减脂版煎牛排（料理机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版煎牛排（料理机版）方法

自用 有料理机低温处理的版本

用料  

减脂版煎牛排（料理机版）的做法  

1. 牛排用厨房用纸吸掉血水 放可高温加热的塑料袋内排掉空气 拍两瓣蒜丢进去
   放料理机里50-60摄氏度加热50-60分钟
   
   然后煎锅无油或者用小刷子擦一层油每面煎30-60秒
   

小贴士

熟的程度可以用夹子夹一夹判断