![美味章鱼烧大革命做法烹饪大全 地道美味章鱼烧大革命如何做]( "美味章鱼烧大革命做法烹饪大全 地道美味章鱼烧大革命如何做")
- 日本综艺节目《老师没教的事》里面的配方，和平时看到的菜谱很不一样呢！好的章鱼烧应当是：外表酥脆，内部黏稠有空洞，不沾酱也很好吃哦！节目里的配方是四人份，所以量很大。平常我们做15个丸子，按这个比例除以3就可以了。用料面粉300g蛋3个冰水（表面酥脆的关键）1000ml盐3g昆布高汤颗粒...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之彩虹烤杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之彩虹烤杂烩方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之彩虹烤杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之彩虹烤杂烩方法")
- 彩虹烤杂烩（4人份）这种彩虹色的杂烩满溢着各种各样的植物营养素。它很适合搭配蒸羽衣甘蓝或大份绿叶沙拉和牛油果，可用绿油醋汁调味。用料甜菜根4个甜土豆4个红洋葱3个小胡瓜2根球茎茴香1个小南瓜（或半个冬南瓜），切成4半1个黄椒2个1茶匙莫尔登海盐1勺现磨黑胡椒粉适量橄榄油2勺...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之姜黄拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之姜黄拿铁方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之姜黄拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之姜黄拿铁方法")
- 姜黄拿铁（2人份）姜黄和姜一样，是一种天然抗炎食品。将它与小豆蔻、姜混合，做成一杯温热又美味的饮品。用料1块姜（或半茶匙姜粉）1块姜黄（或1茶匙姜黄粉）300毫升杏仁乳或椰奶（要纸盒装，不要听装）2个小豆蔻豆荚的种子1茶匙本地蜂蜜2茶匙椰子油1小撮肉桂粉轻断食：完美瘦身的肠道革命之姜...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿藻蘸酱食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿藻蘸酱方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿藻蘸酱食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿藻蘸酱方法")
- 绿藻蘸酱海藻是世界上众多食物中的重要一员，尤其是亚洲，其价值在于富含营养成分——蛋白质、纤维和ω-3，还有美妙的风味。我们很高兴能找到一些方式，把更多海藻纳入我们的食物体系。用料1个黄椒1个中等大小的小胡瓜1根听装棉豆（或鹰嘴豆），沥干400克大蒜，压碎1瓣橄榄油2勺罗勒青蒜...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之菜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之菜炖牛肉方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之菜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之菜炖牛肉方法")
- 菜炖牛肉（4人份）和所有红肉一样，牛肉里含有丰富的铁。许多人都长期缺铁，尤其是女性，所以应该多吃牛肉。牛肉富含大量蛋白质，还含有8种必需氨基酸。可能的话，请买用牧草喂养的优质牛肉。用料橄榄油4汤匙大白洋葱，切碎1个大胡萝卜，切成小条2根大青椒，去籽，切片1个大蒜，压碎3瓣适合炖煮...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之青豌豆羹食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之青豌豆羹方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之青豌豆羹食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之青豌豆羹方法")
- 青豌豆羹（4人份）用料500克冻青豌豆2个熟牛油果一些新鲜的薄荷叶，切碎2根大葱，切碎1汤匙老抽或生抽轻断食：完美瘦身的肠道革命之青豌豆羹的做法将青豌豆放入沸水中煮3～4分钟，沥干，然后将它和其他原料一起放入搅拌机高速搅碎。调味后即可食用。...
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![第一次“革命”君之老师的丹麦蔓越莓卷食谱大全及做法，烹饪好吃的第一次“革命”君之老师的丹麦蔓越莓卷方法]( "第一次“革命”君之老师的丹麦蔓越莓卷食谱大全及做法，烹饪好吃的第一次“革命”君之老师的丹麦蔓越莓卷方法")
- 丹麦面团见君之老师的方法用料丹麦面团一份蔓越莓适量装饰用全蛋液适量刷面团用第一次“革命”君之老师的丹麦蔓越莓卷的做法小贴士使用了面包机的和面功能，我这个南方人也可以揉出漂亮的面团了！...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之速烤苹果片食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之速烤苹果片方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之速烤苹果片食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之速烤苹果片方法")
- 速烤苹果片（2人份）它应该是你首选的营养点心，制作起来很快，只需要几分钟时间来准备——你开始吃饭前把它放进烤炉，20分钟后就搞定了。用料椰子油，另外备一些用来涂抹苹果片1勺个大的甜苹果3个肉桂粉1勺开心果2大勺轻断食：完美瘦身的肠道革命之速烤苹果片的做法将烤炉预热至170℃...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之腰果奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之腰果奶酪方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之腰果奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之腰果奶酪方法")
- 腰果奶酪你可以在面包上涂一层这种美味的奶酪。用料生腰果，浸水，沥干340克水120克营养酵母4大勺柠檬汁2大勺大蒜2瓣活菌（生）苹果醋1大勺第戎芥末糊1大勺海盐1小撮黑胡椒1小撮轻断食：完美瘦身的肠道革命之腰果奶酪的做法把所有原料倒进搅拌机里，高速搅拌成润滑的稠糊。也可做成...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之素食汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之素食汉堡方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之素食汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之素食汉堡方法")
- （4人份）豆类是地中海饮食中的重要部分，比如鹰嘴豆和棉豆。在此，你可以以美味的素食汉堡的形式来享用它们，吸收足够的养分。用料洋葱，细细切碎1个橄榄油2汤匙胡萝卜，擦成末2根芫荽粉1茶匙咖喱粉1茶匙孜然1茶匙罐装鹰嘴豆或棉豆，沥干400克鸡蛋，打散（或3汤匙椰奶）1个新鲜芫荽，切碎1把酸...
