![有手就会无糖无油低卡燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的有手就会无糖无油低卡燕麦饼干方法]( "有手就会无糖无油低卡燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的有手就会无糖无油低卡燕麦饼干方法")
- 好吃的停不下来……自己烤了两盘吃光了用料麦片300克香蕉2根巧克力随意克蓝莓随意克全脂牛奶180克有手就会无糖无油低卡燕麦饼干的做法香蕉捣碎放入麦片搅拌在里面可以包上巧克力蓝莓捏成小团子压扁一点放入烤箱中途翻一下面（根据自己捏的大小掌握时间）我用的190度烤的烤完...
- 12621
![无糖无油低卡燕麦饼干（只需三种用料）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低卡燕麦饼干（只需三种用料）方法]( "无糖无油低卡燕麦饼干（只需三种用料）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低卡燕麦饼干（只需三种用料）方法")
- 吃腻了燕麦粥，何不试试超简单快手的燕麦饼干呢！燕麦饼干的做法有很多种，今天我要做的这款只需三种常见的用料，无糖无油，不仅美味还低卡，可以搭配牛奶酸奶当作早餐，也可以做午后小零食。没有黄油没有糖，非常适合有减脂需求的朋友们。多年前看老友记，传说Phoebe做的燕麦饼干是世界上...
- 26239
![超低卡无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡无糖无油燕麦饼干方法]( "超低卡无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡无糖无油燕麦饼干方法")
- 过完春节又胖了几斤的我，开启减肥之路，运动➕低卡美食缺一不可。用料即食奇亚籽燕麦片70克熟透表皮有黑点香蕉2根137克坚果仁及果干50克超低卡无糖无油燕麦饼干的做法Step1香蕉去皮，放碗里，捣烂。Step2放入坚果碎和燕麦片，搅拌均匀。Step3烤箱按oven180度预热。Step4烤盘垫上...
- 28797
![无糖无油低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂燕麦饼干方法]( "无糖无油低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂燕麦饼干方法")
- 看着一些菜谱自己弄着出来的不想加糖不想加油不想加蜂蜜也不想加面粉（这样就高热量了对吧==）然后又粘不在一起...我又喜欢牛奶....于是...用料燕麦片100克鸡蛋2个奶粉30克纯净水适量无糖无油低脂燕麦饼干的做法准备100g燕麦片加一个鸡蛋..搅拌我发现加一个好像不太够（对于我...
- 24325
![低卡无糖燕麦全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖燕麦全麦饼干方法]( "低卡无糖燕麦全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖燕麦全麦饼干方法")
- 哈哈超健康～用料鸡蛋两只黄油20g即食麦片全麦面粉黑芝麻适量盐一小勺牛奶适量低卡无糖燕麦全麦饼干的做法即食燕麦片、全麦面粉、黑芝麻依个人喜好依次放入碗中，加一小勺盐，拌匀将黄油软化与两只全蛋液搅拌均匀倒入拌好的面粉中做好后的面团是比较干刚好麦片都粘上按压成薄...
- 14044
![低卡无油燕麦片饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油燕麦片饼干方法]( "低卡无油燕麦片饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油燕麦片饼干方法")
- 用料燕麦片100克低筋或全麦面粉60克蜂蜜20克椰蓉20克熟芝麻20克牛奶60~70克盐1克干果（可不放）适量克低卡无油燕麦片饼干的做法将所有材料搅拌在一起；（忘拍照片了）用手将搅拌好的食材，按成小饼；（忘拍照片了）空气炸锅不用预热，选烘培模式，温度调成165℃，时间10钟，取出反面后同样温度再烤...
- 25131
![健康低卡燕麦减肥饼干（无油无糖，省时间新手适用）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡燕麦减肥饼干（无油无糖，省时间新手适用）方法]( "健康低卡燕麦减肥饼干（无油无糖，省时间新手适用）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡燕麦减肥饼干（无油无糖，省时间新手适用）方法")
- 减肥是愉快的，瘦下来你就是最可爱的小仙女。减肥吃什么才是重点，所以没有添加各种干果，红糖，食用油之类的，想添加这些食材就没必要吃燕麦减肥了，也可以不用自己动手做，买成品更好吃更方便一些！用料燕麦片140克鸡蛋1个（全蛋55克）牛奶50克（脱脂牛奶）盐1克健康低卡燕麦减肥饼干（无油无糖，...
- 22374
![㊙️低卡零食㊙️无油无糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡零食㊙️无油无糖燕麦饼干方法]( "㊙️低卡零食㊙️无油无糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡零食㊙️无油无糖燕麦饼干方法")
- 燕麦本身是非常健康的食物，看了好多菜谱，做燕麦饼干加了许多糖和油，这样有些违背初衷研究了几次材料的可替代性，最终确定了这个搭配组合，可以最大限度地保证其美味口感，又不添加太多高热量材料。用料燕麦100克鸡蛋1个无糖酸奶/香蕉泥40克/70克零卡糖/蜂蜜（可不加）25克㊙️低卡零食...
