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- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料鸡蛋4个奶油20g杏仁粉100g洋车前子粉5g赤藻醣醇50g鲜奶油40g椰子细粉25g泡打粉5g生酮海棉蛋糕的做法烤箱预热180...
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![六寸海棉蛋糕的详细做法大全,简单又营养的六寸海棉蛋糕做法]( "六寸海棉蛋糕的详细做法大全,简单又营养的六寸海棉蛋糕做法")
- 制作一个钟，品尝只需一分钟，说的就是它！空气炸锅烤的，最大只能装6寸的了，太小了不够吃，所以很少做，家里有的就拿来做，没有的就代替换了，比如没有牛奶，就换了水，没有橄榄油就换了花生油，一样的好吃用料鸡蛋3个细砂糖50克花生油30克水45克食用醋2滴低筋面粉70克六寸海棉蛋糕的做法材料...
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![「生酮低碳」生酮鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕方法]( "「生酮低碳」生酮鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕方法")
- 用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5个热量：710Kcal碳水（包括纤维）：10g蛋白质：35g脂肪：55g口感：外面比较脆，里面湿湿软软的，也许下次...
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![生酮蒸蛋糕如何做才美味，怎么做生酮蒸蛋糕简单又好吃]( "生酮蒸蛋糕如何做才美味，怎么做生酮蒸蛋糕简单又好吃")
- 生酮而家里又没有烤箱，馋主食馋甜品怎么办呢？自己琢磨来琢磨去弄了个蒸蛋糕，超级生酮用料鸡蛋1个赤藓糖醇1勺黄油10克杏仁粉30克泡打粉1/2勺生酮蒸蛋糕的做法黄油加热融化后和其他材料混合在一起，用硅胶铲搅拌好，倒入容器内抹平。蒸8分钟，齐活...
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![低卡可生酮｜法式海盐蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡可生酮｜法式海盐蛋糕方法]( "低卡可生酮｜法式海盐蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡可生酮｜法式海盐蛋糕方法")
- 原料极简？🤔看到蛋糕胚的配方就知道了‼️热量…？🤔低卡低脂低碳‼️蛋糕胚无油无面粉，涂层为半奶油半酸奶‼️用料蛋糕胚部分打发蛋清所需原料蛋清4个柠檬汁5滴糖/代糖30~40克蛋黄混合液所需原料蛋黄4个泡打粉4克水/奶45克车前子壳粉10克坚果薄脆部分坚果碎30克黄油10克糖/代糖10...
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![生酮小蛋糕如何做才美味，怎么做生酮小蛋糕简单又好吃]( "生酮小蛋糕如何做才美味，怎么做生酮小蛋糕简单又好吃")
- 用料鸡蛋4个泡打粉3克糖15克魔芋精粉12克玉米油10克香草精半瓶盖柠檬汁适量玫瑰精半瓶盖生酮小蛋糕的做法全蛋液温水坐盆，加柠檬汁打发，中途分次加入代糖，香草精和玫瑰精。打发到提起打蛋器蛋液不掉落，纹路不轻易消失，分两次加入魔芋粉，低速混合均匀，烤箱预热175度，烤20分钟小贴...
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![生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕方法]( "生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕方法")
- 生酮杏仁粉戚风蛋糕，用杏仁粉代替传统的面粉，能让爱美面条的女生吃上奶油蛋糕的同时，反而瘦了，最重要的是瘦肚腩和大腿这种多脂的地方。生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另一种身体能量的供给源可以产生对...
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![生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风方法]( "生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚风方法")
- 无任何隐性碳水的生日蛋糕！用料6寸蛋糕胚部分：做8寸分量翻倍杏仁粉65克椰子油30克洋车前子壳6克赤藓糖醇40克（35蛋白里，15蛋黄里）鸡蛋180g左右（四个）柠檬汁5滴（打发蛋白时）泡打粉2克牛奶25克淡奶油35克香草膏3滴6寸用奶油：淡奶油250克未碱化纯黑可可粉10克赤藓糖醇25克生酮6寸生日...
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![魔芋蛋糕生酮的详细做法大全,简单又营养的魔芋蛋糕生酮做法]( "魔芋蛋糕生酮的详细做法大全,简单又营养的魔芋蛋糕生酮做法")
- 用料鸡蛋个魔芋盒可可粉代糖魔芋蛋糕生酮的做法搅拌打发烤出锅夹心完美...