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![轻芝士蛋糕：舌尖卷起的一场温柔的革命C1食谱大全及做法，烹饪好吃的轻芝士蛋糕：舌尖卷起的一场温柔的革命C1方法]( "轻芝士蛋糕：舌尖卷起的一场温柔的革命C1食谱大全及做法，烹饪好吃的轻芝士蛋糕：舌尖卷起的一场温柔的革命C1方法")
- 闻着是天河城负一地铁口处飘来的泡芙的甜腻，是熟睡婴儿残留嘴角的奶香，甚至是ANNASUI迷夜翎雀的调调。卷上舌尖，是入口即化的德芙，是眨眼稍纵即逝的时光，是指间握不紧的流沙……芝士蛋糕，颠覆了味蕾对传统蛋糕的印象。轻重之分在于面粉的入侵与否，前者与面粉淀粉暗渡陈仓，后者独...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之火鸡肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之火鸡肉汉堡方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之火鸡肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之火鸡肉汉堡方法")
- 火鸡汉堡（4人份，每人2个）火鸡肉富含大量蛋白质，它能让你在更久的时间里觉得饱足。冻菠菜和新鲜菠菜一样有营养。用料大蒜，压碎2瓣柠檬，取皮1个洋葱，切碎1个橄榄油3勺海盐半勺火鸡肉馅400克干牛至叶2勺大罗勒叶8片嫩菠菜3把黑胡椒少许轻断食：完美瘦身的肠道革命之火鸡肉汉堡的做法...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之乐肠鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之乐肠鸡汤方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之乐肠鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之乐肠鸡汤方法")
- 乐肠鸡汤（4人份）用料白洋葱，切碎1个橄榄油2汤匙蒜，切碎1瓣无骨大鸡腿，切块2只水或骨头汤700克姜，切碎1块酸橙，榨汁1个胡萝卜，切片4根黄椒，去籽切碎1个红椒，去籽切碎1个西兰花，切碎1个百里香，切碎1茶匙（或半茶匙干百里香）新鲜的芫荽，切碎1把香葱，切碎少许盐少许胡椒粉少许新鲜的欧芹，切碎1...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之炸鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之炸鸡丁方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之炸鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之炸鸡丁方法")
- 炸鸡丁（4人份）这些炸鸡丁尝起来一点也不像外卖里那些难吃的小面团，你应该会很高兴吧。比起浅色鸡胸肉，深色的鸡腿肉更多汁美味，含有更多营养物质。用料鸡腿，去骨，切丁4只干牛至叶1茶匙大蒜末1茶匙洋葱末1茶匙海盐半茶匙杏仁粉100克鸡蛋，打散1个橄榄油或椰子油2汤匙轻断食：完美瘦身...
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![古老小麦面粉的健康革命｜可持续饮食笔记食谱大全及做法，烹饪好吃的古老小麦面粉的健康革命｜可持续饮食笔记方法]( "古老小麦面粉的健康革命｜可持续饮食笔记食谱大全及做法，烹饪好吃的古老小麦面粉的健康革命｜可持续饮食笔记方法")
- 在下厨房平台，很多人关注我是因为无麸质料理。我从16年开始就在国内分享无麸质的食品和书籍，后期逐步分享原创食谱（素食）为主，同时我也写了这个应该说是国内目前为止最全的“无麸质面粉”食谱👉但我从来都不是无麸质饮食的支持者。我只是一直避免食用过于精细加工的现代小麦品...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之抗炎姜黄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之抗炎姜黄酱方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之抗炎姜黄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之抗炎姜黄酱方法")
- 调味汁（每人用1～2汤匙）在调味汁里尽情地用油，这不仅仅是因为它会让沙拉变得更美味，而且油能促进人体吸收某些营养物质，同时减缓对淀粉类碳水化合物和糖的吸收，让你在更长时间里觉得饱足。用料橄榄油4勺柠檬，取汁和皮2个牛油果1/4个大蒜，切末1瓣姜黄，擦末1勺蜂蜜1勺海盐1克轻断食：完...
