![黑芝麻燕麦高纤饼干——口感酥脆，低脂麻香食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦高纤饼干——口感酥脆，低脂麻香方法]( "黑芝麻燕麦高纤饼干——口感酥脆，低脂麻香食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦高纤饼干——口感酥脆，低脂麻香方法")
- 微博&博客：糖大胆Mini微信公众平台：糖大胆的烘焙食谱喜欢就关注我吧！这是长草了hin久hin久的饼干过年时候终于拔草拖延症犯了，一直到现在才发灰常简单、但是很好吃，连续做了两次在新年这种大吃大喝又过年饱的状态这款饼干非常适合节后当餐间小点心，热量低，也够酥脆适合追求...
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![10分钟搞定的快手川香麻辣素什锦（低脂低卡版麻辣香锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟搞定的快手川香麻辣素什锦（低脂低卡版麻辣香锅）方法]( "10分钟搞定的快手川香麻辣素什锦（低脂低卡版麻辣香锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟搞定的快手川香麻辣素什锦（低脂低卡版麻辣香锅）方法")
- 中午吃了太多肉，蛋白摄入过多，晚上就想吃点素菜，但是又不想太寡淡，那就选个够味的调料吧！谁说锅物底料只能做汤汤水水的呢？喜欢的蔬菜炒一炒，加点味好美麻辣锅风味锅物底料快速炒匀，再撒点白芝麻，简单又够味的麻辣素什锦分分钟就搞定～除了最开始的一点底油，就只用了这款锅物底料一种...
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![低脂椒麻鸡如何做才美味，怎么做低脂椒麻鸡简单又好吃]( "低脂椒麻鸡如何做才美味，怎么做低脂椒麻鸡简单又好吃")
- 减肥餐用料鸡腿2只料酒1勺生抽2勺耗油1勺辣椒油一勺盐2克姜3片葱2根麻椒1把蒜2瓣低脂椒麻鸡的做法鸡腿剌几道冷水下锅，加葱姜料酒盐煮15～20分钟鸡腿加入冰水中浸泡5分钟凉透掰成丝加入芝麻生抽耗油盐辣椒酱蒜末麻椒油拌好即可，喜欢什么青菜也可以加入一起拌。...
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![香酥白芝麻饼干（低脂无黄油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥白芝麻饼干（低脂无黄油）方法]( "香酥白芝麻饼干（低脂无黄油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥白芝麻饼干（低脂无黄油）方法")
- 马上要中秋啦，大家除了做月饼吃，也可以做一些茶点，一边赏月，一边吃茶点喝茉莉花茶这款香酥白芝麻曲奇最适合不过了~原方来自PolishHousewife的VEGANSESAMESEEDCOOKIES用料炒熟的白芝麻87克低筋面粉85克椰糖（或细砂糖）40克（32克）葵花籽油或玉米油40克牛奶或燕麦奶50克自制香草精华...
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![减脂餐—低配版麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—低配版麻辣香锅方法]( "减脂餐—低配版麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—低配版麻辣香锅方法")
- 减脂期间也能吃的麻辣香锅用料虾5只土豆1个藕1节金针菇半把香菇3朵平菇50克魔芋丝一包黄瓜半根西兰花（花菜）1/4棵葱1根蒜3瓣盐适量橄榄油5克减脂餐—低配版麻辣香锅的做法洗净切片把菜丢进开水里煮到蔬菜断生，捞出备用（沥干水分）不粘锅，倒入橄榄油蒜粒炒香放烧烤粉淘宝买的，嘿嘿...
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![低脂版不过油麻辣香锅的详细做法，低脂版不过油麻辣香锅做法技巧]( "低脂版不过油麻辣香锅的详细做法，低脂版不过油麻辣香锅做法技巧")
- 众所周知，麻辣香锅要“香”，重点就在于全部食材都要事先炸熟，油脂带来的香气确实无敌，但同时也是热量满满啊😭。今天要做的是一个简易快手低脂版本的麻辣香锅，所用的食材也都是低热量的。杠精们不要再来说“底料也是有油的”这种问题了😂，能做到用最低脂的方式吃上麻辣香锅，已经...