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![「生酮keto/原始」海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto/原始」海绵蛋糕方法]( "「生酮keto/原始」海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto/原始」海绵蛋糕方法")
- 符合低碳原始的蛋糕体，欢迎大家一起尝试改良配方～六寸分量，杯子蛋糕6个或者6寸生日蛋糕。参考：棉花糖蛋糕体做法原方肉松盒子蛋糕用料准备：鸡蛋4个，椰浆60g，油40g椰子面粉25g，盐1g，苹果醋2滴，香草精材料包A（香草精选用）鸡蛋1个蛋黄3个椰浆50g材料包B油（黄油，椰子油，橄榄油）40g椰子面粉25g...
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![生酮海绵蛋糕做法烹饪大全 地道生酮海绵蛋糕如何做]( "生酮海绵蛋糕做法烹饪大全 地道生酮海绵蛋糕如何做")
- 用料鸡蛋2个（小）洋车前子壳粉5克代糖白醋6克生酮海绵蛋糕的做法全部材料放碗里打发'蒸锅20分钟熟了关火倒扣在盘子上放锅里自然凉取出松松软软感觉很好。超级有满足感...
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![生酮戚风海绵蛋糕——总结版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮戚风海绵蛋糕——总结版方法]( "生酮戚风海绵蛋糕——总结版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮戚风海绵蛋糕——总结版方法")
- 一个8寸的量。每份：净碳水化合物：0.9克卡路里：107大卡|净碳水：0.9克碳水化合物：1.9克|纤维：1克|蛋白质：7克|脂肪：7克|饱和脂肪：3克|用料鸡蛋9个椰子粉A25g蛋白粉A25g泡打粉A3g融化的黄油60g赤藓糖醇A100g黄原胶1g（明胶2g）柠檬皮屑（可省略）15g生酮戚风海绵蛋糕——总结版的做法将蛋白和...
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![生酮海盐重乳酪坚果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海盐重乳酪坚果蛋糕方法]( "生酮海盐重乳酪坚果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮海盐重乳酪坚果蛋糕方法")
- 用料奶油奶酪150g鸡蛋0.5个杏仁粉30克代糖适量坚果碎看你心情椰浆适量淡奶油适量吉利丁片5g盐适量黄油30g生酮海盐重乳酪坚果蛋糕的做法圆形烤盘铺油纸，黄油放烤箱融化成液体，加入杏仁粉、代糖、蛋液搅拌均匀。烤箱170度15分钟，底就做好了。吉利丁片凉水泡软，奶油奶酪隔水融...
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![海棉蛋糕如何做才美味，怎么做海棉蛋糕简单又好吃]( "海棉蛋糕如何做才美味，怎么做海棉蛋糕简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个细砂糖2勺牛奶2勺面粉2勺海棉蛋糕的做法先将鸡蛋打发加入2勺低筋面粉小火预热锅子到入锅内，小火烤15分钟小贴士鸡蛋要新鲜，烤的时候一定要小火...
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![生酮 草莓炸弹 海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 草莓炸弹 海绵蛋糕方法]( "生酮 草莓炸弹 海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 草莓炸弹 海绵蛋糕方法")
- 记录自用6寸或5寸加高生酮海绵蛋糕，温度170有点高，下次考虑改成160℃。杏仁粉口感略粗糙，考虑改为杏仁粉30g、椰子粉10g。用料鸡蛋3个黄油（融化）35克淡奶油40克杏仁粉70克泡打粉2克柠檬汁几滴香草精几滴代糖30克淡奶油（夹心抹面）250g代糖（夹心抹面）20g草莓（装饰）十多个水（糖水）适量代...
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![生酮芝士蛋糕的详细做法大全,简单又营养的生酮芝士蛋糕做法]( "生酮芝士蛋糕的详细做法大全,简单又营养的生酮芝士蛋糕做法")
- 因为自己生酮减肥减了50斤，所以没事就喜欢尝试这些新花样，我忘记放杏仁粉了，原谅我，哈哈哈，本来还以为会翻车，结果更意外的松软好吃。用料鸡蛋3个奶油奶酪125克黄油30克代糖9克纯牛奶50克苹果醋或者柠檬汁适量生酮芝士蛋糕的做法将黄油，奶油奶酪，牛奶混合，隔水融化喝水搅拌到无颗...
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![生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃]( "生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃")
- 之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3个蛋白3個以上是蛋糕體以下是內餡奶油250克甜菊糖15克檸檬汁5克生酮蛋糕卷的做法大...
