低卡版盐酥鸡做法烹饪大全 地道低卡版盐酥鸡如何做

用料  

低卡版盐酥鸡的做法  

1. 鸡胸肉切块  用酸奶腌制鸡胸肉真的一点也不黑暗，试过就知道了！（一个字，嫩！！！）

2. 想要热量更低可以用全麦面包🍞自制面包糠
   烤箱170度‘’20分钟🕰或微波炉正反两面叮2分钟🕰
   碾碎  揉碎  压碎都可以

3. 腌好的鸡胸肉裹上外脆里嫩两件外套
   送进微波炉正反两面3分钟🕰或烤箱170度‘’25分钟🕰一口一个好吃不胖