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![低脂版麻辣香锅做法烹饪大全 地道低脂版麻辣香锅如何做]( "低脂版麻辣香锅做法烹饪大全 地道低脂版麻辣香锅如何做")
- 最近迷上了麻辣香锅，但是外面吃的实在太油了不利于健身，于是硬着头皮自己做了，没想到味道真的可以诶！（肯定不是正宗的但是味道真的真外面吃的相近）顺便安利下单山蘸水，我不允许还有健身的减肥的姐妹不知道它！！太美味了！用料你想放的蔬菜适量单山蘸水15克耗油半汤匙生抽2勺蒜2瓣姜3...
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![低脂坚果黑芝麻咸香面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂坚果黑芝麻咸香面包方法]( "低脂坚果黑芝麻咸香面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂坚果黑芝麻咸香面包方法")
- 用料高筋面粉450克2鸡蛋加水共270克炼乳35克酵母9克玉米油25克坚果盐11克糖10克低脂坚果黑芝麻咸香面包的做法除坚果黑芝麻外所有材料混合和面中途加入蔓越莓，葡萄干，黑芝麻，核桃，腰果等再和面揉出膜基础发酵。整形，烤箱二次发酵40-50分钟明显发酵至1.5-2倍大撒粉，割包，180度预...
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![伪麻薯（低卡低脂低碳）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪麻薯（低卡低脂低碳）方法]( "伪麻薯（低卡低脂低碳）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪麻薯（低卡低脂低碳）方法")
- 减脂期减特馋高碳甜品，另辟蹊径的找一些替代品。用料牛奶200ml洋车前子壳粉7克赤藓糖醇15克熟黄豆粉20克伪麻薯（低卡低脂低碳）的做法材料混合放入不粘锅，开小火不间断搅拌，直到可以拉出年糕的效果。盘子里撒熟黄豆粉，把稍微冷却的麻薯倒进去滚一圈让麻薯沾满粉就阔以开吃了。我...
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![无糖无油奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂健康美味方法]( "无糖无油奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂健康美味方法")
- 柒月今天做的是无糖无油的奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂，健康美味还不发胖，适合做减肥餐，减脂达人看过来~熟芝麻的香味和紫薯的香味混合在一起，还有淡淡的奶香味儿，喜欢紫薯的朋友们不要错过~用料紫薯2个糖喜欢吃甜的可以放豆奶50毫升白芝麻适量无糖无油奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂健康...
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![低脂低卡的黑芝麻贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的黑芝麻贝果方法]( "低脂低卡的黑芝麻贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的黑芝麻贝果方法")
- *安好食语*黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。对于孩子补钙是极佳的选择！黑芝麻贝果，低脂低糖低卡，被誉为健康早餐的代表，口感有嚼劲，回香...
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![低脂素炒麻辣香锅做法烹饪大全 地道低脂素炒麻辣香锅如何做]( "低脂素炒麻辣香锅做法烹饪大全 地道低脂素炒麻辣香锅如何做")
- 用料姜4片花椒适量干辣椒4个豆瓣酱勺八角1个盐适量味极鲜两勺花椒粉适量麻油少许香油少许橄榄油少许木耳适量腐竹适量小油菜适量低脂素炒麻辣香锅的做法木耳腐竹泡发后焯水备用，小油菜焯水备用，姜切末备用🌝锅热加少许橄榄油，油热后加入姜末、干辣椒、八角、花椒炒香；加入小...