- 21757
![无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干方法]( "无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干方法")
- 减脂期又馋，怎么办呢？试一下这个没负罪感的饼干吧附上热量表用料燕麦40克鸡蛋1个奇亚籽10克魔芋粉（即食）50克赤藓糖醇10～20克可可粉（可不加）10克无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干的做法全部材料用刮刀拌匀，超粘，不要用手放在油纸上擀开，大约1厘米厚放入170度预热好的烤箱内烤10分钟...
- 21541
![燕麦饼干（无油少糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（无油少糖低卡）方法]( "燕麦饼干（无油少糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（无油少糖低卡）方法")
- 结合了一些食谱自己改良了一下用料鸡蛋2只蜂蜜80g红糖40g玉米油20g快熟燕麦280g全麦面粉60g燕麦饼干（无油少糖低卡）的做法鸡蛋打散蜂蜜红糖玉米油加入鸡蛋液中搅拌均匀加入全麦面粉（过筛）搅拌均匀加入快熟燕麦混合均匀滚成球然后拍扁烤箱170度20分钟（盖锡纸）随时观察...
- 19544
![低卡无糖红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖红薯燕麦饼干方法]( "低卡无糖红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖红薯燕麦饼干方法")
- 减肥期间想要吃的小点心用料红薯一个（200g左右）原片大燕麦80g-100g（根据面糊干湿调整）奶粉20g椰子油（玉米油、黄油）10g鸡蛋1个蔓越莓干20g低卡无糖红薯燕麦饼干的做法除蔓越莓干以外食材全部混合加入蔓越莓搓成圆形按压成饼状摆盘入烤箱我用的是千石阿拉丁烤箱135度35分钟左右（...
- 27105
![无糖低卡燕麦荞麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡燕麦荞麦饼干方法]( "无糖低卡燕麦荞麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡燕麦荞麦饼干方法")
- 减肥呀，想着要做些无糖的小饼干，看了好多食谱，最后改良了下，将配料为全麦或者面粉的配方改成了荞麦，适合控制血糖的小伙伴做来吃用料即食燕麦100克牛奶100克白芝麻20克椰蓉30克荞麦粉60克盐1克无糖低卡燕麦荞麦饼干的做法除牛奶外所有材料混合均匀后，加入牛奶，一边加一边搅拌，不...
- 26597
![香蕉燕麦饼|无油无糖低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼|无油无糖低卡方法]( "香蕉燕麦饼|无油无糖低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼|无油无糖低卡方法")
- 减脂期需要美味的无油无糖低卡主食用料香蕉2根鸡蛋2个牛奶50克燕麦片200克香蕉燕麦饼|无油无糖低卡的做法准备好食材香蕉2根碾碎打入两个鸡蛋导入50克牛奶，搅匀，不用太匀加入200g燕麦片，我用的是五谷的麦片，拌匀码入烤盘，整理出形状180度，30分钟取出切块装盘开吃家里有大袋五谷...
- 32657
![低卡果泥（果渣）燕麦饼干（无糖无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡果泥（果渣）燕麦饼干（无糖无油版）方法]( "低卡果泥（果渣）燕麦饼干（无糖无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡果泥（果渣）燕麦饼干（无糖无油版）方法")
- 1.这款饼干最大的特点就是果泥！果泥其实是水果榨汁后剩下的果渣做成的！果渣中含有丰富的膳食纤维（如可溶性膳食纤维—果胶），对肠胃的好处多多，可以防治便秘、帮助我们排出肠道毒素，并且它还能降低血脂和餐后血糖。果渣除了做饼干，还可以用于做蛋糕、煎饼，不食用的话甚至做面膜也是...
- 32217
![无糖无油的低卡燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油的低卡燕麦饼方法]( "无糖无油的低卡燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油的低卡燕麦饼方法")
- 今天买了香蕉，正好家里还有一点点燕麦，就想着做个燕麦香蕉饼，味道不错。香蕉本身具有酸甜味所以不用加糖，这款烤出来是软的，所以无论是正在减肥的MM还是家里有糖尿病的老人都非常适合吃，制作方法简单，大家快试起来吧。用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦200克牛奶50克食用盐2克无糖无油的低...
- 19143
![低卡无油无糖燕麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油无糖燕麦华夫饼方法]( "低卡无油无糖燕麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油无糖燕麦华夫饼方法")
- 健康的碳水用料燕麦粉160克鸡蛋2个香蕉1根纯牛奶50克低卡无油无糖燕麦华夫饼的做法以上材料放进搅拌机里搅拌预热机器。搅拌成这样的泥状打入两瓷勺放入轻食机三分钟差不多，喜欢焦一点的自己控时间...
- 17810
![无糖无油低卡香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低卡香蕉燕麦饼干方法]( "无糖无油低卡香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低卡香蕉燕麦饼干方法")
- 无糖无油不用刻意称重搅拌一下即可小白也可操作的饼干十分适合做减肥小零食用料香蕉（小）3根燕麦片若干鸡蛋1个黑芝麻一小把蔓越莓干（减糖的）一小把无糖无油低卡香蕉燕麦饼干的做法准备材料香蕉要尽量选择熟透的香蕉碾碎我直接套手套抓的加入其他材料抓匀（我觉得这样最简单）燕麦...
