三明治鸡肉饼做法烹饪大全 地道三明治鸡肉饼如何做
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我爱吃鸡肉,我在减脂,所以我天天琢磨怎么能吃得开心又不长肉。
今天全麦吐司三明治,明天全麦热狗,后天全麦汉堡,夹的内容是各种鸡胸肉的变体~
今天写一个鸡肉饼的方子,方便日后查找。
用料
鸡胸肉 | 一块 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
面包糠 | 适量 |
洋葱末 | 适量(我给的不少) |
玉米粒 | 用了半颗 |
橄榄油 | 一丢丢 |
三明治鸡肉饼的做法
橄榄油烧热爆香洋葱末,再加入玉米粒翻炒玉米粒段生。
鸡胸肉解冻➕爆炒过的洋葱和玉米粒用料理机打成肉糜,加入所有佐料顺一个方向搅动。
小贴士
1、可以根据自己的喜好添加或者替换蔬菜,我是因为手边只有甜玉米。
2、每个人的口味不一样,所以我的佐料都是写的适量。
3、当下吃不完的不需要完全煎熟,可以放冰箱冷冻起来,吃的时候拿出来煎熟就可以了。
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