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![低糖低脂香浓黑芝麻蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂香浓黑芝麻蛋糕方法]( "低糖低脂香浓黑芝麻蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂香浓黑芝麻蛋糕方法")
- 海绵蛋糕做法用料黑芝麻粉20克鸡蛋2个黄油10克牛奶150毫升泡打粉一少撮低筋面粉160克细砂糖20克低糖低脂香浓黑芝麻蛋糕的做法加入砂糖打发鸡蛋打到这程度就可以面粉过筛面粉过筛加入黑芝麻粉一塊过筛拌勻筛入泡打粉黄油坐热融化加入牛奶和融化了的黄油拌勻倒入模具预热...
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![低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）方法]( "低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）方法")
- 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡木薯淀粉＝22卡脱脂牛奶=26卡南瓜＝40卡代糖=0卡一共193卡，大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片木薯淀粉6克脱脂牛奶80克南瓜80克代糖适量低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法牛奶＋木薯淀粉＋代糖南瓜＋代糖抹...
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![红酒芝麻球，减脂早餐，低糖低油，越嚼越香食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒芝麻球，减脂早餐，低糖低油，越嚼越香方法]( "红酒芝麻球，减脂早餐，低糖低油，越嚼越香食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒芝麻球，减脂早餐，低糖低油，越嚼越香方法")
- 今天要分享的红酒芝麻球，就是用红酒来揉面的芝麻法国球。与传统的原味相比，它带有明显的红酒香气，清新不刺鼻，而且面团也是酒红色，非常漂亮。圆鼓鼓的外形，小孩子拳头的大小，面包里裹满了黑芝麻，表皮有些硬，内里却很柔软，吃起来香香的，越嚼越有味，饱腹感也很强。因为它糖分和油脂的含...
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![低脂低糖芝麻瓦片酥～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖芝麻瓦片酥～方法]( "低脂低糖芝麻瓦片酥～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖芝麻瓦片酥～方法")
- 芝麻放太多啦！！孕22周，刚12天自驾游回来，发现比出去之前重了3斤，有点慌。估计是出去玩的时候喝奶茶喝饮料吃甜品吃的！我要控制体重，但是又需要磨牙的小零食，所以找遍了配方要做瓦片酥～终于试出来一个脆脆的，不酥的瓦片酥(因为油脂很少)用料低筋面粉40克玉米淀粉20克芝麻90克黄油20...
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![香蕉黑芝麻麦旋风（无糖低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉黑芝麻麦旋风（无糖低脂版）方法]( "香蕉黑芝麻麦旋风（无糖低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉黑芝麻麦旋风（无糖低脂版）方法")
- 用料香蕉根脱脂牛奶黑芝麻奥利奥香蕉黑芝麻麦旋风（无糖低脂版）的做法香蕉切块冷冻一下，然后放点牛奶，放点黑芝麻，放点奥利奥饼干碎，搅拌机或者榨汁机也行吧搅匀！我用了不到一个香蕉，两块奥利奥，不要夹心，牛奶一开始少放点，觉得太稠了就再加点，一点点慢慢加！然后，开动吧！开动！...
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![非油炸、健康低脂奶香麻花食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸、健康低脂奶香麻花方法]( "非油炸、健康低脂奶香麻花食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸、健康低脂奶香麻花方法")
- 油炸麻花外酥里软，奶香味十足，总也吃不够，但随着年龄增长特别容易长肉肉，油炸的食物都不怎么敢吃了，今天用空气炸烤箱试试做这款奶香麻花也能做出外香里软的口感。用料普通面粉300g牛奶120g白砂糖40g酵母粉3g盐2g黄油12g非油炸、健康低脂奶香麻花的做法除黄油外的材料放到一个...
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![低脂麻辣香锅做法烹饪大全 地道低脂麻辣香锅如何做]( "低脂麻辣香锅做法烹饪大全 地道低脂麻辣香锅如何做")
- 减肥期间的美食制作……用料虾4-5只菌类适量香菜3根干辣椒自行选择姜2片蒜2瓣洋葱半个绿色蔬菜适量干鸡翅1个低脂麻辣香锅的做法蔬菜，海鲜菌类焯水，可生吃的不用焯锅中倒入少许橄榄油，放鸡翅小火煎至金黄色，在放入一勺豆瓣酱翻炒，继续加入姜蒜洋葱翻炒（喜欢吃辣可以放点干辣椒...
