低卡菠菜豆腐饼做法烹饪大全 地道低卡菠菜豆腐饼如何做

沉迷糊塌子不可自拔~万物皆可糊塌子~

剩下的半块豆腐，怕烂的一把菠菜用糊塌子的做法方便又低卡

300克的菠菜我做了4个饼，薄荷算过每个大概178千卡左右，
一次一个是我觉得饱腹感还可以

做完才想起来可以传菜谱大家将就看吧

用料  

低卡菠菜豆腐饼的做法  

1. 菠菜焯水切碎，豆腐捏碎，加入虾皮及各种调料，最后加入适量面粉，以保证煎的过程不会碎掉，可以像糊塌子那样加面粉至糊状，也可以像我一样加面粉到饺子馅一样。
   

2. 把馅状的菠菜豆腐，制成饼状，小火开始煎，我的不粘锅不太好用，我加了一点点油防粘
   结果还是粘锅了……
   
   
   

小贴士

菠菜别焯太久，会发苦
面粉是为了成型才加的，不用纠结比例
肉馅是为了好吃才加的，可以不加
该饼做法请参考糊塌子，然后灵活应用