苹果银耳红枣汤,润肤又养颜食谱大全及做法,烹饪好吃的苹果银耳红枣汤,润肤又养颜方法
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俗话说~外行吃燕窝,内行吃银耳
用苹果、红枣和银耳一起煲汤,不仅营养丰富,味道甜美,还能润肤养颜、补血安神
1.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用,多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤
2.银耳中富含胶质,可以润泽肌肤,袪除面部色斑
3.红枣具有健脾益胃,补气养血安神等功效,还可以增强人体免疫力、抗癌等作用
用料
银耳 | 20克 |
苹果 | 半个 |
红枣 | 6颗 |
枸杞 | 适量 |
冰糖 | 50克 |
盐 | 适量 |
苹果银耳红枣汤,润肤又养颜的做法
准备食材
还有红枣,清洗干净备用
银耳泡发~用的是碎银耳片,时间短些,半小时到40分钟
泡发好银耳,清洗下
砂锅内加水放入银耳,银耳和水 1:5 的比例
烧开恒温10分钟,用筷子搅一搅加入切好的苹果片和红枣烧开
转中、小火,炖40分钟
基本炖好啦
加入泡好的枸杞和1丁点儿盐
搅拌均匀,关火
看着都挺不错哒
快到我的碗里来
电脑前长时间工作对皮肤不太好
美美的补充下营养吧
小贴士
1.银耳出胶量除了与银耳自身品质有关外,最重要是火候的把握,水烧开的前10分钟非常重要,一定要火大些,保持沸腾的状态,然后用筷子顺一个方向搅动10来秒,搅动均勻后,再放入其它食材
2.枸杞不宜久炖,最后1分钟再放入
3.“要想甜,放点盐”,也适合用在这里
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