粗粮代餐饼干做法烹饪大全 地道粗粮代餐饼干如何做

有的时候肚子饿了，又不到饭点，吃其它的食物又怕热量高，吃一块儿代餐饼干是不错的选择。

用料  

粗粮代餐饼干的做法  

1. 黑芝麻打粉、各种粗杂粮面粉与小麦面粉混合均匀，加入橄榄油、红糖、水，搅拌均匀，揉成面团。

2. 分成大小均匀的小面团。

3. 用模具压成各种花型。

4. 或者中间用小勺压一下。

5. 放入烤箱，上下火160℃~170℃，25分钟。温度和时间根据自己的烤箱情况调节。

6. 晾凉后放入带盖的容器中。

7. 放入冰箱冷藏室保存，因为没有防腐剂，几天内吃不完放冷冻室保存。

8. 营养丰富、低热量的代餐饼干，是很好的减肥食品。

小贴士

1.各种粗粮的用量根据自己的喜好添加。
2.可以用橄榄油、色拉油、胡麻油等等，如果要饼干香酥可口，多放点油。
3.甜口、咸口、甜咸口味，可以根据自己的喜好来调节。