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![低脂椰香球如何做才美味，怎么做低脂椰香球简单又好吃]( "低脂椰香球如何做才美味，怎么做低脂椰香球简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个低粉30克砂糖40克奶粉30克椰蓉120克椰蓉20克低脂椰香球的做法所有称好备用配料都称在一起然后搅匀搅匀之后是这样最后是成品...
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![低脂奶茶、香蕉黑芝麻冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶茶、香蕉黑芝麻冰淇淋方法]( "低脂奶茶、香蕉黑芝麻冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶茶、香蕉黑芝麻冰淇淋方法")
- 用料低脂奶茶味冰淇淋配料：全脂牛奶300克开水50克蛋黄3个细砂糖35克红茶包5包香蕉黑芝麻冰淇淋配料：熟透的香蕉肉450克无糖黑芝麻酱80克低脂奶茶、香蕉黑芝麻冰淇淋的做法把茶包放在杯子里加入50g开水浸几分钟牛奶倒入锅中，加入茶汤和茶包，小火煮到微沸。煮的时候用刮刀再挤...
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![低脂麻辣豆皮（美味减脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂麻辣豆皮（美味减脂！）方法]( "低脂麻辣豆皮（美味减脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂麻辣豆皮（美味减脂！）方法")
- 最近研究各种越吃越瘦的美食！😆我要吹爆这个麻辣豆皮！😍特别想吃麻辣的我知道那是减脂期的禁忌，于是自己买了豆皮动手做！今天晚上喔掉秤了！第一次做没有拍照片！😝下次再发个完整菜谱！今天先分享我用的调料做出来的低脂美味的豆皮😍😍😍用料干豆皮1张食用油少量蚝油1勺蒜末3颗辣...
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![低脂麻辣烫如何做才美味，怎么做低脂麻辣烫简单又好吃]( "低脂麻辣烫如何做才美味，怎么做低脂麻辣烫简单又好吃")
- 用料汤底:～香叶4片八角2个草果2个桂皮1块葱段2段姜片2片大蒜4瓣油料:瓦勺辣椒粉(A)1勺孜然粉(A)1勺蒜末(A)1.5勺生抽(B)1.5勺蚝油(B)1勺盐(B)少许牛奶2汤匙麻辣烫材料:自己喜欢的菜类，肉类，菌类，豆制品。。。低脂麻辣烫的做法把汤底材料冷水下锅煮开后转小火煮15分钟，把香料捞...
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![低脂香葱芝麻薄饼做法烹饪大全 地道低脂香葱芝麻薄饼如何做]( "低脂香葱芝麻薄饼做法烹饪大全 地道低脂香葱芝麻薄饼如何做")
- 咸香酥脆，适合新手，搅拌搅拌就能成功！此配方适合40升烤箱53连模具1盘的量。用料鸡蛋1个（带壳约60克）低筋面粉25克玉米油12克细砂糖8克盐1克香葱12克熟白芝麻8克低脂香葱芝麻薄饼的做法1个鸡蛋里加入糖、盐和玉米油用手动打蛋器搅拌均匀（图中我是做的双倍量所以是两个鸡蛋）筛入低...
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![无糖低脂黑芝麻麻薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂黑芝麻麻薯包方法]( "无糖低脂黑芝麻麻薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂黑芝麻麻薯包方法")
- 用料黑芝麻6克橄榄油50克麻薯预拌粉400克鸡蛋2个牛奶200ml无糖低脂黑芝麻麻薯包的做法面粉鸡蛋牛奶混合拌均匀加入黑芝麻橄榄油继续搅拌均匀此刻准备一盆凉水，每弄一个球就把手蘸一下凉水，这样不容易粘手。分成你喜欢的小剂子180度预热，上下火烤180度30分钟，根据自家烤箱调节...
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