- 12147
![低卡烘焙——无糖无油/快手香蕉🍌燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡烘焙——无糖无油/快手香蕉🍌燕麦饼方法]( "低卡烘焙——无糖无油/快手香蕉🍌燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡烘焙——无糖无油/快手香蕉🍌燕麦饼方法")
- 非常简单的一款快手燕麦小饼干，随意放，口感清香，没有放油，主要靠香蕉黏性起来，非常简单哦！用料燕麦片100克香蕉1根鸡蛋1只坚果碎少许低卡烘焙——无糖无油/快手香蕉🍌燕麦饼的做法燕麦片和燕麦麸皮（只有燕麦片也可以）香蕉压成泥，混合鸡蛋；口感更好一些的话可以加少许橄榄油；混合燕麦...
- 24647
![无油无糖超低卡的燕麦脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖超低卡的燕麦脆饼方法]( "无油无糖超低卡的燕麦脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖超低卡的燕麦脆饼方法")
- 用料香蕉1根燕麦片不计（根据粉团的干湿程度决定）蓝莓干/葡萄干两个可都放根据自己喜好程度无油无糖超低卡的燕麦脆饼的做法香蕉切片碾成泥儿加入洗好的葡萄干和蓝莓干（因为我都喜欢吃所以都放了）根据面糊的稀稠度放燕麦片不粘手干松儿为止整成长方体形状放入预热好的烤箱170...
- 30779
![健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼方法]( "健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼方法")
- 最近又开始各种减肥计划，燕麦片成了每日主食，但是真心觉得淡淡的不好吃，跟香蕉搭配，取其自然香味和甜味，软软的香甜软糯，超级好吃！用料桂格快熟燕麦片110g香蕉2只红糖可选健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼的做法香蕉去皮装入保鲜袋，碾成泥。加入燕麦片，如果觉得香蕉不够甜，此处可根据喜...
- 15473
![低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）方法]( "低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）方法")
- 今天想吃一些零食的时候忽然想到了燕麦饼干但是又不想卡路里太高于是查找了几个方子自己改了一下味道好好！～(๑`･ᴗ･´๑)简单快手总共做了薄薄的21块每块24大卡哦～用料香蕉2个（约142g）燕麦片（大燕麦原麦见tips）100g红糖6g肉桂粉一点点（看喜好放不放）低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味...
- 23471
![低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼方法]( "低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼方法")
- 用料南瓜克糯米粉燕麦片低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的做法1:南瓜蒸熟，趁热倒入糯米粉用饭勺拌匀，糯米粉慢慢加，拌到适合的面团后取一小块搓圆按扁，全完成后，手湿点水，蘸湿南瓜饼两面粘下燕麦放一边。放烤箱烤180度，20分钟，根据自己烤箱温度来，叮，完成，开吃吧，无油无盐无糖，健康低脂。...
- 27255
![有手就会新手无糖无油低卡减肥秃头必备甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的有手就会新手无糖无油低卡减肥秃头必备甜品方法]( "有手就会新手无糖无油低卡减肥秃头必备甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的有手就会新手无糖无油低卡减肥秃头必备甜品方法")
- 不想长胖爱吃甜品且手残者必做～用料鸡蛋2个五谷磨房无糖核桃芝麻黑豆粉4勺奶粉4勺水适量核桃仁随意有手就会新手无糖无油低卡减肥秃头必备甜品的做法这个放4勺（自带的勺子）把所有的东西放进去搅拌（核桃仁最后放）加点水调成糊状铺好油纸放进空气炸锅160度10分钟如果比较厚的就...
- 32732
![香蕉燕麦小饼/低卡无油无糖无粉食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦小饼/低卡无油无糖无粉方法]( "香蕉燕麦小饼/低卡无油无糖无粉食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦小饼/低卡无油无糖无粉方法")
- 朋友推荐的低卡饱腹零食，是糯软的口感，我喜欢！即使没有葡萄干也够甜！首次尝试成功，记录下来作为参考。用料香蕉1根净130g牛奶20g燕麦片85克葡萄干适量/可不要蜂蜜5g香蕉燕麦小饼/低卡无油无糖无粉的做法香蕉捣碎，放入所有材料搅匀。调整燕麦量直到……不流动可成型（毕竟不是每根...
- 24450
![无糖无油无蛋无面粉の燕麦饼干 超低卡 高纤维食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋无面粉の燕麦饼干 超低卡 高纤维方法]( "无糖无油无蛋无面粉の燕麦饼干 超低卡 高纤维食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋无面粉の燕麦饼干 超低卡 高纤维方法")
- 减脂期的健康小零食…用料香蕉150克椰蓉15克奶粉15克即食燕麦片90克蔓越莓干20克玉米脆片20克烘香的黑芝麻15克亚麻籽15克无糖无油无蛋无面粉の燕麦饼干超低卡高纤维的做法熟透香蕉去皮150克捣碎成泥加入椰蓉和奶粉混合均匀加入燕麦、玉米脆片、黑芝麻、亚麻籽混合均匀加...
- 16041
厨趣阁
