600卡减肥健康，地中海风味鱼肉烤馕食谱大全及做法，烹饪好吃的600卡减肥健康，地中海风味鱼肉烤馕方法

10分钟搞定，超级健康新口味地中海鱼肉烤馕。 每份中 脂肪20g, 碳水化物61g ； 蛋白28g. 烤馕是印度的囊， 如果买不到可以换成饼类 和 面包- 但是不要那种很多油的饼类

用料  

600卡减肥健康，地中海风味鱼肉烤馕的做法  

1. 材料大合集

2. 鱼肉切成大块，烧热的锅里加入适量橄榄油， 放入鱼肉中火， 加入适量酱油和甜辣椒面（或者任何你喜欢的粉类调料，比如黑胡椒， 辣椒等）

3. 西红柿黄瓜切小块， 加入欧芹（或者香菜） 加入黑橄榄（可省略，我不太喜欢吃橄榄其实）， 然后加入盐和胡椒搅拌一下。
   

4. 烤馕放入烤箱热2-3分钟
   

5. 美乃滋加点酸豆， 橄榄油， 盐和胡椒搅拌。 没有酸豆放一丢丢醋

6. 最后把热好的烤馕上放煎好的鱼肉， 沙拉，和调好的美乃滋酱汁。放点沙拉在盘边。大功告成