]( "鸡胸肉炒菜如何做才美味，怎么做鸡胸肉炒菜简单又好吃")
- 配料萝卜青椒木耳用料鸡胸肉一块青椒1根萝卜半根木耳少许鸡胸肉炒菜的做法鸡胸肉洗净，切条切丁，放入少量酱油，少量耗油，料酒少量，盐少许，淀粉一勺（这样炒出来肉嫩不直接接触油），均匀抓匀腌制15分钟放油，八成热下入鸡丁，翻炒至两面粘锅时盛出。剩下的油中火放入葱蒜，香味出来，放入青椒...
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![韭黄炒蛋+木耳鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韭黄炒蛋+木耳鸡胸肉方法]( "韭黄炒蛋+木耳鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韭黄炒蛋+木耳鸡胸肉方法")
- 用料韭黄炒蛋韭黄250g鸡蛋2个酱油少许油少许椒盐粉少许木耳鸡胸肉木耳一小把鸡胸肉100g好味姜葱蒜粉少许黑胡椒粉少许辣椒粉少许酱油少许韭黄炒蛋+木耳鸡胸肉的做法韭黄炒蛋1.将韭黄切细条，鸡蛋打发2.加油热锅，倒入韭黄翻炒至熟，加酱油炒。3.将打发好的鸡蛋倒入，熟后即可出锅...
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![韭菜花香干炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜花香干炒鸡胸肉方法]( "韭菜花香干炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜花香干炒鸡胸肉方法")
- 用料韭菜花克豆干块盐N克肉适量酱油适量韭菜花香干炒鸡胸肉的做法鸡胸切丝，用生抽、糖、白酒、生粉腌制。先炒熟鸡肉，随即加入香干韭菜花，翻炒至韭菜花熟后加入生抽、盐调味即可。途中可溅少少水以防干锅。...
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![快手菜：韭菜花炒鸡胸肉的详细做法，快手菜：韭菜花炒鸡胸肉做法技巧]( "快手菜：韭菜花炒鸡胸肉的详细做法，快手菜：韭菜花炒鸡胸肉做法技巧")
- 10分钟搞定一道美味快手菜～用料鸡胸肉80克韭菜花200克蚝油一勺鸡精粉一茶匙橄榄油一勺快手菜：韭菜花炒鸡胸肉的做法韭菜花洗净切段鸡胸肉切成小块橄榄油炒鸡胸肉炒至双面变色即可放入韭菜花一起翻炒均匀加入鸡精粉和蚝油一起翻炒装盘出炉！...
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![超低脂鸡胸肉炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂鸡胸肉炒花菜方法]( "超低脂鸡胸肉炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂鸡胸肉炒花菜方法")
- 最近在减脂，买了好多鸡胸肉😅每天不是鸡胸肉炒这个就是炒那个…用料鸡胸肉300g生抽1勺料酒2勺橄榄油1勺盐适量花菜200g黑胡椒适量蒜1瓣超低脂鸡胸肉炒花菜的做法用料酒，生抽，盐，黑胡椒把鸡胸肉腌制一会，大约15分钟。因为想少摄入碳水，所以就没用淀粉。花菜提前用水煮一下，炒的时...
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![韭菜花小炒肉的详细做法大全,简单又营养的韭菜花小炒肉做法]( "韭菜花小炒肉的详细做法大全,简单又营养的韭菜花小炒肉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料韭菜花200g猪五花肉200g老干妈10g生抽10g食用油10g盐1g白糖2g蒜末10g小米辣15g韭菜花小炒肉的做法韭菜花洗净切段，五花肉切小片。油锅烧热，倒入五花肉小火煸出油。倒入朝天椒和蒜末、老干妈、生抽煸香锅。翻炒均匀至每一块猪肉上...
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![第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉方法]( "第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的第⑧道菜 菜花炒鸡胸肉方法")
- 好吃又不怕胖的菜花和鸡胸肉搭配在一起绝了，快来试试吧🍲用料鸡胸肉1块菜花1个干辣椒2个葱姜蒜适量油适量生抽2勺老抽1勺蚝油半勺豆瓣酱(有最好)半勺盐适量味精(鸡精也可)个人喜好淀粉半勺第⑧道菜菜花炒鸡胸肉的做法葱姜蒜干辣椒切好备用。鸡胸肉放两勺生抽，我也加了点半...
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![韭菜豆芽炒鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜豆芽炒鸡胸肉丝方法]( "韭菜豆芽炒鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜豆芽炒鸡胸肉丝方法")
- 上班族学生友好！简单美味！而且低脂健康ヾ(@゜∇゜@)ノ用料韭菜适量豆芽3把黑椒味即食鸡胸肉1块盐1茶匙韭菜豆芽炒鸡胸肉丝的做法豆芽洗净，韭菜洗净去根切段。即食鸡胸肉用筷子分成丝可以加油，也可以用水闷软～变软后加一茶匙盐，翻拌均匀～最后加入鸡胸肉丝翻炒一下即可～...