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![生酮棉花蛋糕做法烹饪大全 地道生酮棉花蛋糕如何做]( "生酮棉花蛋糕做法烹饪大全 地道生酮棉花蛋糕如何做")
- 用料鸡蛋2个黄油30克椰子粉20克牛奶50克山药60克红枣6个杏仁片适量生酮棉花蛋糕的做法蛋黄蛋清分开，蛋黄打散，红枣山药用料理机打成泥，黄油加热煮开后关火加入椰子粉搅拌均匀，加入牛奶搅拌，加入蛋黄液，加入山药泥，蛋清打到湿性发泡，和蛋黄湖搅拌30下，翻拌次数不要太多，入模，撒上杏仁...
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![生酮磅蛋糕如何做才美味，怎么做生酮磅蛋糕简单又好吃]( "生酮磅蛋糕如何做才美味，怎么做生酮磅蛋糕简单又好吃")
- 用料杏仁粉100克黄油45克淡奶油60克鸡蛋3个代糖40克柠檬汁10克柠檬皮少许生酮磅蛋糕的做法170度30分钟...
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![生酮KETO日系抹茶海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO日系抹茶海绵蛋糕方法]( "生酮KETO日系抹茶海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO日系抹茶海绵蛋糕方法")
- 这款抹茶味十足的生酮版抹茶海绵蛋糕，是食肉兽淘宝店中在售产品，也是很多抹茶控的最爱。食肉兽抹茶粉采用的是五十铃抹茶粉，抹茶味十分浓郁，口感湿润绵滑，十分适合作为下午茶🍵点心。用料奶油奶酪255克赤藓糖醇60克黄油30克橄榄油30克全蛋9个杏仁粉126克抹茶粉7克椰子粉30克泡...
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![生酮蛋糕🧁如何做才美味，怎么做生酮蛋糕🧁简单又好吃]( "生酮蛋糕🧁如何做才美味，怎么做生酮蛋糕🧁简单又好吃")
- 想要吃甜食！怕胖怕影响血糖！终于找到了生酮类的食物！第一次尝试！虽然没有普通戚风蛋糕那么蓬松，但一点不影响口感！非常好吃！用料鸡蛋4个杏仁粉70克椰子油8g豆渣140克赤藓糖醇35g白醋几滴牛奶50-60ml生酮蛋糕🧁的做法蛋清蛋黄分离，单独放在干净无油无水的盆里蛋黄和豆渣，椰子油，加牛...
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![生酮蛋糕如何做才美味，怎么做生酮蛋糕简单又好吃]( "生酮蛋糕如何做才美味，怎么做生酮蛋糕简单又好吃")
- 热量表在最后用料鸡蛋3个油（黄油/橄榄油/椰子油都可以）30g椰浆（90黑巧克力块）30克椰子面粉（亚麻籽粉给20g就够，太吸水）30克巧克力味的要再加液体，可以是椰浆，水，奶。30克生酮蛋糕的做法蛋黄蛋白分离，蛋白单独打发除了蛋白，以外的东西都搅拌在一起。凝固的黄油和椰子油和巧克力需要提...
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![「生酮」海绵椰蓉蛋糕@不放糖食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」海绵椰蓉蛋糕@不放糖方法]( "「生酮」海绵椰蓉蛋糕@不放糖食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」海绵椰蓉蛋糕@不放糖方法")
- 我自己是甲减，深受喝水也会胖之😭平时要带娃，工作也忙转战生酮这么久，只求做法简单，携带方便。瘦没瘦？我没长肉，以前吃四片药手脚冰凉【尸凉】现在嘛如果进入生酮了肯定不冷的自律的人生太难了泪奔T﹏T这个方子也是参考了别人的做法自己改的大多放糖少或者不放，作为重口的成都人我...
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![海棉小蛋糕如何做才美味，怎么做海棉小蛋糕简单又好吃]( "海棉小蛋糕如何做才美味，怎么做海棉小蛋糕简单又好吃")
- 用料蛋4个糖160g色拉油50g低筋面粉200g水50g泡打粉5g海棉小蛋糕的做法鸡蛋全蛋打发至有纹路不消失的状态加入面粉和泡打粉，用刮刀翻拌均匀，再加入油慢慢拌匀，最后加入水搅拌均匀烤箱提前预热至160度，把面糊分装进纸杯，震出气泡，送进烤箱25分钟左右至金黄上色即可。最后成果...
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