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![蛋糕新革命---抹茶蜜豆糯米蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋糕新革命---抹茶蜜豆糯米蛋糕方法]( "蛋糕新革命---抹茶蜜豆糯米蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋糕新革命---抹茶蜜豆糯米蛋糕方法")
- 本来就对糯米食品情有独钟,很是喜欢,不顾半夜还要想做着尝尝看,热吃就是崇明糕的相似口感,冷却后口感坚韧有嚼劲,而且制作起来非常简单,话多一句,抹茶和蜜豆在一起,绝对是绝配,真是绝了!!!用料糯米粉(推荐象牌)210克抹茶粉10克糖130克淡奶油187克无盐黄油85克蛋2个泡打粉...
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![GoZeroWaste零废弃环保革命进行时(ง •̀ •́)ง食谱大全及做法，烹饪好吃的GoZeroWaste零废弃环保革命进行时(ง •̀ •́)ง方法]( "GoZeroWaste零废弃环保革命进行时(ง •̀ •́)ง食谱大全及做法，烹饪好吃的GoZeroWaste零废弃环保革命进行时(ง •̀ •́)ง方法")
- 命题有点大，这个坑待我慢慢填…(不定时更新)用料编织/布袋子(随身带)够用就行自备餐具🍽️水杯&饭盒爱地球的环保心多多益善成为“异类”的勇气来者不拒GoZeroWaste零废弃环保革命进行时(ง•̀_•́)ง的做法【吃】自备：饭盒，水杯，餐具，(小刀)上班&值班☞拒绝外卖，自带...
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![西兰花炒胡萝卜——“身体是革命的本钱”系列食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒胡萝卜——“身体是革命的本钱”系列方法]( "西兰花炒胡萝卜——“身体是革命的本钱”系列食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒胡萝卜——“身体是革命的本钱”系列方法")
- 西兰花的食疗价值1、菜花性凉、味甘；2、可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；3、主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。美国营养学家号召人们在秋季多食用西蓝花，因为这时的西蓝花花茎中营养含量最高。西蓝花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功...
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![古老小麦革命 ｜全谷物南瓜素芝士面包食谱大全及做法，烹饪好吃的古老小麦革命 ｜全谷物南瓜素芝士面包方法]( "古老小麦革命 ｜全谷物南瓜素芝士面包食谱大全及做法，烹饪好吃的古老小麦革命 ｜全谷物南瓜素芝士面包方法")
- 用我擅长的现代营养学结合经书里记载的远古食疗，之后经实证（evidence-based）借用古老品种小麦之手，研发这款健脾美味的素食面包。（为什么我一定要选择古老小麦，之后会介绍）用料古老品种小麦南瓜克黑胡椒粉勺腰果山药生态燕麦等…古老小麦革命｜全谷物南瓜素芝士面包的做法待填...
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![沙拉革命如何做才美味，怎么做沙拉革命简单又好吃]( "沙拉革命如何做才美味，怎么做沙拉革命简单又好吃")
- 减脂餐用料鸡蛋个西红柿个苦菊把莲藕节虾仁克胡萝卜西兰花酱汁：耗油酱油蜂蜜陈醋辣椒油胡椒粉沙拉革命的做法摆你喜欢的形状淋上酱汁...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之荞麦薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之荞麦薄饼方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之荞麦薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之荞麦薄饼方法")
- 荞麦薄饼（10～12块中等大小的薄饼）其实，荞麦和麦子没什么关系，也不含麸质。它是矿物质和抗氧化剂的优质食物源。这些薄饼看上去像是平锅烙饼和扁煎饼的结合体，可以做漂亮的开胃菜或甜点心。用料荞麦粉（或另一种全谷物粉）90克发酵粉1茶匙盐1大捏鸡蛋1个奶（比如椰奶、牛奶、豆奶或杏...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之自制酸奶方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之自制酸奶方法")
- 自制酸奶自制酸奶不只比店里卖的酸奶含有更多的益生菌，还更好吃。如果你让制作酸奶变成一种连续的惯例，其实就可以自行生产。发酵超过24小时后，大部分乳糖已经被转化，这意味着有些通常对乳糖不耐受的人也许完全能耐受自制酸奶。自制酸奶最简单的方法是使用酸奶制造机，不过很多...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命之坚果乳食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之坚果乳方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命之坚果乳食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命之坚果乳方法")
- 坚果乳（1杯）如果你有肠道问题，除了自制酸奶（如果可以耐受）外，乳制品最好都别吃，因为酪蛋白会触发炎症，刺激肠道内膜，而乳糖能引起腹胀和腹泻。你可以买非乳制奶，比如杏仁乳、椰奶或榛乳，又或是按照这个简单的食谱自制。这将是一杯营养丰富、口感润滑的乳品，而且你完全清楚里面有什么...
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![轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅方法]( "轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅方法")
- 1人份用料野鼠尾草籽2汤匙你喜欢的非乳制奶（比如椰奶、榛乳或杏仁乳）125毫升香草精半茶匙肉桂粉半茶匙鲜浆果或冻浆果一茶匙轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅的做法把除浆果外的所有原料装在一个密封罐（最大容量300克）里，搅拌均匀。加入一半浆果，再次拌匀。把罐子封好，放入冰箱...
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