懒人生酮：低碳椰蓉球（爆碳后快速入酮）的详细做法，懒人生酮：低碳椰蓉球（爆碳后快速入酮）做法技巧

前天因为一个辣汉堡引发了爆碳，而且超过3000大卡的狂爆。
明天决定要断下食，于是晚上做了断食用的三种“粮”。

高脂版重芝士蛋糕：

高脂椰浆冻：

用料  

懒人生酮：低碳椰蓉球（爆碳后快速入酮）的做法  

1. 黄油加菊粉，或其他代糖打发

2. 打好的黄油

3. 加入椰蓉60克

4. 接着用打蛋器打，不为别的，因为上边沾了挺多黄油……

5. 一个20克左右，正好做了五个

6. 外层裹上一层椰蓉

7. 170度，烤箱烤上15分钟。发现椰蓉好厉害啊，这么大比例的油脂，却没冒油……

8. 碳水量还是有些的，建议别全吃掉，虽然椰蓉的碳水有大量的纤维，还是控制下。

小贴士

完全为了增加脂肪，生酮的人叫油断，也不能光喝油，受不了，做个小零食，渡过去。如果想要增加椰蓉的粘性，可以加些洋车前籽壳粉或一个蛋黄。我没加是因为明天是个特殊的时期：油断！