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![泡菜炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的泡菜炒鸡胸肉做法]( "泡菜炒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的泡菜炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉250g杭椒4个泡白菜、泡辣椒少许葱段段重庆红薯淀粉克豆瓣酱1勺生抽2勺盐克胡椒粉少许泡菜炒鸡胸肉的做法葱切成段、泡菜切丝、小米辣切圈，鸡胸肉用刀斜45度角，片成均匀薄片，再切成丝鸡肉丝码味：1勺盐、1勺胡椒粉，用手抓匀锅中加入适量油，倒入姜蒜再倒入鸡胸肉炒至变...
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![Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）方法]( "Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）方法")
- 做到一半想起可以拍照发菜谱～～用料鸡胸肉1块花菜适量辣椒面（不吃辣忽略）适量姜蒜适量干Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法这一步忘拍。鸡肉切丝，加料酒、盐、一勺酱油、五香粉、橄榄油（或其他植物油）腌制15分钟。在非常严格keto的不要加酱油（一勺1g左右糖）。花菜切薄片备用。姜蒜切...
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![韭菜花炒肉如何做才美味，怎么做韭菜花炒肉简单又好吃]( "韭菜花炒肉如何做才美味，怎么做韭菜花炒肉简单又好吃")
- 最近好像是吃韭菜花的季节。做起来哦，太家常的菜了全家应该都会喜欢吃🥳✅用料韭菜花300克猪肉300克韭菜花炒肉的做法准备食材。里脊肉洗净顺着纹理切片切肉丝都可以韭菜花洗净切段，沥干水分家里刚好剩了半个红椒切条搭配颜色生姜切丝、🧄切片、泡姜泡海椒切丝里脊肉的关键...
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![韭薹炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的韭薹炒鸡胸做法]( "韭薹炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的韭薹炒鸡胸做法")
- 每天早上老公都要起床给我做饭，我争取每天也早起一会陪着他，每日更新一个小菜谱…也记录一下他会给我做了多少菜…用料鸡胸肉一块蒜3瓣油适量干辣椒3个盐一勺生抽适量老抽适量韭薹炒鸡胸的做法把食材准备好，鸡胸是提前腌制好的…怎么腌制的，我还真不知道，锅热倒油，蒜跟辣椒🌶️爆...
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![香菇鸡肉粥➕韭菜花炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉粥➕韭菜花炒鸡蛋方法]( "香菇鸡肉粥➕韭菜花炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉粥➕韭菜花炒鸡蛋方法")
- 鸡胸肉作为肉质品，蛋白质脂肪等营养元素的含量是不会少的，香菇呢含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用～用料大米2小把鸡胸肉一小块香菇2～3朵胡萝卜🥕半根玉米🌽粒适量料酒适量姜2片盐适量青菜叶子适量植物油适量克鸡蛋2个韭菜花适量水淀粉适量...
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![西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法]( "西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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![韭菜花（韭菜苔）炒扇贝肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜花（韭菜苔）炒扇贝肉方法]( "韭菜花（韭菜苔）炒扇贝肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜花（韭菜苔）炒扇贝肉方法")
- 用料韭菜花1把姜1片盐1勺扇贝1包/250克蚝油适量韭菜花（韭菜苔）炒扇贝肉的做法韭菜花清洗干净后切段，扇贝清洗一下，姜切丝或者切碎锅烧热后放入油再放入姜放入扇贝翻炒1分钟加入韭菜花翻炒倒入大概三分之一小碗水后盖上锅盖焖一下，20秒左右吧，开盖放盐放蚝油即可出锅做好啦，真的...
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![韭菜花炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道韭菜花炒鸡胸肉如何做]( "韭菜花炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道韭菜花炒鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸半块韭菜花一把盐一小撮（两个指头抓）生抽半盖（干辣椒）（两只）料酒半盖淀粉少许食用油适量韭菜花炒鸡胸肉的做法鸡胸半解冻（好切），切丝，加淀粉、料酒，盐一起抓匀，静置一旁。摘好韭菜花，洗净，放一旁滤水。干辣椒切丝（我一般用剪刀剪，不容易碎的厉害），加不加辣椒，加多少，看个人口味啦。开...
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![韭菜炒鸡肉如何做才美味，怎么做韭菜炒鸡肉简单又好吃]( "韭菜炒鸡肉如何做才美味，怎么做韭菜炒鸡肉简单又好吃")
- 用料韭菜200克鸡胸肉10块韭菜炒鸡肉的做法将鸡胸脯肉切成丝、韭菜切成段。将切好的鸡肉用热水烫至五六分熟，捞出，沥干水分，备用。起锅烧油，先放肉片炒熟，再放入韭菜，一起煸炒，最后加入盐等调料，即可出锅。小贴士切好的鸡胸肉片，一定要用热水烫，而不是焯，因为这样才能最大程度地保留...
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厨趣阁
