春季给孩子多吃这些❗️孩子不缺钙长得快食谱大全及做法,烹饪好吃的春季给孩子多吃这些❗️孩子不缺钙长得快方法
- 减肥食谱
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用料
西兰花 | 半个 |
胡萝卜 | 半根 |
虾仁 | 15个 |
葱姜蒜 | 适量 |
料酒 | 一勺 |
生抽 | 一勺 |
蚝油 | 一勺 |
玉米淀粉 | 一勺 |
盐 | 适量 |
春季给孩子多吃这些❗️孩子不缺钙长得快的做法
西兰花掰小块加适量盐浸泡十分钟。
胡萝卜切片。
葱姜蒜切碎。
虾仁洗净控干水份,加半勺淀粉,一勺料酒,一勺生抽拌匀腌制十分钟。
锅里加水烧开放入西兰花胡萝卜焯一分钟。水里加一点点油和盐,这样颜色更鲜艳。
捞出过凉水控干水份。
锅里加适量油烧热,放葱姜蒜爆香。
放入虾仁炒至变色。
放西兰花胡萝卜。
加一勺蚝油。
水淀粉。水淀粉用半勺玉米淀粉加两勺水拌匀。
适量盐。
翻炒均匀出锅。
全家最爱。
孩子多吃补钙长得快。
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