香草咖啡燕麦蛋白棒食谱大全及做法,烹饪好吃的香草咖啡燕麦蛋白棒方法
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减脂期间,是不是偶尔会嘴馋?
那可是减脂路上的拦路虎!
如何打败大老虎呢?
推荐一款简单好做的解馋小零食。
BUT,每根蛋白棒也有130大卡的热量并且含丰富的碳水,不能吃多噢!
by 减脂组 锦葵
用料
燕麦片 | 150克(566大卡) |
香草蛋白粉 | 40克(150大卡) |
脱脂牛奶 | 100克(34大卡) |
咖啡粉 | 10克(30大卡) |
香草咖啡燕麦蛋白棒的做法
将所有材料全部倒入容器,搅拌均匀,因为我的蛋白粉的香草的齁甜,实在喝不下去,加了咖啡粉中和一下味道,喜欢甜的同学可以不加咖啡粉;
搅拌均匀就放入烤盘,尽量压实,成扁平状
放入烤箱中层 ,上下火170度,20分钟,滴答滴答,耐心等待,滴答滴答,叮~~~~~~~~~~~~~~~
就完工啦。拿出稍微冷却一会儿即可切块。想要了解更多营养学知识以及减脂增肌的方法,请关注微信公众号:
镜湖健身。
减脂餐,也可以很美味!
小编:叶米米
小贴士
有外带需求的同学可以给蛋白棒单独包装,某宝上自己搜索好看的包装袋,如果在家食用就可在盒子里贮存(冷冻后口感更佳哟~~),由于临时决定外出没来得及买包装袋,这里我只用锡箔纸简单包装了一下,请叫我勤俭持家小能手!!!
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